Autor:
Clyde Lopez
Data De Criação:
25 Julho 2021
Data De Atualização:
1 Julho 2024
Contente
- Passos
- Método 1 de 3: como estabilizar o amor existente
- Método 2 de 3: como cultivar o amor que está apenas começando
- Método 3 de 3: deixe o amor se desenvolver lenta e gradualmente
- Pontas
Nossas emoções são malandros travessos! Eles pertencem a nós, mas às vezes parece que não temos poder sobre eles. Você quer reduzir seus sentimentos de amor? Amar uma pessoa mais forte? Para tornar seu sentimento mais estável? Então você precisa se vingar e aprender a controlar suas próprias emoções. Ao desenvolver alguns bons hábitos, você pode atingir seu objetivo.
Passos
Método 1 de 3: como estabilizar o amor existente
1 Não se deixe prender a uma pessoa. Quer gostemos ou não, nossos pensamentos governam nossas emoções. Se o pensamento de uma pessoa nos ocorre, torna-se muito mais difícil controlar as emoções, especialmente se você pensando o tempo todo sobre ele. É por isso que, quando pensamentos sobre uma pessoa surgirem novamente em sua cabeça, seja imediatamente distraído por alguma coisa. Faça qualquer negócio. É claro que esses pensamentos surgem de vez em quando, mas você pode lutar contra eles. Não, eu não quero, obrigado! - Essa dica funciona para tudo, desde diminuir a paixão até fazer dieta ou parar de fumar. Por exemplo, digamos que de repente você tenha a ideia de um bolo de frutas. Até agora, você nem sentiu fome. Você não queria doces de jeito nenhum. Mas, de repente, você começa a pensar em bolo. Agora você pode imaginar seu recheio cremoso e sabor delicado. Você pode sentir o sabor do suco aromático de morango na língua e ouvir o estalar de uma crosta delicada. Quanto mais você se perde em seus pensamentos, mais se convence de que quer esse bolo. É hora de pensar em como você se sentiria se parasse com sua fantasia trinta segundos atrás. Você não iria querer esta sobremesa de jeito nenhum.
2 Faça um plano se-então. Pesquisas mostram que tomamos decisões melhores quando nós os planejamos com antecedência... Não podemos controlar nossos desejos, mas somos capazes de controlar nossas ações. Se você quer fazer uma dieta, a mentalidade "Não quero mais comer batatas fritas" não é o plano certo. É certo dizer a si mesmo: "Eu não vou há fritas. ”Da mesma forma, quando você sentir o desejo de amar aquela pessoa, substitua-a por outra pessoa. Se você quer ligar para o seu ente querido, ligue para sua mãe melhor. Se se você quiser verificar o SMS trigésima terceira vez esta noite, é melhor sentar-se ao computador e ir para a batalha em "Tanques". Este plano o ajudará a lidar com seus desejos e substituí-los por um comportamento mais construtivo. - Vamos continuar com o exemplo do bolo. Você adora bolos e isso está começando a se tornar um problema para você. E então você deita na cama à noite e diz para si mesmo: "A partir de amanhã deixarei de comer bolo. É simples." E o que? No dia seguinte, você come algumas cestas de frutas no café da manhã. É muito melhor pensar consigo mesmo: "Amanhã, se eu quiser comer um bolo, vou comprar um cubo com pouco açúcar. Da próxima vez, vou pegar um brownie saboroso com baixo teor de gordura. E no sábado vou comer um pouco de chantilly do topo do bolo e alguns morangos. E, finalmente, posso comer apenas morangos. " Será muito mais fácil seguir este plano.
3 Passe mais tempo com outras pessoas. Isso não significa que você deva passar menos tempo com alguém ou alguém que você ama. Isso significa passar mais tempo com outras pessoas (embora essas duas decisões geralmente andem de mãos dadas). Se você voltar para casa à noite e tiver muito tempo livre, seu cérebro não terá absolutamente nada para fazer e, aos poucos, os sentimentos invadirão sua alma novamente. Mas se você convidou um monte de amigos para uma visita, não terá um momento para ficar sozinho. Você terá muito prazer com a comunicação - é ótimo! - Além disso, gradualmente você ficará imbuído da crença de que outras pessoas também são interessantes para você, e o tempo gasto com elas o beneficia. Cada pessoa é valiosa à sua maneira, e você perderá muito se não conhecer as pessoas ao seu redor adequadamente. Que sorte que todas essas pessoas maravilhosas estão ao seu lado, e vocês podem passar um tempo juntos de uma forma útil e interessante. Essa comunicação só beneficiará você e sua saúde psicológica.
