Contente

• Passos
• Método 1 de 2: decida se você realmente deseja
• Método 2 de 2: sucesso

Então, você quer parecer um modelo masculino em forma com um corpo forte e bombado? Continue lendo para descobrir como você pode conseguir isso.

Passos

Método 1 de 2: decida se você realmente deseja

1. 1 Muitos homens gostariam de se parecer com o homem em forma e com aparência de modelo que pode ser visto na TV ou em revistas. Antes de começar, no entanto, você precisará responder a 2 perguntas:
   • Você está disposto a pagar por isso.
   • Você está verdadeiramente ciente do que deseja.
2. 2 Para ajudá-lo a responder à sua primeira pergunta, tenho o prazer de apresentar a vocês o documentário I Want to Look Like That Guy. Durante as filmagens deste documentário, o cara se transforma de um homem bem alimentado em um verdadeiro homem com aparência de modelo. Não há nada de supérfluo neste filme. Ele vai mostrar o que você realmente precisa fazer para parecer um homem em forma de modelo.
3. 3 Em relação à segunda questão: você precisa entender que os caras com um corpo forte e bombado, que você vê na TV e nas revistas, só podem se gabar desse corpo temporariamente. Ninguém no mundo é capaz de manter constantemente "formas aumentadas" por muito tempo. Isso ocorre porque você precisa ter uma porcentagem perigosamente baixa de gordura corporal para parecer musculoso. Isso exigirá um treinamento rigoroso, boa nutrição e suplementação. Isso é algo que uma pessoa simplesmente não é capaz de aderir por toda a vida.
4. 4 Depois de saber a verdade sobre o que é ter músculos fortes, e ainda estiver pronto para ir em frente, você pode entrar em ação.

Método 2 de 2: sucesso

1. 1 Comece a trabalhar como uma besta.
2. 2 Elimine todos os alimentos, bebidas e alimentos gordurosos desnecessários de sua dieta. Registre todas as calorias que você consome todos os dias para ajudar a gerenciar as porções de suas refeições.
3. 3 Você deve ter uma dieta saudável regular todos os dias e dormir o suficiente. Certifique-se de levar refeições pré-preparadas com você para o trabalho ou a escola para manter um programa regular de refeições. Deve ser comida que você preparou, não comida velha comprada no supermercado.
4. 4 Continue trabalhando em si mesmo e não desista.
5. 5 Você deve entender que criar um corpo forte e bombado para um homem em forma com aparência de modelo é um processo longo. Não são algumas coisas para fazer antes de dormir. Para fazer isso, você terá que mudar seu estilo de vida, mudar seus amigos e seus hábitos.