Como vomitar sem sujar tudo em volta

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Contente

Passos
Parte 1 de 3: como se preparar para o vômito
Parte 2 de 3: Como evitar sujar-se enquanto vomita
Parte 3 de 3: evitando náuseas e vômitos
Pontas
Avisos
O que você precisa
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Embora o vômito possa começar repentinamente, na maioria das vezes é precedido por certos sintomas. O vômito pode estar associado a uma variedade de condições médicas, tontura, alimentação excessiva ou muito álcool. Em qualquer caso, é uma condição muito desagradável e dolorosa. Para não agravar sua situação com constrangimento e vergonha, tente vomitar sem manchar tudo ao seu redor.

Passos

Parte 1 de 3: como se preparar para o vômito

1 Aprenda a reconhecer os sintomas de vômito iminente. O vômito pode começar repentinamente, mas geralmente há certos sintomas que indicam vômito. Se você sentir algum dos seguintes sintomas, vá ao banheiro, à lata de lixo ou a algum lugar isolado do lado de fora:
- Náusea
- Sentindo que o vômito está prestes a começar
- Dor abdominal
- Contração do estômago
- Tontura
- Outras manifestações de problemas estomacais, como diarreia
2 Tente lidar com a sensação de náusea. Se você estiver gravemente doente, tiver uma intoxicação alimentar ou tiver bebido muito álcool, não importa o que faça, o vômito ainda começará. Se estiver tendo uma leve náusea, há várias coisas que você pode fazer para lidar com a sensação e prevenir o vômito. Experimente as seguintes dicas:
- Vá lá fora e tome um pouco de ar fresco
- Respire lenta e profundamente pela boca.
- Chupe uma hortelã ou chiclete
- Cheire seu pulso ou axila (o cheiro de perfume ou desodorante pode ajudar o corpo a se distrair da sensação de náusea)
- Sinta o cheiro de algo que tenha um cheiro forte, como um óleo essencial
- Aperte a mão ou puxe o cabelo (as sensações físicas podem ajudar o corpo a se distrair)
3 Tente prever onde ocorrerá o vômito. Se você tiver sucesso, pense exatamente onde você vai vomitar. O melhor lugar é um banheiro, onde você pode usar o banheiro. Se você não tiver tempo para alcançá-lo, encontre um saco plástico ou uma lata de lixo. Isso tornará tudo menos sujo.
- Se precisar induzir o vômito, faça-o no banheiro, se houver uma lata de lixo ou saco plástico por perto. Se você sentir que o vômito está prestes a começar, fique perto do banheiro ou segure uma lata de lixo ou saco nas mãos.

Parte 2 de 3: Como evitar sujar-se enquanto vomita

1 Tente não se sujar. Tomando cuidado para não se sujar em torno de tudo, pense também na sua limpeza. Se você conseguiu correr para o banheiro, encontrou uma lata de lixo ou correu para a rua em um lugar deserto, prepare-se para o que está prestes a acontecer.
- Se você tem cabelo comprido, amarre-o com alguma coisa, coloque-o atrás das orelhas ou apenas segure-o atrás da cabeça com a mão. Será muito difícil limpá-los do vômito e, dessa forma, é improvável que você queira aparecer para outras pessoas.
- Remova todas as joias compridas do pescoço ou, pelo menos, esconda-as sob as roupas. Eles podem ter os mesmos problemas que cabelos longos.
- Tente manter o vômito longe de sapatos, calças e mãos (se você estiver de quatro). Direcione o fluxo de vômito para frente, para longe de você.
- Se você estiver dentro de casa, mantenha sua cabeça sobre um banheiro ou lata de lixo. Tente manter a cabeça baixa o suficiente para evitar que o vômito respingue no recipiente ou fique sujo.
- Se você ficar doente e estiver na cama, prepare mais toalhas e coloque uma lata de lixo ao lado delas. Você pode puxar para fora em uma toalha dobrada se não tiver tempo de chegar ao banheiro ou se não puder alcançar a lata de lixo. Lavar uma toalha é muito mais fácil do que limpar o vômito da cama e do carpete.
2 Ponha-se em ordem. Depois de vomitar, você pode se sentir fraco, pois o vômito é estressante para o corpo. Além disso, pode haver uma sensação natural de nojo devido ao gosto horrível na boca e na garganta. Mesmo que você tenha conseguido vomitar sem se sujar e tudo ao seu redor, tente se colocar em ordem. Isso o ajudará a se sentir melhor.
- Escove os dentes ou pelo menos enxágue a boca. Use um enxaguatório bucal, se possível, mas água pura também pode ser usada.
- Lave o rosto com água limpa e fria. Enxágue completamente qualquer vômito remanescente dos lábios, queixo ou pelos faciais.
- Para refrescar o hálito, chupe um chiclete de hortelã ou de mascar.
- Lave suas mãos com sabão e água.
3 Reabasteça a perda de fluido. Após o vômito, o corpo experimentará desidratação leve a moderada. Independentemente do que tenha causado o vômito, o corpo perde água e nutrientes com o vômito.
- Beba um copo de água fria lentamente se sentir que o vômito não voltará a ocorrer e seu estômago puder segurar a água. Não beba rapidamente ou em grandes goles. Beba devagar e em pequenas quantidades.
- Se você sentir que pode reter água no estômago, tente beber algum esporte ou outra bebida rica em eletrólitos (como Gatorade, Powerade, Pedialyte).
- Não coma nada até sentir que nada mais o incomoda.
- Depois que o vômito parar, sente-se e descanse por alguns minutos. Para que o corpo se recupere e reponha a perda de fluido, tente mover-se menos após vomitar.

