Contente

• Passos
• Parte 1 de 4: Cuidando bem de sua pele
• Parte 2 de 4: Mudando sua dieta
• Parte 3 de 4: Uso de remédios fitoterápicos
• Parte 4 de 4: Quando procurar ajuda médica
• Pontas
• Avisos

Se você sofre de acne, você não está sozinho. Acne, ou acne, ocorre quando os folículos pilosos da pele ficam obstruídos devido a secreções das glândulas sebáceas e células mortas da pele. A acne geralmente ocorre no rosto, pescoço, tórax, costas e ombros. A acne é causada por vários motivos. Hereditariedade, distúrbios hormonais e um aumento na produção de sebo, combinados com uma tendência pronunciada de reter escamas e lipídios no folículo piloso, desempenham um papel importante. É impossível se livrar da acne em um dia, mas existem procedimentos que o ajudarão a melhorar rapidamente o estado de sua pele sem prejudicá-la. Use remédios caseiros, faça as mudanças necessárias em sua dieta e sua pele começará a parecer saudável.

Passos

Parte 1 de 4: Cuidando bem de sua pele

1. 1 Determine o tipo de acne. Existem diferentes tratamentos para acne, dependendo da gravidade de sua condição. A acne é frequentemente classificada como leve, moderada e grave. Na maioria dos casos, os médicos diagnosticam a forma leve, mas não é incomum ter acne grave que causa nódulos - cistos dolorosos e cheios de pus que deixam cicatrizes. Se este for o seu caso, procure atendimento médico. Tipos de acne:
   • Whiteheads (comedões fechados) ocorrem quando os poros da pele são bloqueados por poeira, sujeira ou sebo. Eles se assemelham a protuberâncias brancas e duras sob a pele.
   • Cravos pretos ou (comedões abertos) são caracterizados pelo aparecimento de cravos pretos na superfície da pele, que é o resultado de poros entupidos com acúmulos de sujeira e sebo. A acne começa a escurecer depois que o oxigênio atua sobre a melanina (pigmento da pele).
   • As pústulas ocorrem devido ao ingresso de bactérias piogênicas nas lesões cutâneas, que causam o processo de inflamação, irritação, inchaço e vermelhidão. O pus é um líquido viscoso, amarelado ou esverdeado que se forma no local da infecção. A composição do pus inclui leucócitos sanguíneos mortos, bactérias vivas e mortas, bem como fragmentos de tecido morto.
   • Os nódulos são pápulas grandes, duras e dolorosas, sem pus dentro.
   • Cistos são lesões cutâneas profundas cheias de pus que podem causar dor e cicatrizes.
2. 2 Parar de fumar. Fumar pode causar uma doença chamada acne do fumante, que não é tão facilmente tratável como a acne normal. Os fumantes têm quatro vezes mais chances de desenvolver acne após a adolescência, especialmente em mulheres entre 25 e 50 anos. A fumaça do cigarro também pode irritar a pele de pessoas com pele sensível.
   • Fumar é conhecido por causar outras doenças de pele, como rugas e envelhecimento prematuro da pele. Fumar destrói as fibras de colágeno da pele e aumenta a atividade dos radicais livres.
3. 3 Não toque no seu rosto. Sujeira e bactérias nas mãos podem obstruir os poros e piorar a pele se você tocar constantemente no rosto com as mãos. Se você tiver pele inflamada, use um limpador suave para remover a sujeira e acalmar a pele.
   • Não estale as espinhas. Caso contrário, podem permanecer cicatrizes. Além disso, pode causar mais inflamação.
4. 4 Encontre o limpador certo. Use uma lavagem facial suave sem laureth sulfato de sódio. O sulfato de sódio laureth pode irritar a pele. Use um limpador apenas com ingredientes naturais. Normalmente, esses produtos são vendidos em farmácias.
   • Os produtos de limpeza químicos podem irritar a pele e contribuir para o surgimento de acne.
5. 5 Lave o rosto regularmente. Lave a pele com a ponta dos dedos, de manhã e antes de dormir.Lembre-se de enxaguar o rosto com água morna após lavá-lo. Lave o rosto duas vezes ao dia e depois de suar.
   • O suor pode irritar a pele. Lave o rosto assim que suar.
6. 6 Use produtos de cuidado de pele adequados. Aplique um hidratante sem óleo se tiver pele seca ou com coceira. Produtos adstringentes e tensores dos poros são recomendados apenas para pele oleosa e, mesmo assim, devem ser aplicados apenas em áreas oleosas. Se quiser usar um esfoliante, converse com sua esteticista sobre o tipo de produto certo para você.
   • Se sua acne não estiver inflamada (cravos brancos, cravos), você pode usar um produto esfoliante suave disponível na maioria das lojas de beleza. A pele seca e sensível pode ser esfoliada no máximo 1-2 vezes por semana, enquanto para a pele oleosa e densa este procedimento pode ser realizado diariamente.

