Contente

• Passos
• Método 1 de 3: enrole a língua em um tubo
• Método 2 de 3: enrolando a língua em um trevo de duas folhas
• Método 3 de 3: Curvando a língua em um trevo de três folhas
• Avisos

A maioria das pessoas pode enrolar a língua em um tubo. Essa habilidade se deve tanto a razões genéticas quanto ao meio ambiente. Se você é uma minoria e não consegue enrolar a língua, talvez não consiga fazê-lo, apesar dos esforços persistentes. Embora não haja nenhuma garantia de que você terá sucesso, você ainda deve tentar - é possível que você seja capaz de fazer algo que não funcionou antes!

Passos

Método 1 de 3: enrole a língua em um tubo

1. 1 Pressione a língua no palato inferior. Em outras palavras, coloque-o no fundo da boca.Assim, você fornecerá espaço livre acima da língua, que é necessário para ações futuras - você precisará dele no estágio de treinamento. Na verdade, isso é tudo de que você precisa. Os dentes inferiores e o palato criarão uma superfície que ajudará a enrolar a língua em um tubo.
2. 2 Endireite a língua, posicionando-a no palato inferior. Tente pressionar a língua contra os três lados da boca ao mesmo tempo, sem prestar atenção no fundo da boca. Estique a língua pressionando-a contra os lados. Ao fazer isso, você sentirá como sua língua é pressionada contra a base dos dentes inferiores.
3. 3 Dobre as bordas da língua individualmente. Tente dobrar alternadamente as bordas esquerda e direita da língua para cima. Ao mesmo tempo, continue mantendo o meio da língua pressionado contra o palato inferior. Forçando primeiro um, depois o outro lado da boca, levante a borda correspondente da língua. Por exemplo, enquanto aperta a borda esquerda, ainda pressione a borda direita da língua contra os dentes inferiores do lado direito. Tente tocar a parte elevada da língua na parte superior do palato. Depois disso, faça o mesmo com a segunda borda da língua.
4. 4 Dobre as pontas da língua ao mesmo tempo. Aprender a dobrar as bordas da língua individualmente aumentará sua flexibilidade. Pressionando o centro da língua no palato inferior, primeiro levante um, depois a segunda borda. Como resultado, o centro da língua permanecerá pressionado contra o palato e suas bordas curvas tocarão o palato superior. Se você olhar no espelho, verá que sua língua começa a se enrolar em um tubo.
   • Se, depois de olhar no espelho, você descobrir que o centro da língua está dobrado e atrasado em relação ao palato inferior, pratique um pouco mais, pressionando-o contra o palato inferior e, alternadamente, dobrando as bordas para cima. Ao mesmo tempo, os músculos da parte central da língua são tensionados, o que flexiona suas bordas. Os mesmos músculos devem pressionar o centro da língua contra o palato inferior.
5. 5 Mantendo o formato da língua, deslize-o para fora da boca. Ao abrir a boca, você verá no espelho que sua língua tem o formato de um hambúrguer. Ao colocá-lo para fora da boca, continue a tensionar os músculos da língua, mantendo as bordas em posição elevada. Pressione a parte de trás da língua contra os dentes frontais inferiores. Quando a língua sair da boca, segure-a com os lábios, mantendo uma forma arredondada.
   • Ao colocar a língua para fora, você pode usar um objeto envolvendo-o com a língua, como um canudo, para ajudar a mantê-la em forma. Enquanto faz isso, pressione as pontas da língua contra as laterais do canudo. Se sentir que o centro da língua começa a empurrar o canudo para cima, afastando-o das bordas da língua, volte à posição original e recupere a forma arredondada. Repita o exercício até ficar sem o canudo.

