Como fazer reflexologia das mãos

Vídeo: Reflexologia das Mãos (e um pouco de Reflexologia ou Reflexologia Manual)...

Contente

Passos
Pontas
Avisos
O que você precisa

Assim como nas pernas e orelhas, existe um "mapa" do corpo humano em nossas mãos. Cada parte do corpo, incluindo os órgãos internos, tem um ponto reflexo correspondente nas mãos. Ao pressionar os pontos reflexos das mãos, você estimula os impulsos nervosos que vão para as partes correspondentes do corpo. Esses impulsos desencadeiam uma resposta de relaxamento. Quando os músculos relaxam e os vasos sanguíneos se abrem, a circulação sanguínea aumenta, o que significa que a quantidade de oxigênio e nutrientes que entram nas células dessa parte do corpo aumenta.

Passos

1 Use a reflexologia das mãos por conta própria para aliviar sintomas como dor de cabeça, constipação ou dor no ombro. A reflexologia das mãos exige que você aplique um pouco mais de pressão do que as pernas porque os pontos reflexos das mãos são muito mais profundos.
2 Sente-se em uma cadeira confortável em uma sala silenciosa e escura.
3 Relaxe com sua loção favorita. Óleos e loções não são comumente usados em sessões profissionais de reflexologia, mas não haverá nenhum dano se você aplicá-los durante uma sessão informal.
4 Massageie a loção nas mãos por alguns minutos ou até que seja completamente absorvida. Isso relaxará seus braços e aumentará sua flexibilidade, preparando-os para a reflexologia. Não use loção ou óleo oleoso que pode deixar suas mãos e dedos escorregadios.
5 Feche os olhos e concentre-se na parte do corpo onde você sente desconforto ou dor. Às vezes, você pode sentir como se uma parte do seu corpo precisasse de ajuste.
6 Estude o gráfico de reflexologia das mãos para determinar quais pontos reflexos nas mãos correspondem às partes do corpo com as quais você deseja trabalhar. Por exemplo, se você sentir dor no ombro esquerdo, ao olhar para o diagrama, verá que os pontos reflexos do ombro esquerdo estão no dedo mínimo da mão esquerda.
7 Pressione firmemente o ponto reflexogênico. Você pode aumentar gradualmente a pressão, é importante ter certeza de "iniciar" o reflexo, mas se sentir dor, libere a pressão.
8 Mantenha a pressão por 30 segundos e depois solte.
9 Aguarde alguns segundos e tente novamente. Você pode pressionar por mais 30 segundos ou pressionar e soltar o ponto reflexo, pulsando por 30 segundos.
10 Use o indicador ou polegar para aplicar uma pressão suave se a técnica de pressão forte não for adequada para você. Faça movimentos circulares sobre o ponto reflexo por 5 segundos em uma direção e depois na direção oposta por mais 5 segundos. Repita várias vezes para cada ponto reflexo.
11 Faça reflexologia em todas as áreas de ambos os braços, mas preste mais atenção nas áreas problemáticas.
12 Depois de terminar sua sessão de reflexologia, sente-se quieto por pelo menos 10 minutos. Se possível, deite-se e descanse por meia hora.
13 Beba vários copos de água algumas horas após a reflexologia. A água ajudará a eliminar as toxinas que foram liberadas de seus órgãos e músculos durante a sessão.

Pontas

Sempre trabalhe com os pontos reflexogênicos em ambas as mãos para manter o equilíbrio do corpo.
O método da reflexologia da mão é que, quando algo no corpo não funciona corretamente, quando você pressiona o ponto reflexo correspondente na mão, sensações incomuns aparecem. Talvez, quando você pressiona o ponto, as sensações ficam mais fortes, mais suaves, mais tenras, ou você pode até sentir um aperto. Se você se deparar com um ponto dolorido, consulte o gráfico de reflexologia das mãos para ver a qual área do corpo esse ponto corresponde.
A reflexologia no braço fornecerá os mesmos resultados que em qualquer outra parte do corpo, mas demorará um pouco mais para obtê-los.
Uma sala escura e silenciosa ideal para uma sessão, você pode fazer reflexologia das mãos enquanto está sentado no avião ou em sua mesa.
Se você sofre de artrite e o uso do indicador e do polegar causa dor, você pode usar outros objetos para ajudá-lo a aplicar pressão nos pontos reflexos. Os instrumentos de reflexologia estão disponíveis para compra, mas são caros. Você pode obter o mesmo resultado se usar utensílios domésticos para pressionar seus pontos reflexogênicos. Tente apertar ou rolar uma bola de golfe ou qualquer objeto pequeno e redondo, como rolos de cabelo, em sua mão. Se for muito doloroso para você apertar um objeto, coloque-o sobre uma superfície plana e, cobrindo-o com a mão, pressione-o com toda a força.
Ao conduzir uma sessão de reflexologia das mãos com um amigo, sente-o na mesa à sua frente e coloque-o sob suas mãos e pulsos em uma toalha para que suas mãos fiquem relaxadas.

Avisos

Não faça reflexologia das mãos se tiver lesões nas mãos. Em vez disso, use outra forma de reflexologia, como reflexologia do pé ou do ouvido, até que sua mão cure.
A reflexologia é um tratamento complementar. Não tente diagnosticar e tratar-se de nenhuma doença ou condição séria. Consulte um médico licenciado, além da reflexologia auto-administrada.