Contente

• Passos
• Método 1 de 3: ouvir e ter empatia
• Método 2 de 3: Expresse seus sentimentos
• Método 3 de 3: Faça o seu melhor
• Pontas

Todos nós ficamos tristes de vez em quando. Para divertir uma pessoa, você precisa ouvi-la, simpatizar e ajudar a ver a situação sob uma luz diferente. Se você quer aprender como animar e animar alguém, este artigo é para você.

Passos

Método 1 de 3: ouvir e ter empatia

1. 1 Escute a pessoa. Na maioria das vezes, as pessoas tristes não procuram uma resposta - elas apenas querem falar e encontrar alguém que possa ouvi-las. Você sabe por que uma pessoa está triste? Ele quer compartilhar seu problema com você? Sente-se perto, sorria e deixe-o falar.
   • Não interrompa a pessoa. A menos que a pausa sugira algum tipo de resposta, diga apenas "sim" ou "entendo", caso contrário, você parecerá indelicado e isso só tornará o orador pior.
   • Tente mostrar interesse no problema, mesmo que você não se importe ou não entenda o problema. Quanto mais você se interessa pela situação atual, mais a pessoa sente o seu interesse. para ele, não é esse o propósito da conversa? As pessoas querem que os outros cuidem delas e se interessem por elas. Tente dar ao palestrante o que ele precisa.
   • Comporte-se de forma que a pessoa não se sinta um fardo. Muitas vezes as pessoas não ousam contar aos outros sobre seus problemas, porque não querem que aquele que vai ouvir pense que é obrigado a ajudar de alguma forma. Se houver necessidade, diga à pessoa que você ficará feliz em ouvi-la e ajudá-la com conselhos.
2. 2 Faça perguntas ao palestrante. As perguntas são a melhor maneira de manter a conversa, especialmente se envolverem os sentimentos do interlocutor. No entanto, as perguntas devem ser relevantes. Se você começar a perguntar sobre algo abstrato, a pessoa ficará sem graça e não conseguirá se abrir.
   • Abaixo estão alguns exemplos de perguntas que você pode fazer. É possível que ajudem uma pessoa a começar a falar sobre seus sentimentos:
     • "Como você se sente sobre isso?"
     • "Isso já aconteceu com você antes?"
     • "Você tem alguém a quem possa recorrer para obter ajuda?"
     • "O que você vai fazer quando chegar a hora de agir?"
     • "Há algo que eu possa fazer para ajudar?" (Você realmente deve estar pronto para fazer isso!)
3. 3 Dê um exemplo de sua experiência, mas não chame toda a atenção para você. Não dirija a conversa para você - apenas conte uma história semelhante de sua vida e as conclusões que você tirou para si mesmo. Qualquer experiência pessoal pode ser útil, mesmo que as circunstâncias sejam muito diferentes.
   • Esta técnica não é importante para aqueles que você diz, e aqueles Como as faz você. Se alguém lhe disser que seu pai foi diagnosticado com câncer, você não deve dizer o seguinte: "Se isso faz você se sentir melhor, posso dizer que meu avô foi recentemente diagnosticado com câncer." É melhor formular o pensamento assim: “Eu sei como é difícil para você agora. Meu avô recebeu o mesmo diagnóstico na primavera passada, e foi incrivelmente difícil para mim superar isso. Posso imaginar como você se sente agora.
4. 4 Depois de ouvir a pessoa, dar conselhos a elese ele pedir. Depois de descobrir qual é o problema, pense na melhor maneira de sair dessa situação. Diga à pessoa como você vê as soluções para o problema. Se você não consegue pensar em nada, diga - você não deve mentir. Recomende alguém que esteja falando para ajudar.
   • Lembre-se de que, na maioria das vezes, não existe uma solução única certa. Ofereça uma opção à pessoa e lembre-a de que sempre há outras maneiras. Você pode acompanhar seu discurso com as palavras "possivelmente", "talvez", "provavelmente". Desta forma, a pessoa não se sentirá culpada se decidir não seguir o seu conselho.
   • Seja honesto com essa pessoa. A pior coisa que você pode fazer a alguém em uma situação difícil é mentir para ela. Quando se tratar de coisas com consequências graves, diga a verdade, mesmo que seja amarga. Mas se o seu amigo pedir conselhos sobre o cara que a largou, não hesite em falar sobre esse cara, mesmo que ele seja uma pessoa bastante decente. Nesse caso, a calma do amigo é muito mais importante do que a verdade.
   • Não dê conselhos a menos que seja solicitado a fazê-lo. A pessoa pode não querer ouvir recomendações e, se decidir seguir o seu conselho, mas tudo acabar sendo um fracasso para ela (sem que seja sua culpa), ela pode começar a culpá-lo por todas as falhas.
5. 5 Comunique-se pessoalmente. A tecnologia está tornando nossas vidas muito melhores, mas também pode tornar as coisas mais complicadas. Você pode querer enviar uma boa mensagem a um amigo, mas é melhor não o fazer. Se essa pessoa é realmente importante para você, mostre a ela. Muito tempo é gasto na frente dos monitores, então uma reunião pessoal é sempre apreciada.
   • A correspondência simples já é considerada romântica, porque essas mensagens permitem que você expresse preocupação por uma pessoa. Você pode enviar um cartão postal por e-mail, mas se você realmente deseja agradar uma pessoa, envie-lhe um cartão postal de verdade pelo correio normal - ele certamente não estará esperando por isso!

