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• Passos
• Método 1 de 3: incentive-a a ser feliz
• Método 2 de 3: faça-a sorrir
• Método 3 de 3: apoie um amigo que está deprimido

Tornar um amigo mais feliz não é uma tarefa fácil, pois cada pessoa tem o seu conceito de “felicidade”. No entanto, você pode encontrar maneiras de animá-la. Você também pode oferecer apoio se ela estiver triste ou deprimida.

Passos

Método 1 de 3: incentive-a a ser feliz

1. 1 Seja você mesmo feliz. Uma das melhores maneiras de tornar seus amigos mais felizes é ser você mesmo mais feliz. Em outras palavras, somos carregados de grande positividade quando estamos rodeados de pessoas alegres. Da mesma forma, sua felicidade será transmitida a seus amigos.
2. 2 Passar tempo juntos. Relacionamentos, independentemente do tipo, são a chave para a felicidade. Então, se você apenas sair com seu amigo, vocês dois ficarão mais felizes. Certifique-se de torcer um pelo outro e também mostrar apreço por seu relacionamento.
   • Por exemplo, você pode mostrar que valoriza a amizade repetindo regularmente: “Só quero que saiba como estou feliz por tê-lo em minha vida” ou enviando cartões postais a um amigo de vez em quando.
3. 3 Faça ela rir. Não é à toa que dizem: "O riso é o melhor remédio". O riso pode deixá-lo mais feliz e saudável, então tente fazer seus amigos rirem com piadas ou até mesmo com auto-ironia (de maneira leve).
4. 4 Aumente a auto-estima do seu amigo. Cada pessoa precisa ouvir de vez em quando que é inteligente, forte e bonito. Não tenha medo de contar essas coisas para sua amiga, pois elas podem ajudá-la a se tornar mais confiante e aumentar sua autoestima. Tente fazer elogios individuais para uma pessoa específica, para que ela saiba que você realmente está falando sério.
   • Por exemplo, a frase: “Estou realmente impressionado com a forma como você dedica seu tempo para ouvir todas as pessoas que encontra. Mostra o quanto você se preocupa com as outras pessoas. ”Este é um elogio mais pessoal do que“ Você é um bom ouvinte ”.
5. 5 Ajude-a a ver o lado positivo. Por exemplo, se sua amiga está reclamando de uma situação no trabalho, ajude-a a ver o lado positivo. Isso não significa que você deva minimizar os sentimentos dela. Ouça atentamente o problema dela antes de reagir. No entanto, tente ajudá-la fazendo perguntas importantes, como "O que pode ser feito para melhorar a situação?" - ou: "O que aconteceu de bom no trabalho ultimamente?"
   • Pesquisas mostram que aquelas pessoas que optam pela positividade aprendem a ser mais otimistas em geral, o que as deixa mais felizes.
6. 6 Experimente algo novo juntos. A verdadeira felicidade vem em parte da aventura. Isso significa que você pode ter que sair de sua zona de conforto e tentar algo novo e, em troca, adquirirá novas atividades favoritas. Se você quer que seus amigos sejam felizes, incentive-os a experimentar coisas novas com você.
   • Por exemplo, vá a um novo restaurante, explore cidades próximas ou crie um novo hobby juntos.

