Contente

• Passos
• Método 1 de 5: Beber
• Método 2 de 5: alimentos calmantes
• Método 3 de 5: umidade
• Método 4 de 5: medicação
• Método 5 de 5: tratando a causa da tosse
• Pontas
• Avisos

Poucas coisas são tão irritantes quanto uma tosse seca persistente. Essa tosse pode ser incômoda e irritante para as pessoas ao seu redor. Felizmente, existem maneiras de reduzir ou se livrar da tosse no conforto da sua casa. No entanto, lembre-se de que, se a tosse não parar por três ou mais semanas, você deve consultar o seu médico.

Passos

Método 1 de 5: Beber

1. 1 Hidrate sua garganta. A tosse costuma ser causada pelo fluxo de muco do nariz para a garganta, que costuma ocorrer com um resfriado ou gripe. A ingestão de líquidos solta o muco causado por um resfriado ou vírus, como a gripe.
2. 2 Gargarejo com soro fisiológico morno. Isso vai aliviar a dor e reduzir a inflamação. Gargareje antes de dormir e a qualquer hora do dia quando você se sentir desconfortável.
3. 3 Beba muita água morna. Acredita-se que a água quente deve ser bebida para dor de garganta, mas a água morna é melhor para acalmar a dor de garganta. A água quente pode causar irritação adicional aos tecidos já inflamados. O chá quente é uma ótima maneira de manter o corpo hidratado enquanto aquece e amacia a garganta.
   • O chá de erva-doce pode ajudar a acalmar a garganta e reduzir a tosse. Adicione uma pitada de canela a este chá para mais efeito.
   • Mergulhe a raiz de gengibre com as folhas de chá. Para aliviar a congestão nasal, adicione um pouco de pimenta e algumas folhas de manjericão ao chá. Esta combinação de ervas aliviará dores de garganta devido à tosse excessiva.
4. 4 Beba leite quente com canela e mel antes de dormir. A combinação de canela e mel ajuda a combater infecções, reduz o inchaço e tem efeitos antioxidantes no tratamento de dor de garganta.
   • Para uma bebida com leite e canela, misture 1/2 colher de chá de canela com 1 colher de sopa de açúcar em uma panela.Em seguida, adicione 250 ml de leite e 1/8 colher de chá de bicarbonato de sódio e misture bem. Aqueça a mistura até começar a ferver, mas não deixe ferver. Deixe esfriar, adicione 1 colher de sopa de mel e mexa até que o mel se dissolva. Beba quente.
5. 5 Beba suco de abacaxi. Um estudo de 2010 descobriu que o suco de abacaxi é cinco vezes mais eficaz para a tosse do que os xaropes para a tosse. O suco de abacaxi amolece a laringe sem deixar resíduos que provocariam uma tosse ainda pior. É melhor beber suco de abacaxi do que suco de laranja ou limão.
   • O suco de uva também ajuda a aliviar a tosse. Adicione 1 colher de chá de mel a um copo de suco de uva. As uvas atuam como expectorantes; a expectoração ajuda a limpar o catarro das vias respiratórias, eliminando assim a tosse.
6. 6 O orégano pode ajudar a reduzir um ataque de tosse. Prepare uma colher de chá de folhas de orégano. Depois que a água ferver, coar o caldo e beber como um chá.
   • Se você tiver um coador de chá, isso tornará o processo de preparo mais fácil.

