Contente

• Passos
• Parte 1 de 2: Fazendo um registro
• Parte 2 de 2: Montagem da base do equipamento esportivo
• Pontas
• Avisos
• O que você precisa

Para ginastas de todas as idades, dominar um equipamento esportivo, como travessas de equilíbrio, é uma habilidade essencial. Atletas novatos aprendem agilidade e equilíbrio, atletas mais avançados aprimoram suas habilidades realizando exercícios de ginástica complexos. Depois de ler este artigo, você aprenderá a montar vigas de ginástica sozinho e a treinar em casa.

Passos

Parte 1 de 2: Fazendo um registro

1. 1 Você precisará dos seguintes materiais. Seis tábuas de pinho com 8 pés (2,44 m) de comprimento, uma por duas polegadas, quatro tábuas de 12 polegadas (30,5 cm) de comprimento, duas por quatro polegadas e quatro tábuas de 24 polegadas (61 cm) de comprimento, duas por quatro polegadas.
   • Na seção "O que você precisa", há uma lista completa de materiais e ferramentas que você precisa comprar em uma loja de ferragens para fazer um equipamento esportivo.
2. 2 Lave as placas dos dois lados com água e detergente. Para limpar bem os produtos de madeira, use uma esponja e trapos ou uma escova de cerdas duras. Se a superfície estiver suja e suja, isso afetará a eficácia da colagem dos elementos dos futuros equipamentos esportivos.
3. 3 Cole seis tábuas de 2,44 m (8 pés). Organize as placas verticalmente para se sobrepor. Cole a prancha longitudinal (lado largo) com cola de madeira (de preferência à prova d'água), depois prenda a prancha seguinte com o lado longitudinal. Repita o mesmo procedimento para as placas subsequentes para colá-las. Não se arrependa, cole e lubrifique completamente as placas para dar resistência à estrutura a ser colada. Deixe a cola secar antes de prosseguir para a próxima etapa.
   • No final deste trabalho, você deve ter uma madeira grande, com 8 pés (2,44 m) de comprimento e 4,5 polegadas (11,5 cm) de largura.
   • O lado com uma largura de 4,5 polegadas (11,5 cm) será a parte superior de seu futuro equipamento esportivo.
4. 4 Prenda as placas enquanto a cola seca. É melhor usar grampos para prender as peças de madeira a serem coladas com firmeza. Se não houver pinças à mão, coloque a estrutura na horizontal, com a parte larga das tábuas no chão, coloque algo pesado em cima e espere até que a cola esteja completamente seca.
   • Demora 24 horas para secar completamente.
5. 5 Lixe a superfície. Depois que a cola secar, remova as pinças ou peso da estrutura e lixe toda a superfície do seu futuro equipamento de ginástica.
   • Para deixar a superfície absolutamente lisa e uniforme, use uma lixa ou lixa.
6. 6 Anexe os suportes de aço galvanizado à barra resultante. Aparafuse os suportes de fixação (os parafusos podem ser fornecidos com os suportes) na parte inferior do bloco a cerca de 12 polegadas (30,5 cm) da borda de cada lado.

Parte 2 de 2: Montagem da base do equipamento esportivo

1. 1 Fixe os suportes à madeira. Quatro pranchas de 12 "(30,5 cm) de comprimento, duas por quatro", fixadas aos suportes usando 4 parafusos para um suporte. Você precisará de 16 parafusos para fixar todos os suportes.
   • Para um suporte, um suporte é um canto com quatro orifícios para parafusos.
2. 2 Adicione uma base para os suportes. Prenda uma placa de 24 "(61 cm) de comprimento e dois por quatro" na parte inferior das pernas. Você precisará de 4 parafusos para um suporte.
   • Isso garantirá a estabilidade e confiabilidade da estrutura.
3. 3 A estrutura acabada pode ser estofada em camurça sintética. Prepare uma tira fina de camurça que se ajuste ao comprimento e largura do tronco. Cole o tecido na tora de forma que cubra toda a superfície.
   • Para obter os melhores resultados, use um pedaço largo de material de modo que haja o suficiente para o fundo e os cantos de suporte também sejam cobertos.
   • Deixe a cola secar completamente antes de usar a trave de equilíbrio.

Pontas

• Se a trave de ginástica for usada em ambientes internos, você pode precisar colar pedaços adicionais de tecido na parte de baixo dos suportes da trave. Para evitar arranhar o chão ao usar o projétil.
• Ao comprar madeira para uma viga de ginástica, certifique-se de medir o comprimento. O mesmo comprimento é um pré-requisito para a montagem bem-sucedida da trave de equilíbrio de ginástica.
• Requisitos para os padrões de qualidade da trave de equilíbrio de ginástica. 16,5 pés (5,02 m) de comprimento, 4 polegadas (10,2 cm) de largura e 4 pés (122 cm) de altura do chão. Se você precisa de um equipamento esportivo exatamente neste padrão, siga nossas instruções, mas use materiais que correspondam ao comprimento padrão do equipamento.

Avisos

• Verifique e teste cuidadosamente seu novo equipamento de ginástica antes de prosseguir para o treinamento. Para evitar lesões durante o exercício, certifique-se de que o produto que você montou é forte e confiável.

O que você precisa

• Detergente e água
• Seis pranchas de 8 pés (2,44 m), uma por seis polegadas
• Cola de madeira impermeável
• Braçadeiras ou carga pesada
• Lixadeira ou lixa
• Suportes e parafusos de aço galvanizado
• Quatro pranchas de 12 "(30,5 cm) de comprimento, duas por quatro"
• Quatro pranchas de 24 polegadas (61 cm) de comprimento, duas por quatro polegadas
• Chave de fenda
• 32 parafusos
• Camurça sintética (opcional)