4 Sorriso. É fácil entender que nossa mente está no controle de nosso corpo. Quando estamos felizes, sorrimos, quando estamos chateados, choramos. Mas às vezes as coisas não são tão simples. O resultado final é que essa relação mente-corpo funciona em ambas as direções... Se você quer fazer com que sua mente experimente um sentimento, você só precisa transmitir um certo sinal corporal a ele. Quando você sorri, você se sente feliz e pronto para começar a rir por qualquer motivo. Nesse ponto, sua mente está cheia de endorfinas pequenas e ágeis que fazem você se sentir muito melhor. De novo pensamentos sobre essa pessoa? Vá embora! - Seja corajoso, experimente! Agora mesmo! Sorria e mantenha uma expressão feliz por um tempo. O queixo está levantado, os ombros esticados e um sorriso nos lábios. Você ficará surpreso, mas logo você já se sentirá um pouco melhor. E você sabe o que mais? A pesquisa mostrou que sorrir nos torna mais atraentes para as pessoas ao nosso redor, pode mudar nosso humor, lidar com o estresse, melhorar a função imunológica e até mesmo reduzir a pressão arterial.
5 Pratique meditação. A meditação e o sorriso ajudam a controlar não o amor em geral, mas as emoções em particular. Ambos podem ajudá-lo a se tornar mais feliz e a encontrar paz de espírito. Dá a você a oportunidade de se sentir melhor, viver como vocês quer e pense no que você quer. É muito mais fácil evitar ficar completamente obcecado por uma pessoa quando você é capaz de atingir um estado de concentração e concentração de sua mente. - Tudo que você precisa é de 15 minutos diários para se concentrar em, bem, vamos apenas dizer, nada. Um pouco de tempo para relaxar e mergulhar em algo que lhe dê uma sensação de paz. Você também pode praticar a meditação tradicional (ohmmm) e sente-se no sofá lendo seu livro favorito, se for mais do seu gosto. Se uma atividade permitir que você encontre paz de espírito, faça-a.
6 Faça o que você ama. A melhor maneira de se distrair de pensar nessa pessoa é ocupar sua vida com atividades que o façam sentir-se feliz e realizado. Se você adora tocar violão, toque de manhã à noite. Se você gosta de desenhar, desenhe. Se você gosta de vestir bonecos com fantasias de circo e tirar fotos do espetáculo - faça! Irrelevanteo que exatamente você está fazendo se sua atividade permite que suas mentes se movam no curso correto e positivo. - Quando uma parte significativa do seu tempo é dedicada a uma causa que lhe dá um propósito na vida, todo o resto fica em segundo plano. Os sentimentos dos quais você deseja se livrar estão deixando você. Ficando preso a alguém? Isso já é passado. Você é calmo, tranquilo e controlado porque você literalmente tem as coisas são mais interessantesdo que ser viciado nessa pessoa.
Método 2 de 3: como cultivar o amor que está apenas começando
1 Passar tempo juntos. Quando você está com uma pessoa, aprenda a estar com ela de verdade. Este conselho parecerá elementar para você. No entanto, tente se lembrar da última vez em que esteve com uma pessoa e sentiu que só estava ocupado um com o outro? Não falava ao telefone, não olhava para as pessoas ao seu redor, não mudava os canais de TV - vocês estavam realmente um com o outro? Se você puder ser essa pessoa, então seu ente querido irá apreciá-lo mais, e você sentirá que está firmemente conectado um com o outro. - Não importa se a outra pessoa está tentando construir um relacionamento com você, você quer você mesmo desenvolve relacionamentos ou está tentando transferir os relacionamentos existentes para um nível qualitativamente novo. Às vezes, é preciso muito trabalho para desenvolver o amor, inclusive no início de um relacionamento. Embora você não consiga amar outra pessoa, é perfeitamente possível acender um fogo em seu coração e ajudar o amor a se desenvolver se houver atração e simpatia mútua entre vocês. O primeiro passo neste caminho é aprender como estar verdadeiramente juntos.
