Contente

• Passos
• Parte 1 de 3: como decidir
• Parte 2 de 3: como fazer alterações
• Parte 3 de 3: como ser uma pessoa feliz
• Pontas
• Avisos

Existem muitas razões e maneiras de começar uma nova vida. Por exemplo, recentemente você terminou com um parceiro que o tratou mal e deseja começar uma vida nova, saudável e feliz longe dessa pessoa. Talvez você não goste do seu local de residência atual e decidiu se mudar para começar tudo de novo. Independentemente dos objetivos e motivos para tais mudanças, você sempre pode começar uma nova vida se pensar cuidadosamente sobre tudo, se planejar e se controlar no caminho para a meta.

Passos

Parte 1 de 3: como decidir

1. 1 Determine sua motivação. É necessário pensar com cuidado para entender as razões de tal desejo. Existem muitas razões convincentes para esta decisão, embora algumas delas possam acabar sendo falsas.
   • Por exemplo, se seus filhos adultos deram um passo para uma vida independente e você foi deixado sozinho em sua casa pela primeira vez em muitos anos, então o momento para a mudança é bastante adequado: você não precisa mais monitorar constantemente os filhos, então agora você tem a oportunidade de prestar mais atenção a si mesmo.
   • Por outro lado, fazer mudanças em sua vida na tentativa de evitar sentimentos desagradáveis ​​não será a melhor solução, já que sair não resolverá seus problemas. As emoções o seguirão por toda parte e, portanto, é melhor lidar primeiro com os problemas e, em seguida, começar uma nova vida.
2. 2 Considere os principais eventos recentes em sua vida. Eventos importantes como a demissão do trabalho, a separação de um parceiro, o casamento, a morte de um ente querido, a formatura da escola, a mudança das condições financeiras ou de saúde, a mudança ou a gravidez têm um efeito profundo nas emoções. Alguns trazem alegria, outros causam estresse, depressão e ansiedade. Se você recentemente passou por um acontecimento importante em sua vida, deve compreender que seus julgamentos agora podem não ser os mais objetivos, por isso é melhor não se precipitar em outras decisões importantes.
   • Se você passou por luto, não se precipite. O luto e o luto são passos importantes para explorar e aceitar o luto, o que o ajudará a se ajustar à sua nova vida após a perda. Não há necessidade de apressar as mudanças ou sentir a necessidade de “superar” tal estágio o mais rápido possível.
3. 3 Analise seu passado. Se você deseja começar uma nova vida com eficácia, considere seus hábitos anteriores. É importante ter certeza de que seus desejos estão baseados na motivação certa e não são uma tentativa de fugir do passado. Evitar problemas não resolverá nada.
   • Por exemplo, você tem o hábito de “esquivar-se” ou fugir de problemas? Os pesquisadores argumentam que o crescimento necessário sobre si mesmo só é possível no caso de trabalhar emoções e situações positivas e negativas. Como você reage às dificuldades? Você continua perseguindo seu objetivo ou está se desviando do caminho?
4. 4 Considere seus valores. Os valores pessoais são o roteiro de sua vida. Eles são a base de suas crenças sobre você mesmo, os outros e a vida em geral. Examine seus valores antes de tomar decisões importantes, como um novo começo. Saber o que é mais importante para você pode ajudá-lo a tomar as decisões certas para apoiar esses valores. Aceite-se para dar o primeiro passo em direção a uma mudança importante.
