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• Passos
• Adendo
• Atenção

Você já sabe que namorar seu colega de quarto / colega / colega de classe pode não ser uma boa ideia, mas há seis meses quem queria ouvir a lógica. Romance pode te deixar animado; Mas se você precisa ver a pessoa todos os dias após o término, precisa de uma estratégia para lidar com esse dilema. Uma estratégia bem-sucedida se concentrará em sair da situação, desenvolver um estilo de vida positivo e seguir em frente com sua vida.

Passos

Método 1 de 3: escapar da situação atual

1. 

   Reconheça suas perdas. Os relacionamentos são importantes e nos permitem vivenciar os altos e baixos de nossas emoções, nos entender melhor e aprender a amar e aceitar o amor. Esses são fatores fundamentais para uma vida plena. Quer seja você quem está tomando a iniciativa de se despedir ou não, você passou por momentos tristes.
   • Diga à pessoa: “Só quero admitir que não é agradável terminar este relacionamento. Eu sei que será difícil e estranho quando tivermos que nos ver por um tempo. Farei o meu melhor para respeitar os seus limites e ficaria muito grato se você também o fizesse ”. Isso pode levar a uma discussão posterior, pois você pode fortalecer suas expectativas.
   • É importante que você reconheça que um relacionamento é importante para o seu desenvolvimento pessoal, não importa quão curto ou profundo seja o relacionamento.
   • Se você negar seus sentimentos após o rompimento e fingir que eles não importam, não aprenderá com nenhuma experiência.

2. 

   
   
   Lamente sua perda. A maioria de nós aprendeu a ser receptiva, mas poucos aprenderam a perder. Quer essa perda seja um relacionamento, um parente, um emprego, uma habilidade física ou a crença em alguém, esse trauma deve ser compreendido e cuidado. A tristeza é uma emoção complexa que pode ser expressa de várias maneiras.
   • Existem vários estágios de luto que podem servir como um guia para a compreensão de sua experiência característica de sofrimento: rejeição, ausência de emoção e choque; negociar; depressão; Bravo; aceitar.
   • Comece com um diário melancólico e escreva as emoções que você experimentou em cada estágio.
   • A tristeza é um estágio único. Todos experimentam isso de uma maneira única.
   • Você pode passar mais tempo em um estágio do que em outro.
   • Não se esforce e não permita que os outros o empurrem através da sua tristeza. Este é o momento de sentir a dor e é necessário para o processo de cura.

3. 

   
   
   Reviva-se. Romper é como um passo emocional para trás. Requer concentração e esforço absolutos de sua parte para chegar até o fim. Encontre uma maneira de dar a si mesmo uma corrida inicial para enfrentar os desafios que virão. Um sentimento de quebrantamento até certo ponto é uma resposta normal, e cada vez que você acorda, você fortalece sua confiança.
   • Diga a si mesmo: “Eu posso fazer isso. Posso trabalhar perto dele porque sou forte e vou ficar bem. ”

4. 

   
   
   Antecipe situações possíveis. Imagine em sua mente muitas possíveis interações ou interações que poderiam ocorrer, ou discuta com um amigo de confiança. Escolha alguém em quem você confie e não conte a ninguém. Você não quer adicionar óleo ao fogo. Praticar antes de respostas verbais ou físicas irá aliviar sua ansiedade e permitir que você use suas habilidades praticadas quando necessário.
   • Pergunte a si mesmo: "O que eu faria se tivesse que topar com ele no elevador?" Uma resposta razoável seria dizer a ele: “Oi. É constrangedor andar de elevador assim, certo? "
   • Você sempre pode esperar por outro elevador. Ninguém o força a fazer o que você não quer.

5. 

   Não se apresse neste processo. Seus sentimentos não serão bons quando pressionados ou rejeitados. A recuperação da perda de um relacionamento leva tempo e você pode se sentir cansado ou impaciente. Transforme essa energia em uma atividade que o ajude a evitar seus pensamentos.
   • Participar de uma atividade que você goste o ajudará a passar o tempo e equilibrar a intensidade das emoções que está experimentando.
   • Livre-se da ansiedade assistindo a filmes ou séries de TV continuamente. Fique longe de comédias românticas ou histórias de amor que podem dificultar você.
   • Experimente jogos de tabuleiro ou participe de um clube do livro para desviar seu tempo e atenção.

6. 

   Fazendo a mudança pela ação. O curso de ação mais óbvio e direto para lidar com isso é mudar de emprego, apartamento ou horários de aulas. Esta é provavelmente a ação mais realista. No entanto, há pessoas que ainda precisam manter o emprego, ficar onde foram arranjados ou frequentar a sala de aula atual. Simule uma viagem "para longe" para criar distância para você.
   • Escolha outro trajeto quando for para o trabalho.
   • Faça o que você quer e evite a rotina da outra pessoa ao mesmo tempo para que vocês não se encontrem.
   • Sente-se do outro lado da sala ou fora da vista da sala de aula.
   • Faça o que for necessário para criar espaço entre você e a outra pessoa. Esta ação o ajudará a perceber o progresso no ajuste às suas circunstâncias atuais.
   • Não espere que ele fique longe de você. Você precisa se separar dele, então faça isso o mais rápido possível.
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Método 2 de 3: desenvolvendo um estilo de vida positivo

1. 

   Aproveite ao máximo sua situação. A mudança pode ser uma coisa boa. