Contente

• Passos
• Método 1 de 3: Parte: Estoicismo Moderno
• Método 2 de 3: Parte: Estoicismo Antigo
• Método 3 de 3: Parte: Estóico Vivo
• Pontas
• Avisos

Os "estóicos" costumam ser chamados de aqueles que raramente e extremamente comedidos mostram emoções, bem como aqueles que falam pouco. Isso, é claro, nada mais é do que o significado moderno da palavra. E embora o estoicismo fosse uma tendência filosófica na Grécia e na Roma antigas, parte dela era para tornar as pessoas mais felizes, ensinando-as a controlar suas emoções negativas. Se você quer se tornar um estóico - no sentido moderno ou mesmo antigo, este artigo sem dúvida será útil para você.

Passos

Método 1 de 3: Parte: Estoicismo Moderno

1. 1 Interiorize suas emoções. Esconda-os mais profundamente e não os deixe escapar. Não os mostre - você ainda precisa senti-los. Mantenha tudo dentro, tudo para você.
   • Isso precisa ser aprendido. Se você quiser aprender como conter as emoções, pode assistir a dramas e melodramas como material de treinamento.
2. 2 Reaja o mais discretamente possível. Quando algo despertar em você uma resposta emocional, reaja fisicamente o mais discretamente possível, o mínimo possível. Observe suas expressões faciais, não chore e não faça caretas de raiva.
   • Tente pensar em outra coisa nesses momentos, se puder. Se for difícil, comece a cantarolar mentalmente uma música, isso mudará o foco mental.
3. 3 Responda o mais discretamente possível. Quando alguém lhe faz uma pergunta, responda ao ponto e ao mínimo. Quando as emoções tomarem conta de você, não conte às pessoas sobre seus pensamentos ou sentimentos, e não diga nada que possa traí-lo.
4. 4 De qualquer forma, fale menos. E ainda menos. Assim, você parecerá mais um estóico e também aprenderá a conter as reações emocionais.
5. 5 Não obscureça as informações. Assim como acontece com as respostas curtas às perguntas, você deve aprender a não contar tudo e a todos sobre você, seus pensamentos e sentimentos.
6. 6 Nunca reclame. As reclamações são uma manifestação de emoções, raiva ou tristeza; reclamações estóicas devem ser evitadas. Na verdade, por que reclamar? Melhor resolver o problema com as próprias mãos e consertar tudo.
7. 7 Expresse suas emoções mais tarde e em particular. Manter as emoções dentro de si e não prestar atenção a elas é uma faca de dois gumes, uma das quais são os problemas de saúde. Mesmo um estóico deve ter uma maneira saudável de expressar suas emoções - mesmo mais tarde, mesmo em particular, mas ainda assim. Você pode gritar ou chorar em seu travesseiro, manter um diário, desenhar - em geral, ao seu gosto.

