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• Passos
• Adendo
• Atenção

Você já se perguntou como reorganizar sua vida após um período de eventos e turbulências? Certamente muitos de nós lidaremos com a raiva em vez de nos levantarmos vigorosamente e começarmos de novo. Freqüentemente, apenas reclamamos de nossas responsabilidades e abrimos mão das circunstâncias ou pioramos a situação com atos autodestrutivos. Ainda assim, a essência da vida, como disse Einstein, é como andar de bicicleta; Mantenha o equilíbrio e seguirá em frente.

Passos

Parte 1 de 3: controle o tempo

1. 

   Avalie como você usa seu tempo. A menos que seja um momento relaxante que você se proponha, todas as atividades que não têm nenhum resultado tangível ou levam ao seu sucesso são quase perdidas, mas independentemente do tempo gasto. Os benefícios da meditação são a chave para reorganizar sua vida. Você só precisa escolher as coisas importantes e sem importância em sua vida. A primeira coisa é listar as coisas que você costuma fazer diariamente ou semanalmente e anotar quanto tempo é gasto em cada atividade. Em seguida, você deve selecionar e riscar os itens que são inúteis e ocupam muito tempo na lista. Faça uma lista de tarefas e tarefas.

2. 

   
   
   Reduza atividades desnecessárias. Observe os itens que você riscou e o resto da lista. O resto da lista é razoável? O principal objetivo aqui é evitar que você gaste muito tempo com coisas inúteis. Depois de saber o que evitar, você pode aproveitar outras atividades mais produtivas.
   • Por exemplo, reduzir pela metade o tempo que você passa assistindo filmes e navegando na web lhe dará mais tempo. Ou suponha que você passe 5 horas assistindo TV todos os dias e, então, definitivamente está perdendo seu tempo.

3. 

   
   
   Feche as redes sociais. Muitas pessoas gostam de ter muitas janelas abertas em seus computadores e acham que isso as ajudará a evitar que esqueçam tarefas importantes e cumpram seus planos. Se parece que é o seu caso, você provavelmente notará que as notificações continuam piscando e, antes que perceba, você se distrai com os tweets que o levam a uma postagem. Escrita interessante, fotos atualizadas de jantares e debates online irresistíveis, mas sem sentido. Feche essas páginas sociais e retome o controle.
   • Defina uma hora do dia para verificar nas redes sociais. Aproveite as ferramentas úteis de gerenciamento de tempo para definir um horário para atualizações de informações ao longo do dia. Em breve, você estará tão ocupado com coisas importantes que não perceberá para onde foi agora a comunidade social em que você estava imerso.

4. 

   
   
   Acorde cedo e use esse tempo precioso para se concentrar. Aproveite a energia da manhã quando o sol acaba de nascer. Um momento em que muitas pessoas ainda não acordaram e tornaram o mundo tumultuado é um ótimo momento para você aumentar sua produtividade. Deixe suas páginas de mídia social e e-mails pessoais para depois. Comece com uma curta meditação matinal para se concentrar em si mesmo, depois faça uma lista das tarefas que deseja realizar e comece as tarefas que o ajudarão passo a passo em direção aos seus objetivos. . Acredite que hoje será um bom dia.
   • Você também pode usar parte desse tempo para meditação ou exercícios. Os exercícios de meditação podem ajudar a limpar sua mente, fazendo você se sentir revigorado e relaxado.
   • Se você dedicar entre 5h30 e 7h30 todas as manhãs para essa atividade, terá 2 horas para trabalhar. Você ficará surpreso com o que conquistou.

5. 

   Recuse se necessário e se não se sentir culpado. Há momentos na vida em que é quase impossível abraçar tudo. Reuniões, jantares, festas, conferências e todo o tipo de situações que requeiram a sua presença. Ser amado é ótimo, mas qual é o preço? Tentar participar de todas as atividades quase certamente terá um efeito negativo em seu desempenho. Diga não a coisas absolutamente desnecessárias. Dessa forma, você abrirá a porta da prioridade para outras oportunidades importantes.
   • Pergunte a si mesmo: Que áreas importantes de sua vida você melhoraria se aceitasse? Se a resposta for não, recuse o convite.
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Parte 2 de 3: Restabeleça hábitos saudáveis

1. 

   Faça uma dieta saudável que se concentre em fontes de grãos integrais, vegetais, frutas e proteínas. Uma dieta saudável pode ter um grande impacto em seus níveis gerais de energia e humor. Mesmo um ou dois dias comendo alimentos saudáveis ​​pode ajudá-lo a recuperar o equilíbrio e a sentir que está no controle de sua vida.

2. 

   Adicione vitaminas à sua dieta todos os dias. Certos suplementos vitamínicos têm um efeito dramático na redução do estresse que você pode ter experimentado durante este passado turbulento de sua vida. Não importa o quão saudável você coma, pode faltar alguns nutrientes essenciais devido ao estresse e à ansiedade. As vitaminas mais eficazes para reduzir os níveis de estresse são as vitaminas C e B. O óleo de peixe ômega também é bom para o equilíbrio do cérebro e do corpo.

3. 

   Pratique meditação ou respire fundo. Como mencionado acima, o estresse pode afetar negativamente nossa produtividade no trabalho. Quando você sente muita carga sobre os ombros, às vezes pode se esquecer de respirar corretamente. Portanto, respire longa e profundamente para melhorar instantaneamente o fluxo de oxigênio para o cérebro.

4. 

   Passe muito tempo convivendo com a natureza. O excelente tempo ao ar livre nunca é perdido. A natureza tem a capacidade de dissipar pensamentos e acalmar nossas mentes perturbadas. Uma caminhada ou uma caminhada na selva limpará sua mente para determinar o que é importante e lhe dará uma sensação de conexão com o mundo. Desfrutar da natureza ao seu redor é uma ótima maneira de manter o equilíbrio e restaurar a energia positiva.

