Contente

• Passos
• Parte 1 de 3: Avalie suas chances de um relacionamento bem-sucedido
• Parte 2 de 3: Valorize o amor e permaneça leal
• Parte 3 de 3: Lidando com Conflitos

O amor é um fator muito importante, mas para um relacionamento ter sucesso a longo prazo, é preciso mais do que apenas um sentimento de amor. Você e seu parceiro precisam trabalhar em você e em seu relacionamento.

Passos

Parte 1 de 3: Avalie suas chances de um relacionamento bem-sucedido

1. 1 Compare seus valores na vida. Seus valores essenciais na vida determinam sua abordagem da vida e do amor. Compare seus próprios valores com os de seu parceiro. Se forem drasticamente diferentes, então o estilo de vida de seu parceiro e seu estilo de vida podem ser incompatíveis demais para manter um relacionamento duradouro.
   • Considere todos os valores essenciais da vida, incluindo fé, crenças sociais e planos futuros. Por exemplo, se você definitivamente deseja ter filhos, e seu parceiro é definitivamente contra, um relacionamento bem-sucedido pode não ser possível.
   • Também vale a pena comparar seus valores financeiros. Considere como você e seu parceiro gastam dinheiro. Depois de ter um orçamento compartilhado, você precisará concordar em como gastará e economizará dinheiro.
2. 2 Pergunte a si mesmo se seu parceiro é confiável. É importante confiar em seu parceiro, mas você só precisa confiar em alguém que realmente a mereça.
   • Considere o que você experimentou. Pergunte a si mesmo se seu parceiro tem sido confiável e sempre o apoiou. Um parceiro que o traiu no passado pode não ser mais confiável.
   • Se o seu parceiro já provou ser confiável, mas você ainda acha difícil confiar nele, então talvez o problema seja você. Pode haver algum motivo não relacionado pelo qual você acha tão difícil confiar nele. Em seguida, você precisará resolver esse problema antes de construir um relacionamento duradouro com seu parceiro.
3. 3 Veja qual lado seu está representado no relacionamento. Pessoas diferentes trazem naturalmente diferentes aspectos de sua personalidade para o primeiro plano. Será muito mais fácil manter um relacionamento bem-sucedido com alguém que naturalmente traz à tona suas qualidades positivas.
   • Basicamente, você precisa se perguntar se está feliz com quem você é no relacionamento. Por exemplo, se esse relacionamento o deixa inseguro, ele pode não ser saudável e não deve ser mantido, mesmo que seu parceiro esteja mostrando esse lado de você sem querer.
   • Se você não está satisfeito com quem você é no contexto de um relacionamento, pode resolver o problema com a ajuda de um parceiro ou de um terapeuta profissional.Você precisará determinar se é possível resolver seu problema específico.
4. 4 Teste sua capacidade de lidar com conflitos. Pense em como você e seu parceiro lidam com o conflito, tanto dentro quanto fora do relacionamento. Embora sempre haja espaço para melhorias, você precisa de pelo menos alguma base atual para uma resolução saudável de conflitos, se quiser que seu relacionamento dure.
   • Casais bem-sucedidos têm um talento especial para admitir, confrontar e resolver problemas. Se vocês se ressentem, evitam o conflito por completo ou se fecham emocionalmente após uma discussão, precisam melhorar sua maneira de lidar com os conflitos se quiser um relacionamento duradouro.
   • Da mesma forma, quando surgem problemas externos, você e seu parceiro devem ser capazes de apoiar um ao outro. Aproximar-se tornará seu relacionamento mais bem-sucedido, mas quando você se distanciar, é um mau sinal.

