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• Passos
• Método 1 de 3: Ajudando sua esposa a se acalmar
• Método 2 de 3: encontrando atividades para sua esposa
• Método 3 de 3: Como saber quais problemas você não consegue resolver

Um aborto espontâneo é um grande desastre para qualquer pessoa.É especialmente difícil para as mulheres, uma vez que elas se deparam não apenas com problemas emocionais, mas também com mudanças em seus corpos. Um parceiro amoroso pode ajudá-lo a superar um momento difícil. Para ajudar sua esposa a se sentir melhor, console-a, encontre atividades para ela e descubra o que você não pode mudar.

Passos

Método 1 de 3: Ajudando sua esposa a se acalmar

1. 1 Convide sua esposa para falar com você. Na conversa, sua esposa será capaz de expressar as emoções que normalmente guarda dentro de si. As conversas podem ajudá-lo a entender o que precisa ser feito para apoiar sua esposa. Lembre-se de que não se pode dizer a uma mulher o que fazer. É importante apenas oferecer opções.
   • Pergunte a sua esposa se ela gostaria de compartilhar seus sentimentos com você. Por exemplo, assim: "Eu sei que você está com dor agora, mas quero que saiba que quero falar com você quando estiver pronto."
   • Não force sua esposa a falar com você. Deixe que ela mesma queira conversas.
   • Se for apropriado, diga a ela como você se sente. Você pode dizer algo positivo: "É difícil para mim agora, mas podemos apoiar um ao outro."
2. 2 Procure ajuda de um terapeuta juntos. É possível que seu apoio não seja suficiente. Felizmente, existem muitas opções de ajuda profissional nessas situações. Procure as pessoas certas.
   • Encontre um terapeuta. Pergunte a sua esposa se ela deseja que você participe das sessões de psicoterapia ou se ela mesma gostaria de participar.
   • Pesquise online por grupos de apoio para mulheres que abortaram.
   • Encontre informações na internet para ajudar sua esposa. Informações úteis podem ser encontradas em sites, blogs e fóruns.
   • O ginecologista poderá recomendar um psicoterapeuta que trabalhe com esses problemas.
3. 3 Continue a apoiar sua esposa tanto quanto você precisar. Muitas mulheres que abortam continuam a sofrer perdas por muito tempo. Em alguns casos, os efeitos do trauma emocional são permanentes.
   • Continue a apoiar e confortar sua esposa tanto quanto ela precisa.
   • Mesmo que sua esposa claramente não esteja dizendo a você que está preocupada com o aborto, isso não significa que ela já se esqueceu disso.
   • Lembre-se de que o trauma emocional pode ter consequências ao longo de meses ou até anos.
   • Convide sua esposa para fazer tudo sozinha, a menos que ela queira sair de casa.
4. 4 Esteja atento à saúde de sua esposa. Depois de um aborto espontâneo, as mulheres muitas vezes param de prestar atenção à sua saúde. Você precisará se lembrar da saúde de sua esposa para que seu estado emocional não a force a esquecer as necessidades do corpo.
   • Convide sua esposa para correr, caminhar ou se exercitar na academia. Mas primeiro, verifique com seu médico se a atividade física é contra-indicada para ela.
   • Certifique-se de que sua esposa está comendo direito e recebendo as proteínas, carboidratos, frutas e vegetais de que precisa.
   • Pergunte a sua esposa se ela conversou sobre sua condição com um médico. Por exemplo, seu médico pode falar sobre como evitar infecções e o que fazer nos primeiros dias e semanas após um aborto espontâneo.
   • Lembre sua esposa de que a maioria das complicações (sangramento vaginal, dor abdominal e no peito) desaparece em uma semana.
5. 5 Evite erros comuns. Pode ser difícil para você e seus entes queridos encontrar as palavras certas. Tente encontrar palavras que façam sua esposa se sentir melhor.
   • Não subestime as emoções de uma mulher com frases como "É bom que aconteceu cedo".
   • Não exacerbe os sentimentos de culpa que sua esposa possa ter. Lembre-a de que ela é inocente.
   • Não faça promessas que não pode cumprir. Fale sobre suas esperanças para o bem e reforce suas palavras com ações.

