Como parar de se enganar

Vídeo: Cómo engañar a tu cerebro para cambiar malos hábitos

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Passos
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Todos mentem. Você pode pensar que nunca fez isso, mas mesmo a menor omissão em suas declarações ou tentar se mostrar como competente, qualificado ou preparado como esperado de você são todas formas de mentir. Ao mesmo tempo, mentir para si mesmo é uma traição profunda, porque se você se convencer por muito tempo de que é outra pessoa, não quem realmente se sente por dentro, com o tempo a vida se torna mais difícil para você do que poderia ser. Se você está tentando tornar isso mais fácil, será uma experiência extremamente importante para você parar de se enganar.

Às vezes você percebe que está se enganando, mas a voz interior, deliberadamente enganosa, grita mais alto. Dê a si mesmo tempo para reconhecer as mentiras que está dizendo a si mesmo e não seja açoitado com essa revelação. Ao contrário, fazendo um acordo consigo mesmo, você pode superar os piores hábitos, e a vida começará a lhe trazer mais satisfação.

Passos

1 Pare de dizer sim quando estiver realmente pensando não. Um dos problemas mais comuns é quando uma pessoa se sente obrigada a dizer sim a qualquer coisa. Se esses motivos forem irrelevantes para suas necessidades pessoais e recursos de tempo, ser capaz de dizer "não" é especialmente importante. Para dizer “não” você precisa aprender, pois, no entanto, você precisa aprender qualquer coisa. No entanto, você logo descobrirá que as pessoas preferem saber exatamente o que você quer dizer e que você não as decepcionará dizendo primeiro sim e não fazendo nada depois. Pode parecer que alguém se ofende com a rejeição, quando já está acostumado com o fato de que você costuma dizer “sim”. No entanto, isso geralmente é um sinal da intenção de usar você. Nesse caso, a rejeição será uma boa lição para eles e deixará claro que você pode resistir.
2 Determine o mecanismo de proteção para você mesmo. Usar comportamento defensivo, engano, raiva, filosofar ou ressentimento para provar que você está certo e ignorar as opiniões dos outros são todas formas de autoengano. Quando você mostra arrogância e afirma que os outros devem seguir seus pontos de vista, você está se enganando porque sua reação é um mecanismo de defesa e desrespeito às opiniões dos outros. Na verdade, você não é assim, não tem nada a ver com quem você realmente é. O verdadeiro você é alguém cujos desejos, esperanças, valores e preferências importam, mas eles devem ser articulados e mostrados de uma forma construtiva que irá beneficiar e nutrir os outros. Não trate os outros como seus alvos, que devem se inclinar para o seu ponto de vista.
3 Aprenda a reconhecer quando você está com medo. Freqüentemente contamos mentiras quando queremos nos proteger. Buscar estar seguro é uma resposta a algo que é o seu “medo”. Quanto mais você se torna consciente de seus medos, menos precisa mentir. Sempre que você se pegar tentando explicar e sua intuição desencadear um processo de introspecção, pergunte-se: "Quais das coisas que temo podem acontecer?"
4 Faça um esforço consciente para marcar os momentos ao longo do dia em que você está tentando ser outra pessoa que não é. Embora aprender com os outros e copiar comportamentos que funcionam para eles seja uma boa ideia, você corre o risco de ir longe demais com essa imitação. O desejo de "ser" eles levará à perda do senso de identidade e à tentativa de se tornar outra pessoa. Da mesma forma, distorcer-se para atender às expectativas dos outros enfraquecerá sua individualidade e quebrará seu espírito. Não faça ou diga algo só porque os outros estão fazendo ou porque é esperado de você. A necessidade de se comportar dessa maneira deve vir de dentro de você e, se não vier, não faça nem adapte de forma que reflita totalmente o seu próprio eu.
5 Aprenda a distinguir quando você começar a enfatizar demais suas habilidades, educação e habilidades. Exagerar as próprias habilidades, como uma forma de mentir para si mesmo, acabará por causar confusão, frustração e confusão. Para alguns, isso pode levar ao cumprimento do Princípio de Peter, pelo qual você é promovido independentemente do seu nível de habilidade, porém, gastando tempo em vão tentando provar do que você é capaz. Isso pode levar ao esgotamento, sentimento de derrota e até perda de reputação, pois os outros acham que você não corresponde ao alto nível que declarou. Esse tipo de exagero não o ajudará a seguir em frente e o impedirá de ser honesto consigo mesmo.
- Aprenda a ser humilde.
- Fale sobre seus pontos fracos. Isso o ajudará a se conectar melhor com as pessoas que estão cientes dessa vulnerabilidade e também mostrará que você é original, real.
6 Tenha cuidado ao dizer a si mesmo que as coisas vão mudar, mas não faça nada para que isso aconteça. Dizer que você gostaria que as coisas fossem diferentes é uma coisa. Atuar é diferente. Muitos são astutos, sonham em ganhar na loteria, obter uma herança, encontrar um emprego perfeito, etc., e então eles poderiam facilmente lidar com tudo em sua vida que não podiam enfrentar antes, esperando passivamente ... sabe-se lá o quê. .. Você será capaz de reconhecer esse tipo de mentira se você costuma dizer: "Se ao menos". A menos que você mude algo em si mesmo; apenas suas ações e intenções podem fazer isso.
7 Reconheça sua subjetividade. Todo mundo tem essa doença, em maior ou menor grau. Entenda que sua verdade é apenas “sua” verdade. Não se iluda pensando que a maneira como você vê o mundo é a única correta. Esse é um tipo de abordagem estreita que leva a discussões intermináveis nas quais ninguém desiste, já que todos tentam forçar sua realidade sobre os outros, negando a existência de outra realidade.
8 Mantenha um alto padrão de falar sua verdade interior. Provavelmente levará algum tempo para praticar, mas algum dia você poderá sentir a necessidade de mais objetividade consigo mesmo e poderá se conter se começar a enganar a si mesmo e até mesmo evitar o autoengano. Se você for honesto consigo mesmo, coisas incríveis podem acontecer - você confiará mais em si mesmo, verá que sua auto-estima aumentará e começará a sentir seus limites e que às vezes confiar nos outros é melhor do que tentar " faça você mesmo ”. Você começará a ter sucesso em seus negócios, em vez de ficar deprimido ou com pena de si mesmo; você terá mais energia porque deixará de segurar a máscara, escondendo sua verdadeira natureza e se preocupando em esconder suas falhas. Em última análise, não se enganar é uma maneira de dar aos outros quem você é, um eu real no qual você pode confiar.

