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• Passos
• Método 1 de 3: entenda que você está sendo ignorado
• Método 2 de 3: Supere a dor
• Método 3 de 3: Aprenda com sua experiência

Quando alguém, seja um objeto de adoração ou um amigo, desaparece repentinamente, cortando todos os contatos, é sempre um insulto. Não se culpe se suas chamadas e mensagens não forem atendidas. Tente manter a calma, não peça explicações ou envie mensagens de raiva. Se você foi expulso por uma pessoa de um site de namoro ou um conhecido casual, não se preocupe com isso. Se alguém mais próximo a você deliberadamente o ignora, pode doer muito. Dê a si mesmo tempo para lamentar.

Passos

Método 1 de 3: entenda que você está sendo ignorado

1. 1 Fique calmo. É difícil se controlar quando mensagens e ligações de repente ficam sem resposta. No entanto, respire fundo e relaxe antes de lançar uma série de mensagens raivosas ou enviar um e-mail raivoso de dez parágrafos.
   • Claro, o desconhecido é uma loucura, mas é melhor acalmar suas emoções antes de dizer algo de que você se arrepende ou tirar conclusões precipitadas.
2. 2 Se você está em um relacionamento, lide com esse problema. Se você sentir necessidade de iniciar o contato, fique sóbrio. Envie um teste ou mensagem de voz para o seu parceiro e diga: “Não recebo notícias suas há vários dias. Espero não ter ofendido você de forma alguma. Se você quiser esclarecer qualquer dúvida, será um prazer conversar. Se não, desejo-lhe tudo de bom. "
   • Muitas pessoas acreditam que ignorar é um comportamento aceitável em algumas circunstâncias. Por exemplo, se uma pessoa de um aplicativo de namoro parar de responder às suas mensagens, é melhor desistir de tentar entrar em contato e esquecê-la.
   CONSELHOS DE ESPECIALISTA

   

   Sarah Schewitz, PsyD

   
   
   Psicóloga licenciada Sarah Shevitz, PsyD é uma psicóloga clínica com mais de 10 anos de experiência licenciada pelo California Board of Psychology. Ela se formou em psicologia pelo Florida Institute of Technology em 2011.Ela é a fundadora do Couples Learn, um serviço online de aconselhamento psicológico que ajuda casais e clientes individuais a melhorar e mudar seu comportamento amoroso e de relacionamento.

   Sarah Schewitz, PsyD
   Psicólogo Licenciado

   Peça um ponto final se for importante para você. A psicóloga de amor e relacionamento Sarah Schawitz diz: “Se você saiu em um encontro e houve silêncio na comunicação, então não é nada. A pessoa realmente diz: "Não estou interessado", mas não teve coragem de dizer isso na sua cara. Porém, se você namora há um mês, pode enviar algo assim: “Olha, não sei o que aconteceu e por que você não fala mais comigo. Ficaria muito grato se conversarmos para acabar com isso. "

   
   
3. 3 Certifique-se de que a pessoa está ignorando você deliberadamente. Se você se encontrou recentemente ou saiu para um ou dois encontros casuais, provavelmente não vale a pena perder tempo tentando descobrir o que está errado. No entanto, se você é amigo ou parceiro romântico há meses ou anos, a pessoa pode ter muito o que fazer. Antes de tirar conclusões precipitadas, descubra se ele tem muitas preocupações e certifique-se de que ele está em boas condições físicas e mentais.
   • Você pode examinar seu perfil de mídia social e verificar se ele posta fotos ou status. Você não deve estudar obsessivamente suas postagens por horas a fio. Basta fazer uma verificação rápida.
   • Se você tem um amigo em comum, pode perguntar a ele se a pessoa que o ignora está bem.
   • Se você acha que a pessoa está deprimida ou tentando lidar com emoções difíceis, você pode escrever uma mensagem para ela com as palavras: “Faz muito tempo que não ouço falar de você. Espero que você esteja bem. Eu sei que você está passando por momentos difíceis e estou aqui para ajudá-lo e apoiá-lo. "
4. 4 Aceite a verdade em vez de cair na armadilha da negação. Se for óbvio que a pessoa o está ignorando deliberadamente, talvez seja melhor parar de tentar entrar em contato. Se ele posta fotos engraçadas nas redes sociais e amigos em comum dizem que ele está bem, tudo agora depende apenas dele. Não há mais nada que você possa fazer, exceto dizer a ele que está pronto para discutir qualquer assunto e desejar a ele tudo de bom.
   • Por mais doloroso que seja, sob nenhuma circunstância dê desculpas para essa pessoa, ou tente não esperar que ela acabe respondendo.
   • Se ele tentar entrar em contato com você no futuro, use o bom senso. Se ele se desculpar e explicar que tinha muito a fazer, é possível que seu ato não tenha sido de má intenção.