2 Esta aberto. Cada um de nós tem conhecidos que estão sempre fechados e nunca se abrem para outras pessoas. Porque é que eles estão a fazer isto? Às vezes, a razão é que a pessoa evita apego às outras. Quanto mais próximos nos tornamos de uma pessoa, mais difícil é nos separarmos dela mais tarde. Se você deseja que seu amor se torne mais forte, você precisa estar disposto a mostrar à pessoa sua vulnerabilidade. Compartilhe seus pensamentos e sentimentos, e logo você sentirá fortes laços entre vocês. - Você pode começar pequeno. Basta dizer à pessoa algo sobre seu passado. Em seguida, você pode passar para histórias sobre o que você ama e o que não ama. Deixe a pessoa saber como as outras pessoas e os acontecimentos da vida fazem você se sentir. Ao mesmo tempo, você não deve abrir imediatamente toda a sua alma para uma pessoa e despejar seus medos mais secretos sobre ela. Você terá a oportunidade de fazer isso quando estiver pronto.
3 Tente entender a verdadeira essência de uma pessoa. Quanto mais nos abrimos para outra pessoa, mais ela se abre para nós em troca. Você começará a compreender a singularidade de outra pessoa, e essa experiência pode ser realmente emocionante e inesperada. Gradualmente, você verá como a personalidade dessa pessoa é multifacetada, extraordinária e interessante. O desenvolvimento dinâmico de relacionamentos pode lhe dar muitas emoções fortes. - Reserve um tempo para pensar sobre como o seu ente querido realmente vive, e não em sua imaginação. É ótimo que ele pode ver você! Existe alguma coisa sobre ele que o surpreende? Mas agora ele está pensando em algo, e você, talvez, nunca saberá sobre esses pensamentos. Se você puder ver como uma pessoa extraordinária está por perto, será difícil para você não amá-la.
4 Olhe dentro de você. Às vezes, nossos sentimentos estão indiretamente relacionados a outra pessoa. Levamos eventos e circunstâncias em consideração e os interpretamos do nosso ponto de vista. Assim, simplesmente não damos ao nosso cérebro a oportunidade de ver a situação de um ponto de vista diferente. Portanto, da próxima vez que você pensar no seu ente querido, tente não pensar em si mesmo primeiro. - Considere esta situação: seu marido chega em casa do trabalho e liga imediatamente a TV. Você está chateado porque sente que seu cônjuge não o ama e o ignora. Claro, você tem direito a tais sentimentos, mas tente fazer um esforço para si mesmo e admita que este é o momento pessoal dele. Não tome esse comportamento como um insulto pessoal. Se você se der a oportunidade de olhar a situação de um ângulo diferente, haverá menos obstáculos no caminho do seu amor.
5 Deixe de lado o medo e a desconfiança. Às vezes, eles não têm nada a ver com as circunstâncias da vida e são devidos aos nossos próprios problemas internos. Talvez você ainda não esteja pronto para um relacionamento? Talvez você ainda não tenha aprendido a amar a si mesmo, e é por isso que é difícil para você amar outra pessoa? Olhe bem para si mesmo e pense nas emoções negativas que estão impedindo você de seguir em frente. Se você aprender a conquistar essas emoções, sua história de amor brilhará com novas cores. - Quando uma pessoa inicia um relacionamento, oprimida por seus próprios medos e desconfiança do mundo, muito provavelmente terminará em fracasso. Temos medo de confiar na pessoa e permitir-nos ser amados por medo de não sermos dignos disso. Esses medos nos dominam exatamente quando mais precisamos de amor. Para permitir que nosso amor floresça, devemos superar esses medos.Não é tão fácil, mas você pode fazer isso se você conscientemente olhar para si mesmo e quiser melhorar.
Método 3 de 3: deixe o amor se desenvolver lenta e gradualmente
1 Avance lentamente. Você já viu como as crianças pequenas dão os primeiros passos? Eles ainda não têm certeza de que podem alcançar a parede, mas acreditam em si mesmos e esperam ter sucesso. Eles caminham muito devagar e com cuidado. Agora a criança chega a um lugar e você vê como o sorriso de uma criança inocente ilumina seu rosto. Você sente que o bebê está feliz com seu sucesso. Seus olhos simplesmente brilham de felicidade e um sorriso vitorioso aparece em seus lábios. Lembre-se disso ao desenvolver seu relacionamento com a pessoa. Avance lentamente, mantenha a calma e confie no destino. - No início, novos relacionamentos são tão estimulantes que é durante esse período que a maioria de nós tende a cometer atos precipitados. Tente manter a cabeça fria tanto quanto possível e avance muito lentamente. Isso o ajudará a evitar ser excessivamente emocional e a se proteger de vulnerabilidades futuras.
