Contente

• Passos
• Método 1 de 3: observe as frustrações anteriores nos olhos
• Método 2 de 3: começar de novo
• Método 3 de 3: Equilibre a carga de trabalho
• Pontas
• Avisos

A autoconfiança nos estudos é algo que pode desaparecer rapidamente com o aparecimento de apenas uma nota ruim e retomar apenas com o aparecimento de notas boas ou satisfatórias, mas por um período mais longo. Em qualquer caso, é muito fácil cair na armadilha de pensar que suas notas são um reflexo de sua capacidade de aprendizado. Como consequência, a autoconfiança pode ser perdida. Aqui estão alguns passos para ajudar a renovar essa confiança.

Passos

Método 1 de 3: observe as frustrações anteriores nos olhos

1. 1 Encare a realidade. Antes de começar a retomar qualquer coisa, você terá que dar uma olhada nas ruínas carbonizadas de sua vida escolar no passado. Isso lhe dará a melhor chance de sucesso futuro. Esse processo pode ser doloroso, pois acarreta desapontamento e raiva (diretamente para si mesmo ou indiretamente para o sistema de avaliação). Talvez tenha havido um tipo diferente de influência externa em sua vida que contribuiu para o problema. É fácil determinar por que você não demonstrou os resultados que almejava no passado. Mas tente fazer assim mesmo, pois você pode ver algo novo, algo que não havia notado antes.
2. 2 Dê uma olhada em suas tentativas anteriores em ordem cronológica a partir do momento em que você recebeu a tarefa / começou a trabalhar no item. Dê uma olhada em seu desempenho acadêmico em uma linha do tempo. Reveja seu progresso em direção à conclusão do projeto e tente identificar oportunidades perdidas ou barreiras para usar essas informações no futuro.
3. 3 Lembre-se de que, independentemente dos sentimentos que você experimenta, seja raiva ou frustração, o que está feito está feito. Suas emoções feridas não mudarão nada, mas você pode usá-las para seguir em frente.

Método 2 de 3: começar de novo

1. 1 Começar do zero. Agora que você recebeu todas as informações de que precisa sobre seu duvidoso desempenho anterior, retire mentalmente um grande trapo e limpe o quadro de sua mente. Isso o ajudará a seguir em frente. Trata-se de apagar memórias e sentimentos de seus sucessos anteriores. É mais fácil falar do que fazer, é claro. Mas você precisa se perdoar pelo mau desempenho no passado e aceitá-lo. Não, isso não determina o seu futuro. É só você quem o define.
2. 2 Recuperação. É hora de voltar aos trilhos. Este velho paradigma de voltar a isso o mais rápido possível está correto. É sobre completar a próxima tarefa ou escolher um novo assunto. Se a incerteza de aprendizagem prejudicou sua motivação ou interesse e, como resultado, você não participa do processo de aprendizagem há muito tempo, esteja preparado para dar outra chance ao seu aprendizado.
   • Pense em um assunto que lhe interessa, mas que não está relacionado a uma área na qual você não teve sucesso. Talvez você escolha uma universidade diferente, ou mesmo um tipo diferente de instituição educacional. Pode ser uma escola, cursos de atualização, etc.
   • Dependendo de quanto tempo você não está envolvido no processo de treinamento, pode ser difícil para você começar. Portanto, não se julgue muito duramente. Mas não exagere!
3. 3 Identifique os obstáculos. É hora de usar as informações obtidas ao analisar suas derrotas passadas para melhorar a si mesmo. Identificar obstáculos deve ajudá-lo a determinar como contorná-los. As informações que você recebeu de seu passado são tão únicas quanto suas habilidades. Portanto, só você pode saber como superar os obstáculos e seguir em frente.
   • Se você não estudou tanto quanto deveria porque se distraiu com seus filhos, foi absorvido por novos relacionamentos, teve depressão ou perdeu um membro da família durante este período, você saberá que tudo isso é passado. Dessa forma, algumas de suas preocupações sobre não ser capaz de se concentrar mais cedo podem ser dissipadas.
   • Se você tem adiado seus estudos no passado, tente lidar com esse problema agora. Você sempre faz tudo no último minuto? É hora de dar um passo ativo, começar cedo para ter a melhor chance.
4. 4 Procure suporte. Peça ajuda a um membro da família ou amigo. Equilibre a carga de trabalho para fazer o trabalho melhor.
   • Se você acha que os obstáculos do passado são tão imutáveis ​​que não podem ser superados, converse com alunos que estão passando por um problema semelhante ou com um professor. Procure maneiras de se ajudar. O importante a lembrar é que, sempre que você estiver lutando para superar algo, não faça isso sozinho. Não é obrigatório.