   • Faça a si mesmo uma série de perguntas. Por exemplo, cite duas pessoas que você admira. Por que você os respeita? Por quê? Como você pode aplicar essas qualidades em sua vida?
   • Pense em quais aspectos o motivam e inspiram mais. Por exemplo, você está sempre surpreso com as novas invenções e quer fazer parte do processo de inovação? As informações sobre projetos sociais alimentam sua curiosidade e desejo de agir? Essas perguntas o ajudarão a entender o que você mais valoriza - inovação, ambição, ajudar as pessoas, justiça social.
   • Lembre-se de que os valores pessoais nunca são "piores" ou "melhores". Alguém valoriza a adaptabilidade, mas para alguém não há nada mais importante do que a estabilidade. Isso não pode ser "errado". Você só precisa se aceitar e viver em harmonia consigo mesmo. As listas de valores essenciais podem ser encontradas online se você precisar de ajuda com este assunto.
   • De acordo com pesquisas, as pessoas tendem a valorizar muito suas relações sociais, além de serem prestativas e respeitosas no trabalho. Se você não tiver um desses aspectos, poderá concentrar sua "nova vida" exatamente nesses momentos.
5. 5 Determine a escala de mudança desejada. Para algumas pessoas, "nova vida" inclui uma renovação completa: mudança, novos conhecimentos, novos empregos e muito mais. Para outros, isso pode significar mudanças menores, mas mais significativas - abandonando velhos hábitos ou atitudes e se esforçando para construir uma vida de acordo com seus valores. Em qualquer caso, você precisa ter clareza sobre a escala da mudança.
   • Nesse estágio, é útil entender o que exatamente precisa ser mudado. Por exemplo, o que geralmente o deixa chateado ou insatisfeito? Precisa mudar sua vida profundamente ou é mais benéfico se concentrar em um ou dois aspectos? Mudar não é fácil, então às vezes é melhor começar aos poucos e ganhar impulso com o tempo.
6. 6 Experimente o exercício da melhor maneira possível. Este exercício o ajudará a identificar objetivos e mudanças necessárias. Os pesquisadores acreditam que esse tipo de exercício pode ajudá-lo a sentir felicidade e a se manter motivado. Tente se imaginar em algum momento no futuro.Nesse futuro, você terá uma oportunidade maravilhosa de realizar todos os seus objetivos e sonhos. Você pode se tornar exatamente quem você deseja ser.
   • Forneça todos os detalhes da situação. Quem está perto de você? Onde você mora? O que você faz? Quais são seus sentimentos? Use o máximo de detalhes possível. Por exemplo, você pode se imaginar como um músico independente de sucesso com sua própria banda viajando pelo país e tocando em pequenos locais.
   • Agora considere as qualidades e habilidades necessárias para dar vida a essa situação. O que você já tem? O que precisa ser mudado? Não se deixe enganar. Por exemplo, se você deseja se tornar um músico, então você já deve ter habilidades musicais, ou pelo menos um amor pela música. Você também pode precisar de conhecimento de negócios para trabalhar.
   • Use uma imagem positiva e alcançável. Obviamente, você não pode se transformar em um super-herói como o Superman - isso é irreal e impossível. Ao mesmo tempo, você pode imaginar quais aspectos o ajudarão a se tornar semelhante nele. Digamos que você admira a dedicação do Superman à justiça? Esse objetivo pode ser alcançado de outra forma - tornar-se um policial ou um advogado. Você aprecia a força física dele? Imagine ficar em forma ou se tornar um personal trainer e ajudar outras pessoas.
   CONSELHOS DE ESPECIALISTA

