Contente

• Passos
• Método 1 de 2: Gerenciando sintomas
• Método 2 de 2: Como evitar enjoo durante o transporte
• Pontas
• Avisos

A cinetose durante o transporte é um problema comum que muitas pessoas enfrentam. É causada por uma inconsistência entre os olhos e o ouvido interno. O ouvido interno diz ao cérebro que o corpo está se movendo, enquanto os olhos dizem ao corpo que o corpo está imóvel. Por causa dessa controvérsia, surgem muitos sintomas do enjôo. Embora não haja cura para esse problema, existem maneiras de aliviá-lo um pouco.

Passos

Método 1 de 2: Gerenciando sintomas

1. 1 Pegue um pouco de ar fresco. Algumas pessoas acham que o ar fresco pode ajudar a aliviar os sintomas do enjôo. Basta abrir uma janela ou janela e você já pode se sentir melhor. Se a condição não melhorar, pare o carro (se possível) e saia para tomar um pouco de ar fresco. O ar, assim como as paradas de transporte, podem melhorar a situação. Em climas quentes, algumas pessoas se beneficiam ligando o ar condicionado, enquanto outras se sentem melhor se o desligarem e respirarem ar normal.
2. 2 Bloqueie sua visão. O enjôo costuma ser causado por movimentos fora do veículo. Por esse motivo, pode ser mais fácil para você fechar a revisão. Alternativamente, o mesmo resultado pode ser alcançado com óculos especiais para enjôo.
   • Para se sentir melhor, você pode simplesmente fechar os olhos, especialmente se estiver adormecendo.
   • Você também pode experimentar óculos escuros ou uma máscara de dormir que bloqueiem sua visão o suficiente para aliviar os sintomas de enjôo.
   • Olhos secos ou cansados ​​também podem contribuir para o enjoo. Se isso acontecer, tente usar colírios ou salpicar água no rosto. Também pode ser útil remover suas lentes de contato e usar óculos.
3. 3 Use alimentos que contenham gengibre. Eles ajudam algumas pessoas a aliviar os sintomas do enjôo. Você pode experimentar chiclete de gengibre, cerveja, biscoitos e muitos outros alimentos que contenham gengibre. Se você tem tendência a enjoar durante a viagem, mantenha um ou mais desses alimentos à mão para o caso de sentir enjôo.
4. 4 Coma algo seco. Alguns estudos mostraram que alimentos secos, como biscoitos magros ou biscoitos, podem ajudar a aliviar os sintomas do enjôo. Isso ocorre porque o alimento seco absorve o excesso de ácido estomacal.
5. 5 Experimente a massagem de acupressão (acupressão). Aplicar pressão em partes específicas do corpo pode ajudar a tratar os sintomas do enjôo. Isso é especialmente verdadeiro para o ponto de massagem MC.6 Nei-guan, localizado na parte inferior do pulso - pressionando-o, você pode aliviar dores de estômago.
   • Para encontrar esse ponto, identifique a área onde o relógio de pulso geralmente é encontrado. Encontre o ponto médio em seu pulso. É uma pequena "depressão" na qual você pode sentir os tendões. Se você pressioná-lo com a ponta do dedo, o alívio deve vir em cerca de 10 segundos.
   • Se você tiver um relógio de pulso ou pulseira / pulseira grossa, pode fazer uma pulseira de acupuntura com eles. Enrole um pequeno pedaço de algodão, papel ou algo parecido com papel (como um invólucro de chiclete) em uma bola do tamanho de uma ervilha. Coloque sob a pulseira na área descrita no parágrafo acima.