Método 3 de 3: Equilibre a carga de trabalho

1. 1 O sucesso gera sucesso. Ao fazer novos projetos, defina-se mini-tarefas para palestras, trabalhos de classe, fases de atribuição. Ao atingir cada meta, você construirá associações positivas e isso aumentará os sentimentos positivos em relação à tarefa e ao assunto. Se você falhou em alcançar a mini-meta, siga em frente e não se concentre nela. Não faz sentido associar sua falha a falhas anteriores. Eles não estão conectados de forma alguma, portanto, não crie essa conexão artificialmente. Não se condene.
2. 2 Reveja tudo. É importante aprender com seus erros e mau desempenho. Felizmente, a crítica construtiva na forma de comentários, notas de exames e notas de outros alunos faz exatamente isso. Pergunte a si mesmo:
   • Como você lidou com a tarefa dada a mudança de abordagem ou como suas notas mudaram?
   • Seu desempenho acadêmico está pior do que antes ou ainda está melhor?
   • Se você acha que seu desempenho acadêmico caiu, não desista.Todos são capazes de aprender, mas você precisa se esforçar mais para identificar o que o ajudará a aprender melhor. Você pode precisar fazer anotações mais completas, assistir a apresentações de vídeo, testar conceitos na vida real, etc. Provavelmente, só o trabalho árduo não será suficiente aqui!
   • Explore mais a fundo. Se você não teve sucesso desta vez, adote os diferentes estilos de aprendizagem ou converse com os alunos mais bem-sucedidos sobre seus sistemas de aprendizagem. Reúna o máximo de informações possível sobre ensino, pesquisa e gerenciamento de tempo. Este estudo pode fornecer uma visão sobre o caminho a seguir.
3. 3 Agradeço o esforço. Alcançar algo importante e maravilhoso em sua vida não será fácil. E isso tem um significado profundo. Caso contrário, teríamos conseguido tudo em uma bandeja! Esses momentos incríveis e complexos são tão incríveis porque exigem muito trabalho e dedicação de nossa parte. Eles sugerem ter força para se levantar e tentar novamente, rindo da decepção.
4. 4 Continue tentando. Nenhuma tentativa é inútil. Você pode usar todas as oportunidades para aprender algo novo. Não se trata apenas de material educacional, mas sobre você e o mundo. Então vá em frente. O treinamento também pode se beneficiar da prática. Além disso, trate cada nova tarefa / assunto como uma nova oportunidade e mantenha essa atitude em relação a qualquer coisa nova. Afinal, sabe-se que leva 10.000 horas de esforços repetidos para ter sucesso em qualquer coisa!

Pontas

• Em primeiro lugar, lembre-se de que a marca não o define como pessoa. Você mesmo determina isso. Se você obtiver resultados decepcionantes, não é porque não é inteligente o suficiente para ter sucesso. Você apenas tem que continuar procurando maneiras de seguir o caminho certo. Métodos mais construtivos devem ser encontrados. E eles vão deixar seus estudos trabalharem para você.

Avisos

• Permanecendo no passado e traçando paralelos onde eles não existem, estamos nos empurrando para inferências no estilo "Por que se preocupar?" Tome uma decisão produtiva de não alimentar esses pensamentos e, em vez disso, cultive ideias de sucesso. Apoie-os com afirmações positivas e mini-objetivos.