Contente

• Passos
• Método 1 de 3: encerrando um relacionamento romântico
• Método 2 de 3: mudança e separação de amigos ou parentes
• Método 3 de 3: um novo começo
• Pontas

É sempre difícil separar-se da pessoa que você ama. Talvez tenha chegado a hora de encerrar um relacionamento romântico que não está dando certo. Ou você pode estar se mudando para um novo lugar longe de amigos próximos ou parentes. Independentemente das circunstâncias, será difícil para você seguir em frente. Este artigo contém algumas dicas sobre como tornar o rompimento menos doloroso. É importante sempre monitorar seu próprio estado emocional.

Passos

Método 1 de 3: encerrando um relacionamento romântico

1. 1 Perceba seu amor. O motivo do fim do relacionamento pode ser uma mudança. Ou você pode ter percebido que não está pronto para passar o resto de sua vida com essa pessoa. Seja qual for o motivo, pode ser difícil romper emocionalmente com a pessoa amada.
   • Você precisa entender que, apesar do rompimento, você ainda pode amar essa pessoa. Perceba o poder do vínculo entre vocês.
   • Você pode honrar o seu amor, mas também precisa entender que às vezes o amor sozinho não é suficiente para manter um relacionamento.
   • Talvez o motivo da saída seja a possibilidade de emprego em outra cidade. Além disso, você pode simplesmente ser incompatível com uma pessoa. É normal amar alguém, mas sentir a necessidade de romper com ele.
2. 2 Trate a pessoa com respeito. Será muito difícil para você se a intenção de terminar o relacionamento vier de você. Mas é tão difícil para o seu parceiro. Tente tratá-lo com respeito e gentileza.
   • Não culpe. Você precisa explicar os motivos do rompimento, mas evite frases como "A culpa é toda sua".
   • Ouça os sentimentos da outra pessoa. Se você o ama, você o tratará com respeito e ouvirá o ponto de vista oposto.
   • Lembre-se, o tempo cura. Agora, vocês dois precisam de tempo para lamentar o fim do relacionamento.
3. 3 Considere a amizade. Terminar um relacionamento amoroso não o obriga a excluir completamente a pessoa de sua vida. Talvez com o tempo vocês possam se tornar amigos. Se você está considerando essa opção, fale com seu parceiro sobre isso.
   • Descubra sua opinião sincera. Diga "Nosso relacionamento nunca mais será o mesmo, mas podemos continuar amigos."
   • Não espere uma transição instantânea para o nível de amizade. Leva tempo para se ajustar.
   • Tente não se comunicar por 1-2 meses. Em seguida, tente retomar a comunicação gradualmente.
4. 4 Aprenda a ficar sozinho. Se você está em um relacionamento o tempo todo, a solidão pode ser um desafio. Pense em como você vai viver sozinho. Avalie suas necessidades emocionais e domésticas.
   • Você pode se preocupar em sentir-se ansioso após o rompimento. Você pode pedir a um amigo próximo ou namorada para entrar em contato caso você precise conversar.
   • Se você está preocupado com questões mais práticas, como a falta de quem faça café de manhã, precisa aprender a se adaptar. Por exemplo, você pode começar a comprar café para viagem no caminho para o trabalho.
   • Faça uma lista de todas as mudanças necessárias. Em seguida, anote todas as soluções possíveis que vierem à sua mente.
5. 5 Encontre um grupo de apoio. Separar-se de um ente querido pode ser uma experiência emocional incrível. Se você está tendo problemas para lidar com a depressão, ansiedade ou tristeza, tente encontrar ajuda. Você pode entrar em contato com o grupo de suporte.
   • Conversas com pessoas que se encontram em situação semelhante o ajudarão muito. Encontre um grupo de apoio perto de você.
   • Talvez seu cônjuge seja militar e ele tenha que sair por muito tempo. Existem grupos que se especializam exatamente nessas situações.
   • Peça conselho ao seu médico. Os hospitais costumam ter vários grupos de apoio.
6. 6 Concentre-se no positivo. No início, será difícil para você discernir os aspectos positivos, mas eles existem mesmo nas situações mais difíceis. Reflita sobre como sua vida está mudando. Anote todas as mudanças possíveis para melhor.
   • Apesar da dificuldade de terminar um relacionamento, existem aspectos positivos nisso. Portanto, na ausência de um relacionamento, você tem mais oportunidades de desenvolvimento pessoal.
   • Provavelmente, você desenvolverá um elevado senso de liberdade e independência. Aproveite esta oportunidade para se concentrar em suas próprias necessidades e desejos.
   • Por exemplo, se você quiser comer pipoca e assistir TV a noite toda, agora pode fazer isso sem ansiedade desnecessária.

