Como fazer uma compressa quente

Vídeo: 7 MANEIRAS DE FAZER COMPRESSA DE ÁGUA QUENTE | PARA QUE SERVE A COMPRESSA QUENTE?

Contente

Passos
Método 1 de 3: Fazendo uma compressa quente com sabor
Método 2 de 3: fazendo uma compressa quente a vapor
Método 3 de 3: quando aplicar uma compressa quente
Avisos
O que você precisa
Método 1
Método 2

Uma compressa quente pode ser usada para aliviar uma variedade de sintomas desagradáveis, desde dores musculares a problemas de mobilidade articular. Embora os pacotes dessas compressas possam ser adquiridos na farmácia, eles são fáceis de fazer com os materiais disponíveis e baratos que você já pode ter em casa. As compressas quentes podem ajudar a aliviar a dor causada por cãibras menstruais e musculares. Antes de aplicar compressas quentes, descubra quais são as melhores para o seu caso: fria ou quente. Depois de ler este artigo, você aprenderá a fazer uma compressa quente com as próprias mãos.

Passos

Método 1 de 3: Fazendo uma compressa quente com sabor

1 Reúna os materiais necessários. Para uma compressa simples, você precisa de uma meia limpa e um pouco de arroz seco, feijão cru ou aveia para rechear. No entanto, se você quiser fazer uma compressa que cheire bem, precisará de uma pequena quantidade de hortelã-pimenta, canela ou outro aromatizante em pó. Você também pode usar ervas e especiarias secas, o conteúdo de saquinhos de chá ou óleos essenciais.
- Para relaxar e aproveitar ainda mais a compressa, experimente adicionar lavanda, camomila, sálvia ou hortelã.
2 Preencha a meia. Se você estiver usando arroz, feijão ou aveia, coloque-os em uma meia, ½ a ¾ cheio.Não preencha totalmente a meia para amarrá-la, a menos que pretenda fazer uma compressa permanente costurando a abertura da meia, caso em que pode enchê-la até a borda.
- Depois de encher a meia com cereais ou feijão, pode-se adicionar uma pitada de pó aromático ou ervas aromáticas, o que dará à compressa um aroma agradável.
3 Sele o orifício do dedo do pé. Você pode fechá-lo temporariamente ou mais completamente, dependendo de quanto tempo você pretende usar a compactação. Ao dar um nó apertado, você vai selar a compressa e, ao mesmo tempo, pode desmontá-la e reutilizar a meia para o fim a que se destina. Para um uso mais longo da compressa, a abertura da meia pode ser costurada.
- Observe que se você amarrar ou costurar uma meia perto de seu conteúdo, a compressa ficará bem apertada, mas se estiver mais longe do enchimento, será mais solta e mais macia. Experimente um pouco com a compressa antes de fechá-la completamente para encontrar a melhor opção.
- Se você aplicar uma compressa solta, poderá aplicá-la facilmente no pescoço ou nos ombros.
4 Coloque a compressa no microondas. Após amarrar ou costurar uma meia, leve ao microondas por 30 segundos. Após 30 segundos, abra o forno e toque na compressa, verificando se está quente. Se a temperatura for adequada para você, retire-o e use-o. Se você quiser que ele fique mais quente, continue a colocá-lo no microondas até a temperatura desejada, adicionando 10 segundos a cada vez.
- Esteja ciente de que a aplicação de objetos quentes na pele pode causar queimaduras e bolhas. A temperatura ideal para a compressa é 21-27 graus Celsius.
5 Crie uma barreira protetora entre a pele e a compressa. Você pode embrulhar a compressa ou colocar uma toalha ou camiseta na pele onde pretende aplicá-la. Isso protegerá sua pele contra queimaduras. Ao segurar a compressa, certifique-se de verificar a condição de sua pele a cada poucos minutos.
6 Aplique a compressa na área apropriada do corpo. Se a compressa estiver muito quente, remova-a imediatamente e deixe esfriar um pouco antes de reaplicar. Quando a compressa esfriar a uma temperatura adequada, aplique-a na área afetada e segure-a por dez minutos. Em seguida, retire, deixando a pele esfriar um pouco. Depois que a pele esfriar, você pode aplicar a compressa por mais dez minutos.
- Se a pele onde você aplicou a compressa ficar vermelha escura, roxa, coberta de manchas vermelhas e brancas, erupções ou bolhas, ou se estiver inchada, consulte o seu médico. A compressa pode estar muito quente.