Método 2 de 3: Expresse seus sentimentos

1. 1 Dê um presente à pessoa. Você se lembra da última vez que deu um presente sem motivo? Lembre-se dessa agradável sensação de calor interior. Ao dar um presente, você pode tornar o dia de alguém melhor, e a pessoa certamente vai entender que o gesto em si é muito mais importante do que o que foi apresentado.
   • Um presente não precisa ser caro ou tangível para agradar a pessoa. Mostre à pessoa um lugar secreto onde você gosta de ficar sozinho com você ou ensine-a a fazer guindastes de papel. Essas pequenas ações são realmente inestimáveis ​​e não podem ser comparadas ao que você pode comprar na loja.
   • Dê à pessoa algo antigo que você ama. Aquilo que você herdou sempre evoca emoções fortes, porque pertenceu a você por muito tempo e você o valorizou. As coisas velhas também servem como símbolos de que a vida continua, mesmo que nos pareça impossível.
2. 2 Tente colocar um sorriso no rosto do seu amigo. Lembre-o de quanto você o ama e sorria para si mesma.Você pode até fazer cócegas em uma pessoa se tiver certeza de que ela aceitará bem.
3. 3 Fazer um homem rir. Piadas e histórias engraçadas podem ajudar a desanuviar a atmosfera se você estiver falando sobre um assunto por muito tempo. A piada pode não ser muito engraçada, mas se for contada no momento certo, os benefícios serão enormes.
   • Não tenha medo de rir de si mesmo. Você não deve zombar da pessoa que está tentando consolar, mas pode rir de si mesmo. Fale sobre momentos em que você se envergonhou, fez algo realmente estúpido ou se viu em uma situação improvável. Seu amigo apreciará o humor.
4. 4 Surpreenda seu amigo. Presentes de Reveillon, Aniversário, Cartões de Dia dos Namorados e outros feriados são sempre bem vindos, mas esperados. É muito mais interessante dar os parabéns a um amigo na 34ª quinta-feira do ano. É improvável que ele espere algo assim! Se uma pessoa não espera um presente, ela causará uma forte impressão nela.
   • Lembre-se do que essa pessoa mais ama no mundo e pense se você pode surpreendê-la com algo semelhante. Se a pessoa adora cozinhar, convide-a para jantar ou apresente um certificado para uma aula de culinária. Talvez ele goste de filmes ou musicais - então convide-o para um filme ou dê ingressos para uma apresentação musical.
5. 5 Tente distrair seu amigo do problema. Depois de ouvir a pessoa, dar-lhe conselhos e estender a mão para ajudá-la, tente fazer algo que a tire das dificuldades. Não se deve apenas dizer que tudo vai passar e que ele logo esquecerá tudo, porque isso anulará todos os seus esforços. Melhor dar à pessoa tempo para respirar e então se oferecer para lhe contar uma história engraçada e ver sua reação.
   • Aprenda a entender quando você pode agir. Se a pessoa está praticamente chorando, não adianta contar sobre o seu dia. Mas se ele apenas brigou com os pais e se afastou um pouco do que aconteceu, tente incitá-lo. É importante escolher o momento certo.
6. 6 Mude seu entorno. Muitas vezes prestamos atenção às coisas ao nosso redor e deixamos que influenciem nosso humor. Se você precisa animar alguém, você deve tirá-lo de casa. O novo ambiente vai fazer a pessoa pensar diferente, o que é sempre bom.
   • Não há necessidade de ir a um bar ou clube, porque a comunicação com outras pessoas nem sempre ajuda. Basta tentar ir a uma exposição de cães e você verá que todos esses cachorrinhos fofos irão distrair seu companheiro de pensamentos tristes. Faça o que puder ajudar porque seu amigo precisa, mesmo que ele decida passar o dia todo de pijama.