Método 2 de 3: encontrando atividades para sua esposa

1. 1 Coma com sua esposa fora de casa. Sair pode animá-la e distraí-la dos problemas. Também permite que sua esposa aprenda e experimente algo novo.
   • Convide sua esposa para um restaurante. Pergunte se ela gostaria de se vestir bem e jantar com você no seu lugar favorito.
   • Convide sua esposa para almoçar em seu bistrô ou café ao ar livre favorito. O sol e o ar fresco a distrairão de suas preocupações.
   • Certifique-se de que sua esposa esteja mentalmente preparada para sair. Não a force se ela já não puder.
   • Se sua esposa não quer sair, arrume uma noite romântica em casa. Cozinhe o jantar, assista a um filme, jogue jogos de tabuleiro ou façam alguma outra coisa que gostem de fazer juntos.
2. 2 Crie uma atividade que envolva outras pessoas. Socializar-se com outras pessoas pode distrair a esposa dos problemas e levantar seu ânimo. Lembre-se de que isso não é para todos. Se sua esposa é introvertida e acha difícil se comunicar com outras pessoas, é melhor desistir dessa ideia.
   • Evite lugares onde possam estar crianças pequenas, especialmente se você não tem filhos.
   • Vá ao cinema com seus amigos.
   • Visite um festival, concerto, exposição.
3. 3 Obtenha o apoio de amigos e familiares. Os entes queridos ao redor farão com que sua esposa se sinta cuidada e tornará mais fácil para ela passar por momentos difíceis.
   • Não se surpreenda se sua esposa quiser passar um tempo com uma amiga, mãe ou irmã. Agora ela precisa do apoio de outras mulheres.
   • Com o consentimento de sua esposa, convide pessoas para tomar um café, vinho e conversar em sua casa.
   • Pergunte se sua esposa gostaria de convidá-la ou a seus pais para uma visita.
   • Não convide pessoas sem avisar - sua esposa pode querer ficar mais sozinha.
   • Lembre-se de que a companhia de outras pessoas não é boa para todos. Pense no caráter de sua esposa e decida se a comunicação a ajudará ou se a cansará.
4. 4 Convide sua esposa para fazer exercícios de relaxamento. Existem muitos tipos de exercícios que podem ajudá-la a relaxar e a lidar com a dor. Você também pode tentar:
   • meditação;
   • ioga;
   • Artes marciais;
   • exercícios de respiração.
5. 5 Convide sua esposa a escrever sobre seus sentimentos em um diário. Isso permitirá que a esposa seja honesta sobre suas emoções. Isso é muito importante porque, para superar o luto, primeiro você precisa articular seus sentimentos.
   • Convide sua esposa a reservar alguns minutos todos os dias para isso.
   • Explique a sua esposa que será mais fácil para ela se puder contar seus sentimentos e emoções mais profundos em um diário.
   • Prometa a sua esposa que nunca lerá as anotações dela. Explique que você deseja que o diário a ajude.
6. 6 Ajude sua esposa a encontrar atividades criativas. Incentive-a a expressar suas emoções não apenas em palavras no diário, mas também com a ajuda de tintas, música e outras formas de arte. A criatividade permitirá que você lide com suas emoções sem palavras. O processo criativo é uma ferramenta poderosa para lidar com sentimentos e emoções. A criatividade cura!
   • Você pode colorir designs especiais ou usar aplicativos semelhantes. Existem muitos aplicativos adultos que você pode baixar e instalar no seu telefone ou tablet.

Método 3 de 3: Como saber quais problemas você não consegue resolver

1. 1 Aceite que você não pode consertar tudo. Às vezes, parece que uma pessoa pode resolver qualquer problema, mas um aborto espontâneo não pode ser corrigido. Você apenas tem que vivenciar sua dor e esperar que suas emoções diminuam.
   • Lembre-se de que você pode não ser capaz de alegrar sua esposa.
   • Saiba que é preciso tempo para superar um aborto espontâneo. Pode levar dias, semanas ou até meses para sua esposa.
   • Seu relacionamento pode se deteriorar e pode não ser sua culpa.
2. 2 Aprenda a lidar com sua dor. Para apoiar sua esposa, você deve aprender a lidar com suas emoções sozinho. Tire algum tempo para pensar sobre o que aconteceu.
   • Reserve um tempo para ficar sozinho com seus pensamentos.
   • Fale com alguém sobre o que aconteceu. É improvável que sua esposa possa ajudá-lo, então você deve contatar outra pessoa para que seja mais fácil para você apoiar sua esposa mais tarde.
   • Converse com seus pais, irmãos ou melhor amigo.
   • Consulte um psicoterapeuta.O especialista irá ajudá-lo a olhar a situação de um ângulo diferente e sugerir técnicas que podem ajudá-lo a apoiar sua esposa.
   • Lembre-se de que todos podem chorar. Também te machucou.
3. 3 Lembre-se de que você não pode saber exatamente como sua esposa está se sentindo. Mesmo que você mesmo esteja de luto, nunca saberá como o seu ente querido está se sentindo. Vocês são pessoas diferentes com seus próprios traços de personalidade e experimentam perdas de maneiras diferentes.
   • Não se esqueça de que você não estava grávida e não tinha filhos. Você pode estar experimentando fortes emoções negativas por causa da perda, mas lembre-se de que isso é apenas parte de sua dor geral.
   • Não diga a sua esposa que você sabe como ela se sente. Esta frase pode soar normal para você, mas sua esposa pode ter uma percepção diferente. Lembre-se de que seus papéis nesta gravidez foram diferentes.
   • Diga a sua esposa que você pode não entender como ela está se sentindo. Diga a ela que é difícil para você imaginar o que ela está passando. Você pode dizer o seguinte: "Sei que é uma grande dor, mas não consigo nem imaginar o que você está sentindo agora."