5. 

   Passe algum tempo relaxando os músculos. Agende uma massagem para melhorar a circulação sanguínea, relaxar os músculos e remover toxinas. Inscreva-se para uma aula de ioga - há muitas aulas e instrutores de ioga, então definitivamente há uma aula e um treinador certo para você. Você pode ter que assistir a algumas aulas das quais não gosta muito; Mas tudo bem, porque depois de encontrar uma aula adequada, vale a pena.

6. 

   Reduza o fumo, a bebida e outros hábitos prejudiciais. Obviamente, esses proponentes prejudiciais e alguns hábitos ruins podem obscurecer seu julgamento e tomada de decisão. O dinheiro que você economiza e sua saúde melhorada ao abandonar um ou mais desses hábitos prejudiciais podem ser uma recompensa, além de atividades mais agradáveis, como entrar em um clube de piquenique ou comprar ingressos para o spa durante toda a semana. Assim como na difícil estrada pela qual você acabou de passar, haverá momentos em que as coisas parecerão fora de controle. Mas agora que tudo acabou, você pode redirecionar seu corpo inestimável novamente. Além disso, o comportamento autodestrutivo será um mau exemplo para aqueles ao seu redor e também atrairá pessoas inadequadas para chegar ao momento em que você está tentando colocar as coisas em órbita. propaganda

Parte 3 de 3: reorganizando móveis

1. 

   Organize primeiro, compre depois. Por exemplo, um problema comum - revistas amontoadas por toda a casa mês a mês. Você disse que precisava organizar as revistas e correu para a loja para comprar dezenas de revistas. No entanto, provavelmente é melhor sentar e pensar sobre quais diários manter e quais descartar. Não se esqueça de que às vezes a simplicidade funciona melhor.

2. 

   Visite o mercado de segunda mão. Às vezes, você pode encontrar objetos de valor entre os itens de segunda mão à venda no quintal da família. Muitos itens são vendidos a baixo custo, como dar de presente porque o vendedor tem que se mudar e os itens da casa não são mais utilizáveis, como a estante que se encaixa bem no espaço que costumava ser muito volumoso na nova casa. . Portanto, a perda deles é sua chance de reorganizar as coisas sem nenhum custo. Venha para a comunidade e encontre algo para você!

3. 

   Coloque tudo em seu lugar. A coisa mais fácil que você pode fazer para se manter organizado é colocar tudo de volta assim que o usar, seja um pente, bolsa, roupas, ferramentas ou qualquer outra coisa. Basicamente, você precisa saber onde tudo está, para nunca perder tempo procurando. Faça a si mesmo esta pergunta: Você pode mostrar a um estranho que encontra algo em sua casa? Se não, talvez você precise ser mais organizado.

4. 

   Use a lixeira / lixeira. Organizar coisas que você não precisa é apenas perder seu precioso tempo. Seu senso de controle na vida aumenta dramaticamente quando você remove artigos desatualizados que planeja ler "algum dia" ou as páginas de tarefas que você completou. Para muitos de nós, acumular coisas ocorre porque não queremos lidar com elas. No entanto, esse também é um hábito aprendido e, portanto, sujeito a mudanças.
   • Você descobrirá que muitas dessas coisas podem ser descartadas agora, então não se arrependa quando os objetos se acumularem. Você se sentirá mais ativo e, portanto, mais organizado.

5. 

   Encontre um calendário, uma folha de papel e um quadro branco. Você vai escrever uma lista de tarefas do dia em um pedaço de papel e mantê-la ao seu lado o dia todo. No final do dia, se algo não for feito, coloque no calendário. O quadro é um lugar para você fazer anotações rápidas quando necessário.

6. 

   Escreva suas três tarefas mais importantes. É fácil ficar sobrecarregado por tudo que pensamos que temos que fazer, mas considere as tarefas necessárias e as desnecessárias. Às vezes pensamos que tentar girar o cata-vento tornará nosso trabalho mais produtivo, mas os resultados costumam ser o oposto.
   • Quando você se concentra apenas nas três tarefas mais importantes, o caminho à frente fica mais claro e fácil de alcançar.
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Adendo

• Conversar com amigos e remédios à base de ervas é a solução perfeita para reduzir o estresse.
• Reserve de 10 a 20 minutos todos os dias para refletir sobre o que você fez, está fazendo e fará. Pense em maneiras de economizar dinheiro, melhorar sua saúde, melhorar a si mesmo e construir uma comunidade. No entanto, o tempo para meditar não deve ultrapassar 20 minutos, pois então você pode cair em um estado de estagnação. Tente pensar durante o tempo de inatividade, como ficar na fila ou esperar o ônibus.
• Leve apenas 20 minutos (tempo limitado) para embarcar na tarefa mais difícil.

Atenção

• Nunca use NENHUMA desculpa para se justificar, porque ao fazer isso você está se enganando.
• Não defina expectativas irrealistas. Uma programação densa com metas impossíveis só levará ao desastre.
• A única coisa assustadora é o medo. Pare de ter medo e entre em ação. O medo não vai fazer as coisas passarem ou impedir que as coisas aconteçam, mas também piora a situação.
• Lembre-se de que todos são diferentes. Ninguém pode ter certeza de nada além do que eles fazem por si mesmos.
• Não desanime muito cedo. As mudanças no estilo de vida podem começar durante a noite, mas levam muito tempo para serem concluídas. Mesmo assim, pequenos passos o levarão por um longo caminho.
• Não leve as sugestões deste artigo ao extremo. Use seu próprio julgamento.