Parte 2 de 3: Valorize o amor e permaneça leal

1. 1 Seja igual. Você e seu parceiro devem se olhar como iguais. Ambos devem reconhecer que ambos são igualmente merecedores de amor, respeito e lealdade. Se um parceiro for menos comprometido do que o outro, o relacionamento não durará muito.
   • Se você não estiver pronto para retribuir o serviço pelo serviço, não peça. Por exemplo, se você deseja passar uma noite com seus amigos, você deve permitir que seu parceiro passe a noite com seus amigos.
   • Divida suas responsabilidades compartilhadas igualmente. Divida as tarefas domésticas igualmente e dê a cada um a mesma voz nas decisões que afetam a ambos.
2. 2 Expresse amor um pelo outro. Você precisa expressar seu amor por meio de palavras e ações. Trabalhe nisso com seu parceiro para encontrar o equilíbrio certo para seu relacionamento.
   • Dizer “Eu te amo” é muito importante, mesmo se você costuma expressar seu amor por meio da ação. As ações falam mais alto do que as palavras, mas há momentos em que as palavras falam mais claramente.
   • Mostre seu amor com pouca intimidade física e apreço. Por exemplo, segure a mão de seu parceiro enquanto caminha pela rua ou surpreenda-o com um pequeno presente para mostrar que você estava pensando nele.
3. 3 Respeitar-se mutuamente. O respeito é tão importante em um relacionamento quanto o amor. Se vocês dois forem incapazes de respeitar um ao outro como seres humanos, o vínculo entre vocês acabará por desmoronar.
   • Aceite seu parceiro como ele é. Em vez de tentar mudar seu parceiro, abrace todas as suas fraquezas e concentre-se em seus pontos fortes.
   • Você também precisa ter certeza de que você e seu parceiro o respeitam. Atenda às necessidades de seu parceiro, mas não as coloque acima das suas.
   CONSELHOS DE ESPECIALISTA

   

   Allen Wagner, MFT, MA

   
   
   O terapeuta de família Allen Wagner é um terapeuta licenciado para famílias e casamentos que mora em Los Angeles, Califórnia. Ele recebeu seu mestrado em psicologia pela Pepperdine University em 2004. Ele se especializou em trabalhar com clientes individuais e casais, ajudando-os a melhorar o relacionamento. Junto com sua esposa, Talia Wagner, escreveu o livro "Married Roommates".

   Allen Wagner, MFT, MA
   Psicoterapeuta de família

   O respeito é o componente mais importante de um relacionamento duradouro. O terapeuta familiar Allen Wagner diz: “Se você não respeitar seu parceiro ou sentir que a opinião dele é importante para você, você vai acabar criticando-o mais do que apoiando-o, e vocês dois ficarão infelizes. Quando seu parceiro sentir que está seguro com você, que você o respeita e o aprecia, que ele é insubstituível, então vocês dois serão muito mais felizes. "

   
   