Parte 2 de 4: Mudando sua dieta

1. 1 Faça uma dieta saudável. Evite carne que contém hormônios e outras substâncias semelhantes que podem levar a desequilíbrios hormonais, que por sua vez levam à acne. Em vez disso, coma mais fibras, vegetais frescos e frutas. Alimentos ricos em vitaminas A, C, E e zinco podem ajudar a reduzir a acne devido às suas propriedades antiinflamatórias. Aqui estão algumas boas fontes dessas substâncias:
   • pimentão vermelho doce;
   • couve;
   • espinafre;
   • folhas de amaranto;
   • topos de nabo;
   • batata doce (inhame);
   • abóbora;
   • abóbora;
   • manga;
   • Toranja;
   • melão melão.
2. 2 Pegue o zinco. A pesquisa mostra que o consumo de zinco pode reduzir a acne. O zinco é um mineral essencial com propriedades antioxidantes. Este elemento ajuda a proteger as células do corpo contra danos causados ​​por bactérias e vírus. Os níveis de zinco são ligeiramente baixos em muitas pessoas, mas tomar um multivitamínico e uma dieta saudável deve fornecer zinco suficiente. Embora você possa tomar suplementos de zinco, ele pode ser obtido a partir dos seguintes alimentos:
   • ostras, camarões, caranguejos, crustáceos;
   • carne vermelha;
   • carne de aves;
   • queijo;
   • feijões;
   • sementes de girassol;
   • abóbora;
   • tofu;
   • missô;
   • cogumelos;
   • verduras tratadas termicamente.
   • Formas de zinco disponíveis para assimilação: picolinato de zinco, citrato de zinco, acetato de zinco, glicerato de zinco, gluconato de zinco e monometionina. Se o sulfato de zinco irritar seu estômago, você pode tentar outra forma, como o citrato de zinco.
3. 3 Tome vitamina A. Algumas pesquisas sugerem que a deficiência de vitamina A pode contribuir para a acne. A vitamina A é um agente antiinflamatório que equilibra os hormônios e reduz a produção de sebo. Você pode aumentar a ingestão de vitamina A seguindo uma dieta saudável e evitando gorduras prejudiciais como margarina, óleos hidrogenados e alimentos processados.
   • A vitamina A é encontrada em cenouras, vegetais de folhas verdes e frutas amarelas ou laranja. Se você for tomar suplementos de vitamina A, a ingestão diária recomendada deve ser de 10.000 a 25.000 UI. Altas doses de vitamina A podem ter efeitos colaterais, incluindo anormalidades fetais, portanto, monitore a dosagem com cuidado.
4. 4 Consumir vitamina C. A vitamina C melhora a taxa de cura da acne. Para a síntese do colágeno e garantir o funcionamento normal de suas fibras, é necessário entrar no corpo de algumas vitaminas, entre elas a vitamina C. O colágeno é essencial para a restauração dos tecidos da pele, cartilagem, vasos sanguíneos e cicatrização de feridas. Tome 500 mg de vitamina C por dia, dividindo essa quantidade em 2-3 doses. Você também pode adicionar alimentos ricos em vitamina C à sua dieta diária. Aqui estão algumas boas fontes naturais de vitamina C:
   • pimentões vermelhos e verdes doces;
   • frutas cítricas como laranjas, pomelo, toranja, limão e sucos cítricos naturais;
   • espinafre, brócolis e couve de Bruxelas;
   • morangos e framboesas;
   • tomates.
5. 5 Beber chá verde. O chá verde não está diretamente relacionado à prevenção da acne, mas contém muitos antioxidantes que protegem a pele. Isso faz com que a pele pareça saudável e jovem. Para fazer chá verde, ponha 2-3 g de folhas de chá verde em uma xícara de água quente (80-85 ° C) por 3-5 minutos. Beba chá verde 2-3 vezes ao dia.
   • O chá verde também pode ter efeitos antiinflamatórios que podem reduzir o risco de câncer. Alguns estudos mostram que o chá verde protege contra a radiação ultravioleta prejudicial e ajuda a melhorar a saúde da pele.

