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• Passos
• Parte 1 de 2: Prepare-se para a conversa
• Parte 2 de 2: converse com seus pais
• Avisos

Às vezes, é difícil para as crianças conversar com seus pais, muito menos discutir problemas sérios como distúrbios alimentares. Deve ser entendido que os transtornos alimentares são um perigo real e devem ser comunicados a seus pais. Entenda que embora possa ser difícil iniciar uma conversa, você precisa, em última análise, do amor, do apoio e do conselho das pessoas mais próximas de você.

Passos

Parte 1 de 2: Prepare-se para a conversa

1. 1 Avalie suas razões. Pergunte a si mesmo por que deseja contar a seus pais sobre o seu problema. Você quer que eles comecem a tratá-lo de maneira diferente? Você precisa do apoio deles? Ou você gostaria de perguntar se eles estão dispostos a pagar uma visita a um psicoterapeuta para ajudá-lo a resolver seu problema?
   • Se você tiver uma ideia do que deseja obter da conversa, será mais fácil direcionar a conversa na direção certa.
2. 2 Prepare os materiais. Reúna informações sobre o que são transtornos alimentares e como eles são tratados. Você precisa de uma explicação detalhada do que geralmente é feito em tal situação. Imprima artigos da Internet ou obtenha brochuras temáticas de um psicólogo escolar.
   • Seus pais podem não saber o que são transtornos alimentares, então seu conteúdo deve estar atualizado com as informações básicas.
   • Você pode encontrar muitos artigos sobre o assunto na internet.
3. 3 Escolha um lugar tranquilo e a hora certa. Você quer um lugar calmo e privado onde possa conversar com seus pais. Se você tem irmãos ou irmãs e não quer que eles estejam presentes durante a conversa, escolha um horário em que apenas você e seus pais estarão em casa.
   • Se há sempre alguém em casa, crie você mesmo o ambiente necessário. Convide os pais para conversar em uma sala silenciosa atrás de uma porta fechada.
   • Se você não tiver um quarto adequado, pode ir a um parque próximo.
4. 4 Respire fundo. Antes de iniciar uma conversa, você precisa se acalmar. Não é surpreendente que você fique nervoso antes de uma conversa tão importante com seus pais. Inspire pela boca por 5 segundos, prenda a respiração por alguns segundos e depois expire pelo nariz por 6 a 8 segundos.
   • Repita até se acalmar e relaxar.
5. 5 Converse com um amigo. Se você tem um amigo que passou por uma situação semelhante ou que tem uma conversa difícil com os pais, peça-lhe conselho ou apoio. No mínimo, isso permitirá que você reduza o estresse; no máximo, você terá uma ideia de quão sérias são as conversas entre filhos e pais.
   • Lembre-se de que a relação entre filhos e pais é diferente em famílias diferentes.

Parte 2 de 2: converse com seus pais

1. 1 Diga a seus pais o que você espera da conversa. Deixe seus pais saberem que você tem algo importante a dizer a eles e também esclareça o que você deseja obter da conversa. Você pode buscar objetivos diferentes:
   • Você deseja ser simplesmente ouvido e receber apoio emocional.
   • Você precisa de conselhos.
   • Você precisa de apoio financeiro para obter ajuda de um psicoterapeuta.
2. 2 Comece de longe. Deixe seus pais saberem que você deseja conversar com eles sobre um problema importante cara a cara. Comece a conversa dizendo que você tem um problema, mas não entre em detalhes. Aqui estão algumas opções para iniciar uma conversa à distância:
   • “Eu preciso discutir um problema com você. Podemos conversar em particular? "
   • “Eu tenho um problema e preciso do seu conselho. Vamos caminhar e conversar? "
   • “Eu preciso de sua ajuda com um assunto pessoal; Eu gostaria de falar sobre isso em particular. "
3. 3 Considere o ponto de vista de seus pais. Lembre-se: eles podem não saber algo sobre você ou ver as coisas de forma diferente. Sempre tenha em mente o ponto de vista deles ao falar, para ter certeza de que se entendem corretamente.
   • Observe seus rostos enquanto você fala. Se eles estiverem confusos, pergunte que ponto precisa ser esclarecido.
4. 4 Diga tudo que você sabe. Diga a seus pais tudo o que você sabe sobre seu transtorno alimentar. Você acha que tem esse problema, mas não sabe o diagnóstico exato? Existem diferentes tipos de distúrbios que requerem tratamentos diferentes e afetam sua saúde de maneiras diferentes. Isso é tudo que seus pais precisam saber. Descreva com o que você está lidando:
   • anorexia nervosa, quando ocorre perda de peso por alimentação inadequada;
   • excessos psicogênicos, quando ocorrem casos frequentes de ingestão excessiva de alimentos;
   • bulimia nervosa, quando há alimentação excessiva frequente e ação de acompanhamento para reduzir o ganho de peso (por exemplo, induzir vômito);
   • desnutrição sem maiores esclarecimentos (NOS).
     • Isso pode incluir síndrome da alimentação noturna (comer demais à noite), distúrbio de depuração gastrointestinal (limpar primeiro sem comer demais) ou anorexia nervosa atípica (quando o peso está dentro dos limites normais).
5. 5 Dê aos pais tempo para refletir sobre o que ouviram e fazer perguntas. Depois de conseguir ficar a sós com seus pais e contar a eles sobre seu transtorno alimentar, deixe-os fazer perguntas. Responda o mais honestamente possível.
   • Se você não souber a resposta a uma das perguntas feitas, diga-o.
   • Se você não quiser responder à pergunta, por favor, diga. Lembre-se de que seus pais o amam e querem ajudá-lo. Se a pergunta dele estiver relacionada ao seu aborrecimento, pense com cuidado antes de se recusar a responder.
6. 6 Diga a eles seu plano de ação. Após a conversa, lembre seus pais de seus objetivos e do tipo de ajuda que espera receber. Talvez você esteja planejando fazer tratamento em uma clínica especializada ou contratar um psicoterapeuta.
   • Se você não tem um plano de ação ou apenas deseja compartilhar seus sentimentos com seus pais, peça conselhos a eles. Isso é bom, e seus pais ficarão felizes em lhe dar conselhos valiosos.
7. 7 Dê-lhes materiais de leitura. Se você preparou o material de leitura, passe-o a seus pais. Deixe-os ler as informações, mas imediatamente organize a próxima conversa.
   • Não sobrecarregue seus pais com muitas informações ou informações que não estejam diretamente relacionadas ao seu problema.
8. 8 Não reclame nem discuta. Às vezes, as conversas provocam emoções desnecessárias. Você pode achar que seus pais não estão entendendo, não confiando nem reconhecendo a real ameaça de um transtorno alimentar. Independentemente do desenrolar dos acontecimentos, tente se comportar de forma adulta, pois evitar a essência da conversa só o afastará do objetivo original.
   • Se você descobrir que seus pais não o entendem ou que a conversa o está incomodando por algum outro motivo, é melhor continuar mais tarde, quando estiver mais calmo.
9. 9 Lembre-os de que você não os está acusando de nada. É muito provável que seus pais possam ver a culpa em sua chateação. É importante acompanhar a conversa, discutir o apoio ou conselho dos pais ou tomar uma decisão sobre o tratamento.

Avisos

• Os distúrbios alimentares são um perigo real! Notifique seus pais ou responsáveis ​​imediatamente.