Pontas

Pensamentos sombrios, tristes e negativos sobre você são apenas uma “parte” de você. Não os deixe definir quem você é, isso é falso e injusto com você. Cada um de nós é uma combinação contraditória de lados de luz, sombra e escuridão, e cada um de nós tenta equilibrar esses lados ao longo de nossas vidas.
Experimente a diferença entre ser honesto e ter consideração. Ser duro consigo mesmo o suficiente para se enrolar em posição fetal e se render é uma posição não construtiva que só pode machucar você. Tenha tato ao avaliar seus pontos fracos e onde você precisa trabalhar em si mesmo e decidir agir para melhorar.
Às vezes, o lado irracional de nossos pensamentos autocríticos vem de pessoas que tiveram um impacto negativo em nossas vidas, especialmente na infância. Estabeleça sua fonte antes de aceitar esses pensamentos como uma base confiável para pensar sobre quem você é. É preciso introspecção para classificar o que é uma autocrítica útil. Freqüentemente, também exige uma discussão com amigos de confiança que têm uma visão saudável da vida. Procure pensamentos que contradigam completamente a realidade ou sua visão da vida. Exemplo: Um adolescente tira notas altas em uma classe superdotada, sempre apóia o desempenho acadêmico dos outros, qualquer melhora nas notas, mas ainda acredita que seu sucesso pessoal está dentro da média. E pode ser sobre qualquer coisa.