Tratamento de edema - Dicas

Vídeo: Inchaço nas pernas: Edema periférico

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Atenção
O que você precisa

O edema ocorre quando o corpo não consegue processar o excesso de água em seu interior. O corpo pode armazenar água por vários motivos, e os mais comuns são a síndrome pré-menstrual em mulheres, a ingestão excessiva de sal e os efeitos colaterais dos medicamentos. Quando há inchaço, algumas áreas do corpo podem ficar inchadas, como pernas, tornozelos, mãos, pés e abdômen. Existem muitas maneiras de tratar o edema naturalmente, removendo o excesso de água do corpo e adicionando água adequada. Aqui estão algumas etapas para ajudar a lidar com o excesso de água no corpo.

Passos

Método 1 de 4: atividade física

O exercício regular pode empurrar o excesso de água para fora do corpo e aumentar a circulação. Os exercícios podem ajudar a tratar o edema de forma eficaz porque o corpo é aquecido e drenado pelas glândulas sudoríparas. Além disso, os exercícios também ajudam a aumentar a circulação, ajudando a reduzir e prevenir o inchaço mais tarde.
Durma com as pernas mais altas que o coração. Você só precisa colocar travesseiros sob seus pés para que seus pés fiquem mais altos do que seu coração enquanto estiver deitado. propaganda

Método 2 de 4: mantenha-se hidratado

Beber muita água. Se você sabe que a causa do edema é a síndrome pré-menstrual, comer muito sal ou outras causas menores, beber mais água pode ter um efeito positivo. Você pode achar que tem água suficiente no corpo, mas beber mais água ajudará a remover o excesso de água do corpo, em vez de acumulá-la nele.
- Não há necessidade de comprar água potável. Você só precisa beber água limpa, segura e adequada às suas necessidades.
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Método 3 de 4: terapia à base de ervas

Considere o uso de diuréticos à base de ervas para liberar o excesso de água e limitar os efeitos do edema. Existem muitas ervas diuréticas como dente-de-leão, salsa, restolho de milho e espinheiro.
Tome suplementos de ginkgo biloba ou beba chá de ginkgo biloba. Ginkgo biloba ajuda a aumentar a circulação, por isso é muito útil quando há edema devido à má circulação. propaganda

Método 4 de 4: nutrição adequada

Coma alimentos diuréticos. Existem muitos alimentos diuréticos, entre eles aipo, alface, cenoura, cebola, aspargo, tomate e pepino.
Consumir vitaminas todos os dias ajuda a reduzir o edema. Você pode tomar cápsulas de vitaminas ou suplementos vitamínicos de alimentos ricos em vitaminas. Concentre-se em suplementos vitamínicos, como:
- Vitamina B6: ajuda a reduzir os efeitos do edema, especialmente para casos leves, como edema devido à síndrome pré-menstrual. A vitamina B6 é encontrada na carne vermelha, salmão, atum, banana e arroz integral.
- Vitamina B5, Vitamina B1 e Vitamina D: Essas vitaminas ajudam a reduzir a quantidade de água no corpo. Frutas frescas e laticínios com baixo teor de gordura são boas fontes dessas vitaminas.
- Suplementos minerais como cálcio, magnésio, manganês e potássio também podem ajudar no tratamento do edema. Esses minerais atuam como diuréticos suaves e ajudam o corpo a liberar o excesso de água. O cálcio é encontrado no iogurte, leite e vegetais de folhas verdes escuras como o espinafre. O potássio não apenas ajuda a expulsar o excesso de água, mas também estabiliza a quantidade de sódio no corpo. O potássio é encontrado em frutas cítricas e melões.
Reduza a ingestão de sal e sal. Consumir muito sal pode piorar o edema. É importante evitar alimentos processados com alto teor de sódio e verificar as informações nutricionais no rótulo primeiro para ter certeza de não comer alimentos com alto teor de sódio. Evite adicionar sal aos alimentos ou comer lanches salgados como batatas fritas, amendoins e biscoitos salgados.
Evite bebidas desidratantes como chá, café e álcool. Apesar de ter efeito diurético, o consumo de cafeína e álcool causa apenas desidratação e exacerbação do edema.
- Mude para frutas, ervas e outras bebidas, como chá de hortelã, chá de limão e café com dente de leão.
- Em vez de álcool, escolha produtos não alcoólicos, como cerveja ou álcool não alcoólico.
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Adendo

A desidratação pode causar edema porque quando o corpo tem falta de água, o corpo pode armazenar água em vez de excretá-la. Para que seu corpo processe fluidos de maneira adequada, você deve repor a água de maneira adequada e contínua. O corpo então usa os fluidos de que precisa para hidratar e tirar o excesso de água, em vez de retê-la e causar edema.
Se o inchaço for causado por desidratação, você poderá sentir sede, menos micção, fraqueza, tontura, cólicas, dor de cabeça e boca seca.
Não se sente por muito tempo.

Atenção

Não beba muita água para tratar o edema se você tiver uma doença hepática crônica. Consulte o seu médico se desenvolver inchaço no abdômen ou em outros órgãos quando tiver doença hepática ou se pensar que tem doença hepática. Consumir muita água pode impactar negativamente os órgãos ao tentar processar o excesso de água no corpo.
Não tome novos suplementos sem consultar o seu médico, especialmente se estiver a tomar medicamentos.
Tenha cuidado ao usar ervas para tratar edema. Muitas ervas são instáveis e podem ter efeitos negativos no corpo se consumidas em excesso. Converse com seu médico sobre o melhor método para reduzir o edema.
Consulte seu médico antes de tomar suplementos de ervas enquanto estiver grávida, amamentando ou planejando engravidar.