Contente

• Passos
• Método 1 de 3: hidratando as passagens nasais
• Método 2 de 3: tomar suplementos alimentares e medicamentos
• Método 3 de 3: usando especiarias e sabores
• Pontas
• Avisos

A coriza causada por inflamação dos seios da face e acúmulo de muco nas vias nasais pode ser resultado de uma variedade de causas. Felizmente, existem muitos métodos para se livrar da congestão nasal com rapidez e segurança.

Passos

Método 1 de 3: hidratando as passagens nasais

1. 1 Respire o ar quente e úmido. Respirar o vapor ajuda a limpar as passagens nasais e facilita a respiração. Existem várias maneiras de respirar o vapor com segurança. Aqui está um dos mais simples:
   • Umedeça uma toalha limpa com água quente e esprema o excesso de água.
   • Certifique-se de que a toalha não esteja muito quente.
   • Coloque uma toalha quente e úmida sobre o rosto, cobrindo o nariz e a boca, e respire profunda e uniformemente.
2. 2 Tome um banho quente. Abra a água quente e espere alguns minutos para que o chuveiro se encher de vapor. Em seguida, deixe correr água morna e tome um banho. Relaxe e respire profundamente!
3. 3 Faça a inalação do vapor. Aqueça a água destilada até quase ferver e despeje em um recipiente resistente ao calor e estável. Coloque o recipiente com água sobre uma superfície plana e certifique-se de que o vapor que sobe não esteja quente demais para respirar. Curve-se sobre a água, inalando profundamente o vapor. Para ser eficaz, coloque uma toalha sobre a cabeça e um recipiente com água.
4. 4 Use um umidificador. É especialmente útil se você passa muito tempo em ambientes fechados com ar seco. Este dispositivo umedece o ar e ajuda a aliviar a congestão nasal causada por resfriados ou membranas mucosas secas. O umidificador gera vapor, aumentando assim a umidade do ar. Além da água, alguns hidratantes permitem que aditivos como o mentol evaporem, o que também pode ajudar a aliviar a congestão nasal.
5. 5 Beber grande quantidade de líquidos. Essa regra deve ser seguida constantemente, não apenas com o nariz entupido. Isso impedirá que o muco engrosse e bloqueie as passagens nasais.
   • Normalmente, os homens devem beber 13 copos (3 litros) e as mulheres devem beber 9 copos (2,2 litros) por dia. Beba ainda mais durante a doença!
   • As bebidas quentes são perfeitas: chá, caldo claro, água com limão e mel. Eles vão repor o suprimento de fluidos do corpo e seu vapor tornará sua respiração mais fácil. Não beba bebidas muito quentes para evitar queimaduras.
   • Evite bebidas que contenham álcool, cafeína e muito açúcar, pois podem desidratar o corpo.
6. 6 Use um spray de sal. A água salgada pode ajudar a reduzir o desconforto causado pela congestão nasal.
   • Faça seu próprio spray de sal misturando uma colher de chá de sal em dois copos de água morna. Mexa a água até que o sal esteja completamente dissolvido e enxágue o nariz com uma seringa nasal.
7. 7 Lave o nariz com um irrigador. Para enxaguar o nariz, você pode usar uma pêra, seringa ou um recipiente especial para lota. Nesse caso, a cavidade nasal é enxaguada com solução salina estéril. Esse enxágue remove o muco espesso e os alérgenos que causam congestão nasal das vias nasais.
   • Faça sua própria solução salina dissolvendo uma colher de chá de sal em 450 ml de água. Você pode adicionar ½ colher de chá de bicarbonato de sódio para reduzir a sensação de queimação no nariz.
   • Injete a solução salina em uma narina de modo que passe pela cavidade nasal e flua pela outra narina. Ao fazer isso, mantenha a boca aberta e não respire pelo nariz.

