Como jogar hacky-sack

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Passos
Pontas
Avisos
O que você precisa

Footbag, mais conhecido como hacky-sack (literalmente “jogando a bolsa” - nome cunhado pela empresa de brinquedos Wham-O!), É um esporte que pode ser praticado individualmente ou com um grupo de pessoas chutando a bola com os pés . Além das pernas, quase todas as partes do corpo podem ser usadas, exceto as mãos ou os braços - assim como no futebol. Este artigo irá guiá-lo pelas noções básicas de chutar e lançar a bola, o que inclui os fundamentos de chutar a bola e também alguns truques.

Passos

1 Entenda o jogo. O objetivo final pelo qual todo o grupo “deve se esforçar” é manter a bola (bolsa) no ar pelo maior tempo possível. Se todas as pessoas da equipe baterem no saco pelo menos uma vez, o grupo fechará o "círculo" ou "baterá forte na bola". Quando cada pessoa chutar o saco em círculo pelo menos duas vezes, o grupo completará a "dupla hélice" e assim por diante. As regras mudam se você jogar sozinho. O estilo livre de footbag individual evoluiu para um esporte muito complexo, com muitos chutes e chutes amarrados para realizar manobras.
2 Compre um saco (bola) de boa qualidade (ou faça você mesmo), de preferência um saco cheio de areia, metal (aparas) ou mesmo pequenas bolas. Quanto mais acolchoamento, mais difícil será manter a bola no pé. Se você tiver um saco com bolas grandes, considere atropelá-las com algo muito pesado, como uma máquina para quebrá-las.
3 Use sapatos com superfícies internas e externas bem planas e biqueiras largas e planas. Sapatos de skate são um bom lugar para começar; sua superfície permitirá que você chute e segure o saco. No entanto, os tênis também são muito apreciados, mesmo entre os profissionais.
4 Vista seu short. As calças restringirão seus movimentos e sua superfície pode aumentar a probabilidade de que seu soco tire o saco da trajetória definida.
5 Pratique 3 chutes básicos - interno (esquerdo e direito), externo (esquerdo e direito) e chute com o dedo do pé.
- Chute interno: Jogue o saco com cuidado na sua frente. Use a parte interna do pé - a área próxima ao centro do sapato, onde fica o arco do pé - para acertar o saco diretamente para cima. Dobre o tornozelo de forma que a parte interna da perna fique paralela ao teto. Isso o ajudará a ter certeza de que a bola está indo direto para cima e não para o lado. Isso também ajudará a dobrar a perna em que você está apoiado. Após um acerto, pegue a bolsa com a mão. Continue jogando, chutando e pegando a bola até que ela voe em linha reta. Em seguida, tente chutar a bolsa alternadamente com as duas pernas sem braços. Veja quantas vezes você consegue preencher uma linha!
- Chute externo: Jogue o saco suavemente com a mão estendida e use o meio da perna de fora para chutar o saco. Isso não é fácil de fazer, mas lembre-se das dicas acima - dobre o tornozelo de forma que a parte externa da perna fique paralela ao teto e dobre a perna em que está apoiado.
- Chute com o dedo do pé: Jogue o saco com cuidado à sua frente, mas a uma distância maior do que com um chute interno. Use os dedos dos pés para chutar o saco para cima. Esse chute é semelhante ao que costuma ser usado para rebater uma bola de futebol.
6 Pratique 3 chutes básicos - interno (esquerdo e direito), externo (esquerdo e direito) e chute com o dedo do pé.
- Golpe interno: Jogue um saco na sua frente. Usando a parte interna do pé - a área próxima ao centro do sapato, pegue o saco com o pé, abaixando-o suavemente alguns centímetros (alguns centímetros) em um movimento de balanço. Isso ajudará a absorver o chute da bolsa e evitar que salte para o lado. Ao pegar uma bola, imagine que está pegando um ovo cru ou uma bola cheia de água.
- Impacto externo: Jogue o saco para cima e cutuque-o com a perna baixando alguns centímetros.
- Chute com o dedo do pé: Jogue a sacola na sua frente e empurre-a para trás, baixando a perna alguns centímetros.
7 Combine chutes e socos. Experimente uma combinação de golpes como extrema esquerda, meio-médio esquerdo, extremo direito, meio-médio direito ou o que quer que venha à sua mente. Isso o ajudará a aprender como controlar a direção da bolsa.
8 Mantenha sua perna abaixada: Pode parecer assustador no início, mas você sem dúvida melhorará suas habilidades se conseguir sacar por baixo. Além disso, ajudará com arremessos fortes ou acertos acidentais; o joelho é a área de apoio para o chute e não sobe direto.
9 Adquira o hábito de pegar saco em lugares estranhos. Para segurar a bola, você deve bater com as costas, tórax, pescoço, rosto, joelho ou mesmo com o pescoço e queixo. O principal é não deixá-lo cair.
10 Não se esforce ao chutar a bola. Isso sem dúvida aumentará a duração de seus golpes e evitará tensões musculares.
11 Exercite-se regularmente. Como na maioria dos esportes motorizados, também é melhor praticar aqui por alguns minutos ou meia hora todos os dias do que treinar por horas de vez em quando.
12 Estabeleça metas para si mesmo, como 100 chutes internos seguidos, 20 fintas de arco-íris (chute fora da cabeça com o pé esquerdo, depois chute externo direito) ou 20 toques com o dedo do pé.
13 Conforme você se torna mais hábil em sacar e rebater, fique em um círculo para passar a bola ou pesquise na Internet por truques de sack mais avançados.

