Contente

• Passos
• Método 1 de 4: ficando mais inteligente com a Internet
• Método 2 de 4: jogar e resolver quebra-cabeças
• Método 3 de 4: Exercício para melhorar a função cerebral
• Método 4 de 4: Leia para ficar mais inteligente
• origens

É preciso trabalho diário para ficar mais inteligente, mas não precisa ser tedioso ou entediante. Aprender coisas novas pode ser emocionante e divertido. Quer você goste de estudar online, ler livros, praticar esportes ou desafiar seu cérebro com quebra-cabeças e jogos, há muitas maneiras de ficar mais inteligente e você não precisa escolher apenas uma!

Passos

Método 1 de 4: ficando mais inteligente com a Internet

1. 1 Use seu tempo na Internet para aprender coisas novas. A Internet é uma ótima ferramenta que pode ser usada para mais do que apenas postar em redes sociais e assistir a vídeos de gatos. Sempre que você fizer uma pausa na Internet, em vez de verificar as notificações, leia um artigo sobre um assunto desconhecido ou uma história sobre um assunto que você nunca ouviu falar.
   • Sites como Wikipedia e Google permitem que você selecione aleatoriamente outros sites ou artigos.
2. 2 Faça cursos online gratuitos para expandir seus horizontes. Existem muitos cursos online gratuitos que podem ajudá-lo a aprender mais sobre um tópico específico. Sites como Stepik e Coursera oferecem muitos cursos gratuitos com currículo, materiais e até vídeos de professores existentes. Fique online para encontrar opções sobre um tópico de seu interesse ou para explorar um completamente novo.
   • Alguns cursos online até emitem certificados de estudo, que são equivalentes a obter um diploma de uma universidade credenciada.

   Adendo: você pode obter um certificado de conclusão e fazer testes para mostrar que concluiu o curso e aprendeu o material.

   
   
3. 3 Assista às palestras TED online para aprender sobre diferentes tópicos de especialistas. TED (abreviação de tecnologia, entretenimento e design) é uma organização sem fins lucrativos dedicada à disseminação de conhecimento e ideias. Ela realiza conferências onde especialistas em tópicos estabelecidos fazem uma apresentação para um público. Essas apresentações são gravadas e podem ser assistidas gratuitamente a qualquer momento. Acesse TED.com (a maioria dos vídeos aqui está em inglês, mas também há um vídeo com legendas em russo) e https://ted-talks.online/ (se você quiser assistir discursos em russo) e assista à palestra naquele em que você está interessado ou mesmo em um tópico completamente desconhecido.
   • Cada palestra TED dura cerca de 10-15 minutos.
   • Além disso, há palestras sobre poesia, literatura, história e ciências.
4. 4 Baixe o aplicativo Palavra do Dia. Comece o dia aprendendo uma palavra nova ou aprenda mais sobre uma palavra familiar, incluindo sua etimologia, sinônimos e outros fatos interessantes. Mude para o aplicativo diariamente para expandir seu vocabulário. Se você gostaria de melhorar suas habilidades no idioma inglês, você pode assinar o boletim informativo diário por e-mail da Merriam-Webster ou Dictionary.com e receber uma palavra nova todas as manhãs.
   • Mais exemplos de aplicações: "Palavra comercial do dia", "Dicionário explicativo da língua russa" ou "Literário".
   • Existem outros aplicativos-dicionários de russo ou de línguas estrangeiras no estilo da "Palavra do Dia", que podem ser baixados para um smartphone ou tablet.