2 Passe um tempo com seus amigos. É claro que, quando um novo amor surge em sua vida, é grande a tentação de dedicar todo o seu tempo à pessoa amada. Infelizmente, às vezes isso leva ao fato de que o relacionamento literalmente se esgota. Você se torna obsessivo, sofre e mal se lembra de como pode viver sem outra pessoa. Para evitar isso, tente manter seu relacionamento com seus amigos. Eles estavam com você antes de você conhecer o amor, eles estão em sua vida agora, quando o amor se desenvolve e existe, e eles estarão ao seu lado mais tarde, quando você precisar da ajuda de amigos para reconstruir seu próprio coração partido. Não perca amigos próximos! - Mais importante ainda, os amigos podem ajudá-lo a manter a sua paz de espírito e a ter uma visão saudável das coisas. Não é apenas a capacidade de obter bons conselhos que importa, mas também a simples oportunidade de passar tempo com boas pessoas. Seus pensamentos não serão ocupados o tempo todo por uma única pessoa e você continuará sendo uma pessoa versátil e interessante. Afinal, você sempre foi isso ou aquilo, e seu longo relacionamento com os amigos só prova isso.
3 Mantenha a cabeça fria. Se você tende a se apaixonar apaixonadamente à primeira vista, será útil de vez em quando (ou com mais frequência) virar a cabeça e pensar com sensatez. Nesse momento, você olha para a sua vida (ou para a vida em geral) com a mente aberta e tenta pensar com lógica. Aqui estão algumas idéias para ajudar a conter seu frenesi de amor: - Essa pessoa é maravilhosa, não discutimos. Mas, racionalmente, ele dificilmente é a pessoa mais maravilhosa do mundo. Afinal, as pessoas são bastante semelhantes entre si.
- O amor vem e vai. Seu relacionamento anterior se exauriu e pode muito bem acontecer que a mesma história se repita com os atuais. Você pode tentar obter o máximo deles enquanto o relacionamento continua.
- As emoções são inconstantes. Você só os experimenta enquanto acreditar na existência deles. Assim que mudar de ideia, você deixará de experimentar esses sentimentos. Isso significa que o sentimento de que suas emoções o dominaram é apenas um truque de sua mente. Essas são apenas moléculas minúsculas de hormônios em ação em seu cérebro - e nada mais.
4 Tire algum tempo para esfriar. Você não deve esperar constantemente pelo objeto de amor perto de sua casa, enviar buquês de flores, deixar cartões-postais com confissões no para-brisa de um carro ou implorar para que a pessoa passe todo o seu tempo livre com você. Faça uma pausa e tente manter a calma, a calma e a serenidade. Quando as emoções o atacam, reconheça o ataque emocional. Depois disso, você terá a oportunidade de pensar racionalmente em como exatamente vale a pena reagir a essa explosão emocional. - Se você sentir que está perdendo a calma, dê um passo para trás. Expire e pense em um plano que o distrairá um pouco.Jogue um jogo de computador, ligue para um amigo ou vá às compras. É importante reconhecer a tempo que as emoções estão oprimindo você, e isso não atende aos seus interesses atuais. Se necessário, ligue para um amigo e diga a ele que você está dominado pela excitação / febre do amor / loucura e peça que ele o distraia um pouco. Afinal, é quando precisamos de amigos.
5 Deixe tudo seguir seu curso. Às vezes, as pessoas ficam tão confusas em seus complexos que tentam refazer a realidade para combinar com suas idéias sobre a vida certa e o amor ideal. Eles dizem: "Eu te amo" muito rapidamente, eles se casam muito rapidamente e até acabam muito rapidamente. Dê a si mesmo tempo para se conhecer e entender o que exatamente faz você se comportar de uma forma ou de outra. Você realmente ama essa pessoa em particular ou só precisa de pelo menos alguém a quem possa dizer: "Eu te amo"? - Quando sentir que tudo está bem, que tudo está sujeito a uma força desconhecida à qual você não pode resistir, deixe que tudo siga seu curso. Se você tentar controlar seus sentimentos, ficará mais preso a essas idéias e sentimentos, e isso começará a afetar seu comportamento. Em vez disso, siga o fluxo. Tudo vai bem no devido tempo.
Pontas
- Não se esqueça de passar um tempo com seus amigos. Se você desistir de sair com eles por causa de seu relacionamento amoroso, seus amigos podem não estar presentes quando você precisar do apoio deles.