   

   Carmela Resuma, MPP

   
   
   A especialista em viagens Carmela Resuma é a diretora executiva da FLYTE, uma organização sem fins lucrativos com sede em Georgetown, Texas, que abre novas oportunidades para estudantes de regiões remotas por meio de viagens. Ele possui um MA em Análise Política pela New York University. Sua paixão é inspirar jovens, mudar a sociedade e viajar.

   Carmela Resuma, MPP
   Especialista em viagens

   Priorize seus sonhos... Carmela Rezuma, CEO da FLYTE: “Meu marido e eu nos casamos em 2011 e estávamos pensando em uma lua de mel com uma grande viagem ao redor do mundo. Era o nosso sonho louco e havia muito em jogo. Na época, estávamos pagando a hipoteca e trabalhando em tempo integral. Mas meu marido tirou férias e eu pedi demissão. Acabamos de realizar o sonho. "

   
   
7. 7 Estabeleça metas. Como Lao Tzu disse uma vez: "O caminho de mil milhas começa com um passo." Sua jornada deve começar com os passos que você dará no caminho para sua nova vida. Objetivos pessoais claros serão sua estrela guia no início de sua nova vida.
   • Pense em como você se vê daqui a 6 meses, um ano, 3 anos, 5 anos, 10 anos e mais de 20 anos.
   • Estabeleça objetivos pessoais. Use o SMART para manter as metas específicas, mensuráveis, atingíveis, relevantes e com limite de tempo.
   • Defina uma meta global primeiro e, em seguida, divida-a em tarefas menores. Divida-os em subtarefas ainda menores.
   • Por exemplo, se você decidir se tornar um policial porque deseja servir às pessoas e defender a justiça, então este é o seu objetivo global. Para fazer isso, você precisará resolver vários problemas ou agir. Por exemplo, você pode querer arrumar sua aptidão para fazer um exame de aptidão, conversar com um funcionário de recursos humanos e descobrir que tipo de educação pode obter. Divida essas tarefas em subtarefas específicas - comece a se exercitar três vezes por semana, encontre o número do telefone do departamento de RH na Internet e também descubra o que você precisa para entrar em uma instituição de ensino ou fazer cursos.
   • É importante definir objetivos claros e específicos. Este artigo irá ajudá-lo com isso.

