Contente

• Passos
• Método 1 de 3: pontos dos pés
• Método 2 de 3: a bola do pé
• Método 3 de 3: parte superior do pé
• Pontas

A dor no pé pode ser causada por traumas, movimentos repetitivos, ficar em pé ou sentado por muito tempo e até mesmo deslocamento na articulação do quadril ou joelho. Além da medicina tradicional, você pode aliviar a dor consultando os métodos da antiga medicina chinesa, em particular a acupressão.Os mecanismos de ação da acupressão são semelhantes aos dos métodos de acupuntura. Ambos os métodos visam pontos específicos em seu corpo a fim de influenciar a energia do corpo e ajudar a reduzir a dor. A diferença entre a acupressão está no fato de que o impacto nos pontos não é com agulhas e pressão com os dedos. Além disso, esse processo promove a liberação de endorfinas, o que também alivia a dor. Você pode fazer a acupressão sozinho ou pedir a ajuda de um amigo. Este último é preferível em caso de dor intensa, pois assim é mais fácil relaxar. Este artigo dirá quais pontos você precisa direcionar para se livrar da dor no pé.

Passos

1. 1 Determine a localização do centro da dor. Existem muitos centros ativos nos pés para acupressão. Como não há um único ponto para se livrar de qualquer tipo de dor no pé, você pode determinar a causa. Isso o ajudará a escolher o alvo correto para exposição.
2. 2 Mire os pontos quentes fora do pé se seus pés estiverem muito doloridos ou machucados.
3. 3 Coloque o dedo no tornozelo e mova-o lentamente ao longo do músculo tríceps da panturrilha. Quando você sentir um "nó" logo abaixo do tecido mole do músculo, pare. Você encontrou um ponto chamado Ponto Ativo da Bexiga 58 na medicina tradicional chinesa.
4. 4 Mova seu dedo diagonalmente em direção à parte externa do músculo tríceps para localizar o Ponto Ativo 57 da Bexiga.
5. 5 Pressione com força o ponto 57 com o polegar por um segundo e veja se sente algum impacto. Quando tiver certeza de que encontrou o ponto correto, pressione e segure por 30 segundos a dois minutos.
6. 6 Verifique o ponto ativo 58 da bexiga empurrando-o por um segundo. Pressione e segure por 30 segundos a 2 minutos. Esses pontos são especialmente úteis se você estiver tendo problemas para regular a motilidade do pé.
7. 7 Repita na outra perna.

Método 1 de 3: pontos dos pés

1. 1 Coloque o polegar e o indicador de cada lado do tendão de Aquiles do tornozelo. A área externa do tornozelo é chamada de Bexiga 60 Ponto Ativo. O ponto na parte interna do tornozelo é chamado de Ponto Ativo 3 do Rim.
2. 2 Pressione firmemente com o polegar e o indicador em ambos os lados deste tendão e segure por um segundo para verificar se você encontrou os pontos corretos. Em seguida, segure, pressionando forte ou moderadamente por 30 segundos a dois minutos.
3. 3 Repita no outro tornozelo se sentir dor em ambas as pernas. O impacto sobre esses pontos será especialmente eficaz se o problema for causado por esporas de calcanhar.
4. 4 Encontre um ponto na borda interna do calcanhar onde as transições de couro branco e vermelho em ambos os lados do calcanhar.
5. 5 Pressione e segure por um segundo para ter certeza de encontrar o ponto correto.
6. 6 Pressione e segure, pressionando com força por 30 segundos a 2 minutos.
7. 7 Encontre um ponto na borda posterior do calcanhar onde a pele branca e vermelha fazem a transição, onde termina o tendão de Aquiles. Pressione para testar um ponto e massageie, pressionando com força, entre esses três pontos.
8. 8 Mova o polegar para o centro da sola do calcanhar. Usando a força de toda a sua mão, empurre com força neste ponto com o polegar. No caso de fortes dores no pé, este ponto pode ser extremamente doloroso. Pressione com muita força e segure pelo tempo que puder tolerar.
9. 9 Repita do outro lado se sentir dor nas duas pernas. Esses pontos serão especialmente eficazes se a dor for causada por fascite plantar ou esporão do calcanhar.

Método 2 de 3: a bola do pé

1. 1 Coloque o polegar logo abaixo do centro da parte saliente da planta do pé.
2. 2 Pressione este ponto com força e segure por 10 segundos a 2 minutos.
   • Para uma estimulação mais profunda deste ponto, aperte os dedos da mão oposta em um punho e bata neste ponto ativo 30 vezes.

Método 3 de 3: parte superior do pé

1. 1 Encontre um ponto no meio do peito do pé, bem próximo à base do tornozelo. Ele está localizado aproximadamente entre o segundo e o terceiro dedo do pé. Este ponto é denominado "ponto ativo do abdômen 42".
2. 2 Pressione com força média e segure por 10 a 30 segundos.
3. 3 Mova seu dedo para um ponto entre a base do segundo e terceiro dedo. Este ponto é denominado "Ponto Abdominal Ativo 44". Pressione e segure por 10 a 30 segundos.
4. 4 Repita na outra perna.

Pontas

• Se seus dedos não forem muito finos, será difícil você conseguir o efeito desejado e agir com a força necessária sobre os pontos ativos, pois a área afetada não receberá a estimulação necessária. Para realçar o efeito desejado, você deve usar uma borracha de lápis.