Método 2 de 3: fazendo uma compressa quente a vapor

1 Umedeça um pedaço de pano limpo, como uma toalha nova, com água. Segure a toalha sob água corrente até que fique de molho. Como resultado, a água deve pingar da esponja. Depois disso, dobre delicadamente a toalha várias vezes para aquecê-la uniformemente no micro-ondas e coloque-a em um saco plástico com zíper. Não feche o saco ainda.
2 Aqueça o saco de pano no microondas. Sem lacrar o saco de pano, coloque-o no centro do micro-ondas. Aqueça em modo intensivo por 30-60 segundos, adicionando 30 segundos cada, até que a esponja seja aquecida à temperatura desejada.
3 Você também pode usar uma chaleira. Se você não tiver forno de micro-ondas ou não quiser colocar um saco plástico nele, basta esquentar um pouco de água na chaleira. Coloque uma toalha em uma tigela e encha-a com água quente. Em seguida, use uma pinça de cozinha para transferir a toalha molhada para um saco plástico.
- Se você quiser fazer uma compressa quente e úmida, pode aplicar o pano úmido diretamente na pele. Essa compressa é útil para aliviar a dor no local da fístula. Certifique-se de que a compressa não esteja muito quente antes de aplicá-la.
4 Tenha cuidado ao manusear o saco plástico. Como a toalha foi embebida em água, o vapor quente pode escapar da bolsa aquecida. Tenha cuidado para não queimar sua bucha ao retirá-la do microondas - o vapor quente pode queimar sua pele mesmo se você não tocar em um objeto aquecido.
- Se o saco e a toalha estiverem muito quentes, use uma pinça.
5 Sele a bucha na bolsa. Depois de aquecer uma toalha úmida no micro-ondas até a temperatura desejada, sele o saco com ela para que a toalha não esfrie muito rapidamente. Mais uma vez, tome cuidado para não se queimar. Coloque uma toalha fria em torno das mãos ou use luvas de proteção ao fechar o saco.
6 Enrole o saco plástico em uma toalha limpa. Evite colocar o saco diretamente em seu corpo, então use uma toalha limpa como almofada protetora entre ele e sua pele. Coloque o saco no meio da toalha e embrulhe-o. Coloque uma toalha em volta da bolsa em todos os lados para evitar que escorregue, deixando uma única camada de tecido entre a bolsa e a pele.
7 Aplique a compressa na área afetada. Se a compressa estiver muito quente, espere que ela esfrie até uma temperatura adequada. Lembre-se de remover a compressa aproximadamente a cada dez minutos, dando a sua pele uma chance de descansar; não aplique compressa quente por mais de 20 minutos.
- Se a pele onde você aplicou a compressa ficar vermelha escura, roxa, coberta de manchas vermelhas e brancas, erupções ou bolhas, ou se estiver inchada, consulte o seu médico. A compressa pode estar muito quente.

Método 3 de 3: quando aplicar uma compressa quente

1 Uma compressa quente pode ajudar a aliviar as dores musculares. A dor muscular geralmente é causada pelo acúmulo de ácido láctico em excesso no tecido muscular. A aplicação de uma compressa quente promove um melhor fluxo sanguíneo para a área doente do tecido muscular. O intenso fluxo sanguíneo elimina o excesso de ácido lático, resultando no alívio da dor. O sangue também fornece oxigênio ao tecido muscular, acelerando a cura do tecido muscular. As sensações de calor podem distrair o sistema nervoso, reduzindo a quantidade de sinais de dor enviados ao cérebro.
2 Use compressas úmidas e quentes para tratar cãibras musculares. Se sentir cãibras musculares prolongadas, descanse primeiro os músculos afetados. Procure não forçar, reduzindo a carga ao mínimo para não causar cãibras. Espere 72 horas para que a inflamação na área afetada cicatrize antes de aplicar uma compressa quente. Após três dias, aplique uma compressa quente e úmida na área afetada para acelerar o processo de cicatrização.
3 Para rigidez articular e dores de artrite, você pode usar compressas quentes e frias. Ambos os métodos são úteis no tratamento das articulações, embora algumas pessoas prefiram um deles. Você pode tentar os dois métodos e determinar qual deles funciona melhor para você.
- As compressas frias, ao estreitar os vasos sanguíneos, ajudam a aliviar a dor e reduzem a inflamação e o inchaço. Embora o frio possa ser desconfortável no início, é muito eficaz para atenuar a dor aguda.
- As compressas quentes dilatam os vasos sanguíneos, aumentando o fluxo sanguíneo para a área afetada e, assim, acelerando a cura. O calor também suaviza os tecidos e ligamentos, aumentando a liberdade de movimento.
- Você também pode aplicar calor à área afetada por imersão em água morna. Por exemplo, você pode nadar em uma piscina morna ou tomar um banho quente.
4 O tratamento térmico deve ser evitado sob certas condições. Não é recomendado durante a gravidez, diabetes, má circulação e doenças cardiovasculares (como hipertensão). Converse com seu médico antes de usar compressas quentes para aliviar dores musculares ou articulares.
- Se você tem mais de 55 anos, coloque sempre uma camada de pano entre a fonte de calor e a pele para evitar queimaduras.
5 Não use compressas quentes para ferimentos graves. O calor é melhor usado para tratar doenças crônicas, como dores musculares e cãibras regulares ou dores articulares crônicas. Por outro lado, é melhor aplicar compressas frias imediatamente após uma lesão grave (como uma torção na articulação). Portanto, se você alongar os músculos, aplique imediatamente uma compressa fria na área afetada para reduzir o inchaço. Se a dor persistir em alguns dias, use compressas quentes para acelerar o processo de cicatrização.

Avisos

Não mantenha uma compressa quente em uma parte do corpo por muito tempo, caso contrário, você pode se queimar. Mova-o um pouco a cada dois minutos.
Tenha cuidado ao remover o saco quente cheio de vapor do micro-ondas.
Remova a compressa se sentir algum desconforto. A compressa deve trazer uma sensação de conforto.
Não aqueça a compressa no micro-ondas por mais de um minuto, caso contrário o tecido, se esquentar muito, pode derreter o saco plástico.
Lembre-se, se você tem mais de 55 anos, deve sempre colocar um pano entre a fonte de calor e a pele para evitar queimaduras.
Nunca use compressas quentes em bebês ou bebês.

O que você precisa

Método 1

Meia limpa
Uma pequena quantidade de arroz seco, feijão ou aveia, apenas o suficiente para encher uma meia até a metade
Pó perfumado ou óleo essencial de sua escolha (opcional)
Microondas