Método 2 de 4: jogar e resolver quebra-cabeças

1. 1 Resolva palavras cruzadas para treinar e melhorar sua memória. Palavras cruzadas desenvolvem habilidades verbais e constroem vocabulário. Além disso, é um processo muito divertido, e completar uma palavra-cruzada ajudará a reduzir o estresse e melhorar seu humor. Os jornais diários geralmente têm uma seção de palavras cruzadas onde você pode tentar sua sorte. Ou você pode encontrar opções gratuitas online.
   • Baixe o aplicativo com palavras cruzadas em seu smartphone para resolvê-las na estrada ou quando quiser.
   • Outra ótima opção é o jogo Scrabble. Você terá a oportunidade de jogar com outra pessoa para testar seu vocabulário e trazer um pouco de espírito competitivo. Baixe o aplicativo Scrabble em seu smartphone para jogar contra amigos ou estranhos a qualquer momento.
2. 2 Baixe o aplicativo de treinamento cerebral. Os aplicativos populares incluem Lumosity, Peak e IQ Pro, que têm muitos jogos e desafios para melhorar a memória, habilidades de resolução de problemas e função cognitiva. Tal como acontece com o corpo, o cérebro precisa ser treinado e mantido ativo para mantê-lo em boa forma.
   • Os aplicativos de treinamento cerebral também ajudam a aumentar a velocidade de processamento do cérebro e a prevenir a formação de massas cerebrais associadas à demência e à doença de Alzheimer.
   • Alguns aplicativos de treinamento cerebral são gratuitos, enquanto outros cobram um download ou exigem uma assinatura mensal.
3. 3 Colete o cubo de Rubik para aumentar a concentração e a capacidade cognitiva do cérebro. Rubik's Cube é um jogo de quebra-cabeça clássico que requer intensa concentração para ser resolvido. Os benefícios de jogar com o Cubo de Rubik incluem melhor coordenação mão-olho, maior memória de curto prazo e euforia (se você conseguir). O cubo de Rubik pode ser comprado em grandes lojas de varejo, por exemplo, Fix Price e Auchan por 100–350 rublos.
   • O cubo de Rubik também pode ser encomendado online em lojas de varejo ou no Aliexpress.

   Adendo: Para tornar mais difícil para você, experimente diferentes versões do Cubo de Rubik, como aquele com mais quadrados ou outras formas, como triangular e hexagonal.

   
   
4. 4 Desafie seu pensamento estratégico e crítico jogando xadrez. O xadrez foi inventado no século VI e continua a ser um jogo popular que usa pensamento estratégico, memória e habilidades espaciais. Jogar xadrez estimula o crescimento de dendritos - extensões ramificadas de neurônios no cérebro que transmitem informações entre as células, o que aumenta a velocidade de sua interação, permitindo que uma pessoa pense mais rápido e com mais clareza.
   • Um jogo básico de xadrez pode ser comprado em grandes cadeias de lojas, por exemplo, Auchan, Lenta e Fix Price, por cerca de 150-300 rublos.
   • Você também pode jogar xadrez online ou usando o aplicativo para smartphone.

Método 3 de 4: Exercício para melhorar a função cerebral

1. 1 Defina o modo praticando esportespara desenvolver e formar novos neurônios. O exercício aumenta os níveis do fator neurotrófico do cérebro, que é uma proteína que estimula o crescimento de novos neurônios (células especiais no cérebro que transmitem impulsos nervosos).O exercício regular melhora a circulação sanguínea e a função cerebral, bem como aumenta os níveis de oxigênio no cérebro.
   • Quanto mais neurônios você tem (e quanto mais saudáveis ​​eles são), mais rápido você pode pensar e melhor será sua memória.
   • Desenvolva um programa de exercícios regulares para torná-lo um hábito. Por exemplo, você pode definir uma meta de exercícios em determinados dias da semana ou reservar um certo tempo depois do trabalho ou da escola.
2. 2 Envolver aeróbicapara que o corpo produza mais de uma proteína chamada irisina. Acredita-se que a irisina ativa genes envolvidos no treinamento da memória no cérebro. O exercício aeróbico visa grandes grupos musculares localizados nas costas, pernas e braços, o que aumenta a frequência cardíaca e respiratória, e o corpo produz mais da proteína irisina, que está associada ao desenvolvimento de novos neurônios.
   • Considere ir a uma academia com aulas de aeróbica.
   • Você também pode comprar DVDs ou fazer exercícios aeróbicos online em casa.

   Um aviso: Não se sobrecarregue com esportes, pois isso leva a uma deterioração da função cognitiva do cérebro, incapacidade de concentração e perda de memória. Se você é novo nos esportes, comece lenta e gradualmente aumente seu ritmo para exercícios mais desafiadores.

   
   
