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Os flocos de cereais podem tornar qualquer pequeno-almoço delicioso e nutritivo. A composição depende do fabricante, há uma grande variedade deles: Cheerios, Cocoa Puffs, KIX, Honey Bunches of Oats, Fiber One, Trix, Lucky Charms, Cookie Crisp, S'mores, Fruity Pebbles, Fruit Loops, Total, Honey Bunches of Oats, Raisin Bran e muitos outros. No entanto, mais cereais têm um alto teor de açúcar, em alguns casos mais de 40% do peso total - Esses cereais podem não ser adequados para crianças pequenas e diabéticos.

Passos

1. 1 Escolha o cereal a gosto. Os flocos de cereais estão disponíveis em diferentes marcas e em diferentes sabores. Alguns cereais são mais saudáveis ​​do que outros. Se você quiser mais valor, experimente Cheerios ou Fiber One. Como alternativa, experimente cereais integrais, como os da General Mills. Se procura apenas cereais deliciosos, a escolha é excelente e depende apenas da preferência pessoal. Alguns deles são: Macacos de Maçã, Amuletos da Sorte, Biscoito Crisp, Cachos de Mel de Aveia, Torradas de Canela Crunch. Muitos fabricantes fazem cereais adequados para crianças e adultos.
2. 2 Polvilhe no cereal. Abra a caixa de cereal e despeje a quantidade necessária em uma tigela ou prato. Embora haja pessoas que comem cereal direto da caixa, esse método não é de forma alguma o ideal porque leite e frutas não podem ser adicionados dessa forma. Não coloque muitos cereais na tigela se você planeja adicionar leite ou outros líquidos.
3. 3 Adicione o leite. Embora não seja obrigatório, é o preferido por muitos. O leite aumenta o valor nutricional do cereal. Uma alternativa ao leite de vaca é o leite de soja, leite de amêndoa ou leite de arroz. Algumas pessoas preferem comer cereais com leite com chocolate, mas isso aumenta significativamente a quantidade de açúcar, calorias e o sabor do chocolate pode sobrepujar o sabor do cereal.
4. 4 Adicione frutas e nozes. Frutas e nozes são opcionais na preparação de cereais matinais, mas ainda são recomendados porque contêm nutrientes. Você pode adicionar quantas frutas quiser ao cereal. As frutas são saudáveis ​​e, juntamente com o leite, aumentam o valor nutritivo do prato. Bananas, framboesas, morangos e mirtilos combinam bem com cereais.
5. 5 Coma-os. O cereal é comido com uma colher, mas você pode usar um garfo e uma colher combinados. Não se recomenda comer com garfos, mesmo com flocos secos. Os palitos requerem uma técnica semelhante à de comer arroz: pegue uma tigela e segure-a perto da boca, inclinando ligeiramente.
6. 6 Não desperdice leite. Muitas pessoas terminam o leite depois de comer o cereal. E depois do chocolate em flocos, o leite adquire um agradável sabor a chocolate.

Pontas

• Por que não comer um pouco de iogurte com seu cereal?
• Se você não quer cereais, pode sempre começar o dia com um café da manhã pronto para comer.

Avisos

• Verifique se o leite está fresco. Poucas pessoas gostam de leite azedo.
• Não adicione suco de laranja ao cereal nem beba suco de laranja com cereais.
• Não adicione açúcar ao seu cereal.