Como fazer um enxágue de óleo

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Contente

Passos
Parte 1 de 3: enxágue com óleo
Parte 2 de 3: Projetando um Modo de Procedimento
Parte 3 de 3: Compreendendo os benefícios
Pontas
Avisos

O gargarejo com óleo é um remédio tradicional indiano usado há séculos para manter a saúde. Basicamente, esse processo envolve a retirada de toxinas de seu corpo gargarejando o óleo em sua boca, tornando-o saudável e rejuvenescido. Basta uma garrafa de óleo e 10-15 minutos do seu tempo. Consulte o Método 1 para obter mais instruções.

Passos

Parte 1 de 3: enxágue com óleo

1 Compre uma variedade de óleos orgânicos prensados a frio. Alguns seguidores de gargarejo de óleo aconselham o uso de óleo de gergelim como o óleo de gargarejo mais eficaz, enquanto outros preferem o sabor e a textura do óleo de coco. Considere, alternativamente, usar um óleo diferente a cada dois dias para obter o máximo de todos os óleos e ver qual deles funciona melhor para você.
- Os óleos de oliva e de girassol também são amplamente usados para enxágue com óleo. Evite óleo de colza e outras variedades processadas com aditivos.
2 A primeira coisa pela manhã, meça 1 colher de sopa de óleo. É importante enxaguar antes de comer ou beber e antes de escovar os dentes. Você terá a oportunidade de limpar a boca após o procedimento e não demorará muito.
3 Swish o óleo em sua boca por cerca de 10-15 minutos. O óleo se mistura com a saliva, absorvendo e retirando as toxinas da boca. Conforme você enxágue a boca, os dentes, as gengivas e a língua, o óleo continua a absorver as toxinas, geralmente tornando-se um tanto viscoso e leitoso.
4 Cuspa o óleo e enxágue a boca com água morna. É importante cuspir o óleo à medida que ele engrossa. Isso geralmente leva de 10 a 15 minutos, mas não mais do que 20.
- Não mantenha o óleo na boca por tanto tempo que as toxinas comecem a ser reabsorvidas. Cuspa em uma lata de lixo ou pia e enxágue a boca com água morna, que tende a lidar melhor com o óleo do que com a água fria.

Parte 2 de 3: Projetando um Modo de Procedimento

1 Troque uma variedade de óleos todos os dias. Se você quiser experimentar diferentes óleos para ver qual funciona melhor para você e oferece os melhores resultados, compre tantos óleos que você pode experimentar um novo todas as manhãs. Armazene uma variedade de óleos orgânicos em sua cozinha totalmente equipada e experimente seus benefícios e utilizações.
- Óleos orgânicos como óleo de coco nem sempre são os produtos mais baratos do mercado, mas são incrivelmente versáteis: você pode usar óleo de coco para fazer sua própria pasta de dente, massagem, cabelo e seu próximo refogado.
2 Prepare o óleo na noite anterior ao procedimento. Algumas pessoas não têm ideia de que o primeiro passo é enxaguar a boca com óleo vegetal pela manhã. É importante fazer isso antes de escovar os dentes ou comer qualquer coisa. Então faça você mesmo. Considere medir o óleo antes de ir para a cama e deixá-lo ao lado da cama ou no banheiro para não ter que pensar nisso. De manhã, coloque o óleo na boca e comece a enxaguar.
- Se você costuma colocar sua escova de dente na pia, remova-a e coloque um pequeno copo de óleo no lugar. Gargarejo se tornará seu hábito em nenhum momento.
3 Faça do gargarejo uma parte de seus exercícios leves diários. Se você costuma fazer alguns exercícios ou alongamentos leves pela manhã antes das refeições, inclua uma lavagem com óleo em sua rotina. Desperte o seu corpo e comece bem o dia. Quanto mais tempo você dedicar ao enxágue, mais rápido se tornará uma atividade regular em sua vida.
- Adicione um enxágue com óleo em tudo o que você costuma fazer pela manhã. Leia o jornal ou seu blog favorito enquanto enxágue.

Parte 3 de 3: Compreendendo os benefícios

1 Mantenha seus dentes limpos com óleo. Estudos demonstraram que o enxágue regular com óleo reduz o número de S. mutans, uma bactéria comum na boca responsável por várias doenças bucais e está entre as principais causas de cárie dentária, placa bacteriana, gengivite e cáries. Os lipídios do óleo retiram as bactérias e impedem que elas se colem à boca.
- Emulsionante, óleos vegetais aumentam a saponificação e criam uma textura de limpeza e sabão que você pode notar com um enxágue com óleo.
2 Você também pode usar um gargarejo à base de óleo para se livrar do mau hálito. O mau hálito é causado por bactérias e fungos na boca e na língua. Faça lavagens com óleo regularmente para reduzir essas bactérias e fungos, combater o mau cheiro e promover uma boca limpa e saudável. Se você está lutando contra o mau hálito, acrescente gargarejos à base de óleo à sua rotina diária.
3 Use lavagens com óleo para promover um regime médico holístico. Algumas pessoas associam os enxágues com óleo com a desintoxicação geral do corpo e uma variedade de efeitos benéficos, incluindo a redução de ressacas, dores, dores de cabeça, insônia e outros tratamentos.
- A pesquisa mostra que os óleos orgânicos, em particular o óleo de gergelim, são ricos em antioxidantes sesamol, sesamina, sesamolina e vitamina E. Os antioxidantes impedem o fígado de absorver o colesterol ruim. As propriedades antibacterianas dos óleos orgânicos apoiam o uso de gargarejos para promover a saúde bucal em geral.

Pontas

Quando você cuspiu a manteiga no final do enxágue, ela parecia leite - tudo bem!
Para obter os melhores resultados, certifique-se de que o óleo é de boa qualidade e / ou orgânico.