Método 2 de 3: Parte: Estoicismo Antigo

1. 1 Perceba a importância da lógica. A ideia principal do estoicismo era a ideia de que emoções negativas levam a decisões ruins, o que torna a vida pior. Visto que as emoções costumam ser irracionais, os estóicos procuraram soluções para os problemas emocionais ao trabalhar com a lógica. Olhe para sua vida, quando as emoções levantam suas cabeças, do ponto de vista da lógica.
2. 2 Explore suas próprias inclinações. Você pode sentir que viver de acordo com certas regras ou fazer as coisas de acordo com certos padrões é menos do que outra forma de viver a vida. Infelizmente, essa visão da situação está repleta do surgimento de um grande número de emoções negativas nos momentos em que as pessoas discordam de você ou quando algo não sai como planejado. Portanto, vale a pena pensar em suas próprias inclinações e tentar entender se é possível olhar a situação de diferentes pontos de vista. Isso facilitará a resolução de problemas.
3. 3 Minimize as emoções negativas. O objetivo do estoicismo não é minimizar todas as emoções, mas minimizar as emoções negativas. Essa filosofia queria deixar as pessoas mais felizes, reduzindo o impacto de emoções como tristeza, raiva, medo ou inveja em suas vidas. E é isso que você, um estóico, deve se esforçar.
4. 4 Incentive emoções positivas. Claro, minimizar a negatividade é bom, mas você também precisa aprender a ser feliz, especialmente hoje em dia, quando a depressão e a ausência de pensamentos alegres na cabeça são características de quase todas as pessoas. Então, se você é apenas um desses segundos, terá que desaprender a viver na melancolia!
5. 5 Reconsidere suas prioridades. A natureza das pessoas é tal que sempre desejam o melhor para si mesmas. Não importa o que uma pessoa já tenha - ela encontrará algo que a deixaria infeliz. Os estóicos devem reconsiderar suas prioridades de vida para aprender a ser feliz com o que já possuem.
6. 6 Descubra a incrível beleza do mundo ao seu redor. Para aprender a ser feliz, você precisa aprender a buscar a felicidade ao seu redor - no mundo ao seu redor. Todos nós às vezes sentimos que os cavalos são conduzidos - o que fazer, o tempo é assim - mas se por um segundo atirarmos nossas focinheiras ... olhe para o céu e veja como ele é lindo - a vida ficará um pouco melhor. Aproveite o momento e aprecie! Prazer e alegria o preencherão.
   • Pense: você tem um telefone do tamanho da palma da sua mão com o qual pode ligar para qualquer parte do mundo! Não é um milagre? Não é este o futuro que outrora foi apenas sonhado?
   • A natureza também é incrível. Você sabia que existem árvores mais altas do que a famosa Estátua da Liberdade?
7. 7 Evite apego. Quando nos apegamos a algo - seja a coisas, pessoas ou situações - ficamos mais vulneráveis ​​à perda do familiar. O estoicismo nos ensina a estar abertos para mudanças e aceitá-las, porque o sentimento de apego é repleto de grande dor em caso de perda.
8. 8 Leia as obras dos antigos estóicos. Para saber mais sobre essa tendência filosófica e mergulhar nela, você precisa ler o material. Ao mesmo tempo, o estoicismo era quase uma religião, era uma tendência respeitada, e os estóicos estavam entre pessoas de todas as classes. Alguns deles eram letrados, alguns eram muito letrados, desde eles até o nosso tempo todos esses monumentos escritos da incrível era do estoicismo sobreviveram. Para começar, leia os escritos de estóicos renomados, como Cícero e Marco Aurélio.

