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• Passos
• Método 1 de 3: Avalie suas capacidades e responsabilidades
• Método 2 de 3: traçar limites
• Método 3 de 3: Interaja com eles

Conforme você se torna um adulto, muitas novas experiências o aguardam; entre outras coisas, seu relacionamento com seus pais mudará. À medida que você cresce, pode encontrar problemas, como relacionamento com pais que dependem emocionalmente de você. Pode até se tornar um problema para toda a sua vida. Pais emocionalmente dependentes são freqüentemente uma fonte de estresse constante e complicam seriamente a vida e as responsabilidades do dia-a-dia de seus filhos. Mas se você pensar cuidadosamente sobre suas responsabilidades e interagir e interagir com seus pais, poderá construir o relacionamento certo com seus pais emocionalmente dependentes.

Passos

Método 1 de 3: Avalie suas capacidades e responsabilidades

1. 1 Pergunte a si mesmo se você sempre teve esse relacionamento com seus pais. Não lhe parecia antes, ao comunicar-se com seus pais, que você é o mais adulto? Talvez eles estejam constantemente fixados em suas necessidades, constantemente pedindo sua ajuda, mas eles próprios não são capazes de cuidar de si mesmos? Se sempre foi assim, ou por muito tempo, podemos dizer que seus pais permaneceram emocionalmente imaturos. Nesse caso, você precisará definir limites claros, precisará trabalhar em si mesmo e em como reage à situação. Mas não espere que eles mudem.
   • Se você notar que seus pais mudaram, e isso se deve à deterioração de sua saúde, ao fato de que eles estão fracos e não podem cuidar de si mesmos, então você precisará de uma abordagem completamente diferente. Se for esse o caso, você precisará ser mais empático e precisará do apoio de irmãos ou outros membros da família e, possivelmente, de pessoas de fora.
2. 2 Pense na saúde deles. Se seus pais ficaram desamparados não há muito tempo, você deve prestar atenção à saúde deles. Seu comportamento pode ter mudado devido ao fato de que algo mudou em sua vida. Afinal, seus pais podem precisar de mais apoio emocional devido às mudanças relacionadas à idade e à deterioração da saúde. Ao pensar sobre isso, considere:
   • Eles têm problemas de saúde? Talvez eles tenham recebido um diagnóstico sério recentemente? Talvez eles tenham sido diagnosticados com uma doença perigosa? Isso pode enfraquecer seus pais emocionalmente. Na verdade, eles só querem passar mais tempo com você ou talvez precisem de ajuda.
   • Eles foram diagnosticados com deficiência cognitiva ou transtorno mental? Se seus pais têm Alzheimer ou outros problemas de saúde mental, eles podem precisar de mais ajuda e apoio e podem parecer viciados.
   • Seus movimentos são restritos? Talvez eles usem uma cadeira de rodas? Ou eles têm outro problema semelhante? Se seus pais não conseguirem se mover normalmente, eles podem ficar desesperados. Nesse caso, eles vão querer o seu apoio emocional.
