Contente

• Passos
• Método 1 de 3: determine por que você está lambendo os lábios
• Método 2 de 3: Quebre o hábito
• Método 3 de 3: Reparar o dano

Se você lamber ou morder os lábios, pode ser um sinal de estresse ou problemas de saúde. Dentistas, médicos e esteticistas concordam que esse é um mau hábito que precisa ser eliminado. Lamber os lábios pode secar e doer. Pode demorar um pouco para quebrar o hábito, mas os benefícios vão melhorar sua saúde.

Passos

Método 1 de 3: determine por que você está lambendo os lábios

1. 1 Calcule quando você lambe os lábios. Se você chegou à conclusão de que lamber os lábios é o seu problema, preste atenção ao fazer isso. Isso lhe dará um lembrete consciente de que você tem esse mau hábito. Além disso, você começará a entender se ele está relacionado ao estresse ou à saúde.
   • Você lambe os lábios em determinados momentos do dia, como ao acordar de manhã? Isso pode ser um sinal de desidratação.
   • ... Você lambe os lábios enquanto trabalha? Isso pode ser um sinal de estresse ou concentração.
   • Você lambe os lábios depois de comer? Isso pode ser um sinal de desidratação ou hábito de remover alimentos dos lábios.
2. 2 Identifique o que está estressando você. O estresse pode causar estragos em sua pele. Identifique o que desencadeia o estresse em sua vida e pergunte-se se esse é o motivo pelo qual você lambe os lábios. Experimente técnicas de alívio do estresse para aliviar ou reduzir o estresse. Você também pode tentar:
   • meditação,
   • ioga,
   • praticar esportes,
   • ansiolíticos / tranquilizantes (drogas psicotrópicas que reduzem ou suprimem a ansiedade, medo, ansiedade, estresse emocional),
   • aumento do tempo de sono,
   • novo hobby.
3. 3 Escreva seus hábitos. Faça anotações cada vez que você lamber os lábios para entender em quais situações você está fazendo isso. Depois, você pode revisar suas anotações e pensar por que lambe os lábios. Isso o ajudará a quebrar esse hábito, pois a ideia de registrar uma ação pode desencorajá-lo a fazê-lo.

Método 2 de 3: Quebre o hábito

1. 1 Experimente usar um bálsamo de gosto ruim nos lábios. Para parar de lamber os lábios, experimente aplicar um produto de sabor desagradável nos lábios. Pode ser bálsamo, vaselina ou até molho picante. Se você tiver uma reação gustativa negativa depois de lamber os próprios lábios, não se sentirá mais tentado a fazê-lo. Não coloque nada tóxico nos lábios!
2. 2 Distraia-se. Se você estiver lambendo os lábios enquanto realiza uma tarefa específica, tente se distrair com alguma atividade extra. Por exemplo, você pode chupar caramelo ou goma de mascar. Essas atividades são ótimas distrações porque imitam seu hábito subconsciente.
3. 3 Usar batom. Usar cosméticos pode ajudá-lo a se livrar do hábito de lamber os lábios: em primeiro lugar, o batom não tem um gosto muito bom e, em segundo lugar, você dificilmente quer estragar a maquiagem. Se você estiver lambendo os lábios em público, querer manter a maquiagem perfeita pode ser um bom incentivo para parar.
4. 4 Use motivação positiva. Recompense-se se você quebrar o hábito. Por exemplo, estabeleça uma meta para si mesmo: "Não vou lamber meus lábios até a hora do almoço." Ter metas alcançáveis ​​o ajudará a quebrar o hábito.

Método 3 de 3: Reparar o dano

1. 1 Fique hidratado. Lamber os lábios pode causar ressecamento da pele.Você pode estar inconscientemente lambendo os lábios em busca de sal. Isso pode indicar que falta água em sua dieta. Mantenha seus níveis de fluidos diariamente bebendo a quantidade certa de água para seu estilo de vida.
2. 2 Use óleo de amêndoa. O óleo de amêndoa é um produto saudável e delicioso que ajuda a hidratar e reparar os lábios secos.
3. 3 Não tome banho quente. Isso pode causar ressecamento da pele. Evite tomar longos banhos quentes para reparar a pele danificada. Melhor passar menos tempo no chuveiro e / ou usar água mais fria.
4. 4 Vista-se adequadamente para o clima. O elemento pode ressecar a pele. Se você estiver ao ar livre durante a estação fria, o vento pode ser particularmente implacável. Enrole o lenço em volta do pescoço e da boca para evitar que os lábios sequem ainda mais.
5. 5 Hidrate seu espaço. Um umidificador ajudará a manter o ar úmido. Ajuda a hidratar a pele naturalmente. Freqüentemente, durante os meses frios do inverno, o ar fica seco e danifica a pele.
6. 6 Use protetor solar. Sempre proteja seus lábios. Use um protetor labial com fator de proteção solar de pelo menos 15 FPS. Isso ajudará a reparar os lábios secos e evitar danos adicionais do sol.