Contente

• Passos
• Parte 1 de 2: Compreendendo os preconceitos
• Parte 2 de 2: Trabalhando com o preconceito
• Pontas
• Avisos

Vieses e vieses ocultos reforçam fortemente todas as decisões que tomamos, afetam nossos sentimentos e, portanto, nossas ações. E há momentos em que não reconhecemos essa influência em nossas escolhas e decisões, e isso pode fazer mais mal do que bem.

Em primeiro lugar, é muito importante entender os preconceitos para superá-los, e este artigo contém vários métodos com os quais é possível tentar superar seus preconceitos inconscientes e ocultos.

Passos

Parte 1 de 2: Compreendendo os preconceitos

1. 1 Considere as várias maneiras pelas quais você pode obter alguns insights sobre seu preconceito. O preconceito nos afeta de muitas maneiras das quais raramente estamos totalmente cientes, mesmo que estejamos realmente cientes e queiramos lidar com isso. Podemos ver pessoas comuns e felizes vivendo seu dia a dia em qualquer ambiente, mas todas têm algum tipo de preconceito que orienta suas intenções. O preconceito pode ser um aspecto positivo ou negativo da natureza humana; afeta a maneira como agimos e interagimos com outras pessoas e eventos. É importante comparar nossos preconceitos porque a maneira como criamos preconceitos em nossas mentes é o mesmo processo para preconceitos leves e fortes. Alguns aspectos a serem considerados:
   • As pessoas moldam suas identidades com base em uma ampla gama de aspectos, mas um dos mais comuns é o preconceito. Freqüentemente, reprimimos nossos preconceitos porque sentimos que eles nos tornam quem somos. No entanto, isso é, em última análise, enganoso, uma vez que o preconceito não é quem ou quem somos. Na verdade, nossos preconceitos mudam com frequência. É difícil abrir mão de um preconceito se é caro para nós.
   • Pessoas com uma mentalidade semelhante geralmente se aglomeram como gotas de chuva que formam um lago. Não há nada de errado com isso, mas sair com pessoas que pensam como você pode afetar muito você como uma forma de pressão de grupo. As pessoas escolhem seus parceiros, amigos e aliados de acordo com preconceitos pessoais e, na verdade, muitas vezes se influenciam na aceitação de preconceitos pessoais sem perceber. Em grande parte, isso ocorre porque queremos que nossos amigos sejam como nós. Também pode acontecer exatamente o contrário, porque queremos ser como nossos amigos e, portanto, aceitamos os mesmos preconceitos. Somos muito suscetíveis à influência de outras pessoas (a vida atual e histórica nos mostrou que suicídio, assassinato e até guerras são cometidos devido ao poder de influência). E, por exemplo, muitas pessoas podem criar conexões - muitos empregadores procuram funcionários com opiniões e sentimentos semelhantes.
   • Preconceito e preconceito muitas vezes podem ser o que alguém lhe disse ou o que você ouviu de uma terceira pessoa. Isso significa que nem sempre essa é sua opinião original, mas aquela que você aceitou. Você poderia ter aceitado recentemente ou, ao contrário, há muito tempo, e quanto mais cedo isso aconteceu, mais difícil é superar essa influência.