3. 3 Pense em como organizar tudo. Ao fazer um plano para tratar seus pais emocionalmente dependentes, pense em como pode organizá-lo. Em última análise, são essas questões organizacionais que determinarão em grande parte como você lida com seus pais. Considere o seguinte:
   • Você mora longe deles? Se você está ajudando seus pais idosos que moram longe de você, terá que se comunicar muito com eles por telefone ou e-mail.Explique a eles que você simplesmente não pode visitá-los com a frequência que eles gostariam. Basta dizer: "Mãe, vivemos tão distantes, tenho minhas responsabilidades, então não posso visitá-la com a frequência que você deseja."
   • Eles podem viajar por conta própria. Mesmo que eles não possam viajar sozinhos (e vocês morem longe um do outro), você terá que limitar o número de visitas. Apenas diga: "Pai, gostaria de visitá-lo com mais frequência, mas não posso sair com a frequência que você deseja."
   • Se você tem irmãos, irmãs ou outros membros da família, eles também podem ajudar com esse assunto. Agende visitas, cuide dos pais para que nenhum dos filhos faça tudo sozinho e não se ofenda com os outros.
4. 4 Pense em suas responsabilidades. Depois de fazer perguntas gerais sobre a organização, você deve considerar suas responsabilidades. Isso o ajudará a estimar quanto tempo e energia você pode dedicar aos seus pais. Talvez você simplesmente não consiga dedicar a eles tanto tempo e energia quanto eles desejam.
   • Talvez você tenha filhos pequenos? Nesse caso, você não poderá dedicar muito tempo aos seus pais. Deixe-os saber que suas responsabilidades parentais o impedem de passar muito tempo com eles.
   • Você está tendo dificuldades financeiras? Se você não tem recursos financeiros suficientes para visitar seus pais com a frequência que eles gostariam, diga a eles.
   • Talvez você tenha muita carga de trabalho? Se você tem que trabalhar muito, se tem vários empregos, se tem um longo caminho a percorrer para o trabalho, não poderá dedicar tanto tempo aos seus pais quanto eles gostariam. Você precisa transmitir esse fato a eles.
5. 5 Pense no quanto você já fez por eles. Depois de avaliar a situação, pense um pouco sobre como você se comportou, se foi uma criança carinhosa e responsável. Isso o ajudará a descobrir se você deve ficar ofendido por seus pais ou se eles realmente precisam de ajuda. Antes de tomar uma decisão, pergunte-se:
   • Quanto tempo você dedica aos seus pais? Tão velho quanto seus irmãos e irmãs? Se menos, então você pode estar negligenciando seus pais.
   • Como você fala com seus pais? Você está fazendo isso com amor e carinho? Por exemplo, se você fala com eles em um tom irritado ou está com pressa para se livrar deles, eles podem parecer desnecessários para você.
   • A sua comunicação com seus pais é recíproca? Por exemplo, se seus pais sempre ligam para você primeiro e você nunca liga para isso, eles podem achar que você não os valoriza.

