Contente

• Passos
• Parte 1 de 3: Trabalhe no Pensamento Certo
• Parte 2 de 3: agir
• Parte 3 de 3: Melhore a si mesmo
• Pontas

Algumas pessoas pensam que a autoconfiança é uma característica genética. Ou você nasceu uma pessoa confiante ou não. Se você também tem essa opinião e não tem autoconfiança, depois de ler este artigo, terá que admitir que sua opinião está errada. Todos podem desenvolver autoconfiança. Ao mudar seu pensamento e comportamento, cada pessoa pode se tornar uma pessoa autoconfiante. Se você deseja se tornar uma pessoa confiante, leia este artigo.

Passos

Parte 1 de 3: Trabalhe no Pensamento Certo

1. 1 Orgulhe-se de seus pontos fortes. Se você quer se tornar uma pessoa confiante, a primeira coisa que você precisa fazer é pensar sobre o que você já possui. Talvez você pense que é a pessoa mais comum, não diferente das outras pessoas. Além disso, você pode achar que as outras pessoas são muito melhores e mais atraentes do que você. No entanto, se você quer se tornar uma pessoa confiante, precisa mudar seu pensamento! Liste seus traços de personalidade positivos. Pode ser ouvir bem ou ter uma bela voz. Essas características positivas podem não significar nada para você. Mas, na verdade, você tem muito do que se orgulhar.
   • Se você gosta da ideia de criar uma lista de seus traços de personalidade positivos, tente manter a lista ao seu alcance. Acrescente à lista sempre que surgir o pensamento: “Ah, exatamente, e eu também posso fazer isso ...” Quando você se sentir deprimido ou parecer que você não vale nada, dê uma olhada na lista e com certeza ficará melhor.
   • Fale com um amigo próximo sobre isso. Peça a ele para nomear seus pontos fortes. Seu amigo pode citar características que você acha que não tem. Lembre-se, de fora é melhor saber!
2. 2 Trabalhar para torne-se um otimista. Claro, é impossível se tornar um otimista rapidamente, assim como é impossível construir Roma em um dia.No entanto, isso não significa de forma alguma que não valha a pena assumir este negócio. Desenvolva a capacidade de ser otimista em relação ao futuro. Otimismo e confiança muitas vezes andam de mãos dadas. As pessoas que desejam um bom futuro acreditam que algo de bom lhes acontecerá se fizerem o necessário. Monitore seu pensamento prestando atenção a quantos pensamentos negativos você tem durante o dia. Trabalhe para substituir um pensamento negativo por pelo menos três pensamentos positivos. Com o esforço, em breve você verá o mundo de uma forma positiva.
   • Na próxima vez que você estiver com seus amigos, conte-lhes sobre eventos emocionantes que estão acontecendo em sua vida ou o que você está esperando. Você perceberá que seus amigos vão tratá-lo melhor. Seu humor também melhorará significativamente.
3. 3 Se prepare. Se você estiver preparado para qualquer situação - dentro do razoável, é claro - você pode se tornar uma pessoa confiante. Se você estiver prestes a fazer um exame de matemática em um futuro próximo, reserve um tempo para se preparar. Se você for mostrar sua apresentação para colegas de classe, pratique até terminar a apresentação. Se você estiver indo para uma festa, deve reunir as informações necessárias relacionadas ao próximo evento. Por exemplo, você deve saber quem estará na festa quando ela começar e outros detalhes importantes. Graças a isso, você não vai se preocupar com o que o espera à noite. Embora seja impossível estar completamente preparado para uma determinada situação, que é parte divertida e parte da vida secreta, preparar-se certamente ajudará você a se sentir mais confiante.
