Contente

• Passos
• Método 1 de 4: faça a alimentação principal pela parte inferior
• Método 2 de 4: serviço superior
• Método 3 de 4: Fazendo um serviço Top Twist
• Método 4 de 4: saltando saque
• Pontas

Você quer jogar em um time de vôlei, mas não sabe sacar? Siga as dicas simples neste artigo para aprender como servir corretamente.

Passos

Método 1 de 4: faça a alimentação principal pela parte inferior

1. 1 Tome uma posição. Afaste os pés na largura dos ombros, mas, ao mesmo tempo, empurre uma perna para a frente e a outra para trás.
   • Você deve ser capaz de se inclinar para a frente ou para trás sem medo de perder o equilíbrio. Portanto, você precisa adotar essa postura específica, pois é a mais estável.
   • Certifique-se de ficar no chão com os pés completos e não na ponta dos pés.
   • Você começará o movimento transferindo o peso para a perna de trás. Ao mesmo tempo, mantenha uma postura e não levante a perna da frente do chão.
2. 2 Pegue a bola. Segure-o com sua mão não dominante (aquela com a qual você não escreve), a outra mão deve estar livre.
   • Segure a bola à sua frente, acima dos quadris e logo abaixo da cintura.
   • Não puxe a bola para longe de você, caso contrário, você não conseguirá acertá-la com a mão livre.
   • Não segure a bola com muita força, mas sim deixe-a descansar na palma da sua mão. Segure a bola suavemente com os dedos para evitar que caia.
3. 3 Corrija sua postura. A parte superior do corpo e os ombros devem ser ligeiramente inclinados para a frente. Mantenha os olhos na bola o tempo todo.
4. 4 Feche o punho com a mão livre. Feche o punho para não prender o polegar.
5. 5 Acene com a mão. Feche o punho e balance a mão, imitando o movimento de um pêndulo.
   • Balance de forma que sua palma fique voltada para cima e seu polegar apontando para o lado.
   • Não é necessário levantar a mão muito alto ao balançar; traga sua mão até onde você puder se inclinar para frente. Por exemplo, se você girar meio passo, leve a mão meio passo para trás em relação à posição inicial.
   • Durante o balanço, mova suavemente seu peso para a frente, da parte de trás para o pé da frente.
6. 6 Acerte a bola de vôlei. Tente acertar diretamente no centro sob a bola para jogá-la suavemente por cima da rede.
   • Remova a mão que estava segurando a bola antes de bater na bola.
   • Leve o golpe até o fim. Não há necessidade de parar a mão imediatamente após o impacto. Deixe-o continuar se movendo e dê mais força ao golpe.
   • Mantenha os olhos na bola o tempo todo.

Método 2 de 4: serviço superior

1. 1 Coloque os pés corretamente. Os pés devem estar na largura dos ombros, com a perna esquerda à frente.
   • Você precisa se voltar para onde deseja servir. Graças a isso, você alinhará seu corpo em uma linha e aproveitará ao máximo um saque forte.
   • Todo o peso deve estar na perna de trás.
2. 2 Estenda o braço perpendicularmente ao corpo. Você vai segurar a bola com a mão não dominante - aquela com a qual você não escreve.
3. 3 Prepare-se para lançar a bola. Com sua mão não dominante, você lançará a bola 30–45 centímetros.
   • Solte o braço quando a bola estiver na altura dos olhos ou quando o braço estiver totalmente estendido.
   • É importante jogar a bola para cima, porque se jogar para o lado terá que se esticar e perderá a estabilidade ao sacar.
   • Não tente lançar a bola, só porque é necessário, tente empurrá-la para cima, por assim dizer. Isso ajudará você a não arremessar a bola muito alto.
   • Prepare-se para acertar a bola. Traga o cotovelo da mão com a qual você fará a realimentação, de modo que fique na altura do ouvido.
   • Ao puxar a mão para trás, imagine puxar a corda com a bola nela. É mais ou menos assim que seu cotovelo deve ser dobrado antes de servir.
   • Quando a bola atingir o ponto superior, incline-se para a frente e acerte-a. Use o braço e o torso para dar força ao soco.
4. 4 Acerte a bola. Acerte a bola com a palma da mão aberta ou aperte a palma da mão ao meio.
   • Use a energia do golpe. Pare de inclinar-se para frente após tocar a bola.
   • A menos que seja um saque inferior, você não precisa terminar o tiro.
   • Para o saque superior, você precisa acenar com a mão para frente e acertar a bola. Neste caso, a mão está ligeiramente ou não está torcida.