Método 2 de 3: traçar limites

1. 1 Não os deixe controlar ou ditar sua vida. A ideia de esconder ou omitir informações sobre você e seus negócios para seus pais pode parecer cruel e covarde. No entanto, você pode precisar disso para que eles não interfiram em sua vida a qualquer hora e em qualquer lugar. Não importa por que eles precisam de você - seja por razões médicas ou por qualquer outro motivo - é provável que você tenha que estabelecer limites claros em sua comunicação com seus pais.
   • Todos os seus contatos devem ser agradáveis ​​para ambas as partes. Não deixe seus pais lhe dizerem o que fazer e onde.
   • Seus pais não precisam conhecer detalhadamente sua rotina diária. Se eles souberem tudo sobre você, eles podem interferir em sua vida mais do que você gostaria.
   • Se você já é um adulto, diga a eles que não quer que eles controlem todos os seus movimentos.
   • Deixe-os saber que você não deve aparecer constantemente em sua casa, apartamento ou dormitório. Por exemplo, você pode dizer: “Mãe, eu te amo, mas já sou uma pessoa adulta e independente, tenho minha própria vida, minhas responsabilidades. Eu gostaria que você me desse algum espaço pessoal. ”
2. 2 Aceite pais emocionalmente imaturos. Se seus pais sempre interferiram em sua vida e sempre quiseram algo de você, então provavelmente você só precisa aceitá-los como são. Não tente mudá-los, concentre-se em se proteger. Decida o que você vai tolerar e o que não vai. Deixe-os saber que haverá consequências se violarem os limites.
   • Por exemplo, você pode dizer: “Mãe, adorarei ir às compras com você uma vez por mês, mas não tenho tempo para fazer isso todo fim de semana”. Ou diga: “Pai, eu te amo, mas não posso recebê-lo em minha casa sempre que você quiser. Ligue primeiro, combinaremos onde e quando podemos nos encontrar. Se você voltar inesperadamente, terei que tirar as chaves de você. ”
   • Se seus pais estão tentando discutir com você, estabeleça limites e simplesmente vá embora. Diga: "Não quero mais falar sobre isso".
3. 3 Se necessário, converse com eles sobre quantos problemas estão relacionados às suas necessidades emocionais. Pode chegar a hora em que você terá de sentar-se com seus pais e ter uma conversa séria sobre suas necessidades emocionais e sua vida. Essa conversa pode ser bem longa. Se for o caso, você precisará explicar a eles como as ações e a dependência deles estão interferindo em sua busca pela independência.
   • Agende um horário para falar com eles. Pode ser uma conversa durante um café ou almoço.
   • Explique a eles que você os ama e se preocupa com eles, mas a dependência deles de você ou o comportamento deles traz problemas para sua vida. Por exemplo, você pode dizer: “Mãe, eu te amo, mas você quer que eu passe muito tempo com você. Eu tenho que desistir da minha paternidade e do trabalho. ”
   • Deixe-os expressar seus sentimentos. Por exemplo, pergunte: "Mãe, talvez eu não tenha entendido suas necessidades?"
   • Pergunte a seus pais se há um problema que você ainda não percebeu, mas sobre o qual eles gostariam de conversar. Eles podem dizer que foram recentemente diagnosticados com um diagnóstico terrível e que isso influenciou seu comportamento.
   • Certifique-se de explicar a eles como seus limites pessoais são importantes para você.
4. 4 Limite o contato com eles, se necessário. Em alguns casos, pode ser necessário limitar o contato com seus pais. Claro, esta já é uma medida extrema que pode ser tomada se as conversas e outras tentativas de interagir com eles falharem.
   • Pode ser necessário limitar o contato com os pais se eles forem mentalmente enfermos ou propensos a abusos emocionais.
   • Se seus pais estiverem doentes, você precisará dedicar mais tempo a eles no início. Você pode precisar providenciar seus cuidados (atribuir responsabilidades entre os membros da família, contratar uma enfermeira ou assistente social, atribuir-lhes uma casa de repouso). Você precisará certificar-se de que suas necessidades básicas sejam atendidas, incluindo a necessidade de comunicação e contato com as pessoas, e de que recebam atenção médica se estiverem doentes.
   • Se seus pais são simplesmente dominadores demais e não querem respeitar seus limites pessoais, você terá de ligar para eles e explicar que eles próprios criaram uma barreira entre vocês com suas ações. Por exemplo, você pode dizer: "Mãe, eu lhe expliquei como suas ações afetam minha vida. Acho melhor nos distanciarmos um pouco."
   • Limitar o contato com os pais só virá do seu lado. É você quem dá esse passo sozinho, sem o consentimento dos pais. Não deixe que eles o envolvam nas negociações.
   • Explique a eles que você deseja restringir o contato por um tempo, talvez até que mudem de comportamento. Você pode dizer: "Pai, este mês estarei muito ocupado. Se você puder mostrar respeito por mim como uma pessoa independente, no próximo mês nos comunicaremos novamente."
   • Ao limitar o contato, você pode recomendar que consultem um psicólogo, psicoterapeuta, médico ou psiquiatra.

