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• Passos
• Método 1 de 3: Reconheça seu orgulho
• Método 2 de 3: livre-se da dúvida
• Método 3 de 3: Cultive a humildade

À primeira vista, o orgulho pode parecer um forte traço de caráter. Mas, verdade seja dita, orgulho é sinônimo de auto-elogio e grande auto-estima. Isso significa que pode ser difícil para pessoas orgulhosas enxergar suas próprias deficiências. Se você é uma pessoa orgulhosa, pode pensar que é melhor do que os outros. Mas, no final, o orgulho pode destruir relacionamentos e se tornar uma pedra de tropeço para o crescimento pessoal. Supere o orgulho reconhecendo que essa não é uma boa qualidade, aumentando a autoconsciência, substituindo-a pela humildade e livrando-se da dúvida.

Passos

Método 1 de 3: Reconheça seu orgulho

1. 1 Admita erros. Se você é uma pessoa orgulhosa, pode ser difícil admitir que está errado. Em certo sentido, não é fácil para todos nós fazermos isso. Você pode estar negando a responsabilidade porque os erros não combinam com a sua autoimagem. No entanto, admitir que você está errado não é uma fraqueza, é apenas uma parte do ser humano.
   • Aprenda a admitir erros, corrigi-los e desculpar-se pelo que você fez quando errou. Basta dizer: “Desculpe. Eu cometi um erro". Isso ajudará a manter o relacionamento ou até mesmo beneficiará seu crescimento pessoal.
2. 2 Pare de ficar na postura defensiva. De certa forma, o orgulho excessivo coloca a pessoa em uma posição precária, porque ela está sempre em guarda de seu status ou favor para consigo mesma. Por esse motivo, as pessoas orgulhosas costumam ficar na defensiva. Proteção é sinal de teimosia e insegurança. Nessas situações, poucas pessoas querem continuar o diálogo.
   • Em vez de correr para se defender, faça uma pausa. Não siga os instintos que lhe dizem para se defender. Faça algumas respirações profundas. Concorde (até certo ponto) dizendo: "Sim, e ...". É preferível à frase "Sim, mas ...", que se parece com proteção. Em seguida, faça um brainstorm com a outra pessoa para encontrar uma solução eficaz que não prejudique o seu relacionamento.
   • Faça todos os esforços para desenvolver sua curiosidade e a capacidade de aceitar o ponto de vista de outra pessoa.
   • Trabalhe para ver as críticas como parte da experiência com a qual uma lição pode ser aprendida. Se você levar tudo a sério, será mais difícil para você analisar as críticas e corrigir.
3. 3 Pratique a atenção plena. A atenção plena permite que você desacelere e experimente o momento presente. A autoconsciência permitirá que você olhe para as coisas sobriamente e o ajudará a captar pensamentos e reações arrogantes. Comece a praticar a autoconsciência para perceber e, por fim, aceitar essas partes de si mesmo.
   • A autoconsciência pode ser ativada quando o orgulho cobre você. Por exemplo, você se sente ameaçado por um colega de trabalho que está fazendo um ótimo trabalho. Você pode diminuir o ritmo e ouvir seus pensamentos e sentimentos. Lembre-se de que você não precisa ver o sucesso de alguém como uma ameaça. É melhor pensar no que você pode aprender com essa pessoa. Assim, você pode desfrutar do sucesso dos outros.

Método 2 de 3: livre-se da dúvida

1. 1 Assuma riscos com mais frequência. O orgulho torna a pessoa insegura. Como resultado, as pessoas raramente fazem algo que possa prejudicar seu status. Você pode estar evitando coisas pelas quais as pessoas possam julgá-lo - você não assume riscos e não tenta coisas novas.
   • Destaque algo que você gostaria de aprender ou fazer e faça um plano para começar na próxima semana. Não pense demais, apenas faça.
   • Depois de aceitar esse desafio, ouça com atenção a si mesmo: como você se sente em relação a ir contra a sua dúvida? Ignore as opiniões ou julgamentos de outras pessoas. Se você cometer um erro, aceite-o como parte do seu desenvolvimento. É normal e natural estar errado.
2. 2 Aceite críticas construtivas. Pessoas orgulhosas raramente procuram feedback. No entanto, um ponto de vista diferente às vezes é a única maneira de manter uma percepção objetiva de si mesmo. Prometa a si mesmo que começará não apenas a aceitar críticas construtivas, mas também a usá-las a seu favor.
   • Comece pedindo a alguns amigos ou colegas de trabalho que mencionem honestamente três traços de personalidade que eles admiram e, a seguir, três traços que você precisa trabalhar. Não se defenda. Agradeça e pense em como você pode usar essas sugestões para crescimento pessoal.
3. 3 Pare de comparar. Comparando-nos com os outros, procuramos algo em que somos melhores do que os outros. Se você é uma pessoa orgulhosa, é provável que sua autoestima esteja ligada ao que você tem ou fez. Pessoas com autoestima saudável valorizam quem são, independentemente de suas realizações ou afiliações.
   • Reconheça suas crenças atuais, mas aprenda a questioná-las. Isso o ajudará a crescer.
4. 4 Pergunte. O orgulho e a dúvida muitas vezes induzem uma pessoa ao erro, fazendo-a saber tudo o que há para saber. E se ele não sabe de tudo, não se atreve a contar a ninguém. Supere seu orgulho admitindo que você não tem todas as respostas. Não tenha medo de dizer a frase “Não sei” e sinta-se à vontade para fazer perguntas para expandir os limites do seu pensamento.
   • Por exemplo, você está sentado em uma classe e o professor lhe faz uma pergunta. Sua reação típica quando você não sabe algo pode ser defensiva. Mas, em vez disso, você pode dizer: “Não tenho certeza. Você pode me ajudar a descobrir isso? "