4. 4 Forneça suporte. Vocês precisarão apoiar um ao outro o tempo todo. Animem-se mutuamente quando as coisas mudam para pior e felicitam-se mutuamente quando as coisas vão bem.
   • Ouça as reclamações e os interesses de seu parceiro.Dê conselhos sempre que possível, mas nunca subestime a importância de um ombro para chorar.
   • Você também deve dar ao seu parceiro a oportunidade de apoiá-lo. Confesse seus gostos, desgostos, medos e sonhos para seu parceiro. Seja o mais aberto possível sobre isso.
5. 5 Melhore todos os aspectos da intimidade. A intimidade emocional e física é muito importante em um relacionamento. Você deve experimentar a mesma forte conexão emocional com seu parceiro ao sentir atração física.
   • Aproveite o tempo para olhar bem um para o outro. Na maioria das vezes você não precisa se vestir bem, mas em ocasiões especiais você deve se esforçar um pouco mais na aparência para que seu parceiro entenda o quanto você é atraente para ele.
   • Seu relacionamento amoroso deve ser baseado em uma forte amizade. Você deve ser capaz de compartilhar segredos, rir e chorar um com o outro.
6. 6 Se mantenha positivo. Pessoas com atitudes positivas tendem a ter mais sucesso em tudo em geral. Isso é verdade em quase todas as áreas da vida, e seu relacionamento não é exceção.
   • Fique grato por seu relacionamento e não subestime nenhum aspecto dele.
   • Aproveite o tempo para recompensar relacionamentos positivos. Dê ao seu parceiro afirmações positivas pelo menos cinco vezes mais do que comentários negativos.
7. 7 Experimente algo novo juntos. Para evitar a estagnação em seu relacionamento, vocês devem compartilhar novas experiências juntos de vez em quando.
   • Discuta as várias opções que você pode escolher e leve em consideração suas preferências individuais. Existem algumas atividades que você sabe que seu parceiro não vai gostar, mas vai gostar e vice-versa. Evite essas atividades sempre que possível e concentre-se em novas experiências que possam ser igualmente agradáveis ​​para vocês dois.
8. 8 Reserve um tempo para você. Mesmo que você e seu parceiro devam ser "um" em certo sentido, vocês dois são indivíduos separados. Invista em você como pessoa para ter energia suficiente para contribuir com o relacionamento.
   • Passe um tempo sozinho consigo mesmo fazendo atividades e hobbies seus que não trazem prazer para o seu parceiro. Passe algum tempo sozinho, meditando e relaxando.
   • Mantenha contato com seus amigos e familiares. É ótimo se seu parceiro se dá bem com todos os seus entes queridos, mas é útil ter seu próprio círculo social separado também.

Parte 3 de 3: Lidando com Conflitos

1. 1 Priorize corretamente. Duas pessoas em um relacionamento sempre enfrentarão desentendimentos, mas alguns desses problemas serão mais sérios do que outros. Lute batalhas importantes e deixe ir as menores.
   • Pergunte a si mesmo se o desacordo atual tem consequências duradouras. Se não, então pode valer a pena deixar para lá. Nesse caso, talvez seja necessário encontrar uma solução juntos.
2. 2 Comunique-se aberta e honestamente. Vocês devem sempre ser sinceros um com o outro, mas uma comunicação eficaz é especialmente importante durante uma discussão ou outro desentendimento.
   • Ninguém pode ler mentes. Em vez de fazer seu parceiro adivinhar, apenas diga a ele diretamente o que você precisa ou deseja dele. Você só poderá chegar a uma determinada decisão por meio de uma comunicação aberta.
3. 3 Simpatize. Tente se colocar no lugar do seu parceiro e reflita sobre as necessidades dele. À medida que você aprende a ter empatia pelos sentimentos de seu parceiro, pode ficar menos zangado e mais disposto a aceitar o ponto de vista dele.
   • Cada pessoa tem imperfeições. Em vez de ver as peculiaridades de seu parceiro como fraquezas, aceite que essas características são simplesmente parte de toda a personalidade dele.
   • Muitas falhas estão associadas à insegurança, então mexer com elas durante uma discussão só vai piorar as coisas. Em vez disso, busque uma conversa construtiva e crítica.
4. 4 Faça um compromisso. Dê um pouco e receba um pouco.Em vez de pensar que a resolução de diferenças deve estar estritamente alinhada com seus ideais ou com os ideais de seu parceiro, tente chegar a um consenso que satisfaça ambos os seus pontos de vista.
   • Por exemplo, se você discordar sobre como conduzir seus encontros, pense em uma maneira de incluir uma atividade que seu parceiro gostará e uma atividade que você gostará. Se isso não funcionar, concorde em deixar seu parceiro planejar a data, desde que você planeje a próxima data.
5. 5 Responda muito ativamente aos problemas. Quando surgirem problemas em seu relacionamento, encontre maneiras de resolvê-los de forma proativa, em vez de insistir nos próprios problemas.
   • Por exemplo, se vocês dois param de passar tempo juntos, comece a planejar o tempo para o seu relacionamento. Planeje um encontro com um jantar ou escolha uma atividade que vocês dois gostem. Faça um esforço consciente para resolver o problema, em vez de deixá-lo ir e deixá-lo piorar.