Método 3 de 3: Interaja com eles

1. 1 Seja educado. Falar com seus pais deve ser sempre educado e amoroso. Mesmo que eles já o tenham levado ao desespero com o vício e as ações deles, tente não se esquecer de que eles o amam e se preocupam com você. Tente mostrar-lhes respeito e ser educado em troca.
   • Evite ser rude ou interromper abruptamente a comunicação com eles por telefone ou e-mail. Você não deve dizer: "Mãe, não tenho tempo para isso agora." Melhor dizer: “Oi mãe, adoraria falar com você, mas não posso agora. Venha, te ligo mais tarde. ”
   • Não grite com seus pais. Mesmo se você estiver desesperado por causa de sua intromissão, tente não gritar com eles. Nunca diga a seus pais algo como: "Mãe, não suporto mais sua intromissão!"
   • Lembre-se, se você contar a eles algo ofensivo, essas palavras não podem ser retiradas.
2. 2 Diga a eles como eles são importantes para você. Em quase todos os casos, você deve tentar comunicar a seus pais o que sente por eles. É possível que se você disser a eles que os ama, que eles são queridos por você, então, ao fazer isso, você alivie o estresse e o sofrimento deles, por causa do qual eles se tornaram tão viciados.
   • Diga a seus pais que você os ama, que eles são muito importantes para você. Diga isso a eles toda vez que falar com eles. Por exemplo, se você ligar para eles, diga algo como: "Mãe, eu estava pensando em você e queria muito ouvir você".
   • Se no final da conversa seus pais disserem “Eu te amo”, responda na mesma moeda. Talvez essas palavras signifiquem muito para eles.
3. 3 Fale com eles de forma completa e produtiva. Muitos dos problemas de dependência emocional dos pais podem ser resolvidos conversando com eles em profundidade. Se você conversar com eles em detalhes, por muito tempo, de forma produtiva, eles vão entender que você não é indiferente a você.
   • Interesse-se por suas vidas. Pergunte a eles sobre seus pais, sobre sua infância.
   • Mostre a eles que o que importa para você é o que eles pensam. Você pode pedir conselhos sobre sua criação de filhos, orçamento e reforma da casa.
   • Deixe sua conversa fluir naturalmente. Não tente encerrar ou interromper a conversa o mais rápido possível. Sua mãe pode simplesmente gostar de conversar com você sobre vários tópicos possivelmente irrelevantes.
   • Reserve um tempo para conversar, de modo que suas conversas não durem pouco. Por exemplo, reserve uma hora para conversar com seus pais nas tardes de domingo. Tente não ligar para eles quando estiver ocupado com alguma coisa, como levar seus filhos a um evento.
4. 4 Comunique-se com seus pais regularmente. Quando os filhos são os primeiros a fazer contato com pais emocionalmente dependentes, é muito bom para o relacionamento deles. Se você ligar para eles regularmente, eles saberão que você está preocupado com eles. Assim, você assumirá o controle da situação e estabelecerá você mesmo a ordem de comunicação.
   • Ligue para eles uma vez por semana, mais ou menos no mesmo horário. Durante a ligação, diga a eles que você ligará às sextas-feiras às cinco horas. Isso o ajudará a estabelecer contatos telefônicos regulares. Agora eles saberão quando esperar sua ligação e se sentirão melhor.
   • Envie-lhes cartões de felicitações às vezes, especialmente se eles não usarem um computador. Mesmo se você escrever apenas algumas linhas, será um gesto importante, você pode conseguir muito em poucas palavras. O cartão postal estará sempre na frente de seus olhos, eles podem relê-lo se precisarem se reconvencer de sua atenção para eles.
   • Se eles usarem e-mail, envie cartas. Não menospreze o impacto que seus pais podem ter quando você presta atenção neles.
   • Se seus pais têm um celular e sabem como usá-lo, envie mensagens SMS para eles. Enviar SMS é fácil e simples e essas mensagens podem significar muito para seus pais.
   • Tente organizar sua programação de forma que você possa visitar seus pais regularmente. Por exemplo, se você mora na mesma cidade, tente visitá-los todos os domingos ou com mais frequência, se desejar.
   • Tente prestar atenção às grandes mudanças na fala, nos pensamentos ou na atitude de seus pais em relação a você. Isso pode indicar mudanças significativas em sua condição física ou mental. Não tire conclusões precipitadas de que eles são irritantes ou exigentes. Tente ouvir o que eles realmente querem dizer.
5. 5 Aproveite ao máximo seu tempo com seus pais. Passar um tempo de qualidade com eles sempre que os visitar será a melhor maneira de fazer com que sintam que você se preocupa com eles. Prestar o máximo de atenção a eles quando se encontrarem provavelmente os tornará menos irritantes.
   • Visitas pessoais são talvez a maneira mais importante de mostrar a eles que são importantes para você. Se você não visitar seus pais regularmente, eles pensarão que você não se importa com eles.
   • Quando você visitar seus pais, certifique-se de estar atento a eles, pergunte como eles estão. Por exemplo, você pode perguntar: "O que há de novo com seus vizinhos?"
   • Pergunte sobre seus hobbies, seus amigos, sua saúde.