Método 2 de 3: Supere a dor

1. 1 Permita-se sofrer. Se um amigo ou parceiro romântico terminar com você, será difícil para você superar isso. Você tem o direito de ficar chateado, então não tente esconder sua tristeza. Permita-se chorar, ouvir músicas tristes ou passar o dia relaxando no sofá.
   • Mesmo que você tenha apenas um encontro, você ainda pode sofrer. Ser rejeitado é difícil em qualquer circunstância, e conter seus sentimentos não fará nenhum bem.
2. 2 Tente não levar para o pessoal. A maioria dos relacionamentos românticos chega ao fim em algum ponto, e às vezes as pessoas simplesmente não se encaixam. Em vez de pensar: "Algo está errado comigo", lembre-se de que às vezes as pessoas são incompatíveis. Não se culpe só porque não deu certo com aquela pessoa.
   • Considere que tudo o que está sendo feito é o melhor. É melhor entrar na lista negra depois de alguns encontros do que passar semanas ou meses com alguém que não combina com você. Se seu amigo ou parceiro de longa data começar a ignorá-lo deliberadamente sem motivo, pode até ser bom que ele tenha desaparecido de sua vida.
3. 3 Compartilhe suas emoções com um amigo ou familiar. Falar com uma pessoa de confiança pode ajudá-lo a desabafar e resolver seus sentimentos. Um amigo próximo ou parente irá apoiá-lo moralmente, e ao lado dele você pode se distrair de uma situação desagradável.
   • Ligue para um ente querido e diga: “Igor de repente parou de atender minhas ligações e mensagens. Achei que tudo estava indo bem, mas ele definitivamente me ignora. Podemos nos encontrar para uma xícara de café? Estou muito chateado e preciso de algum apoio agora. "
4. 4 Mantenha sua saúde mental e física. Boa nutrição, sono adequado e exercícios podem ajudá-lo a superar a tristeza. Além disso, fazer o que você ama aumentará sua autoconfiança.
   • Não pule refeições ou coma doces demais. Escolha opções nutritivas, como frutas e vegetais, proteínas saudáveis ​​(aves ou peixes), grãos inteiros e laticínios com baixo teor de gordura.
   • Procure dormir de 7 a 9 horas todas as noites.
   • Exercite-se por pelo menos meia hora todos os dias. Praticar exercícios ao ar livre é especialmente benéfico, portanto, dê uma caminhada vigorosa, corra ou ande de bicicleta.
5. 5 Vá em encontros e conheça novas pessoas. Não deixe que experiências ruins atrapalhem seu relacionamento futuro. Você pode ficar com medo de namorar, ou pode começar a temer ser ignorado novamente. Respire fundo, enfrente seus medos e permita-se ser vulnerável.
   • Tente se inscrever em um curso ou clube relacionado a um de seus interesses. Você pode ingressar em um clube de jardinagem, em uma equipe de esportes amadores ou fazer cursos de culinária.
   • Lembre-se de que há alegria e dor na vida. No futuro, você também enfrentará obstáculos, mas a reclusão o impedirá de viver uma vida plena.

Método 3 de 3: Aprenda com sua experiência

1. 1 Procure maneiras de crescer, mas não se culpe. Não fique com raiva de si mesmo quando estiver triste, mas pense nas lições que você pode aprender com essa experiência. É claro que isso não garante que você não se encontrará em uma situação semelhante novamente; no entanto, você pode aprender a ser mais seletivo com seus amigos ou parceiros no futuro.
   • Certifique-se de permanecer positivo, em vez de procurar motivos para se repreender. Pratique a autocrítica construtiva, como: "Eu investi mais no relacionamento do que ele e devo evitar situações semelhantes no futuro."
2. 2 Pergunte a si mesmo se houve algum sinal de alerta que você ignorou. Analise seu relacionamento com essa pessoa e tente se lembrar de quaisquer sinais que indiquem falta de interesse da parte dela. Você costumava xingar ou parecia que ele estava perdendo gradualmente o interesse pela comunicação? Você sempre foi o primeiro a ligar ou sugerir atividades a serem realizadas?
   • Novamente, não se censure por não ver os sinais de alerta. O objetivo é descobri-los em relacionamentos futuros.
3. 3 Considere que há uma fresta de esperança. Ser rejeitado é sempre desagradável, mas tente olhar para o quadro geral. A experiência de um coração partido pode ajudá-lo a lidar com a dor futura. Por mais que doa agora, você logo se sentirá melhor.
   • Na próxima vez que você se encontrar em uma situação difícil, pense a respeito e lembre-se de que tudo vai dar certo.
4. 4 Lembre-se de sua dor quando você estiver partir com pessoas no futuro. Depois de sentir o que é ignorar, você perceberá que não é a melhor maneira de terminar um relacionamento. Se você tiver que terminar com alguém ou terminar sua amizade, tente ser gentil, mas comece a trabalhar imediatamente.
   • Por exemplo, você pode dizer: “Gostei do tempo que passamos juntos e é difícil para mim dizer isso. Não acho que teremos sucesso a longo prazo. Espero que você me entenda e desejo tudo de bom. "