   • Às vezes, o preconceito aparece na mente por impulso, sob a influência do que você vê ou ouve, o que está relacionado ao objeto de seu preconceito. Ele também pode se expandir quando você aprender sobre algo que se parece com a tendência original. Muitas vezes existe uma emoção por trás do preconceito, como a ganância (desejo de que algo aconteça, de que algo aconteça), ódio (recusa ou desejo de que algo vá embora, etc.) ou simplesmente não conhecer o objeto em si.
2. 2 Explore a dinâmica do preconceito. A meditação é uma boa maneira de explorar seus preconceitos e como sua mente age em relação a eles e como eles surgem. Outra boa maneira é discuti-los com um amigo, conselheiro ou psicólogo.
   • O preconceito costuma ser uma questão complexa. A razão é principalmente porque nossas mentes confiam e usam a medida como uma forma central de processamento de dados. Cada interação e experiência que encontramos é medida pela mente a fim de analisá-la e defini-la. Essa definição pode ser um preconceito como tal (novo ou um reforço do antigo), mas essa definição depende de preconceitos e suposições pré-existentes, bem como das experiências que você ganhou em toda a sua vida.
   • O processo de medição está quase exclusivamente relacionado com o passado, em particular com as informações que ouvimos, ou com a ajuda das quais outras pessoas nos influenciaram, ou a nossa própria experiência. Se a mente estiver livre de tais preconceitos e suposições, geralmente estará ciente do evento desde o início, mas com a intenção explícita de definir o que é. Reconhecer esse vício do passado, ou o reflexo do passado que estamos medindo, não é realmente o que estamos vivenciando agora, mas é uma maneira muito útil de superar o preconceito.
   • As pessoas, portanto, raramente amam aqueles que estão "sentados em cima do muro", que são reservados em seus sentimentos ou neutros. A razão é que eles não podem facilmente classificar, prever ou confiar que essas pessoas sejam manipuladas a fim de satisfazer seus próprios interesses. Poder confiar na outra pessoa é um aspecto importante, mas embora uma pessoa possa ser confiável sem confiança, as pessoas ainda hesitarão antes de confiar nela. A confiança muitas vezes é construída na busca de vieses e preconceitos comuns como uma forma de encontrar solidariedade com uma pessoa (e é calculada para probabilidades).
   • O outro lado é quando uma pessoa vê alguém com habilidades, qualidades úteis ou admiráveis ​​e tende a aceitar e desenvolver essas mesmas qualidades positivas. Isso é comumente referido como influência positiva, mas funciona da mesma maneira que no caso oposto (quando alguém adota preconceitos prejudiciais ou ineptos de influências negativas). Modelamos nosso bom comportamento a partir das qualidades que todos temos, mas apenas quando vemos como os outros as manifestam em um ambiente normal. Aceitar um preconceito é uma forma de ser aceito pelos outros, para o bem ou para o mal, mas também pode ser uma forma de autoaperfeiçoamento se o preconceito for positivo.