Método 2 de 3: enrolando a língua em um trevo de duas folhas

1. 1 Endireite a língua ao longo do palato inferior. Tente tocar a frente da língua e as laterais dos dentes inferiores, ignorando a base da língua. Contraia a língua enquanto continua a pressioná-la contra o palato inferior. Você sentirá as pontas da língua empurrando a base dos dentes inferiores. Ao fazer isso, tente mantê-lo o mais plano possível.
2. 2 Enrole a língua na boca. Se você não puder fazer isso, pratique a etapa anterior primeiro. É necessário aprender a enrolar a língua em um tubo e segurá-la facilmente nesta posição. Você deve segurar a língua enrolada sem a ajuda dos lábios, caso contrário não será capaz de enrolá-la em um trevo de duas folhas.
3. 3 Pressione a ponta da língua contra a base dos dois dentes superiores da frente. O objetivo é aprender a mover a ponta da língua independentemente de suas bordas laterais e médias. Primeiro, tente tocar a ponta da língua na base dos dentes superiores da frente. Ao mesmo tempo, continue mantendo as bordas da língua curvadas para cima. Para manter o formato da língua, você pode ter que pressionar as bordas da língua contra o palato superior.
   • Toque a ponta da língua na base dos dentes frontais superiores. Se alguma parte da língua tocar a frente ou outros dentes, puxe-a um pouco para trás. Ao fazer isso, continue pressionando a ponta da língua contra os dentes da frente.Este exercício o ajudará a distinguir entre os músculos da língua (músculos anterior médio e lateral).
4. 4 Lamba a parte de trás dos dois dentes frontais superiores. Faça isso com a ponta da língua. Ao mesmo tempo, os lados da língua devem permanecer imóveis. Certifique-se de que eles não caiam. Se você não conseguir mantê-los na posição elevada, tente novamente. Você terá sucesso quando puder dobrar a ponta da língua para dentro.
   • Esta é a fase mais difícil e requer os treinos mais longos. Mas se você está determinado a alcançar o sucesso, repita o exercício indefinidamente e terá sucesso.
   • Se você estiver tendo problemas neste estágio, tente dobrar a frente da língua, não apenas a ponta. Isto não é fácil de fazer. Se você sentir que os lados da língua estão se movendo junto com a frente da língua, tente repetir o exercício mais lentamente. Esses lados devem estar relaxados, caso contrário, serão puxados para a profundidade da cavidade oral.
5. 5 Pratique segurar a frente da língua em uma posição curva sem usar os dentes. Ao mesmo tempo, para que os lados da língua permaneçam imóveis, você pode apoiá-los contra os dentes inferiores. Ao enrolar a ponta da língua, primeiro ajude-se com os dentes da frente. Em seguida, pratique colocar a língua para fora da boca, mantendo a forma. Com bastante prática, você conseguirá dobrar a língua em um trevo de duas folhas sem a ajuda dos dentes.

Método 3 de 3: Curvando a língua em um trevo de três folhas

1. 1 Endireite a língua na boca. É preciso colocar a língua no palato inferior e esticá-la. Pressione a língua contra o palato e a base dos dentes inferiores. Para moldar a língua em um trevo de três folhas, você deve usar a língua inteira.
2. 2 Enrole sua língua em um tubo. Se você não conseguir fazer isso, não tente reproduzir esta etapa, você falhará. Para enrolar sua língua em um trevo de três folhas, você deve primeiro aprender como enrolá-la em um tubo e em um trevo de duas folhas.
3. 3 Leve o dedo à boca. Melhor usar o dedo indicador, colocando a ponta contra a língua. Seja qual for o dedo que você usar, ele deve ser forte o suficiente para segurar sua língua. Você precisará pressionar a língua com o dedo para formar um trevo de três folhas. Não é necessário colocar o dedo nos lábios, basta levá-lo à boca para que você possa esticar totalmente a língua sem mover o dedo.
4. 4 Enrole a língua em um tubo e, puxando-o, leve-o até o dedo. Não use os lábios para segurar o formato da língua. Aproxime o dedo da língua sem colocá-lo na boca. Ao praticar um truque, você precisará de espaço livre para mover a língua para a frente e para trás.
   • Uma maneira possível é enrolar a língua em um tubo e colocá-lo para fora da boca, levando-o até o dedo. Depois disso, aponte o dedo para cima e coloque-o sob a língua. A unha deve estar sob a ponta da língua. Com a língua para trás, deslize o dedo para cima. Faça isso escolhendo uma posição confortável para o dedo.
5. 5 Segure a ponta e as laterais da língua de forma que as pontas dos lados esquerdo e direito do dedo fiquem curvadas para dentro. Ao dobrar a língua em um trevo de folha dupla, os músculos dessas áreas permanecem relaxados. Eles não precisam se esforçar. Nesse caso, a ponta da língua, dobrada em um tubo, se dobrará para cima, como se formando uma terceira folha separada. Esta é a fase mais difícil e exigirá algum treinamento para a prática.
   • Se você ainda não aprendeu a dobrar a língua em forma de trevo de duas folhas, pratique primeiro. Para dobrar a língua em um trevo de três folhas requer muito maisOMaior agilidade e flexibilidade. Depois de dominar o método do trevo de folha dupla, você será capaz de controlar a ponta da língua independentemente de seus lados laterais. Você precisará dessa habilidade neste método.
6. 6 Faça exercícios até poder ir sem o dedo. Conforme você se exercita, vai precisar cada vez menos do dedo para segurar a ponta da língua.Eventualmente, você será capaz de dobrar a língua sem usar o dedo. Cada vez que você dobrar a língua na posição correta, afaste o dedo dela. Após alguns treinos, você será capaz de manter a forma de sua língua sem o dedo.
   • Faça pausas durante o exercício. Caso contrário, os músculos da língua, não acostumados a essas cargas, podem ficar cansados, o que por algum tempo complicará o treinamento e retardará seu progresso.

Avisos

• Lembre-se de que você não conseguirá dobrar a língua se tiver uma condição conhecida como rigidez da língua ou anquiloglossia. Pessoas com essa condição têm uma faixa de pele sob a língua, chamada de frênulo, que conecta a parte inferior da língua ao palato inferior, dificultando a movimentação da ponta da língua. A maioria das pessoas com anquiloglossia tem seu freio removido em uma idade jovem para que não tenham problemas com a fala.