Método 3 de 3: Cultive a humildade

1. 1 Exponha suas falhas. Se você é governado pelo orgulho, pode ser difícil admitir suas falhas. Comece a praticar a vulnerabilidade e mostrar suas falhas. Provavelmente, você descobrirá que os outros gostam mais de você. Também torna mais fácil fazer comentários sem parecer arrogante.
   • Não precisa ser algum tipo de revelação grandiosa. Comece pequeno. Na próxima vez que você ouvir que alguém mostra fraqueza (por exemplo, diz: "Oh, é tão difícil para mim resistir aos doces!"), O que não é estranho para você, fale sobre isso. Tentando parecer perfeito, você impede o desenvolvimento de laços fortes. Mantenha simples.
   • Vulnerabilidade exige coragem, mas tudo vem com a prática.
2. 2 Esteja aberto a opiniões diferentes. Ouça ativamente. Você pode aprender algo com qualquer pessoa, mesmo que pareça que ela está abaixo da sua dignidade. Se você aceitar a crença de que suas palavras são mais importantes do que as palavras de outras pessoas, você irá alienar as pessoas ao seu redor. Além disso, essa abordagem reduzirá significativamente as opções para seu crescimento pessoal.
   • Mesmo que alguém compartilhe ideias malucas com você, mostre respeito e ouça-o. Quem sabe, talvez no meio de seu discurso você comece a perceber a genialidade desse plano.
3. 3 Elogie os outros. Tanto no trabalho quanto na vida cotidiana, às vezes é necessário desviar o centro das atenções de você. Às vezes, as pessoas orgulhosas não querem que os outros brilhem. Você pode sentir que isso vai diminuir suas próprias realizações. Mas este não é o caso. Mostre sua aprovação se você a merece. E, se você vir algo bom em uma pessoa, conte a ela sobre isso.
   • Por exemplo, se você notar que seu amigo escreve bem, diga a ele: “Nossa, sempre me considerei um escritor extraordinário, mas você também tem boas habilidades, Timur. Isso é ótimo!"
   • Ao elevar os que estão ao seu redor, você mesmo se elevará, tornando-se uma pessoa mais completa.
4. 4 Aprenda a pedir ajuda. Pessoas humildes entendem que todo mundo precisa de uma mão amiga em algum momento. No entanto, as pessoas orgulhosas costumam fazer tudo sozinhas, fingindo que não precisam dos outros. Pedir ajuda não é sinal de fraqueza. Na verdade, alivia o sofrimento e promove a ajuda mútua e a cooperação. Isso é muito clarividente.
   • Gradualmente, aprenda a pedir ajuda aos outros. Comece de forma simples: peça à pessoa que está à sua frente para segurar a porta ou diga a um amigo que você precisa conversar. Preste atenção em como as pessoas responderão às suas solicitações. As pessoas adoram ajudar!
5. 5 Tente dar mais do que receber. Ser humilde não significa colocar os outros à frente de você sacrificando suas próprias necessidades. Isso significa não estar absorto em si mesmo, perdendo a oportunidade de ser útil para alguém. Mude seu foco para o mundo exterior e determine como você pode ajudar e se conectar com outras pessoas em pé de igualdade.
   • Da próxima vez que você vir alguém em uma situação difícil, ajude-o. Pergunte a um colega, parceiro ou amigo: "Há algo que eu possa fazer para alegrar o seu dia?"
   • Você também pode se inscrever para voluntários em sua cidade.