Pontas

Ao jogar em equipe, você terá que aprender algumas regras especiais de conduta. Por exemplo, não pense que todos deveriam servi-lo.
Ser paciente. Pode ser preciso muita prática para aprender o básico, mas se você tentar, poderá ganhar impulso rapidamente.Algumas bolsas de calibre de freestyle de campeonato têm pouca experiência - apenas alguns anos - mas treinam diariamente.
Um dos jogos mais comuns é o Red Dot. Nele, a equipe tenta pegar um ritmo normal batendo na bola. No entanto, quem quebra a regra leva um chute na bunda. O infrator fica a um metro de distância da pessoa que serviu; então ele chuta o intruso com todas as suas forças. Assim, ele recebe um ponto vermelho. É melhor ficar em pé, cobrindo os genitais e o rosto com os braços dobrados (uma pancada nos rins pode ser dolorosa se você ficar de cabeça para baixo). Pontos vermelhos geralmente são dados para egoísmo, "atrapalhar o jogo" (chutar a bola bem acima do solo), "janela" (passar a bola entre as pernas), transferência inepta, bater um footbag (geralmente uma série de mais de 4 rebatidas por um jogador, quando a bola deveria ser passada), agarrando ou passando o footbag com as mãos e / ou braços, passe sem sucesso e acertando a bola com força excessiva. Outras regras também podem ser incluídas.
Depois de ter uma base, será muito mais divertido passar a bola para outras bolsas. Você pode montar uma equipe de seus amigos ou encontrar um clube. Existem clubes de futebol em quase todas as localidades.
Os jogos são ótimos para praticar - eles o ajudarão a aprender como acertar vários passes. Um bom jogo para iniciantes e profissionais é "morte" (mais conhecido como "aniquilação", mas também matar, bater, lutar, dois contra um e três). Na morte, o grupo escolhe quem começa a chutar a bola e determina o número de pessoas que participarão - geralmente 2 ou 3 jogadores. Quando os participantes estiverem acomodados, quem pegou o footbag pode escolher um jogador e chutar a bola para ele. Se o saco chegar perto de um jogador e ele não conseguir acertá-lo antes que a bola toque o solo, essa pessoa está fora do jogo e continua até que reste um jogador.
O outro tipo de jogo é principalmente uma variação do jogo de palavras e é chamado de desafio, mas é mais comumente conhecido como 3 acertos. As regras deste jogo também são em muitos aspectos semelhantes às "palavras", mas diferem porque, em vez de "atirar" a bola, você dá um tapa nela com a palma da mão aberta. Uma pessoa que foi atingida três vezes (dependendo do número de acertos atribuídos no início da competição) é eliminada do jogo.
O jogo pode ser alongado trocando os traços em um círculo por um jogo como "palavras". Em "palavras" você deve escolher uma palavra de 3-10 letras. Vamos pegar a palavra “cotidiano” - se o footbag é chutado 3 vezes, alguém tem que pegá-lo e “jogá-lo” para outro jogador. Então esse jogador recebe um 'b'. Assim que o jogador disser “vida cotidiana”, ele estará fora do jogo. Este jogo pode ser encurtado para 'seria' para novos jogadores, de modo que ele ou ela só tenha que acertar a bola duas vezes. Ou pode ser estendido com palavras longas para jogadores mais experientes. Nota importante - um passe conta como dois acertos, e um jogador não pode acertar mais de uma vez consecutiva.
Embora muitas pessoas estejam familiarizadas com o termo heki-sack, na verdade, este é um nome errado para este esporte - o termo heki-sack vem do nome da marca registrada de um dos tipos de footbag. Foi a primeira footbag a aparecer, então o nome pegou.
Esse jogo era chamado de "artilheiro", mas no Centro-Oeste também é conhecido como "assassinato". Uma vez que o saco seja atingido 3 vezes (o número de acertos depende do seu desejo, o duplo golpe também é popular), de acordo com as regras, você deve chutar o saco para outro jogador ou "jogar" para ele, o que dará um ponto a ele ou você (dependendo do seu sistema de classificação). Se o jogador receber o golpe e continuar a segurar o saco no ar ("ataque repelido"), o golpe não será contado e o jogo continuará. Nesta variação do jogo (pelo menos no estilo Centro-Oeste), greves ou arremessarealizada abaixo do joelho não contam. Algumas variações fornecem que um jogador deve chutar o saco (não importa quantas) vezes seguidas antes de tentar matar.Mas você pode simplesmente jogar de forma diferente, dando a cada jogador a chance de marcar pontos para a pontuação geral.

Avisos

É uma boa ideia esticar as pernas antes de começar a jogar para evitar tensão / contração muscular durante os movimentos cíclicos.
Você pode ser chutado por uma pessoa que está ao seu lado ou um saco pode atingi-lo no rosto ou na região da virilha. Você joga por sua própria conta e risco.
Você pode machucar os tornozelos, joelhos, pernas e costas se não tomar cuidado.