Método 2 de 3: faça-a sorrir

1. 1 Chame-a. Escolha um momento em que você não tenha nada para fazer. Basta ligar para sua amiga para dizer olá e ver como ela está. Nada como um telefonema quando você quer mostrar que pensa em uma pessoa.
2. 2 Traga para ela uma de suas guloseimas favoritas. Você conhece os gostos da sua namorada. Talvez ela não consiga viver sem café do meio-dia ou tenha um fraco por tortas de maçã. Surpreenda-a e traga um de seus petiscos favoritos quando souber que ela está tendo um dia difícil.
3. 3 Dê uma festa dançante improvisada. Dançar aumenta a circulação, é bobo e divertido. Coloque a música e agite-a juntos.
4. 4 Envie-lhe um cartão postal. Hoje em dia, poucas pessoas recebem cartões postais assinados à mão. Na verdade, é tão raro que certamente trará um sorriso no rosto de sua amiga. Envie-lhe uma mensagem por correio e escolha um postal engraçado como bónus.
5. 5 Faça algo fofo sem motivo. Venha visitá-la com sua caçarola favorita. Faça tarefas domésticas que você sabe que ela odeia fazer, como aparar a grama. Envie-lhe um pequeno presente que ela vai adorar. Qualquer gesto pronunciado certamente iluminará seu dia.

Método 3 de 3: apoie um amigo que está deprimido

1. 1 Deixe-a saber que você está por perto. Às vezes, apenas estar perto de um amigo deprimido pode ser uma grande ajuda. Se você não puder estar presente, ofereça apoio emocional, deixando-a saber que você está sempre pronto para ouvi-la e ajudar no que puder.
2. 2 Ofereça ajuda específica. Se uma pessoa está em estado de depressão, mesmo realizar tarefas simples pode ser difícil para ela. Ofereça ajuda específica à sua amiga, como levá-la a negócios, preparar refeições para ela ou fazer as ligações necessárias. Mais importante ainda, certifique-se de cumprir o que prometeu.
   • Entre em contato com ela e ofereça ajuda direta. Às vezes, as pessoas deprimidas têm dificuldade em pedir ajuda quando precisam.
3. 3 Mostre à pessoa que você se preocupa com ela. Mesmo pequenos gestos podem significar muito para alguém que está deprimido. Traga um café para sua amiga ou deixe uma carta na caixa de correio dela. Tente fazer para ela os doces que ela adora. Esses gestos fofos vão se somar ao grande quadro e deixá-la saber que ela é amada e o que você pensa dela.
4. 4 Incentive-a a procurar ajuda. Se ela ainda não o fez, tente convencê-la a procurar ajuda profissional. Pergunte se ela conversou com um psicólogo ou psiquiatra, pois ambos podem ajudar a controlar a depressão.
   • Visto que a doença mental é estigmatizada na sociedade, você também deve mencionar que ela não deve se envergonhar da ajuda que lhe foi prestada. A depressão é uma doença como qualquer outra e pode ser curada.
   • Se ela estiver em dúvida, ofereça-se para levá-la a uma consulta ou trabalhar com ela para ajudá-la a se sentir menos ansiosa. Você pode ajudá-la a pensar sobre o discurso e as perguntas que ela pode fazer quando chegar ao consultório do psicólogo.
5. 5 Encontre seu apoio. Se ela não estiver pronta para ver um conselheiro, procure vários grupos locais de apoio para pessoas com depressão. Dê a ela informações para fazê-la querer comparecer à reunião, mas isso depende apenas dela. No entanto, uma maneira de "cutucá-la" é oferecer-se para levá-la a uma reunião.
6. 6 Incentive-a a sair de casa com você. Freqüentemente, as pessoas com depressão estão isoladas do mundo. Incentive-a a passar um tempo com você caminhando ou fazendo suas coisas favoritas. Aparições públicas e conhecer pessoas irão ajudá-la em seu caminho para a recuperação.
   • Conheça pessoas onde sua namorada está. Se ela ainda não estiver pronta para sair de casa, pergunte se ela gostaria de convidar alguns amigos ou visitá-lo.
7. 7 Omita frases e críticas banais. Estamos apenas tentando ser úteis, dando conselhos como: "Apenas anime-se" ou "Você realmente precisa sair dessa". Porém, tais afirmações, via de regra, só levam a um agravamento da situação. Palavras de incentivo trarão resultados muito melhores, como: "Eu sei que você está passando por momentos difíceis. Eu acredito que você é forte o suficiente para passar por isso, mas não tenha medo de pedir ajuda. "