   • Se você estiver com amigos e puder contar algo interessante, contribuindo assim para a conversa, você se sentirá mais confiante do que se simplesmente sentasse e ouvisse os outros. Claro, você não precisa falar constantemente para se sentir confiante. No entanto, tente falar com frequência suficiente para entender que está tornando a conversa interessante.
   • Você pode obter informações para contribuir com a conversa mais tarde, lendo artigos interessantes, assistindo às notícias ou fazendo pesquisas sobre eventos atuais ou tópicos de interesse. Ao conversar com amigos, traga à tona um tópico que você tem pesquisado recentemente. Você se sentirá confiante, pois tem muitas informações sobre o assunto em discussão.
   • Se você tiver certo conhecimento ou habilidade, como fazer móveis ou encontrar o par de sapatos certo para o baile com facilidade, as pessoas podem recorrer a você para obter ajuda. Você ficará mais confiante ao ajudar e beneficiar outras pessoas.
4. 4 Pare de se comparar a outras pessoas. Concentre toda a sua atenção em si mesmo e em alcançar seus objetivos, ao invés de olhar para o seu vizinho e reclamar que você não é tão atraente / inteligente / confiante quanto ele. Seja gentil consigo mesmo e concentre-se em seus sonhos e objetivos. Orgulhe-se de si mesmo ao alcançar seu objetivo.
   • As pessoas tendem a idealizar a vida dos outros, guiadas pelo que vêem de fora. No entanto, muitas vezes vemos apenas a camada externa da vida de uma pessoa e nem mesmo temos ideia do tipo de relacionamento que ela tem com outras pessoas.
   • Quando você se sentir tentado a se comparar aos outros, pare e concentre toda a atenção em si mesmo. Pense em seus sucessos e méritos.
   • Pessoas que não têm confiança em si mesmas questionam constantemente a si mesmas e ao mundo ao seu redor. Pare de duvidar e fique atento ao fato de que você pode lidar com a tarefa que tem em mãos.
5. 5 Livre-se das fontes de negatividade. Infelizmente, é impossível se livrar de qualquer coisa que possa fazer você se sentir desanimado. No entanto, você pode fazer um esforço para se cercar de pessoas e situações positivas.Ouça as seguintes dicas:
   • se você não gosta da sua aparência por ler revistas e programas de TV e ver que está longe das celebridades que parecem perfeitas, pare de fazer isso;
   • Se você está passando um tempo com um amigo ou membro da família em cuja presença se sente inútil, considere a adequação de tal relacionamento. Se você valoriza seu relacionamento com essa pessoa, faça o possível para mudar a atitude dela em relação a você. Se você não notar nenhuma melhora, considere interromper ou limitar a comunicação com essa pessoa;
   • se você pratica um esporte de que não gosta e não consegue ter sucesso nele, escolha outro esporte que goste de praticar e seja capaz de alcançar o sucesso desejado. Isso não significa que, ao enfrentar o fracasso, você precise parar o que começou. No entanto, se você não gosta de uma atividade à qual dedica muito tempo, pode valer a pena considerar uma mudança na atividade.