Parte 2 de 3: como fazer alterações

1. 1 Formule as mudanças necessárias. Para mudanças em grande escala, a lista pode ser muito longa. Se suas ideias não forem tão grandes (procurar um novo emprego ou uma nova maneira de ver o mundo), a lista de mudanças pode ser menor.Em geral, geralmente é necessário considerar a mudança em vários aspectos: físico, emocional, geográfico, social, financeiro e profissional.
2. 2 Planeje mudanças físicas. Às vezes, as mudanças na saúde ou na forma física podem parecer o início de uma nova vida. Talvez você esteja acima do peso e queira ter um estilo de vida mais saudável. Talvez você preferisse uma vida sedentária e agora decidiu se preparar e correr uma maratona. Felizmente, as mudanças físicas são algumas das mais viáveis. Forme hábitos saudáveis ​​e discuta seus planos com seu médico para não correr riscos.
   • Emagrecer é a promessa mais comum do ano novo, que geralmente é quebrada nos primeiros dias do ano novo. Se você está procurando mudar seu peso ou se isso está causando seus problemas de saúde, é importante discutir métodos seguros e eficazes de perda de peso com seu médico. Seu profissional de saúde provavelmente recomendará uma combinação de exercícios e hábitos alimentares saudáveis. Para problemas graves de peso, seu médico pode recomendar uma cirurgia ou medicamentos para perda de peso. Você não deve realizar nenhuma ação antes de consultar um especialista.
   • Comer bem é fácil se você souber por onde começar. Não veja sua tarefa como "fazer dieta". É melhor interpretar isso como uma transição para um estilo de vida saudável. Inclua muitas frutas frescas, vegetais, proteínas magras, grãos inteiros e alimentos processados ​​e não saudáveis ​​em sua dieta.
   • Ficar em forma é a quinta promessa de Ano Novo mais popular. Infelizmente, apenas 22% dos russos praticam esportes várias vezes por semana. Tente encontrar pelo menos 150 minutos por semana para exercícios aeróbicos de intensidade moderada e pelo menos duas vezes por semana para treinamento de força.
   • Escolha o estilo de vestido adequado. As roupas afetam a autoestima, bem como a avaliação de uma pessoa por outras pessoas. De acordo com pesquisas, se você se vestir de acordo com seus objetivos, com mais frequência conseguirá o que deseja. Portanto, não tenha medo de sair com aquele vestido preto que você sempre sonhou, ou mostrar seus hobbies com uma estampa em uma camiseta.
3. 3 Traga a mudança emocional para a vida. Mudanças em você mesmo e em suas reações às emoções podem levar muito tempo, mas são extremamente gratificantes. Essas mudanças o ajudarão a olhar para o mundo de forma diferente e a sentir que realmente começou uma nova vida. Qualquer autodesenvolvimento é um processo contínuo que continuará por toda a sua vida. Considere algumas idéias para os primeiros passos:
   • Mantenha um diário de gratidão. A gratidão não é apenas uma atitude. Esta é uma abordagem da vida e uma vontade de estar ciente até mesmo dos menores momentos de bondade e beleza. Pesquisas mostram que a gratidão pode aumentar a felicidade e a satisfação com a vida, nos ajudar a nos tornar mais flexíveis e nos adaptar às mudanças, melhorar a saúde física, melhorar a qualidade do sono e lidar com eventos traumáticos. Reserve cinco minutos por dia para escrever as coisas pelas quais você é grato. Pense nos motivos da sua gratidão e nos aspectos que eles trazem para a sua vida.
   • Despedida. O perdão nos liberta do fardo das mágoas e dores do passado. É importante perdoar as pessoas não pelo bem dos outros, mas por você mesmo. Pesquisas mostram que o perdão torna as pessoas menos propensas a sentir raiva e ansiedade.
   • Chore pela perda. Leve o seu tempo e permita-se lamentar a perda. É preciso tempo e paciência para sofrer de maneira adequada. É importante reconhecer seu luto para lidar com a situação e incorporá-la de forma inteligente em sua nova vida.
   • Aceite suas próprias necessidades. Muitas vezes as pessoas são ensinadas a negar a si mesmas os devidos cuidados. Reconheça que satisfazer suas necessidades não é egoísmo. Você nem sempre precisa dizer sim a todos os pedidos e convites. Reservar um tempo para si mesmo é a coisa certa a fazer. Cuidar de si mesmo permite que você não apenas se sinta melhor, mas também interaja positivamente com outras pessoas.
4. 4 Determine as mudanças geográficas desejadas. Às vezes, mudar para um novo local de residência é um passo suficiente para começar uma nova vida. Nesse caso, você provavelmente terá que encontrar um novo emprego, formar um novo círculo de amigos e se acostumar com um novo ambiente. Você precisará confiar em si mesmo, conhecer pessoas, tornar-se mais flexível e se adaptar a novas condições - todas essas são ótimas qualidades para uma nova vida.