Método 2 de 3: mudança e separação de amigos ou parentes

1. 1 Tenha um tempo especial juntos. Mudar-se é uma das principais razões para se separar de entes queridos. É sempre difícil se encontrar em uma situação em que precise se afastar de amigos ou parentes próximos. Certifique-se de passar o máximo de tempo possível juntos antes de partir.
   • Os relacionamentos devem ser priorizados. Planeje o máximo de diversão possível com seus amigos antes de sair.
   • Divirta-se. Você vai se sentir triste, mas tudo bem. Tente criar atividades divertidas para você.
   • Se você e seu amigo sempre gostaram de dançar, não se esqueça disso. Festeje e dance até ir embora.
   • Sintonize uma conversa franca. Deixe a pessoa que você ama saber que você ficará entediado.
   • Você poderia dizer: "Mãe, vou sentir muita falta quando sair para a escola. Só quero que você saiba".
2. 2 Mantenha a comunicação. A pessoa amada deve entender como é importante para você manter a comunicação. Considere diferentes opções para comunicação à distância. Você pode até escrever cartas tradicionais um para o outro.
   • Você pode conectar uma tarifa móvel conveniente para se comunicar com amigos e familiares. Você poderá ligar e escrever mensagens sem se preocupar com o saldo da conta.
   • Agende videochamadas. Você está preocupado em perder a improvisação de dança com seu amigo? Usando o Facetime, ligue para ela sempre que ouvir sua música favorita.
   • Use tecnologia moderna. Converse nas redes sociais. Este é o momento perfeito para convencer sua avó a se inscrever no Facebook.
3. 3 Agende compromissos com antecedência. O momento de se separar de entes queridos é muito assustador, especialmente se você não sabe quando se encontrará na próxima vez. Para evitar esse sentimento ruim, planeje uma nova reunião antes de sair.
   • Sente-se e verifique sua agenda. Se você está se despedindo de um grupo de amigos que sente falta, convide todos para a festa e faça um plano de reunião.
   • Escolha alguns dias que funcionem para todos. Você vai se divertir decidindo o dia do próximo encontro, bem como a visita de retorno de seus amigos para que eles possam ver sua nova casa.
   • Se você está indo para a escola, verifique o currículo. Descubra os dias certos para se encontrar com seus pais e convidá-los.
4. 4 Envie pacotes. Os pacotes são uma ótima maneira de se conectar com seus entes queridos. Você pode fazer um plano de envio de encomendas em um mês, e seus entes queridos enviarão uma encomenda de retorno no mês seguinte. Os pacotes aumentarão a expectativa e alegria do próximo encontro.
   • Inclua lembretes demorados em seus pacotes. Por exemplo, se vocês fizeram ioga juntos, envie a seu amigo um cartão-presente do seu estúdio favorito.
   • Você também pode fazer artesanato com suas próprias mãos. Faça e envie ao seu pai os biscoitos favoritos dele.
   • Pense criativamente. Se você gosta de tomar sol na praia, pode mandar um pequeno saco denso de areia da praia em um pacote.

Método 3 de 3: um novo começo

1. 1 Ser ativo. Separar-se de uma pessoa querida é difícil. Mas não se esqueça que toda medalha tem uma desvantagem. Você provavelmente terá mais tempo livre, então aproveite isso.
   • Encontre novos hobbies. Por exemplo, você pode se inscrever em um clube do livro local.
   • Encontre maneiras de se tornar parte da comunidade local. Se você ama animais, você pode ser voluntário em um abrigo de animais.
   • Encontre hobbies que possam ajudá-lo a conhecer novas pessoas. Eles não substituirão aqueles de que você sente falta, mas farão você se sentir menos solitário.
2. 2 Explore tudo novo. Se você se mudou para uma nova cidade, explore os arredores. Finja que é um turista. Visite todos os lugares memoráveis ​​como museus e parques.
   • Encontre novos "lugares favoritos". Que outra desculpa você precisa para visitar todas as pizzarias da região?
   • Explorar uma nova cidade ajudará você a se sentir em casa mais rápido. Quanto mais familiarizado você estiver com a área, mais confortável será para você morar lá.
   • Você tem muito a explorar, mesmo que não tenha se movido. Vá para um novo café ou entre em uma academia diferente. Você pode conhecer novas pessoas lá.
3. 3 Ser paciente. Dê a si mesmo tempo para se ajustar ao novo ambiente. Será difícil se acostumar a ficar longe de amigos e familiares. Seja gentil consigo mesmo e entenda que isso é parte integrante da vida.
   • Não se force a se acostumar com o novo ambiente o mais rápido possível. Pense nas mudanças positivas que podem acontecer em sua vida.
4. 4 Esteja ciente de suas emoções. Mesmo quando você se adapta à sua nova vida, provavelmente terá dias em que a ausência de entes queridos será mais aguda. Isto é bom. Preste atenção aos seus sentimentos e permita-se vivenciar essas emoções.
   • Quando você se sentir sozinho, tente se conectar com amigos. Alguns minutos de diversão falando ao telefone irão animá-lo.
   • Leve um estilo de vida ativo. Se você estiver de mau humor, dê um passeio. A atividade física e as caminhadas ao ar livre sempre melhoram o seu bem-estar.

Pontas

• Concentre-se nos relacionamentos que mais importam para você. Conheça as pessoas que você mais quer e passe esse tempo com prazer.
• Use a separação como uma oportunidade para conhecer novas pessoas e experimentar novos sentimentos.