3. 3 Desafie seu cérebro mudando seus treinos. Pode ser fácil se prender a uma rotina de exercícios, o que pode causar tédio ou desânimo se você sentir que não há melhora ou progresso. Quando tentamos novos tipos de exercícios, aprimoramos nosso foco e estimulamos nossas habilidades cognitivas à medida que usamos diferentes partes do cérebro para lidar com um novo desafio ou habilidade física.
   • Se você frequenta regularmente certas aulas na academia, tente inscrever-se em outras.
   • Se você faz muito peso, mude seu foco para as corridas de velocidade.
4. 4 Tente praticar iogapara melhorar suas habilidades de resolução de problemas. A prática regular de ioga aumentará sua capacidade de usar a lógica, identificar padrões e resolver novos problemas. A meditação envolvida na ioga desacelera o cérebro, permitindo que ele se reorganize e descanse. Quando damos ao nosso cérebro a oportunidade de descansar durante um período de atividade, ele percebe novas informações e aborda os problemas de uma perspectiva diferente.
   • Inscreva-se em uma aula de ioga para trabalhar com um especialista.
   • A ioga também envolve os músculos, o que melhora a circulação sanguínea e a função cognitiva.
   • Headspace é um aplicativo popular de meditação guiada (em inglês). Em russo, você pode experimentar o aplicativo "Meditopia: Sono e Meditação".

   Adendo: não há necessidade de meditar por horas. A pesquisa mostra que 20 minutos por dia são suficientes para se beneficiar da meditação.

Método 4 de 4: Leia para ficar mais inteligente

1. 1 Leia uma pequena quantidade de tempo todos os dias para melhorar o desempenho cognitivo. O estímulo mental da leitura desenvolve as habilidades de pensamento e memória. Ler aumenta a flexibilidade do cérebro (uma parte importante da memorização), estimulando todo o cérebro e mantendo cada uma de suas áreas ativas.
   • Você não precisa ler um livro inteiro em um dia. Apenas 15-20 minutos de leitura contínua darão a seu cérebro os benefícios de que precisa para ficar mais inteligente.
   • Ouvir audiolivros pode ser uma opção conveniente.
2. 2 Leia mais ficção para desenvolver emocionalmente. Ler ficção ajudará você a entender melhor as outras pessoas e ver o mundo a partir de suas perspectivas, porque os romances e histórias nos incentivam a entender os motivos e as perspectivas de vários personagens. A capacidade de compreender outras pessoas requer um alto grau de inteligência emocional, e a ficção é uma maneira fácil de aprimorá-la.
   • A ficção também melhora a flexibilidade cognitiva, colocando-nos mentalmente em diferentes situações e circunstâncias, permitindo-nos imaginar como reagiríamos.
3. 3 Leia as notícias todos os dias para saber o que está acontecendo no mundo. Ao ler as notícias, você estará sempre por dentro, e uma dose constante de notícias nacionais, locais e internacionais o deixará mais inteligente e instruído, além de aguçar sua mente. Quer se trate de um jornal normal ou de um aplicativo de notícias em seu smartphone / tablet, esforce-se para ler pelo menos os eventos mais recentes do dia.
   • Não negligencie as notícias locais. Estar ciente do que está acontecendo em sua comunidade é tão importante quanto estar ciente das novidades no mundo como um todo.
   • Conversar no rádio é uma maneira conveniente de ficar por dentro das notícias do dia.

   Adendo: assine o boletim informativo da Meduza para receber rapidamente informações sobre eventos importantes.

origens

1. ↑ https://www.huffpost.com/entry/the-benefits-of-online-le_b_2573991
2. ↑ https://www.entrepreneur.com/article/288781
3. ↑ https://www.forbes.com/sites/allbusiness/2018/02/11/9-must-watch-ted-talks-that-will-make-you-a-better-entrepreneur/# 182873064124
4. ↑ https://www.businessinsider.com/daily-habits-that-make-you-smarter-2014-7
5. ↑ https://newforums.com/crossword-puzzles-creativity/
6. ↑ https://www.neuronation.com/science/what-brain-training-good-0
7. ↑ https://www.businessinsider.com/brain-games-make-you-smarter# snippets-the-fast-paced-nothing-goes-word-game-16
8. ↑ https://www.businessinsider.com/brain-games-make-you-smarter# snippets-the-fast-paced-nothing-goes-word-game-16
9. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-athletes-way/201310/scientists-discover-why-exercise-makes-you-smarter
10. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-athletes-way/201310/scientists-discover-why-exercise-makes-you-smarter
11. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-athletes-way/201310/scientists-discover-why-exercise-makes-you-smarter
12. ↑ https://www.inc.com/melanie-curtin/want-to-raise-your-iq-by-23-percent-neuroscience-says-to-take-up-this-simple-hab.html
13. ↑ https://exploringyourmind.com/7-benefits-of-reading-every-day/
14. ↑ https://www.forbes.com/sites/ehrlichfu/2015/06/14/why-read-fiction/# 2c60f759c6a7
15. ↑ https://www.businessinsider.com/daily-habits-that-make-you-smarter-2014-7