Contente

• Passos
• Método 1 de 3: cuidando da sua própria saúde
• Método 2 de 3: cuidados com os cabelos
• Método 3 de 3: cuidados com a pele
• Pontas

Cada pessoa quer ser saudável, esguia e bonita. As pessoas tendem a seguir a figura, mas elas mesmas não sabem como fazê-lo corretamente. Felizmente, existem algumas diretrizes simples que farão você se sentir incrível em nenhum momento.

Passos

Método 1 de 3: cuidando da sua própria saúde

1. 1 Não se force a morrer de fome. A fome pode causar no corpo o efeito oposto ao que você está buscando, e o corpo, ao contrário, começará a armazenar gordura de forma mais ativa. Perca peso de forma mais saudável comendo frutas e vegetais frescos, bebendo mais água e indo à academia.
2. 2 Em primeiro lugar, cuide do seu equilíbrio hídrico pela manhã. Comece o dia com um batido de aloe vera, leite de coco ou água pura. Deixe o copo na mesa de cabeceira durante a noite para servir de lembrete para bebê-lo pela manhã.
3. 3 Substitua o café pelo chá. Em vez de beber café o tempo todo, tente beber duas xícaras de chá verde por dia. Você pode beber café, mas não com muita frequência. O chá verde é rico em antioxidantes e pode melhorar a condição da sua pele, além de ajudá-lo a perder alguns quilos extras.
4. 4 Exercite-se tanto quanto possível. Inscreva-se em uma academia e faça o possível para frequentá-la pelo menos uma ou duas vezes por semana. E se você não se sentir à vontade para fazer atividades físicas em locais públicos, faça-o em casa.
5. 5 Encontre substitutos saudáveis ​​para o açúcar processado. Troque o açúcar processado por uma alternativa mais saudável, como açúcar de coco ou xarope de agave. E, ocasionalmente, delicie-se com um lanche doce na forma de um pequeno bolinho ou brownie.
6. 6 Inclua fontes de gorduras saudáveis ​​em sua dieta. Lembre-se de que, embora as gorduras de donuts, bolos e tortas sejam prejudiciais, nem todas as gorduras são ruins. Fontes de gorduras saudáveis ​​incluem azeite de oliva extra virgem, linhaça, nozes, amêndoas, abacates e assim por diante. Adicione esses alimentos a saladas, vitaminas, sopas e muito mais.

Método 2 de 3: cuidados com os cabelos

1. 1 Faça uma massagem no couro cabeludo. Massageie-se duas vezes por semana usando coco quente ou óleo de rícino. Deixe o óleo no couro cabeludo durante a noite e lave-o pela manhã com um shampoo natural sem sulfato. A massagem no couro cabeludo estimula os folículos capilares e tem o potencial de aumentar o crescimento do cabelo.
2. 2 Penteie o cabelo apenas quando estiver seco. Quando se trata de saúde do cabelo, pentear molhado é absolutamente impossível. Nunca toque no cabelo molhado com uma escova pente se não quiser rasgá-lo. Se necessário, é melhor pegar um pente achatado com dentes esparsos e começar a pentear os cabelos pelas pontas, subindo cada vez mais em direção à raiz, mas não vice-versa.
3. 3 Livre-se dos piolhos púbicos ou de cabeça. Se você notar esses parasitas, compre um remédio para piolhos na farmácia. Se o problema piorar, consulte seu médico. Você também pode usar remédios caseiros para combater os parasitas, como tratar o cabelo com suco de folha de manjericão, deixá-lo durante a noite e depois enxaguar.

Método 3 de 3: cuidados com a pele

1. 1 Usando compressas de gaze, aplique vinagre nas costas por 10 a 30 minutos para combater a acne. Após 3-4 semanas, esses procedimentos permitirão que você alcance resultados surpreendentes.
2. 2 Limpe o rosto com leite fresco. Despeje um pouco de leite em uma tigela grande (qualquer leite servirá). Mergulhe um guardanapo no leite e torça-o. Esfolie suavemente o rosto com um pano úmido, trabalhando em movimentos circulares. Em seguida, lave-se com água fria e prossiga com os procedimentos usuais de cuidados com a pele.
3. 3 Se livrar da acne em seu rosto. Existem muitos remédios caseiros para combater a acne, alguns dos quais estão listados abaixo.
   • Trate a acne com suco de hortelã. Espere até secar e só então lave.
   • Dilua o vinagre de maçã com água e use-o como tônico facial.
   • Amasse o abacate e aplique em todo o rosto, deixe por 20 minutos e depois lave.
   • Faça uma pasta de aveia e água, aplique no rosto por 10 minutos e enxágue.
   • Não se esqueça da água - use-a tanto quanto possível, o que terá um efeito positivo na condição da sua pele.
4. 4 Tente uniformizar o seu tom de pele. Para uniformizar o tom da pele com pigmentação irregular, trate com limão por 3-4 meses. Após aplicar o limão, aplique protetor solar na pele e tenha cuidado, pois o limão torna a pele mais sensível à luz, o que pode levar ao efeito contrário.

Pontas

• Trate seu rosto com azeite de oliva (ou óleo de coco com água adicionada para liquidificá-lo). Despeje o óleo em uma tigela, umedeça um lenço de papel e passe suavemente no rosto.