Contente

• Passos
• Parte 1 de 2: Preparação
• Parte 2 de 2: Jejum
• Pontas
• Avisos

O jejum a seco é uma forma de jejum em que a pessoa recusa não apenas a comida, mas também a água. Com o jejum seco, você pode tomar banho ou escovar os dentes, e com o jejum seco estrito (ou "jejum negro"), qualquer contato com água é geralmente proibido.

Passos

Parte 1 de 2: Preparação

1. 1 Escolha o dia em que você começa a jejuar! Algumas pessoas optam por passar fome durante os feriados, lua cheia ou baixa temporada. Decida quantos dias você deseja jejuar e marque em seu calendário. Não é recomendado fazer jejum a seco por mais de 3 dias, mas algumas pessoas decidem fazê-lo também!
   • Decida qual jejum você deseja seguir - leve ou seco. Algumas pessoas combinam o jejum a seco com água potável ou frutas a cada 24 horas ou apenas em determinados momentos do dia.
   • Decida se você está pronto para o jejum seco. Pode ser melhor começar com um jejum de frutas, secos ou com água - isso o ajudará a entender como você está física e mentalmente pronto para o jejum em geral. Se houver muitas toxinas em seu corpo, até a morte é possível devido à liberação repentina e volumosa de toxinas durante a transição para o jejum! O jejum na água é mais adequado para a transição gradual para o jejum em seco.
2. 2 Comece a se preparar para o jejum. Para prosseguir com o jejum da forma mais indolor possível, primeiro você deve preparar o corpo e a mente. Elimine a cafeína de sua dieta pelo menos uma semana antes do jejum para evitar vários efeitos colaterais. Mude para alimentos veganos crus, saladas líquidas e chás de limpeza para limpar seu corpo de toxinas. Também será útil reduzir a quantidade de alimentos e o número de calorias consumidas.
   • Beba muita água. Sua urina deve estar limpa quando você iniciar o jejum seco. Algumas pessoas limpam o cólon com água salgada (chamada "shank prakshalana") ou outro meio para dar ao sistema digestivo uma chance de descansar antes do jejum.

Parte 2 de 2: Jejum

1. 1 Cuide-se enquanto jejua, pois seu corpo leva tempo para se limpar. Os tempos de jejum são excelentes para meditação, relaxamento e oração. Pode ser muito útil anotar tudo o que acontece dentro e ao seu redor. Muitas pessoas acham que atividades como qigong e tai chi são energizantes durante o jejum, então podem tolerar o jejum com mais facilidade. Dormir com as pernas levantadas ajudará a aliviar pequenas dores de cabeça que costumam ocorrer durante o jejum e a desintoxicação.
2. 2 Ouça sua intuição e seu corpo. Fique atento a si mesmo, especialmente se seu corpo lhe disser para terminar o jejum um pouco mais cedo. Por causa da fome real, podem aparecer fortes dores de estômago, que são visivelmente diferentes de um simples ronco. Monitore sua salivação e micção para evitar a desidratação a tempo. Procure não se expor ao sol e ao calor.
3. 3 Saia do jejum tão rápido quanto você entrou, ou até mais devagar. Beba um pouco de água e coma um pouco de salada de frutas ou vegetais. Aumente gradualmente o número de calorias para "despertar" o trato digestivo. Lembre-se de ouvir o que seu corpo e sua intuição têm a dizer.

Pontas

• Explore vários artigos, vídeos e postagens de blog sobre jejum para mantê-lo motivado e possivelmente apoiado.
• Escolha um local seguro e tranquilo para jejuar e considere fazer uma pausa no trabalho.

Avisos

• Não vá em jejum seco se você for novo no ofício. Comece com uma fruta ou suco rápido. Durante os primeiros 2 anos, apenas esses tipos de jejum devem ser usados ​​periodicamente.
• Comer em excesso após um curso de jejum pode levar a uma variedade de problemas, incluindo indigestão, inchaço, ganho rápido de peso e depressão.
• Se você não beber o suficiente antes do jejum, pode ter sérios problemas de saúde e dores intensas.
• Não passe fome se estiver tomando algum medicamento, a menos que esteja sob a supervisão de um médico. A dosagem da medicação durante o jejum deve ser ajustada de acordo (dependendo da quantidade de calorias consumidas, perda de peso e outros fatores), é possível que a medicação seja interrompida totalmente durante este período.