Parte 3 de 3: evitando náuseas e vômitos

1 Fique longe de odores desagradáveis. Freqüentemente, são os cheiros que provocam um ataque de náusea. Até o cheiro de certos alimentos que alguém está cozinhando ou comendo pode causar náuseas e vômitos.
- Se você já vomitou e sentiu náuseas novamente, fique longe da cozinha, onde a comida está sendo preparada ou levada. Evite odores desagradáveis, como cheiro de banheiro ou vômito de alguém (assim como o tipo).
2 Coma menos. Comer demais costuma ser a causa de náuseas e vômitos. Se você costuma se sentir mal ou se seu estômago encolher, não coma muito rápido. Esta é uma condição importante para um estômago calmo e estável.
- Em vez de comer muito em uma ou duas refeições, faça pequenas refeições várias vezes ao dia.
- Faça refeições leves. Tente evitar alimentos que possam causar problemas estomacais. Isso se aplica a alimentos doces, picantes, azedos, fritos e gordurosos.
- Tente não consumir leite integral e laticínios. Também vale a pena abandonar as bebidas gaseificadas, pois muitas vezes é por causa delas que o funcionamento normal do estômago é prejudicado.
3 Desista do álcool. Uma das principais causas de náuseas e vômitos é o consumo excessivo de álcool. Se você tem problemas de estômago, mesmo uma pequena quantidade de álcool pode desencadear um ataque de náusea. Portanto, é melhor não abusar de bebidas alcoólicas e, se o álcool causar náuseas, não beba nada.
4 Obtenha ajuda, se necessário. O vômito pode ser causado pelo consumo de muito álcool e alimentos, ou pela febre. Nesse caso, o vômito é uma reação natural do corpo ao conteúdo estomacal ou a vírus. No entanto, náuseas e vômitos podem ser um sintoma de uma doença mais grave, que é importante identificar em tempo hábil. Consulte o seu médico o mais rápido possível se você notar algum dos seguintes:
- Você sabe ou suspeita que engoliu algum tipo de substância venenosa
- O vômito é uma consequência de lesão cerebral traumática
- Vômito de "borra de café" ou vômito contém impurezas de sangue de um vermelho brilhante, marrom, preto
- Desidratação após vômito
- Dor de cabeça, torcicolo ou confusão mental
- Vômito quatro ou mais vezes durante o dia
- Inchaço ou distensão abdominal, acompanhado de náuseas e vômitos

Pontas

É mais conveniente ajoelhar-se perto do banheiro como um cachorro ou um gato. É necessário curvar-se para a frente para que o nariz fique "mais alto" que a boca.
Tente respirar calmamente enquanto vomita. Pense que o vômito deve acabar rapidamente e que não há nada com que se preocupar.
Se você sabe que certos alimentos, bebidas ou atividades provocam vômitos, tente evitá-los.
Se você tem cabelo comprido, peça a alguém que segure-o por trás. Procure levar consigo uma fita ou elástico para amarrar o cabelo em caso de vômito.

Avisos

É melhor vomitar no vaso sanitário do que na pia, pois o vômito pode entupir o ralo.
Não guarde o vômito na boca. O conteúdo do estômago é muito ácido e pode queimar a garganta ou danificar o esmalte dos dentes.
Em nenhum caso, não se deite de costas se sentir que o vômito está prestes a começar ou que acabou de terminar. A fraqueza pode fazer você adormecer e sufocar com o vômito.