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• Passos
• Adendo
• Atenção

A transpiração é a forma natural de desintoxicação do corpo. A imersão em água quente pode ajudar a expulsar toxinas. Os banhos desintoxicantes também ajudam a aliviar as dores musculares. Este antigo remédio ajuda o corpo a eliminar toxinas, bem como a absorver minerais e nutrientes benéficos. Se seu corpo está tendo problemas de pele ou toxinas, ou você simplesmente deseja encontrar maneiras de melhorar sua saúde, pode tentar um banho de desintoxicação em casa.

Passos

Parte 1 de 3: Prepare o corpo

1. 

   Prepare seu corpo. Os minerais do banho de desintoxicação ajudam a eliminar as toxinas da pele em um processo que pode causar desidratação. Portanto, você precisa se manter hidratado antes de tomar um banho de desintoxicação. Os especialistas recomendam beber um copo cheio de água em temperatura ambiente antes de tomar um banho de desintoxicação.

2. 

   
   
   Prepare os materiais. Você pode comprar todos os ingredientes de que precisa para a desintoxicação no supermercado. Esteja preparado:
   • Sal de Epsom (sulfato de magnésio)
   • Bicarbonato de sódio (bicarbonato de sódio / bicarbonato de sal)
   • Sal marinho ou sal do Himalaia
   • Vinagre de cidra de maçã não tratado ou filtrado
   • Óleo essencial favorito (se desejado)
   • Pó de gengibre (opcional)
   • Escova corporal

3. 

   
   
   Esfregue a pele seca. A pele é o maior órgão e a primeira barreira para proteger o corpo de produtos químicos e bactérias. Ajudar o corpo a se livrar da pele morta significa eliminar substâncias nocivas. Esfoliantes a seco também ajudam a aumentar a capacidade do sistema linfático de remover resíduos.
   • Use uma escova seca com cabo longo para que você possa esfregar todas as áreas do corpo.
   • Escolha uma escova que seja suave para a pele. Não sinta dor ao esfregar a pele seca.
   • Comece a esfregar quando sua pele estiver seca e esfregue um pouco dos pés às pernas.
   • Esfregue em um movimento em direção ao coração, até o centro do corpo (frente e costas) e através do peito.
   • Termine movendo a escova e esfregue do braço até a região das axilas.
   • A pele ficará mais lisa após apenas uma esfoliação.

4. 

   
   
   Massageie os gânglios linfáticos. Os vasos linfáticos, nódulos linfáticos e órgãos constituem o sistema linfático - parte do sistema de proteção do corpo. Os gânglios linfáticos são responsáveis ​​por remover microorganismos e filtrar bactérias da corrente sanguínea. Apenas 5 minutos de massagem podem estimular o sistema linfático para ajudar a desintoxicar o corpo de forma mais eficaz.
   • Coloque os dedos sob as orelhas, de cada lado do pescoço.
   • Com as mãos relaxadas, puxe suavemente a pele para baixo e em direção à nuca.
   • Repita 10 vezes, massageando lentamente a partir da orelha de modo que os dedos fiquem finalmente nas omoplatas nas laterais do pescoço.
   • Massageie suavemente a pele até a clavícula.
   • Repita 5 vezes ou mais conforme desejar.

5. 

   Saiba o que vai acontecer. Qualquer desintoxicação pode causar sintomas semelhantes aos da gripe, como dor de cabeça e náuseas. Esses sintomas podem ser causados ​​pela liberação da toxina do corpo. Você deve levar um litro de água para o banheiro e beber devagar enquanto toma banho.
   • Limão pode ser adicionado à água para aliviar a náusea.
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Parte 2 de 3: Prepare-se para tomar um banho para desintoxicar o corpo

1. 

   Escolha o momento certo para mergulhar. Prepare-se para tomar banho em qualquer dia que tenha pelo menos 40 minutos de tempo livre. Escolha um momento em que você possa relaxar e não se apressar enquanto se concentra no banho de desintoxicação.

2. 

   Crie uma atmosfera relaxante. Acenda as luzes fracas e acenda velas, se quiser. Ou você pode tocar algumas de suas músicas favoritas. Respire fundo e silenciosamente para trazer sua mente ao relaxamento.

3. 

   Prepare um banho. Se possível, tabletes de cloro devem ser usados ​​para filtrar água moderadamente quente para o banho. Adicione sal Epsom (sulfato de magnésio). A imersão em sal de Epsom ajuda a compensar os níveis de magnésio no corpo, lutando contra a hipertensão. O sulfato de magnésio ajuda a eliminar as toxinas e a formar proteínas no cérebro e nas articulações.
   • Para bebês com menos de 27 kg, adicione 1/2 xícara de sal Epsom a um banho padrão.
   • Para bebês de 27 a 45 kg, adicione 1 xícara de sal Epsom ao banho padrão.
   • Para pessoas com mais de 45 kg, adicione 2 xícaras ou mais de sal Epsom a um banho padrão.

4. 