Método 2 de 5: alimentos calmantes

1. 1 Amoleça sua garganta com mel. A textura fluida do mel hidratará as amígdalas e aliviará a irritação da garganta (e, portanto, a vontade de tossir). Bom mel pode ser tão eficaz quanto remédio para tosse!
   • Uma alternativa ao mel pode ser água com pétalas de rosa. A essência rosa ajuda a remover o catarro.
2. 2 Use óleos essenciais para acalmar sua tosse. Os óleos essenciais são um remédio caseiro poderoso que pode ajudar a tratar muitas doenças em casa. Alguns deles podem ajudar a aliviar a tosse persistente.
   • Os óleos de eucalipto, menta, alecrim, sálvia, árvore do chá, sândalo, cedro, olíbano e hissopo podem aliviar a congestão nasal.
     • Para aliviar a congestão nasal, coloque 1-2 gotas de óleos essenciais nas mãos, esfregue-os, leve-os ao nariz e respire profundamente de 4 a 6 respirações. Você também pode colocar 2 a 4 gotas de óleo em uma bola de algodão, lacrá-la em um saco ziplock e levá-la com você.
   • Os óleos de melaleuca, sálvia, eucalipto, menta, alecrim, limão, alho e gengibre são os melhores óleos para aliviar dores de garganta.
     • Para usar óleos essenciais para gargarejos, adicione 1–2 gotas de óleo a meia xícara de água morna, gargareje por alguns minutos e cuspa. Não engula água com óleo essencial.
3. 3 Faça xarope para tosse caseiro. Existem muitas receitas diferentes para fazer xaropes que se sairão muito melhor com a tosse do que aquelas compradas em lojas.
   • Faça um xarope de ervas para tosse... Pegue 60 g da mistura de ervas em 1 litro de água. Ervas como erva-doce, alcaçuz, casca de olmo, canela, raiz de gengibre e casca de laranja são especialmente eficazes. Cozinhe as ervas em fogo baixo até que a mistura seja reduzida à metade. Coe e adicione 1 xícara de mel ao líquido restante. Coloque a mistura em fogo baixo novamente e cozinhe até que o mel esteja completamente misturado com o resto dos ingredientes.
   • Faça um xarope para tosse à base de cebola... As cebolas têm propriedades de remoção de catarro. Pique a cebola finamente e esprema o suco. Misture 1 colher de chá de suco de cebola com 1 colher de chá de mel. Deixe a mistura descansar por 4-5 horas. Tome o xarope para tosse resultante duas vezes ao dia.
   • Fazer xarope de sabugueiro... É um excelente remédio para acalmar a tosse e não prejudica o estômago. Se você tem um estômago sensível, experimente este xarope. Em uma panela, misture 1 litro de suco de sabugueiro com 2 xícaras de mel e 2 paus de canela. Ferva a mistura por 10 minutos. Você terá 1,4 litros de xarope.
     • Se você quiser fazer seu próprio suco de sabugueiro, ferva os sabugueiros secos ou frescos em 1 litro de água por 45 minutos, depois coe e siga a receita acima.
4. 4 Coma canja de galinha quente. O vapor da sopa ajudará a abrir as membranas das vias respiratórias superiores, seu calor acalmará a garganta e a proteína do frango lhe dará força.Além disso, que melhor comida para comer enquanto está doente do que uma tigela de sopa quente?
5. 5 Chupe balas duras. Compre pastilhas ou pastilhas de mentol, que irão entorpecer a parte de trás da garganta, aliviando a tosse. As pastilhas são especialmente eficazes se você estiver em um local público, como uma sala de aula ou um filme, e não quiser incomodar os outros com tosse.
   • Se você não tiver uma pastilha para tosse em mãos, experimente chupar um caramelo comum. Aumenta a produção de saliva e acalma a tosse seca. A goma de mascar também é uma solução temporária. Doces de menta são especialmente bons porque causam a mesma dormência leve que o mentol.

Método 3 de 5: umidade

1. 1 Use um umidificador. O ar seco seca o muco do nariz e causa desconforto, levando à tosse. Um umidificador ajudará a lidar com isso.
   • Se você usa um umidificador regularmente, lembre-se de que mofo e bolor podem entrar no ar se não forem limpos regularmente. Isso intensificará a tosse, não a aliviará.
2. 2 Tome um banho de vapor quente. Feche todas as janelas e portas do banheiro e desligue o ventilador. Isso criará uma sala de vapor. O vapor alivia a congestão nasal e ajuda contra a tosse causada por resfriados, alergias ou asma.
3. 3 Inspire o vapor sobre a água fervente em uma panela. Ferva a água em uma panela, retire a panela do fogão e coloque-a sobre uma superfície resistente ao calor. Em seguida, mantendo a cabeça acima da água, inale o vapor. Para obter mais efeito, você pode cobrir a cabeça com uma toalha.
   • Adicione folhas de tomilho (tomilho) à água para obter um benefício adicional.