   • Foi demonstrado que sair da sua zona de conforto aumenta a produtividade e a probabilidade de sucesso nos negócios. A razão está no fato de que a pessoa começa a se esforçar mais e fica mais atenta a uma situação nova e não a mais confortável.
   • Pesquise a questão para encontrar o melhor lugar para morar. Você deve considerar as taxas de criminalidade e desemprego, o custo médio de vida e imóveis e a disponibilidade de lugares e atividades que correspondem à sua cultura e hobbies.
   • Procure online as listas das melhores cidades para se viver. Este será um bom começo para sua pesquisa. Você também pode procurar avaliações de qualidade de vida.
   • Converse com pessoas que moram em cidades de seu interesse, se possível. Visite os lugares e dê uma olhada. Quanto mais informações você coletar, melhor preparado estará para uma etapa importante.
5. 5 Analise seu relacionamento. É difícil começar uma nova vida se pessoas tóxicas o arrastam para baixo. Às vezes, você só precisa apagar as pessoas da vida para sua própria segurança. Em outros casos, simplesmente não vale a pena perder tempo com ele. Pare de se comunicar e sinta-se uma pessoa mais feliz. As interações e relacionamentos interpessoais afetam muito a maneira como você se sente a respeito de si mesmo e de sua vida. Pesquisas mostram que somos altamente influenciados pelas pessoas com quem interagimos, portanto, para sua nova vida, escolha as pessoas que significam mais para você e que lhe dêem o amor e o respeito que você merece. Sinais da pessoa inadequada:
   • Você se sente cansado após a comunicação ou medo de se encontrar novamente.
   • A pessoa o critica ou discute fortemente e parece que você está fazendo tudo errado.
   • A pessoa fala rudemente ou maldosamente sobre você em conversas privadas ou pelas suas costas.
   • Você está literalmente obcecado pela pessoa, como se não pudesse viver sem ela, mesmo que ela não preste atenção em você.
   • Você fica constantemente nervoso na presença de uma pessoa.
   • Você não está pronto para compartilhar seus sonhos, pensamentos, necessidades ou sentimentos com ele.
   • Durante a reabilitação, os dependentes químicos e alcoólatras precisam evitar os locais onde passam o tempo, assim como muitos velhos amigos, para não serem vítimas de gatilhos que podem provocar uma recaída. Se você está se recuperando do alcoolismo, encontrar velhos companheiros de bebida em seu bar favorito pode ser muito difícil e forçá-lo a voltar aos velhos hábitos. Em tal situação, é importante formar um círculo social atencioso que o ajudará a evitar velhos hábitos.
   • A mudança social também é útil se você estiver se recuperando da violência na família ou em um relacionamento. Muitas vítimas de violência doméstica levam um estilo de vida isolado, pois o parceiro abusivo deseja limitar seu círculo social para ter controle total sobre a pessoa. A capacidade de encontrar apoio social e pessoas atenciosas o ajudará muito em uma nova vida sem um parceiro abusivo. Procure ajuda de grupos de apoio para vítimas de violência doméstica, organizações religiosas e profissionais como psicólogo e terapeuta de aconselhamento.
6. 6 Organize sua vida social. Livrar-se de relacionamentos tóxicos costuma ser muito difícil. O que quer que se diga, você provavelmente não iniciaria um relacionamento com uma pessoa se não gostasse de seus traços ou qualidades. No entanto, é importante se livrar das relações sociais prejudiciais para viver uma vida mais feliz. Pontas:
   • Fale primeiro com a pessoa.Em alguns casos, a pessoa pode nem estar ciente de que seu comportamento está prejudicando você. Seja honesto e aberto sobre seus sentimentos e veja se a pessoa deseja mudar. Caso contrário, você não está a caminho com ele.
   • Avalie a necessidade de encerrar a comunicação. Às vezes, as pessoas que amamos e que nos amam podem dizer coisas desagradáveis ​​para nós. Isso não significa que eles sejam "ruins" e que você precise parar completamente de se comunicar com eles. Em primeiro lugar, você precisa entender o valor que eles trazem para sua vida, mesmo que às vezes o relacionamento não se desenvolva da melhor maneira. Por outro lado, só porque você se sente confortável perto de uma pessoa, não significa que ela se preocupa com você. Por exemplo, intermediários ajudam você a comprar drogas, mas isso não é bom.
   • Desenvolva relacionamentos com pessoas que o fazem feliz. Faça uma lista de pessoas que o ajudam a se tornar melhor, que o carregam de alegria e positividade. Fortaleça o relacionamento com essas pessoas para que você não experimente a necessidade comunique-se com pessoas negativas por medo da solidão.
   • Pare de se comunicar com a pessoa. Se você decidir que o relacionamento está causando mais danos a você, diga à pessoa que você precisa parar de se comunicar para seu bem-estar. Pare de se ver, de cruzar as redes sociais e de se livrar de outros lembretes de relacionamento.