Parte 3 de 4: Uso de remédios fitoterápicos

1. 1 Use óleo da árvore do chá. O óleo da árvore do chá é frequentemente usado para tratar acne, feridas, infecções e lesões cutâneas. Para o tratamento da acne, use 5-15% de óleo da árvore do chá. Aplique 2-3 gotas de óleo em um algodão e passe-o sobre a espinha.
   • Nunca tome o óleo da árvore do chá pela boca. Além disso, não o deixe sem rolha por muito tempo, pois ele oxida com o ar. O óleo da árvore do chá oxidado tem maior probabilidade de causar uma reação alérgica do que o chá fresco.
2. 2 Use óleo de jojoba. Aplique 5-6 gotas de óleo de jojoba em um algodão e aplique na espinha. O óleo de jojoba é um extrato das sementes da árvore de jojoba que possui muitas propriedades benéficas. É semelhante ao sebo natural, mas não obstrui os poros nem torna a pele oleosa.
   • O óleo de jojoba hidrata bem a pele. Via de regra, não causa irritação, mas se você tem pele sensível, consulte a sua esteticista.
3. 3 Use óleo de zimbro. O óleo de zimbro é um bom adstringente com propriedades anti-sépticas. Você pode usá-lo como um limpador facial para limpar os poros entupidos e tratar acne, dermatite e eczema. Aplique 1–2 gotas de óleo em um algodão e passe no rosto depois de lavá-lo.
   • Não use muito óleo de zimbro. Isso pode causar irritação e piorar o problema.
4. 4 Use gel de aloe vera. Use gel de aloe vera diariamente para cuidar da pele. Você pode comprar este produto em uma loja de produtos de beleza ou saúde. Aloe Vera é uma planta suculenta com propriedades antibacterianas. É muito eficaz no tratamento da acne e na redução da inflamação. Além disso, o aloe vera acelera o processo de cicatrização da acne.
   • Algumas pessoas são alérgicas ao babosa. Se você desenvolver uma erupção na pele, pare de usar este remédio e converse com seu médico.
5. 5 Use sal marinho. Obtenha uma loção ou creme de sal marinho que contenha menos de 1% de cloreto de sódio. Aplique até seis vezes ao dia por 5 minutos. Pesquisas mostram que o sal marinho tem propriedades antiinflamatórias, anti-envelhecimento e protetoras. O sal marinho protege a pele da radiação ultravioleta prejudicial. Você também pode usar sal marinho como máscara facial. Compre sal marinho ou sal marinho em uma farmácia ou loja de produtos de beleza.
   • Pessoas com acne leve podem usar sal marinho e produtos à base dele com segurança. Pessoas com pele seca e sensível ou acne grave devem conversar com um dermatologista antes de iniciar o tratamento, pois o sal marinho pode causar ressecamento e irritação.

