Como se sentir bonita

Vídeo: Como se sentir bonita todos os dias, perder a vergonha, acreditar em si... ✨ Série Autoestima EP. 33

Contente

Passos
Método 1 de 3: Parte Um: Beleza Interior
Método 2 de 3: Parte Dois: Beleza Externa
Método 3 de 3: Parte Três: Seja Bonito
Pontas
Avisos

Só você pode decidir se é bonita. Tudo que você precisa é mudar sua mentalidade e desenvolver sua confiança e auto-estima. E sim, é mais fácil falar do que fazer.

Passos

Método 1 de 3: Parte Um: Beleza Interior

1 Perceba sua própria beleza. Este é o passo mais importante para se sentir bonita. Você deve entender que sua beleza vem de vocêsem vez de do lado de fora. Mas você precisa aprender a se sentir assim.
- Escreva uma lista de todas as suas qualidades positivas. Isso inclui coisas como ajudar em casa, ouvir seus amigos ou fazer piadas.
- Todas as manhãs, ao acordar, sorria para si mesmo no espelho do banheiro e diga em voz alta “Estou bem” e “Estou feliz”. Quanto mais você disser isso, mais convencerá seu cérebro de que isso é verdade.
- Escreva uma lista das coisas que você acha que são bonitas em você. Talvez você tenha grandes olhos castanhos, um nariz bonito ou lábios carnudos ou uma ótima risada. Se você não consegue pensar em nada, pergunte a um amigo próximo ou membro da família.
- Quando você começar a pensar mal de si mesmo, lembre-se de suas listas.
2 Livre-se da negatividade. Pensamentos negativos fazem nossos cérebros acreditarem no negativo. Se pensarmos que somos feios, nosso cérebro terá certeza disso. Você precisa convencer seu cérebro de que esses pensamentos não são verdadeiros.
- Sempre que você tiver um pensamento negativo, marque-o. Exemplo: “Eu tenho um nariz terrível.” Diga a si mesmo: “Eu acho que tenho um nariz terrível.” Portanto, torna-se apenas um pensamento, não sua opinião.
- Livre-se de pensamentos negativos. Você não é seus pensamentos, mas eles podem prejudicar seriamente sua auto-estima.
- Substitua pensamentos negativos por positivos. Mesmo que você não acredite em um pensamento positivo, você pode fazer seu cérebro acreditar nele.
3 Desenvolva autoconfiança. Todos nós temos boas qualidades, internas e externas, mas é importante entender que não apenas a aparência é importante nas pessoas. É ótimo se você gosta das pessoas (e de você mesmo!) Por causa de sua atratividade física, mas será ainda melhor se você olhar mais de perto o que elas têm por dentro. Sempre haverá alguém mais bonito, mais bem-sucedido, com parceiros mais românticos.
- Não se julgue duramente. Você é seu pior inimigo. Permita-se sentir-se pouco atraente às vezes. A confiança é acreditar em si mesmo, mesmo nos dias em que você não se importa com nada.
- Não julgue outras pessoas. O que você pensa dos outros diz muito sobre você. Tente pensar positivamente sobre os outros. Isso afetará sua atitude positiva em relação a si mesmo.
- Não se compare com os outros. Assim, você só perderá a confiança em si mesmo. Além disso, aquela garota com cabelo perfeito pode ter uma vida muito difícil.
- Finja até que você realmente consiga. Você pode convencer seu cérebro de que está confiante se se comportar com confiança. Aja como se você já soubesse que é bonita e vai começar a acreditar nisso.
- Não pense que você terá algum valor apenas se tiver um par. Sua auto-estima e confiança devem depender de você e apenas de você. Se você transferir a responsabilidade pelo autocontrole para outras pessoas, não aprenderá a ter confiança verdadeira.
- Delicie-se com um auto-retrato. Você está no controle da imagem e pode tirar uma foto que irá destacar todas as suas características atraentes. Se você está se sentindo inseguro, dê uma olhada na foto e lembre-se de que você é linda!

