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• Passos
• Método 1 de 1: dicas

A gagueira é uma condição que pode ser causada por uma variedade de fatores, incluindo genética ou distúrbio de linguagem. Dito isso, a ansiedade geralmente piora a gagueira, tornando a compreensão ainda mais difícil. Para quebrar esse ciclo vicioso, existem algumas maneiras de considerar como você pode reduzir a ansiedade e superar a gagueira.

Passos

1. 1 Lembre-se de que, embora uma pessoa possa superar a gagueira, isso não acontecerá da noite para o dia. Depois de reconhecer isso, você pode começar a estudar por conta própria, o que o ajudará a superar a gagueira. Se você não aceitar isso, ficará rapidamente frustrado com o progresso lento e ainda mais preocupado. Esse sentimento vai funcionar contra suas tentativas de superar a gagueira, porque a ansiedade e a frustração farão com que você gagueje ainda mais.
2. 2 Você deve ver as palavras em sua mente e praticar dizê-las para si mesmo antes de dizê-las em voz alta. Pronuncie as palavras claramente nas sílabas para que se tornem familiares para você. Ao fazer isso, você se familiarizará com as palavras e se livrará da ansiedade que geralmente surge antes de dizer a palavra certa na conversa.
3. 3 Tente falar um pouco mais devagar. Se você tentar pronunciar as palavras rapidamente e gaguejar ao mesmo tempo, acabará falando mais devagar do que se deliberadamente diminuísse a velocidade. Tentar falar rápido cria ansiedade que retarda a sua fala, e você ainda começa a gaguejar. Portanto, pratique falar mais devagar para que se torne um hábito para você falar, e não apenas uma tentativa temporária.
4. 4 Ler em voz alta com frequência o ajudará a superar a gagueira. Quando você lê, não pensa no que está tentando dizer, apenas diga. Isso é o que preocupa. Ler elimina a necessidade de pensar nas palavras. Quando você lê palavras de uma página, reduz o nervosismo.
5. 5 Reconheça que a respiração adequada pode ajudá-lo a parar de gaguejar. Freqüentemente, uma pessoa que gagueja só vai agravar tudo com respiração inadequada. Ele respira quando deveria fazer o oposto - e vice-versa.A respiração correta acalma os nervos e reduz a ansiedade. Isso por si só vai beneficiar a gagueira.
6. 6 Pratique falar palavras difíceis sozinho. Se houver palavras com as quais você geralmente tem dificuldade para falar, pratique pronunciá-las em casa quando estiver sozinho. Imagine uma palavra primeiro e, em seguida, imagine como você pronuncia essa palavra. Pratique a pronúncia dessa palavra para ouvir como ela soa. Pronuncie as sílabas das palavras, cada uma separadamente, até se sentir confiante. Finalmente, pratique falar palavras inteiras. A ideia é se acostumar a pronunciar a palavra sem ansiedade. Quando você estiver familiarizado com a palavra, então, usando-a em uma conversa, ela não causará mais ansiedade e você não começará a gaguejar.

Método 1 de 1: dicas

• Pense nas palavras que você precisa dizer a si mesmo.
• Lembre-se de respirar corretamente (ou seja, quando estiver com falta de ar, relaxe e apenas inspire).
• Estique a primeira sílaba de cada palavra. Isso o ajudará a dominar a arte da pronúncia e também reduzirá a gagueira. Quando você dominar, tente esticar a primeira sílaba em palavras mais longas.