Método 4 de 5: medicação

1. 1 Use remédios para congestão nasal. Se a tosse for causada pelo muco que flui do nariz para a garganta, considere descongestionantes que reduzem o inchaço dos tecidos nasais e a quantidade de muco. Os descongestionantes vêm na forma de sprays nasais, comprimidos e gotas.
   • Os sprays nasais descongestionantes não devem ser usados ​​por mais de três dias. O uso mais longo pode levar à recorrência da congestão nasal.
   • Os sprays nasais podem conter oximetazolina, que tem efeito descongestionante, mas pode danificar o tecido nasal com o uso prolongado.
2. 2 Experimente anti-histamínicos. Os anti-histamínicos limitam a produção de histamina, o que aumenta a secreção de muco no nariz e pode levar à tosse. Os anti-histamínicos são eficazes para alergias sazonais ou se a tosse for causada por uma reação alérgica a um irritante externo, como mofo ou pelos de gato.
3. 3 Encontre antitussígenos. Os supressores de tosse contêm ingredientes ativos como cânfora, dextrometorfano, óleo de eucalipto e mentol. Eles vão curar sua tosse por um tempo, mas não vão curá-la. Se a sua tosse o está impedindo de dormir, ou se você está tossindo tanto que o peito ou os músculos doem, você pode tomar esses medicamentos à noite. Lembre-se de que eles não curam a tosse.

Método 5 de 5: tratando a causa da tosse

1. 1 Marque uma consulta com seu médico para diagnosticar uma infecção. Se você tiver uma infecção bacteriana, seu médico pode prescrever um antibiótico para você. Os vírus não respondem aos antibióticos, portanto, se você tiver uma infecção viral, os antibióticos não ajudarão.
2. 2 Procure possíveis irritantes. Se você trocou recentemente por um novo perfume ou purificador de ar para banheiro, isso pode estar causando sua tosse. A fumaça é outra das principais causas da tosse.
   • Se a sua tosse for causada pela fumaça do tabaco, pare de fumar.
3. 3 Evite irritar seu estômago. Se você tem doença do refluxo gastroesofágico (DRGE) ou azia, tome medidas para minimizar os efeitos. Evite deitar dentro de 3 horas antes de uma refeição e evite comer alimentos picantes e outros alimentos que causam azia.
4. 4 Reveja os medicamentos que está tomando. Certos medicamentos, como os inibidores da ECA, podem causar tosse crônica. Se os medicamentos que você está tomando podem causar tosse como efeito colateral, consulte seu médico sobre uma alternativa possível.
5. 5 Evite poeira e outros alérgenos. Se você não consegue se livrar da poeira ou dos alérgenos, mesmo com purificadores de ar, os medicamentos para alergia podem ajudar a tratar a tosse relacionada à alergia crônica.

Pontas

• Uma maneira de evitar a tosse é praticar uma boa higiene. Lavar as mãos regularmente com água e sabão evitará infecções.
• Não beba nem coma nada muito frio.
• Não chore. Isso tensiona as cordas vocais.
• Durma o suficiente, especialmente se a tosse for acompanhada por outros sintomas de resfriado.
• Não minta o tempo todo; tente sentar. Beba um chá quente de mel ou suco de abacaxi e tente não falar muito.
• Beba muita água.
• Ao usar um umidificador, limpe-o regularmente de acordo com as instruções.
• Uma xícara de chá com mel e limão pode acalmar a garganta e a tosse, mas tome cuidado para não esquentar muito o chá: o líquido escaldante terá o efeito oposto.

Avisos

• Muitos desses tratamentos, especialmente aqueles que envolvem água fervente, não são adequados para crianças.
• Se a tosse persistir por muito tempo, consulte seu médico.
• Se você estiver grávida, converse com seu médico antes de iniciar qualquer tratamento em casa.
• Os tratamentos caseiros podem não ser adequados para crianças. Por favor, observe que crianças menores de um ano não podem comer mel.
• Ligue para o seu médico se você tiver algum dos seguintes sintomas, além de dor de garganta:
  • aquecer;
  • arrepios;
  • tosse crônica prolongada;
  • respiração ofegante.