Parte 2 de 3: agir

1. 1 Abrace o desconhecido. Se você tem problemas com autoconfiança, então, muito provavelmente, ao pensar em algo novo, você não terá interesse. No entanto, se você deseja se tornar uma pessoa confiante, tente fazer algo novo para você. Por exemplo, experimente conhecer novas pessoas em uma festa e conte-lhes sobre você, inscreva-se em uma discoteca mesmo que não saiba dançar ou envie seu currículo para uma empresa que você só pode sonhar em encontrar um emprego . Quanto mais tempo você se dedicar a fazer algo novo, mais seguro poderá se sentir, pois entenderá que pode enfrentar qualquer situação na vida. Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a abraçar o desconhecido:
   • Comece pequeno. Tente iniciar uma conversa com alguém que você vê com frequência, mas com quem nunca se comunica, como o menino sentado ao seu lado na aula de matemática ou seu vizinho.
   • planeje uma viagem para um novo local, por exemplo, visite uma pequena cidade a 80 km de sua casa. Crie o hábito de visitar novos lugares e se familiarizar com algo novo para você;
   • comece a aprender uma língua estrangeira. Fazer algo novo lhe dará prazer e mais confiança.
2. 2 Esteja preparado para assumir riscos. Se uma pessoa está disposta a assumir riscos (razoáveis), é mais provável que aprenda algo novo e se afirme como pessoa. Se você quer se tornar uma pessoa mais confiante, não se limite a algo novo para você, tente fazer algo que lhe cause medo e confusão. Claro, nem sempre, correndo riscos, você vai conseguir algo grande. No entanto, você pode desenvolver o hábito de se colocar em uma situação difícil e tentar sair dela. Ao assumir riscos, você expandirá os limites do possível e não ficará limitado às coisas a que está acostumado. Você entenderá que pode fazer muito.
   • Tenha como meta sair de sua zona de conforto pelo menos uma vez por dia. Tente falar com alguém de quem você gosta. Convide-o para um encontro.
   • Se você está insatisfeito com seu emprego, mas tem medo de perdê-lo, tente enviar seu currículo para outra empresa. Mesmo que nada disso aconteça, você tem pouco a perder.
   • Aprenda a superar o medo quando o experimentar. Não pule bungee jump se tiver medo de altura. Tente pegar o elevador até o último andar do prédio de dez andares e olhar pela janela. Isso o ajudará a entender que você pode superar o que está causando medo.
3. 3 Passe algum tempo com pessoas pelas quais você se sente bem. Ao obter o apoio de seus entes queridos, você pode se tornar uma pessoa confiante. Passar muito tempo com pessoas que o apóiam e estão dispostas a ajudar quando necessário o ajudará a se tornar uma pessoa confiante.Passe o máximo de tempo possível com pessoas em quem você se sinta bem.
   • Conversar com pessoas confiantes pode ser uma grande ajuda para você. Em vez de sentir ciúme deles, pergunte-se: "O que eles estão fazendo de diferente e como posso desenvolver qualidades semelhantes?" Você descobrirá que pessoas confiantes não são melhores do que você, elas apenas pensam em si mesmas de uma maneira positiva.
4. 4 Faça sua coisa favorita. Se você fizer o que ama, será uma pessoa feliz e harmoniosa. Graças a isso, você se tornará uma pessoa confiante. Se você fizer o que ama, seu lado criativo melhorará, graças ao qual você perceberá mudanças significativas em si mesmo, tanto no local de trabalho quanto na comunicação com outras pessoas. Além disso, os passatempos ajudam a encontrar pessoas com interesses semelhantes e a obter o seu apoio, o que é muito importante para o seu bem-estar.
   • Reserve um tempo para atividades que o façam feliz. Isso pode ser complicado, especialmente se você tiver muito trabalho ou tarefas domésticas.
5. 5 Trabalhe para fazer com que sua linguagem corporal reflita sua confiança. Certifique-se de que suas costas estejam retas. A postura correta o deixará mais confiante. Se você ficar desleixado o tempo todo, as outras pessoas vão pensar que você está infeliz consigo mesmo e vão tratá-lo como alguém que carece de autoconfiança. Em vez disso, mantenha as costas retas e os ombros retos.
   • Não cruze os braços sobre o peito. Faça gestos ou mantenha os braços ao lado do corpo. Isso ajudará os outros a ver que você está aberto para se comunicar com eles.
   • Mantenha contato visual ao interagir com as pessoas. Quando você fala com uma pessoa, você a olha nos olhos, isso mostra que você se sente confortável na companhia dela e está aberto a novas idéias.
   • Manter contato visual com as pessoas manterá sua cabeça nivelada. Se você olhar para baixo constantemente, os outros não o perceberão como uma pessoa confiante.
   • Além disso, observe sua marcha. Cada passo que você dá deve mostrar que você é uma pessoa confiante. Não repita o erro de alguns que movem as pernas lenta e incerta. Lembre-se de que sua caminhada deve mostrar que você é uma pessoa confiante.
6. 6 Cuidado com sua aparência. Dedicar bastante tempo para cuidar da sua aparência logo começará a se perceber de uma forma diferente, valorizando seus méritos. Se você quer se tornar uma pessoa confiante, siga as regras de higiene pessoal: tome banho todos os dias, penteie os cabelos e mantenha a roupa limpa e arrumada. Se você não cuidar da sua aparência, os outros verão que você não está dando tempo para se cuidar e isso refletirá na atitude deles em relação a você.
   • Se você, olhando-se no espelho, vir o reflexo de uma pessoa bem cuidada, ficará orgulhoso de si mesmo e se valorizará muito.
   • Use roupas que sejam confortáveis ​​para você. Escolha roupas que combinem com você (tamanho) e que embelezem seu corpo.
   • Isso não significa que você deva usar maquiagem brilhante e roupas com as quais não está acostumado. Permaneça você mesmo. Mantenha suas coisas limpas e arrumadas.