7. 7 Comece uma nova vida financeira. Quer você tenha acabado de se formar ou já tenha trabalhado por 30 anos, nunca é cedo ou tarde demais para recomeçar financeiramente. Talvez você queira começar a coletar para um grande objetivo, como comprar uma casa ou uma poupança para a aposentadoria. Às vezes, há o desejo de reconsiderar seus hábitos para gastar menos com ninharias. Explore seus objetivos e decida como melhor administrar seu dinheiro para conseguir o que deseja.
   • Às vezes é útil falar com um planejador financeiro, especialmente em questões como possuir um negócio.
   • Analise suas finanças. Determine sua situação financeira para que você tenha uma compreensão dos ativos e passivos. Isso o ajudará a tomar decisões financeiras sólidas.
   • Também é útil que os noivos analisem sua situação financeira. Provavelmente, você vai querer fazer um orçamento geral, combinar seus ativos e escolher um novo tipo de seguro que se adapte a você.
   • Se não conseguir saldar as suas dívidas, pode iniciar o processo de falência. Dependendo do valor da dívida e do valor da receita, uma parte significativa de suas dívidas será amortizada e você começará uma nova vida financeira. No entanto, esta é uma decisão muito séria com implicações de longo prazo para seu histórico de crédito e bem-estar geral, portanto, você não deve tomar isso levianamente. Discuta a falência com advogados para ver se essa opção é certa para você.
8. 8 Mude sua carreira profissional. Esta é uma ótima maneira de começar uma vida nova. Muitas pessoas vão para empregos de que não gostam, então esse tipo de mudança será o início de uma nova vida. Defina seus valores essenciais (volte ao início do artigo) e escolha um plano de carreira que se alinhe a esses valores.
   • Considere suas habilidades e habilidades atuais. O que você sabe? O que você pode fazer? Que habilidades incomuns você possui? Por exemplo, você é uma pessoa verdadeiramente "extrovertida" que adora se comunicar, mas essa qualidade não é usada em seu trabalho atual. Além da habilidade, pode ser que as habilidades de comunicação estejam de acordo com seus valores.
   • Não deixe seu conhecimento atual e situação de vida limitarem suas escolhas. Onde quer que você comece, você sempre pode se tornar qualquer pessoa. Por exemplo, se as habilidades de comunicação sugerem que você deseja se tornar um psicoterapeuta ou professor, isso exigirá educação adicional, mas é uma tarefa factível. Você pode encontrar uma saída em qualquer condição.
   • Mude a maneira como você pensa sobre o fracasso. Pensar no fracasso como uma oportunidade de aprender vai impedi-lo de alcançar os resultados que deseja.Não se prenda a um erro e nunca deixe que ele o arraste para o passado. Aprenda com eles a experiência necessária para o sucesso futuro.
   • Defina metas de carreira usando o sistema SMART. Eles devem ser específicos, mensuráveis, atingíveis, relevantes e limitados no tempo. Decida onde você quer estar em seis meses, em um ano e em cinco anos. Descreva os sinais pelos quais você pode reconhecer seu sucesso.
9. 9 Converse com outras pessoas. Se você decidiu começar uma nova vida, às vezes é útil conversar com aqueles que estão levando o estilo de vida que você deseja. Isso torna mais fácil entender as etapas que o levarão ao seu objetivo. Por exemplo, se você deseja abandonar o trabalho corporativo enfadonho com uma programação familiar e se tornar um instrutor de crescimento pessoal nas Ilhas Fiji, é útil saber como outras pessoas foram capazes de atingir tal objetivo. Além disso, essas conversas o ajudarão a encontrar novos conhecidos que serão úteis em uma nova vida.
   • Também é importante fazer perguntas difíceis sobre sua nova vida. É fácil idealizar uma nova carreira ou vida em um novo lugar. É preciso entender os mínimos detalhes da vida que o espera para não se extraviar em caso de problemas.
   • Por exemplo, você sonha em deixar um emprego chato no Kuban e se mudar para São Petersburgo ou Moscou, onde a vida parece o paraíso. Se ainda não conversou sobre a vida na capital com outros moscovitas, corre o risco de se surpreender com os preços, engarrafamentos e outros imprevistos para os visitantes. Isso não significa que a mudança certamente o desapontará, mas o conhecimento o ajudará a se adaptar melhor às novas realidades.
10. 10 Obtenha suporte. Uma nova vida é uma perspectiva assustadora. Cerque-se de pessoas que o amam e respeitam, e que sempre virão em seu auxílio. Saber que você tem suporte emocional pode ajudá-lo a se sentir fortalecido e fortalecido.
    • Se você não tem parentes ou amigos carinhosos, estenda a mão para outras pessoas. Grupos de apoio e organizações espirituais ou religiosas sempre virão em seu socorro.