Método 3 de 4: Fazendo um serviço Top Twist

1. 1 Tome a posição certa. Assuma a mesma posição do feed superior. Pernas na largura dos ombros, ligeiramente dobradas.
   • O corpo deve ser ligeiramente inclinado para a frente e todo o peso deve ser transferido para a perna de apoio posterior.
   • Para lançar a bola, a mão não dominante deve estar perpendicular ao corpo.
   • Levante a mão com a qual você atingirá a bola até o nível dos olhos, com o cotovelo apontando para trás.
2. 2 Jogue a bola. Jogue a bola para cima da mesma forma que no saque superior. Jogue pelo menos 45 cm da posição inicial.
   • Jogue para cima, não para os lados, para não perder o equilíbrio na hora de servir.
   • Embora a bola seja lançada ligeiramente mais alto para um saque giratório do que para um saque superior, ainda não jogue muito alto. Nesse caso, é mais provável que você calcule incorretamente o momento do impacto e o saque saia desequilibrado.
3. 3 Mova sua mão para trás para chutar. A posição de ataque deve ser a mesma do saque de cima, com o cotovelo atrás da cabeça no nível da orelha.
4. 4 Balance sua mão para frente para acertar a bola. Em vez de apenas acertar a bola como faria com um saque superior, você precisa acertar com a palma da mão aberta por cima.
   • Durante o swing, você precisa se virar de modo que o ombro da mão com a qual a bola foi lançada fique voltado para longe dela.
   • Posicione a mão de forma que os dedos fiquem direcionados ao chão durante o impacto. Isso deve ser feito ao mesmo tempo em que você toca a bola ao empurrá-la para frente.
   • Durante o saque, continue a mover sua mão de forma que depois do saque ela pare mais abaixo do que a bola estava originalmente.
   • O golpe termina com o peso do corpo sendo transferido para a perna da frente.

Método 4 de 4: saltando saque

1. 1 Certifique-se de que está pronto para servir. O saque em salto é o mais difícil de todos os saques e só deve ser feito se você tiver certeza de que pode. Caso contrário, faça um dos três serviços anteriores.
2. 2 Mova uma distância suficiente da linha. Se você joga dentro de casa, o serviço de salto deve ser feito atrás da quadra. Depois de pular, você pode pousar atrás da linha.
3. 3 Pegue a posição inicial. Coloque os pés separados na largura dos ombros. A perna do lado da mão que não está servindo deve ser ligeiramente empurrada para a frente.
   • Você precisará dar alguns passos para a frente, portanto, certifique-se de que está confortável com isso em sua posição.
   • Segure a bola com sua mão não dominante e esteja pronto para balançar a mão com a qual você acertará a bola.
4. 4 Dê alguns passos à frente. Começando com o pé esquerdo, dê dois passos à frente.
   • Não dê passos muito longos, caso contrário você perderá o equilíbrio durante o ataque.
   • Siga esses passos lentamente ao se exercitar, mas acelere enquanto joga.
5. 5 Jogue a bola. Começando a dar o terceiro passo, jogue a bola no ar 30–45 centímetros com sua mão não dominante.
   • Para chegar ao centro da bola e fazer um bom saque, lance a bola não para o lado, mas diretamente à sua frente.
   • Jogue a bola não diretamente por cima, mas um pouco à sua frente.Isso ocorre porque durante o salto você estará voando para frente e será inconveniente esticar o braço para acertar a bola.
6. 6 Ao mesmo tempo, puxando sua mão para trás, pule para frente e para cima. Para investir em um soco, você deve pular o mais alto possível.
   • Puxe a mão para trás, com o cotovelo diretamente atrás da orelha.
   • Use o momento do salto para empurrar todo o corpo para a frente durante o impacto; você precisa que a bola esteja no nível dos seus olhos antes de bater.
7. 7 Acerte a bola. No ar, você pode fazer sobre a cabeça ou torcer.
   • Para torcer o saque, mova a mão para trás e acerte a bola com a palma da mão aberta, como se estivesse dando um tapa na cara. Saltar pode fazer com que você voe um pouco atrás da bola.
   • Para pular o saque de cima, bata na bola de cima para baixo enquanto torce a mão. Por causa do salto, você ficará muito atrás da bola depois de acertá-la.

Pontas

• A prática é a chave para o sucesso, então continue treinando bastante!
• Você pode pedir a um amigo para ajudá-lo com a alimentação na escola, em sua casa ou em sua casa.
• Se você bater com muita força, poderá atingir o teto ou arremessar a almofada.
• Durante o golpe, a mão deve estar firme e o golpe em si deve ser rápido e com toda a sua força.
• Você pode praticar como um arremessador atrás da linha da quadra de jogo.