Parte 4 de 4: Quando procurar ajuda médica

1. 1 Consulte sua esteticista ou dermatologista se os remédios caseiros para acne não estiverem funcionando. Após algumas semanas de remédios caseiros para acne, você deverá notar uma melhora. No entanto, essas medidas não são suficientes para algumas formas de acne. Se a erupção persistir, consulte seu médico.
   • Diga ao especialista com que você tentou tratar a acne.
   • Você pode notar melhorias em apenas uma semana, especialmente se o seu problema for apenas um pouco de acne. No entanto, geralmente leva de 4 a 8 semanas para tratar a acne com remédios caseiros.
2. 2 Consulte um dermatologista para acne severa. Seu médico determinará a causa de sua acne e recomendará o tratamento apropriado. Por exemplo, pode ser causado por hormônios, inflamação ou bactérias nas camadas profundas da pele. Seu dermatologista pode recomendar um creme mais forte, medicação oral ou tratamento de beleza.
   • O médico pode recomendar não apenas um cosmético, mas um medicamento, inclusive aqueles que são dispensados ​​com receita médica.
3. 3 Peça ao seu médico para prescrever o medicamento de que você precisa. Um dermatologista pode ajudá-lo a escolher um medicamento tópico ou oral. Talvez você precise de um creme que atue em um nível mais profundo ou de pílulas que possam ajudar a curar a causa internamente. Tudo dependerá do que está causando sua acne.
   • Pode ser prescrito um creme contendo peróxido de benoyl, retinóide, antibiótico ou ácido salicílico.
   • Se a sua acne for causada por bactérias ou inflamação, o médico pode prescrever um antibiótico oral.
   • Se tudo mais falhar, a isotretinoína às vezes é prescrita como último recurso. Isso só é feito em casos muito graves, onde a acne interfere com uma vida normal, pois tem efeitos colaterais graves.
4. 4 Vá para terapia hormonal se a sua acne for causada por hormônios. Altos níveis de andrógenos (hormônios), principalmente em mulheres, podem levar à produção excessiva de sebo, levando à acne. O sebo contém ácidos graxos que promovem o crescimento de bactérias que causam acne. Seu médico pode prescrever um medicamento anticoncepcional hormonal para ajudar a restaurar o equilíbrio hormonal e aliviar a acne.
   • As mudanças hormonais são uma parte normal da nossa vida. Eles podem estar associados à puberdade, gravidez, menstruação e certos medicamentos.
   • A melhor maneira de determinar se sua acne é causada por alterações hormonais é consultar um dermatologista.
5. 5 Considere um peeling químico para remover a camada superior da pele. Este procedimento é realizado na maioria dos salões de beleza. Remove a camada superior da pele, o que melhora o seu aspecto e ajuda a eliminar o acne, bem como a reduzir as cicatrizes das erupções anteriores.
   • O cosmetologista irá instruí-lo sobre como cuidar de sua pele antes e depois do procedimento. Provavelmente, logo após o peeling, você não conseguirá fazer maquiagem e também esconder o rosto do sol durante a cicatrização.
6. 6 Descubra se a terapia da luz é certa para você. Laser e fototerapia são tratamentos alternativos populares para acne. Eles são usados ​​para acne grave, incluindo a formação de cistos e nódulos. Esses métodos matam as bactérias que causam acne e ajudam a limpar a pele.
   • A pesquisa mostra que a terapia da luz tem sido eficaz em muitos pacientes. Converse com um dermatologista e discuta o uso da fototerapia no seu caso.
7. 7 Converse com seu médico sobre como remover a acne se ela persistir. Em alguns casos, o processo de cicatrização pode ser acelerado com drenagem, congelamento (crioterapia) ou injeções de medicamentos. Isso ajudará a limpar sua pele mais rapidamente e evitar cicatrizes. No entanto, esta intervenção não é adequada para todos.
   • Se outros remédios não funcionarem, seu médico pode recomendar um desses tratamentos.
8. 8 Procure atendimento médico de emergência se tiver uma reação alérgica a produtos para o tratamento da acne. Tanto os medicamentos de venda livre quanto os de prescrição geralmente causam uma leve vermelhidão, irritação e coceira. Isso é normal, mas esteja atento a outros sinais de alergia. Os seguintes sintomas podem indicar que você desenvolveu uma reação alérgica:
   • inchaço das pálpebras, lábios, língua ou rosto;
   • respiração difícil;
   • sensação de um nó na garganta;
   • fraqueza, tontura.

Pontas

• Os dermatologistas recomendam lavar o cabelo com a maior freqüência possível, se você tiver um tipo de cabelo oleoso. O cabelo oleoso em contato com o rosto pode desencadear acne.
• Não aplique maquiagem imediatamente após lavar o rosto, pois os cosméticos podem obstruir os poros. Use cosméticos sem óleo para pele e cabelo.
• Não lave o rosto com água muito quente ou muito fria, pois isso pode ressecar a pele. Use água morna e não esfregue o rosto com uma toalha abrasiva.
• Tenha cuidado ao aplicar o creme ao redor dos olhos. Nesta área, a pele é muito delicada.
• Ao tomar vitamina E e zinco, você não deve se esquecer da vitamina A. A dose recomendada de vitamina E quando tomada com vitamina A é de 400-800 UI.
• O uso prolongado de zinco pode reduzir os níveis de cobre no sangue, então os médicos recomendam consumir pelo menos 2 mg de cobre por dia junto com suplementos de zinco.
• A dose diária de zinco é de 30 mg três vezes ao dia. Esta dosagem é recomendada para pacientes que sofrem de acne. Assim que conseguir resolver o problema, a dose deve ser de 10 a 30 mg uma vez por dia.

Avisos

• Se você não notar nenhuma melhora em sua condição de pele após 8 semanas de tratamento, consulte um dermatologista.
• Não use sal marinho iodado ou produtos que contenham iodo, pois essa substância pode causar irritação, apenas agravando o problema.
• Você não deve tomar altas doses de zinco por muito tempo. Converse com seu médico antes de tomar suplementos de zinco.