   Adicione 1-2 xícaras de bicarbonato de sódio (bicarbonato de sódio). O bicarbonato de sódio é conhecido por suas propriedades de limpeza e antifúngicas. O bicarbonato de sódio também ajuda a suavizar a pele.

5. 

   Adicione 1/4 xícara de sal marinho ou sal do Himalaia. O sal marinho é composto por magnésio, potássio, cloreto de cálcio e brometo, que ajudam a repor os minerais necessários ao metabolismo da pele.
   • O magnésio é um mineral importante no combate ao estresse e edema, retardando o envelhecimento da pele e acalmando o sistema nervoso.
   • O cálcio é um mineral eficaz na prevenção da retenção de água, melhorando a circulação e melhorando a resistência dos ossos e das unhas.
   • O potássio fornece energia ao corpo e ajuda a equilibrar a hidratação da pele.
   • Atua reduzindo a rigidez muscular e relaxando os músculos.
   • O sódio é um mineral importante no equilíbrio do fluido linfático (por isso é importante para o funcionamento do sistema imunológico).

6. 

   Adicione 1/4 xícara de vinagre de maçã. O vinagre de maçã é rico em vitaminas, minerais e enzimas, o que o torna um dos melhores ingredientes para eliminar bactérias no corpo e estimular o sistema imunológico.

7. 

   Adicione mais óleos de aromaterapia, se desejar. Certos óleos essenciais, como óleos essenciais de lavanda e ylang ylang, têm propriedades medicinais. Os óleos essenciais da árvore do chá e do eucalipto podem auxiliar no processo de desintoxicação. Usar cerca de 20 gotas de óleo essencial é suficiente para um banho padrão.
   • Se quiser, você pode usar ervas frescas. Adicione hortelã, lavanda, camomila ou qualquer outra erva adequada para o humor.
   • Adicionar gengibre pode ajudar a desintoxicar através da transpiração. O gengibre está quente, então você precisa ter cuidado com a dosagem. Dependendo da sensibilidade, você pode adicionar 1 colher de chá ou 1/3 xícara de gengibre.

8. 

   Misture todos os ingredientes. Você pode usar os pés para mexer a água da banheira. O bicarbonato de sódio e o vinagre se dissolvem juntos, criando uma reação efervescente.
   • Não é necessário mexer até que todas as partículas de sal se dissolvam antes do banho.
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Parte 3 de 3: Desintoxicação do corpo

1. 

   Mergulhe por 20-40 minutos. Mantenha-se hidratado durante o banho e tome cuidado para evitar o superaquecimento.
   • Beba água durante os primeiros 20 minutos de imersão.
   • Você deve ver seu corpo começar a suar apenas alguns minutos após uma desintoxicação. Este é um sinal de que o corpo está liberando toxinas.
   • Se você começar a sentir muito calor durante a imersão, adicione água fria ao banho até se sentir confortável.

2. 

   relaxar. A meditação é uma ótima maneira de relaxar o corpo durante um banho de desintoxicação. Respire pelo nariz, relaxando o pescoço, o rosto, as mãos e o abdômen. Relaxe e relaxe cada parte do seu corpo. O relaxamento consciente do corpo o ajudará a relaxar no banho de desintoxicação.
   • Assim que a porta estiver fechada, deixe pensamentos desagradáveis ​​fora do banheiro. Esqueça todas as suas preocupações e estresse.
   • Visualize a eliminação de toxinas e a absorção de vitaminas e minerais em seu corpo.

3. 

   Sai lentamente da banheira. Seu corpo está trabalhando tanto que você pode se sentir tonto ou fraco e exausto. Óleo e sal também tornam os banheiros escorregadios, portanto, tome cuidado ao se levantar.
   • Envolva-se em um cobertor ou toalha macia assim que sair do banho. O corpo pode continuar a se desintoxicar por meio da transpiração por algumas horas.

4. 

   Reidratação. Você precisa reidratar seu corpo após cada desintoxicação. Os especialistas recomendam beber 1 litro de água após a desintoxicação.

5. 

   Depois de tomar banho, esfregue novamente o corpo. Você pode usar as mãos, banhos de bucha ou uma escova para as costas. Esta etapa auxilia ainda mais no processo de desintoxicação. Esfregue com movimentos suaves e alongados em direção ao coração.
   • Relaxe pelo resto do dia e deixe seu corpo continuar a se desintoxicar.
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Adendo

• Não coma logo antes ou depois de imersão.
• Aplique um condicionador profundo no cabelo e, em seguida, envolva-o com um capuz ou toalha enquanto o molha. Como a água do mar, o sal pode secar o cabelo.
• Enxágue o sal de Epsom novamente se desejar, mas isso não é necessário.

Atenção

• Se você tem diabetes, está grávida, tem problemas cardíacos ou renais, ou tem pressão alta, deve consultar um médico antes de tomar um banho de desintoxicação.
• Certifique-se de entender as propriedades de cada ingrediente que você adiciona ao banho. Algumas ervas podem ser prejudiciais.