Método 2 de 3: tomar suplementos alimentares e medicamentos

1. 1 Pegue o zinco. Este mineral interfere na proliferação de vírus que causam o resfriado comum, promovendo uma recuperação rápida.
   • Comece a tomar zinco aos primeiros sintomas de um resfriado.
   • Pegue o losango de zinco. Não os mastigue nem engula, mas chupe até que estejam completamente dissolvidos na boca.
   • Ao comprar um suplemento de zinco, certifique-se de que contém gluconato de zinco ou acetato de zinco.
   • Tome 13,3-23 miligramas de zinco durante duas horas até que os sintomas desapareçam. Ao mesmo tempo, certifique-se de que por vários dias a dose diária de zinco não exceda 40 miligramas.
   • O excesso de zinco combinado com baixo teor de cobre pode levar a um enfraquecimento do sistema imunológico.Ao tomar suplementos de zinco, certifique-se de injetar cobre suficiente em seu corpo.
2. 2 Tome vitamina C. O zinco e a vitamina C são mais eficazes quando tomados em conjunto. Estudos recentes mostraram que a vitamina C por si só tem pouco efeito sobre a duração e a gravidade do resfriado comum. No entanto, com atividades físicas vigorosas, essa vitamina aumenta a resistência aos resfriados.
   • O corpo humano não é capaz de assimilar totalmente uma única dose de vitamina C se ela exceder 500 miligramas. É o suficiente para tomar 1.000 miligramas dessa vitamina ao longo do dia.
   • Não tome mais do que 2.000 miligramas de vitamina C por dia.
   • Não tome suplementos de vitamina C se tiver problemas renais.
3. 3 Tome um descongestionante de venda livre. Pode ajudar a reduzir o inchaço da membrana mucosa ao aliviar a congestão nasal. Os descongestionantes populares incluem fenilefrina, fenilpropanolamina e pseudoefedrina. Eles estão disponíveis em uma variedade de formas, incluindo sprays e comprimidos. Sempre siga as instruções fornecidas nas instruções de uso.
   • Tenha cuidado ao usar sprays nasais descongestionantes. Eles não devem ser usados ​​por mais de três dias consecutivos, caso contrário, os sintomas podem reaparecer com intensidade ainda maior após sua interrupção.
   • Limite o uso de descongestionantes durante a gravidez. Em estudos anteriores, o uso de fenilefrina e fenilpropanolamina durante o primeiro trimestre foi associado a defeitos congênitos raros. Pesquisas mais recentes mostraram que os descongestionantes podem ser tomados com segurança por um curto período de tempo durante a gravidez. Só tome medicamentos que não sejam contra-indicados durante a gravidez, após consultar o seu médico ou farmacêutico.
   • Não tome descongestionantes durante a amamentação.
   • Não use descongestionantes se estiver tomando antidepressivos inibidores da monoamina oxidase.
   • Converse com seu médico antes de tomar descongestionantes se você tiver:
     • Diabetes
     • Pressão alta (hipertensão)
     • Hipertireoidismo
     • Próstata aumentada
     • Doença hepática (por exemplo, cirrose do fígado)
     • Doenca renal
     • Doença cardíaca (ou má circulação)
     • Glaucoma
4. 4 Tome anti-histamínicos. Se a congestão nasal for causada por irritação de uma reação alérgica, os anti-histamínicos podem ajudar.
   • Tenha cuidado, pois os anti-histamínicos podem causar sonolência. Não dirija um carro enquanto estiver tomando anti-histamínicos que você não esteja familiarizado.
   • Não tome anti-histamínicos durante a amamentação. Embora os anti-histamínicos sejam seguros durante a gravidez, eles podem reduzir a quantidade de leite materno e causar irritação no bebê.

Método 3 de 3: usando especiarias e sabores

1. 1 Coma algo picante. Alimentos picantes ajudam a diluir o muco acumulado no nariz. Às vezes, basta cheirar um prato picante! Experimente o seguinte:
   • Quente, especialmente pimenta
   • Ruivo
   • Alho
   • Raiz-forte
2. 2 Inalações de vapor com óleos essenciais. Em muitas culturas, vários remédios de ervas foram adicionados ao vapor de água para aliviar a congestão nasal. Os óleos essenciais derivados de plantas disponíveis na farmácia são ótimos para adicionar a um umidificador ou banho de vapor.
   • Três gotas de óleo essencial são suficientes para um litro (4 xícaras) de água. Para a inalação do vapor descrita acima, adicione o óleo essencial à água imediatamente após retirá-lo do fogão. Não exagere: os óleos essenciais têm um cheiro muito forte. Existem muitos óleos essenciais para escolher e muitos têm efeitos semelhantes.Experimente os óleos essenciais das seguintes plantas:
     • Peppermint. Este tipo de hortelã contém uma grande quantidade de mentol, o que é bom para o congestionamento.
     • Eucalipto
     • Alecrim
     • Lavanda
     • Árvore do chá
3. 3 Beba chá de hortelã-pimenta! Ao fazer isso, você respira o vapor de limpeza, aprecia o aroma reconfortante e reabastece o suprimento de fluidos do corpo. Prepare o chá colocando uma colher de chá de folhas secas de hortelã-pimenta em um copo de água fervente por 10 minutos. Enquanto espera o chá esfriar, respire o vapor - o mentol que ele contém ajudará a limpar seu nariz.

Pontas

• Alguns produtos contêm anti-histamínicos e descongestionantes ao mesmo tempo. Esses medicamentos ajudam a aliviar o nariz escorrendo e os espirros, bem como a pressão do muco e dos seios da face.
• Não use água clorada, pois irrita a mucosa nasal, piorando o coriza.
• Levante a cabeça enquanto dorme, colocando dois travesseiros sob ela. Isso tornará mais fácil limpar os seios da face e reduzir a congestão nasal.
• Não fume e tente não inalar a fumaça do tabaco. Fumar, incluindo o fumo passivo, aumenta a congestão nasal e torna difícil o tratamento.

Avisos

• São necessárias medidas especiais para aliviar a respiração de uma criança resfriada. As técnicas neste artigo destinam-se a adultos. Converse com seu pediatra sobre como tratar a congestão nasal de seu filho.
• Normalmente, a congestão nasal é apenas um incômodo temporário, mas em alguns casos pode indicar uma condição médica mais séria. Consulte seu médico se:
  • Um nariz entupido é acompanhado por forte dor de cabeça ou no pescoço.
  • Os sintomas duram mais de 10 dias.
  • Você está com febre alta, especialmente se não ceder por mais de três dias.
  • Corrimento nasal persistente com sangue ou esverdeado, dor e calor nos seios da face.
  • Tosse forte ou dor de garganta.
• Não seja tentado pelo molho picante de wasabi. Apesar de sua pungência, esse molho pode piorar a congestão nasal.