Contente

• Passos
• Pontas
• Avisos
• O que você precisa

Você está se perguntando como ser uma ginasta forte e graciosa em uma equipe? Leia mais para descobrir como.

Passos

1. 1 Estabeleça metas para você mesmo alcançar. Talvez seja algo como melhorar uma cambalhota dupla para trás ou puxar uma perna mais alto em um escorpião. Seja o que for, se você tiver um objetivo, mais fácil será alcançá-lo.
2. 2 Dedique-se à ginástica. Normalmente algumas pessoas treinam até 4 ou 5 horas por dia, sem aulas.
3. 3 Pratique alongamento e aquecimento em casa antes de começar. Seu treinador geralmente desenvolverá quem é o melhor em alongamento e quem merece respeito.
4. 4 Na aula, seja gentil com seus colegas ginastas. Ser gentil com os outros também fará de você uma ginasta e uma pessoa melhor.
5. 5 Não reaja exageradamente às críticas. Eles são apenas coisas para melhorar, pequenas coisas para trabalhar para melhorar suas habilidades de ginástica. Uma reação exagerada fará as pessoas pensarem negativamente sobre você.
6. 6 Chegue na hora certa para a aula. Chegar lá a tempo ajudará seu treinador a saber que você é uma pessoa confiável e que com certeza competirá em torneios futuros. Além disso, não se esqueça de seus collant e outros equipamentos.
7. 7 Lembrar: sempre fique em forma e saudável. É muito importante. Sempre coma alimentos saudáveis ​​e não coma muitas calorias. Isso não significa que você precisa parar de comer - significa que você precisa eliminar alimentos prejudiciais e não saudáveis ​​de sua dieta.

Pontas

• Faça o que os treinadores dizem para você fazer e ouça as correções que eles fazem aos outros.
• Sempre tente o seu melhor, os treinadores adoram isso.
• Não desista. Você vai conseguir!
• Faça alguns exercícios gerais de fortalecimento.
• Para melhorar uma habilidade, pratique em casa.
• Não diga coisas ruins para seus companheiros de equipe. Se eles estão com raiva de você, tente fazer o exercício e converse com eles.
• Faça exercícios de desenvolvimento geral em casa, como flexões, flexões, agachamentos, saltos e outros exercícios de aquecimento e simples.

Avisos

• Não alongue muito. Você pode alongar um músculo.
• Durante o treino doméstico, não tente fazer nada muito perigoso. Por exemplo, se você aprendeu uma nova habilidade hoje, não tente fazê-la quando chegar em casa. Você estará cansado e esgotado. Relaxe ou tome um banho, conforme necessário.
• Abasteça-se de equipamentos domésticos e use-os para treinamento de habilidades de nível inferior (obrigatório). Habilidades de nível superior não são seguras para treinamento em casa.

O que você precisa

• Boa academia
• Treinador qualificado
• Collants
• Expansor manual (opcional)
• Poder