Método 2 de 3: Parte Dois: Beleza Externa

1 Mude sua aparência. Mudanças em sua aparência podem deixá-lo mais confiante e renovar sua aparência. Também é divertido!
- Mude seu corte de cabelo. Corte o cabelo, faça outra parte, realce ou pinte o cabelo de rosa.
- Use olhos escuros esfumados ou batom vermelho brilhante.
  - Vá para uma reforma gratuita. Muitas lojas de cosméticos oferecem tons de maquiagem completamente novos de graça. Se você sempre usa sombra de ameixa, peça ao seu consultor para observar os tons de pêssego para criar um visual completamente novo. Você vai voltar para casa com uma bela maquiagem.
- Comprar um novo item pode mudar seu guarda-roupa: uma nova camisa, saia ou até mesmo um lenço.
2 Use roupas, maquiagem e maquiagem que façam VOCÊ se sentir bonita e confiante. Roupas confortáveis funcionam melhor do que roupas da moda que você realmente não gosta. Se você se sentir desconfortável, outros perceberão.
- Verifique se o tamanho da roupa é adequado para você. É difícil se sentir confortável se seu jeans afundar em sua pele ou se seu sutiã deixar marcas em sua pele.
3 Mimar-se. Reservar um tempo para relaxar pode ajudá-lo a aumentar a autoconfiança e a se distrair, o que o manterá positivo.
- Sinta-se bem na ponta dos pés com uma pedicure caseira. Faça o que você quiser! Coloque um ou dois anéis de dedo do pé. Pinte cada unha com uma cor diferente, use glitter ou experimente um tom que você não está pronto para usar nas mãos.
- Cuide da sua pele. Quando você se mima, isso mostra. Portanto, faça uma máscara para obter uma pele mais lisa.
4 Trabalhe para ser saudável. Uma aparência saudável não é apenas atraente, mas também significa que você é saudável e mentalmente! Isso o ajudará a lidar com a depressão e a não ficar doente. É difícil se sentir bonita com um resfriado.
- O sono é um fator importante para a saúde. A falta de sono esgota o sistema nervoso e pode torná-lo mais suscetível à depressão e doenças. Se você não consegue dormir as 8-9 horas recomendadas por noite, certifique-se de tirar uma soneca durante o dia.
- O exercício promove a produção de endorfinas e serotonina, o que melhora sua atitude e seu corpo. Existem muitas maneiras diferentes de se exercitar: ioga, dança, caminhada e corrida, aeróbica, zumba. Isso pode ser divertido.
- Aprenda a meditar. A meditação ajudará seu cérebro a se livrar dos pensamentos negativos. Também pode ajudá-lo a lidar com a depressão, distúrbios digestivos e estresse.
- Rir. Leve um amigo e lembre-se de algum evento divertido ou assista à sua comédia favorita. O riso pode reduzir a dor, ajudá-lo a lidar com situações difíceis e melhorar seu humor.
- Vá para o sol. A luz solar é um remédio bem conhecido para o mau humor. De fato, nos países nórdicos, onde o sol raramente brilha no inverno, as pessoas fazem terapia para se livrar da depressão. (Tenha cuidado com o sol e use protetor solar.)

Método 3 de 3: Parte Três: Seja Bonito

1 Atraia as pessoas com sua bondade, respeito e personalidade agradável. No início, as pessoas reagem à atratividade física, mas pesquisas mostram que elas mudam a percepção da atratividade dependendo da personalidade da pessoa.
- Ouça as pessoas quando elas falam. Você não precisa ser um "trapo" para ouvir as outras pessoas, e as pessoas perceberão que você está interessado nas palavras delas.
- A gentileza é uma das qualidades mais importantes associadas à atratividade, de acordo com o psicólogo da Universidade de Yale, Paul Bloom. Isso significa ajudar os outros quando eles precisam e não julgar os outros (veja as etapas acima).
2 Determine como você entende a atratividade. Lembre-se de que a beleza está nos olhos de quem vê. Diferentes grupos culturais têm diferentes padrões de beleza. A obsessão pela magreza como manifestação de beleza teve início na década de 1960.
- Lembre-se que as pessoas em revistas, filmes e programas de TV têm todo um exército de cabeleireiros, maquiadores, iluminação e photoshop. Portanto, você não pode se parecer com eles. Eles também não se parecem com isso na vida comum.

Pontas

Dê cor ao seu humor. Quando você não estiver satisfeito com o que vê no espelho, não pegue um casaco cinza para complementar seu humor. Vista roupas brilhantes para voltar à fila. Por exemplo, experimente o vermelho, a cor mais energética do espectro.