Método 2 de 2: Como evitar enjoo durante o transporte

1. 1 Previna a náusea do enjôo. Não viaje com o estômago cheio ou vazio. Geralmente, a náusea é pior quando o estômago está cheio, portanto, você não deve comer uma refeição pesada antes de viajar. Qualquer alimento que não seja bem absorvido pelo seu corpo deve ser evitado. Podem ser alimentos que sobrecarregam o estômago, bem como alimentos condimentados ou gordurosos.
   • Algumas pessoas também acham difícil viajar com o estômago vazio.
   • Além disso, evite manter alimentos com cheiro forte no carro para evitar náuseas.
2. 2 Sente-se onde você menos sentir movimento. Como a cinetose é o resultado de uma incompatibilidade entre os movimentos que você experimenta e os que você vê, escolher onde você menos (ou não sentirá) vibrar ajudará a prevenir a cinetose. O banco dianteiro do veículo é geralmente o mais adequado.
   • Nunca se sente na direção oposta do tráfego. Você pode se sentir mal.
3. 3 Evite estímulos visuais que causam enjôo. Algumas das coisas que contribuem para o enjôo são visuais. Por exemplo, você não deve ler no carro durante a viagem. O movimento dificulta a concentração nas palavras, tornando a leitura durante a condução perigosa para quem sofre de náuseas durante o transporte.
   • Para minimizar os efeitos do enjôo, tente manter o olhar fixo em um ponto durante a viagem.
   • Andar de carro com alguém que está com náuseas e enjoo (ou apenas falando sobre isso) pode causar náusea.
4. 4 Use medicamentos. No entanto, lembre-se de que as pílulas para enjôo devem ser tomadas de acordo com as instruções de seu médico. Ele deve escolher um remédio eficaz e seguro, uma vez que alguns medicamentos apresentam efeitos colaterais e contra-indicações de uso. Normalmente, os medicamentos para a cinetose incluem anticolinérgicos (anticolinérgicos), antiespasmódicos e simpaticomiméticos. A maioria deles contém um medicamento como a meclizina, que é um medicamento antiemético, bem como um agente anti-histamínico e antiespasmódico. Ele visa precisamente a área do cérebro responsável pelo movimento, ajudando a prevenir o enjôo que as pessoas podem sentir ao viajar de carro (e outros veículos).
   • Se você tiver um caso particularmente grave, seu médico pode prescrever escopolamina, que pode ser usada por via oral, intravenosa ou tópica (na pele).
   • Sempre discuta as interações medicamentosas e os efeitos colaterais com seu médico ou farmacêutico antes de usar medicamentos prescritos.
5. 5 Coma gengibre. O gengibre pode ser usado como um medicamento alternativo que previne efetivamente o enjôo em algumas pessoas. Para prevenir os sintomas, você pode misturar meia colher de chá (2-3 gramas) de gengibre em pó com um copo de água e beber ou tomar 2 cápsulas de gengibre 20 minutos antes da viagem.
   • Mantenha alimentos que contenham gengibre à mão para ajudar a prevenir o enjôo. Será útil carregar biscoitos de gengibre ou biscoitos na bolsa ou no bolso.
6. 6 Não fume. Fumar pode causar enjôo, por isso é melhor evitá-lo. Um pequeno estudo mostrou que, se você não fumar a noite toda, poderá evitar essa situação desagradável. Se você é um fumante inveterado, há muitas maneiras de reduzir o número de cigarros que fuma. Para mais informações siga o link.

Pontas

• Às vezes, enjoo devido ao fato de uma pessoa olhar para objetos que se movem rapidamente.
• Sempre avise o motorista quando você começar a se sentir mal.
• Respire profundamente para se acalmar. Faça seus músculos se moverem de maneira monótona para aliviar sua condição.
• Não feche a boca enquanto estiver vomitando, caso contrário, o vômito acabará saindo pelo nariz.
• Dorme! Se você não consegue dormir, tente tomar algum tipo de pílula para dormir, por exemplo, melatonina (na Rússia e nos países da CEI ela é produzida com o nome comercial Melaxen, mas na Internet, por exemplo em Iherb, pode ser encomendado mais barato )
• Se você já teve esse problema antes, leve um saco plástico com zíper com você.
• Se o seu percurso inclui estradas sinuosas, planeje o tempo para os intervalos.
• Para algumas pessoas, às vezes ajuda segurar o pulso.Braceletes de acupuntura (com bolas no meio para atingir pontos específicos) podem ajudar a controlar o enjôo.
• Evite tráfego intenso, tanto quanto possível. Você obviamente não vai melhorar se continuar se movendo e parando de vez em quando.
• Faça um lanche em biscoitos / croutons se sentir náuseas.
• Se você acha que vai vomitar, leve um balde ou qualquer outro objeto para evitar que o interior do veículo fique sujo.
• Se você sentir que está passando mal, abra uma janela ou faça uma pausa em um posto de gasolina ou área designada na pista para tomar um pouco de ar fresco.
• Engolir. Normalmente, as pessoas abrem a boca ou apenas respiram. O processo de deglutição (temporariamente) dá grande alívio.
• Sente-se calmamente e concentre-se em um assunto. Não faça muitos movimentos com a cabeça.
• Experimente refrigerantes como 7Up ou Sprite. Isso ajudará a acalmar o estômago.

Avisos

• Gengibre tem um gosto forte, então não coma puro ou inteiro. Geralmente é misturado com água ou consumido em pequenas porções para aliviar a dor.
• Geralmente, as mulheres são mais suscetíveis à cinetose do que os homens. Mulheres grávidas, crianças com idades entre 2 e 12 anos e pessoas com distúrbios vestibulares ou enxaquecas também têm maior probabilidade de sofrer de enjôo.