Método 3 de 3: Parte: Estóico Vivo

1. 1 Deixe de lado sua raiva. Sempre que você se sentir dominado pela raiva, pare e pondere se a raiva ajudará no problema. Não. Em princípio, é improvável que suas emoções ajudem a mudar a situação. O que vai ajudar? Ações. Portanto, se você está com raiva de algo, então você só precisa pensar sobre o que precisa ser corrigido e então - consertar. E isso é tudo.
2. 2 Veja a vida através dos olhos de outra pessoa. Se alguém está constantemente fazendo você ficar com raiva ou frustrado, tente olhar para o problema da perspectiva dessa pessoa. Entenda que todos estão errados. A rigor, as pessoas geralmente raramente agem especificamente para prejudicar - geralmente pensam que estão agindo para o bem. Tente entender por que o erro foi cometido e tente perdoar quem o cometeu. Em seguida, tente melhorar a situação de acordo.
3. 3 Fique triste. Não há necessidade de jogar fora a tristeza da vida, não há necessidade de fingir que a tristeza não existe na natureza. Isso não é natural e muito prejudicial à saúde. Em vez disso, fique triste. Fique triste, mas não por muito tempo! Ficamos tristes por alguns dias, e vai ficar. Lembre-se de que a tristeza não o fará feliz.
4. 4 Faça visualização negativa. Em outras palavras, tente imaginar que você perdeu algo. Esse exercício simples era uma prática diária para os estóicos. Sua essência é simples: imagine sua vida sem algo importante para você. Talvez sem um emprego predileto, ou sem cônjuge, talvez sem filhos ou até mesmo um cachorro. Parece triste, e não tem muita graça aqui, mas é o que vai te ajudar a aprender a aproveitar todas as coisas boas da sua vida, te ensinar a enfrentar as perdas, te preparar para elas.
5. 5 Tente abstrair da situação. Isso é chamado de “visualização projetiva” e sim, este também é um exercício para os estóicos.Claro, não é tão eficaz quanto o anterior, mas também é útil, especialmente se você tiver que lidar com algo que o perturba muito. O ponto principal é este: você tem que imaginar que o problema que está acontecendo com você está acontecendo com outra pessoa. E então você tem que pensar: que conselho você daria a essa pessoa? Como você mudaria sua opinião sobre a situação? Afinal, você mesmo sabe que às vezes nos solidarizamos com uma pessoa em apuros, e às vezes apenas dizemos isso, eles dizem, sim, acontece. E este é um ponto muito importante. Sempre pode haver algo que vai nos aborrecer ou aborrecer, porque não temos controle sobre isso. Ao mesmo tempo, deve ser lembrado que a tristeza não pode ser evitada. Em outras palavras, abstrato - e pode melhorar seu humor.
6. 6 Aprecie o momento. Aproveite o que você é, onde você está e como você está agora. Como já dissemos, é na própria natureza humana que existe a tendência de se sentir um pouco infeliz. Com isso, claro, devemos lutar, e para isso precisamos aprender a valorizar o momento atual. É aqui que a visualização negativa se torna útil. Lembre-se de que não importa o quão ruim seja, sempre há algo tão maravilhoso e delicioso que é simplesmente pecado ficar triste.
7. 7 Espere e aceite a mudança. Os estóicos são contra o apego e a constância, são contra a ideia de que tudo deve permanecer igual. Lembre-se de que mudar é bom. Claro, é difícil aceitar situações em que algo que amamos desaparece, mas vale lembrar que toda mudança abre novas oportunidades para nós na vida. Mesmo quando algo ruim acontece, você precisa se lembrar que não é para sempre.
   • O rei Salomão, pode-se dizer, não era estranho ao estoicismo - qual é o seu grande "tudo vai passar"!
8. 8 Aprimore as coisas que você tem. A aplicação mais importante das idéias do estoicismo na vida é, talvez, poder apreciar o que você sabe.Você não deve reclamar que a mulher ronca, a filhinha chora, e o cachorro pega, quer brincar com ela. Se de repente alguém o priva de tudo isso, então você, pelo menos, ficará entediado. Portanto, aprecie o que você tem e aproveite cada momento.

Pontas

• Fale o mínimo possível. Faça tudo com eficiência.
• Respire fundo. O oxigênio ajuda a relaxar.
• Confie em uma pessoa confiável. Às vezes pode ser muito difícil manter tudo para você e você só precisa de algo como ... um colete. Caso contrário, você pode chegar a problemas mentais ...
• Acredita-se que os modelos devem, pelo menos, compartilhar as visões do estoicismo. É claro que o estoicismo não torna uma pessoa mais atraente. A questão é que o trabalho de uma modelo é ... aham ... ser um manequim vivo, e a aparência estoica é uma parte tradicional desse negócio.
• Não exagere ou tente parecer misterioso. O estoicismo deve ser sua essência, não seu papel. Caso contrário, o resultado será ruim.
• Proteja o que você acredita.

Avisos

• Ser estoico não significa ser rude ou indiferente com as outras pessoas. Não ignore as pessoas, não ignore suas perguntas. SIM, você pode deixar claro que alguns tópicos são tabu e tudo mais, mas não seja rude com relação a isso, e não hesite em responder aquelas perguntas que uma pessoa poderia responder a si mesma pesquisando por alguns minutos no Google.
• Se você parece incompreensível e estranho para as pessoas, é improvável que elas continuem a se comunicar com você.