Parte 3 de 3: como ser uma pessoa feliz

1. 1 Monitore sua condição. Mudanças significativas que permitirão começar uma nova vida exigem muito esforço, dedicação e paciência. Eles podem ser assustadores e estressantes. Lembre-se de monitorar regularmente sua condição. Como você está se sentindo? Que hábitos você está tentando formar? Com o que você está preocupado? Mantenha um diário de reflexão para que você possa entender suas emoções e saber exatamente o que você deve almejar ou quando buscar o apoio de seus entes queridos.
   • Muitas vezes, mudanças importantes na vida podem causar depressão. Se você frequentemente começa a se sentir triste, vazio, inútil ou sem esperança, perdeu o interesse no que costumava agradá-lo, perdeu ou ganhou peso, dorme pior, muitas vezes se sente ansioso ou culpado, ou pensa em se machucar, você deve procurar ajuda. Converse com seu médico ou psicólogo. Se você tiver pensamentos suicidas, ligue para os serviços de emergência ou a linha de ajuda para crises no número 8 800 333-44-34.
2. 2 Faça alterações em seus planos. Em sua nova vida, a capacidade de se adaptar a obstáculos e desafios será útil. Mudança de carreira não significa que você sempre será inspirado ou nunca será subestimado novamente. Mudar-se para outra cidade pode causar saudades de casa. Aprenda a reconhecer os desafios que surgem em seu caminho e encontre maneiras de se adaptar.
   • Você certamente enfrentará obstáculos. Por exemplo, você sempre quis se tornar um petroleiro, porque seus valores essenciais incluem honra e o desejo de servir às pessoas, mas você pode descobrir que não se qualifica para o crescimento. Esse fato pode ser interpretado como uma ruptura de sonho ou uma oportunidade de considerar outras atividades que se alinham aos seus valores.
3. 3 Obtenha aconselhamento profissional. Mesmo que você pense que está “bem”, às vezes é útil conversar com um psicólogo ou terapeuta se você decidir escrever um novo capítulo em sua vida. Você tem que lidar com grandes mudanças que quase sempre são acompanhadas de estresse. Um psicoterapeuta o ajudará a analisar de forma inteligente e segura suas esperanças e medos. Você também aprenderá a pensar corretamente e reagir a possíveis dificuldades.
   • Muitas pessoas tendem a acreditar que não faz sentido para uma pessoa com problemas “cotidianos” ir a um conselheiro ou psicoterapeuta, já que isso só é apropriado no caso de problemas “graves”. A verdade é que uma consulta com um especialista é como um check-up preventivo com um dentista: você tem a oportunidade de identificar e resolver os problemas pela raiz, antes que eles cresçam à escala de um desastre.
   • Algumas pessoas pensam que ir ao psicoterapeuta é um sinal de fraqueza ou que a pessoa está "quebrada", mas não há um grão de verdade nisso. Consultar o psicoterapeuta é um sinal de que você está se cuidando e deseja receber ajuda na hora certa para não agravar a nova situação.

Pontas

• Tire conclusões de eventos passados, mas não se detenha no passado.
• Compartilhe seus planos com seus entes queridos. Você também precisará do apoio deles.
• Faça um plano. Todas as suas tentativas devem ser organizadas e bem pensadas.

Avisos

• Uma nova vida pode ser ansiedade e depressão. Não se esqueça de se cuidar e de contatar um especialista a tempo em caso de emoções ou ações atípicas para você.
• Se você for vítima de violência doméstica e deseja começar uma nova vida, procure a ajuda de amigos próximos e familiares. Você também pode ligar para a linha direta para mulheres vítimas de violência doméstica: 8-800-7000-600. Deixar uma pessoa abusiva é perigoso e você precisará da ajuda de pessoas em quem pode confiar. Faça um plano para se manter seguro.