Parte 2 de 2: Trabalhando com o preconceito

1. 1 Reconheça que existe algum preconceito. Esta é a fase inicial a ser superada. Se você pode fazer isso, significa que você admitiu que existe um preconceito, na verdade, você o admitiu, e não apenas pensa que existe um preconceito. Muitas vezes é muito difícil para a maioria das pessoas fazer isso com honestidade, pois é uma espécie de ato de humildade. Mas irá ajudá-lo a estudá-lo com mais detalhes, pois você está pronto para ser mais aberto. Reconhecer seu preconceito e em que ele se baseia permanece em sua mente, e então você está um passo mais perto de se livrar dele.
2. 2 Considere por que geralmente é tão difícil se livrar do preconceito. Freqüentemente, existem três problemas principais:
   • 1. É difícil e desconfortável para você admitir que o objeto de preconceito existe. Isso pode ser porque você realmente não sabe nada sobre a direção de seu preconceito. Você pode ter ouvido muitas histórias negativas sobre seu preconceito, mas qual delas é verdadeira ou relevante?
   • 2Ao se identificar com seus preconceitos, você pode sentir que está abrindo mão de parte de si mesmo ou está mudando sua identidade cultural com alguém que não conhece. Esses problemas costumam ser a principal razão pela qual muitos relutam em superar seu preconceito. Para esses problemas, você precisa fazer a mesma pergunta que para o preconceito - está realmente fazendo mais mal do que bem?
   • 3. Você pode sentir que tem um preconceito, mas ainda não chegou à conclusão de que precisa se livrar dele. Conseqüentemente, uma grande parte de sua mente lutará para superá-la, pois os preconceitos ainda são atraentes para alguns aspectos da mente.
3. 3 Faça perguntas a si mesmo. Essa é uma forma eficaz não só de entender, mas também de reduzir o controle do preconceito sobre você. Sempre que surgir um pensamento ou preconceito, você pode se perguntar: "Meu preconceito é justo, apropriado ou mesmo digno de ser?" ou "Esse preconceito está me dominando?"; ou "Isso vai ajudar alguém?"; ou "Tudo bem, isso é um preconceito, mas o que é esse preconceito, como consegui, por que é tão poderoso, por que acho que é importante?" Isso o ajudará a entender e também a se livrar do pensamento, já que ele não parece mais interessante.
   • Muitos filósofos também notaram a vantagem de ter a mente aberta, pois você é virtualmente livre. Não apenas a sujeira não grudará em você, embora a vida sempre a jogue em você, mas também porque, à medida que você passa pela vida, você pode evitar que a sujeira grude e afunde em um pântano. Isso significa que você será capaz de evitar controvérsias e discussões inúteis, pois resistiu à poderosa isca e armadilha do sistema e poderá ser mais feliz, mais saudável e mais sábio.
4. 4 Aborde o alvo de seu preconceito com a mente aberta. A maneira mais eficaz (e mais difícil) de abordá-lo é enfrentá-lo. Digamos que você tenha um preconceito contra determinada religião ou nacionalidade. Descubra quando a sua comunidade ou embaixada tem uma visitação pública e, em seguida, vá e conheça as pessoas desse grupo. Seu preconceito pode não ser justificado e você pode encontrar alguns novos amigos ao mesmo tempo.
   • Procure a humanidade no objeto de seu preconceito. Cada um de nós é humano e cada um de nós tem sentimentos, pensamentos, desejos e sonhos. É verdade que todos se identificam com a sua cultura e que, em determinado período da história, a cultura deles foi separada da sua, e as diferenças se formaram.
   • Use o movimento do tempo a seu favor. Os preconceitos têm suas raízes no tempo, o que significa que podem ser tanto mudados quanto modificados. Com cada mês ou ano, ou uma data especial, como um aniversário, você pode usar essas medidas de tempo para escolher e aproveitar para deixar o passado para trás e enfrentar o futuro com uma lousa limpa.
5. 5 Em última análise, dê um passo sempre. Quanto mais você quiser se livrar do preconceito, mais fácil será fazê-lo. Todo o processo de superar o preconceito consiste em compreender o que é o preconceito e como ele se desenvolveu em você, seja para seu benefício e bem-estar ou para torná-lo insensível e cruel. Finalmente, verifique regularmente seus sentimentos sobre o assunto. Isso pode permitir que você comece a construir práticas e habilidades para se livrar do preconceito, a capacidade de superá-lo por meio da observação e da atenção.

Pontas

• Se você já meditou, tente recorrer à boa meditação. É quando você deseja que você, seus entes queridos, amigos e conhecidos, bem como estranhos e pessoas de outros países sejam felizes, saudáveis ​​e bem-sucedidos. É muito útil superar qualquer má vontade em seu preconceito, pois você acabará acumulando forças para ser capaz de desejar a quem você tem preconceito a mesma felicidade e saúde. No entanto, isso levará algum tempo para se desenvolver, pois requer uma base sólida de compreensão.

Avisos

• A busca pela excelência pode ser um desafio, pois acumula mais ideais e preconceitos. Nenhum ser humano, ou humanidade, é 100% perfeito ou 100% falho.
• Não podemos ajudar os preconceitos de outras pessoas, só podemos ajudar os nossos. Tentar forçar alguém a mudar, em grande parte, obriga-o a se tornar defensivo, tímido e / ou agressivo. Visto que ninguém é perfeito (o desejo de perfeição é algo que criamos), este é um esforço infrutífero.