Parte 3 de 3: Melhore a si mesmo

1. 1 Aprender com os erros. Pessoas autoconfiantes nem sempre têm sucesso em tudo. Diante do fracasso, eles não desistem, mas seguem seu caminho. Eles aprendem com seus erros, aprendendo lições valiosas que os ajudarão no futuro. Da próxima vez que você tirar uma nota ruim em um teste de matemática, for reprovado em uma entrevista de emprego, for rejeitado, convide alguém de quem você gosta para sair para um encontro, não desista. Tente aprender lições valiosas com essas situações negativas. Claro, às vezes a vida nos apresenta surpresas desagradáveis ​​e cada um de nós pode se tornar uma vítima do azar.No entanto, faça o possível para consertar a situação e ter sucesso na próxima vez.
   • Muitas pessoas estão familiarizadas com a frase: "Se não deu certo da primeira vez, então ...". Na verdade, esta é uma afirmação verdadeira. Pense em como a vida seria entediante se você conseguisse. Em vez disso, veja o fracasso como uma oportunidade de alcançar seu objetivo da próxima vez.
   • É importante admitir seu erro e aceitar as consequências desagradáveis ​​associadas a ele.
2. 2 Pratique esportes. É claro que, após um exercício, é improvável que você experimente todos os benefícios para a saúde. No entanto, se você se exercitar por pelo menos 30 minutos todos os dias ou várias vezes por semana, você se sentirá melhor. O exercício estimula a produção de endorfinas, tornando a pessoa feliz e realizada, além de ter um efeito benéfico em sua saúde física. Esta é uma situação em que todos ganham. Exercite-se quando for conveniente para você e você se tornará uma pessoa confiante.
   • Considere como o exercício é uma oportunidade para sair da sua zona de conforto e experimentar coisas novas. Você pode ficar ansioso com o pensamento de que precisa assistir a aulas de ioga ou zumba, mas acredite em mim, assim que assistir à primeira aula, perceberá que seus medos eram infundados.
3. 3 Sorria sempre que possível. Está provado que o sorriso contribui não só para a felicidade do seu dono, mas também para quem o rodeia. Sorria mesmo quando não tiver vontade de fazê-lo. Outros verão que você é uma pessoa confiante. Além disso, você estará aberto para interagir com outras pessoas. Você fará novos amigos graças ao movimento leve de seus lábios. Seja qual for o seu humor, sorria!
4. 4 Não tenha medo de pedir ajuda. Ser autoconfiante não significa ser um pau para toda obra, que tem sucesso perfeito em tudo que faz. Na verdade, uma pessoa confiante é capaz de admitir que não pode fazer tudo, portanto, precisa de ajuda. Uma pessoa confiante está pronta para pedir ajuda quando necessário. Graças a isso, ele consegue não só alcançar o sucesso, mas também sentir orgulho na tentativa de abordar alguém com um pedido de ajuda.
   • Se você pedir ajuda a outros, eles pedirão sua ajuda em troca. Isso fará com que você se sinta importante.
5. 5 Aprenda a viver no presente. Se você não tem confiança em si mesmo, provavelmente está se lamentando sobre o que aconteceu no passado ou se preocupando com o que pode acontecer no futuro. Aprenda a viver no presente e poderá ficar em paz consigo mesmo e com as pessoas ao seu redor. Isso vai fazer você se sentir mais feliz. Trabalhe para viver no presente.
   • Aprenda a abandonar as experiências futuras e esteja pronto para aceitar o que aconteceu no passado. Isso lhe dará um presente feliz.
   • Faça ioga ou meditação. Também pode ajudá-lo a viver o momento.

Pontas

• Esqueça seus medos de que você não será capaz de lidar com a tarefa em mãos. Lembre-se de que não existem pessoas perfeitas. Portanto, não tenha medo de cometer erros.
• Você só precisa ser você mesmo. Não deixe ninguém forçar você a ser diferente, essa é a única maneira de você realmente ser uma pessoa confiante.
• Lembre-se de que existem possibilidades ocultas dentro de cada pessoa. Use o seu melhor estabelecendo metas. O sucesso é a verdadeira chave para a autoconfiança.
• Ande com a cabeça erguida, mantenha os ombros retos e olhe para a frente.
• Elogie a si mesmo e diga palavras bonitas a si mesmo todas as noites antes de dormir.
• Esforce-se para ter um bom relacionamento com outras pessoas. Não ofenda as pessoas porque isso pode se voltar contra você e levar à perda de autoconfiança. Não seja rude.
• Faça o seu melhor para causar uma boa impressão nas pessoas que você conhece e não conhece.