Método 3 de 3: Faça o seu melhor

1. 1 Abrace a pessoa com força, se ela não se importar. Algumas pessoas não gostam de ser tocadas quando estão chateadas e esse comportamento é normal. Para outros, no entanto, um abraço amigável é uma ótima maneira de tornar um dia sombrio um pouco melhor.
2. 2 Use seus pontos fortes. Nem todos nós podemos ser considerados gênios, mas quase todos nós sabemos fazer algo bem. Use isso para animar seu amigo. Você sabe cozinhar lasanha? Excelente! Preparar o jantar. Contando piadas na hora? Você pode desenhar uma imagem incrível? Maravilhoso! Essas habilidades o ajudarão a animar seu amigo.
   • Aproveite sua criatividade e engenhosidade. Cante uma música para um amigo, leve uma caminhada com você, coloque seu gatinho nela. O que vocês você sabe como? Aproveite o processo.
3. 3 Seja otimista. Tente ver o que há de bom na vida. Lembre-se de que o copo está meio cheio, não vazio. O otimismo é uma filosofia de vida e é contagioso quando usado corretamente. Procure oportunidades interessantes, inesperadas e inspiradoras que seu amigo possa ter perdido enquanto estava triste.
   • Em quase todas as situações, você pode encontrar vantagens, mas às vezes não queremos procurá-las. Abaixo estão várias maneiras de olhar para o problema de um ângulo e respostas diferentes:
     • Meu parceiro decidiu se separar de mim... “Não se preocupe com uma pessoa que não consegue apreciar você. Se ele não entende o seu valor, ele não merece estar com você. Existem muitas pessoas no mundo que podem ver uma pessoa maravilhosa em você. "
     • Alguém próximo a você morreu... “A morte é um processo natural. Você não pode devolver uma pessoa, mas pode pensar no quanto ela influenciou sua vida e no quanto você era importante para ela. Seja grato pelo tempo que vocês puderam passar juntos. "
     • eu perdi meu emprego... “O trabalho não é a única coisa que você tem. Pense nas lições que seu emprego anterior lhe ensinou e tente usá-las em seu futuro emprego. Encontrar um emprego exige um trabalho mais árduo do que os outros. Tente mostrar aos empregadores que suas qualificações são mais altas do que as de outras pessoas. "
     • Não acredito na minha força... “Você tem muitos motivos para se sentir confiante em si mesmo. Todos nós temos pontos fortes e fracos, e é exatamente isso que torna cada pessoa única e bonita à sua maneira. Não vejo razão para você se subestimar. "
     • Eu não sei o que aconteceu, eu só me sinto mal... “Estar triste é completamente normal para uma pessoa. Os momentos felizes parecem mais brilhantes precisamente porque existem situações difíceis. Não tente se forçar a parar de ficar triste. Pense em quantas pessoas teriam inveja de você. Sempre me ajuda. "
4. 4 Não fique triste também. Se você também está chateado, como pode ajudar seu amigo? Encontre um equilíbrio entre se preocupar com os problemas do seu amigo (você quer que ele saiba que você está chateado porque ele não está indo bem) e otimismo (pensar coisas boas e se lembrar de um copo meio cheio). Exigirá algum esforço da sua parte e pode ser emocionalmente difícil para você, mas o que você não pode fazer por um amigo?
   • Ajude seu amigo e faça tudo que puder por ele para que ele entenda que alguém se importa com o que lhe acontece. Isso ajudará a construir confiança. A pessoa vai entender que pode confiar em você. Sempre ajude um amigo com um sorriso.
   • Ofereça-se para distrair um amigo com uma atividade, como ir ao cinema, acampar, nadar ou jogar no computador. Se uma pessoa não quer isso, não a incomode. É impossível ajudar à força as pessoas que não querem ajudar a si mesmas. Aproveite a vida, seja verdadeiro com seu amigo e esteja pronto para estar sempre presente até que ele resolva o problema ou decida esquecê-lo.
5. 5 Lembre-se de que às vezes uma pessoa precisa estar triste. Algumas pessoas se beneficiam mais com a tristeza do que outras. Eles dedicam esse tempo à reflexão, introspecção e recuperação. Talvez seu amigo precise apenas fazer uma pausa e se recuperar. Se ele pede paz de espírito, respeite seu pedido. Você não é responsável pelo estado emocional de ninguém. Com o tempo, as coisas vão melhorar.
   • Em certas situações, tristeza justificado... É estranho esperar alegria repentina de uma menina cujo pai morreu há três meses. Cada pessoa é única e vivencia tudo à sua maneira. Se seu amigo ainda está triste com um evento, a melhor coisa que você pode fazer é simplesmente estar presente. Essa atitude fala por si.

Pontas

• Abrace a pessoa (se ela não se importar)! Se você tentar abraçar uma pessoa quando ela não quer, você só vai piorar a situação.
• Conte uma história engraçada ou assista a algo engraçado juntos.
• Algumas ideias para presentes:
  • Uma vela perfumada para aliviar o stress (se a pessoa não for alérgica a fragrâncias).
  • Chocolate! (Novamente, se não houver alergia - ou se a pessoa não estiver fazendo dieta.)
  • Um certificado bem-humorado de realização. Por exemplo, se uma pessoa terminou com alguém e está triste com isso, entregue a ela um certificado que diz "A história mais triste do ano". (Faça isso apenas se seu amigo for capaz de apreciar a piada.Se algo realmente sério acontecesse com ele, o humor estaria fora de lugar.)
• Escreva uma carta simpática ou assine um cartão-postal dizendo a seu amigo o quanto você valoriza sua amizade e o quanto o ama.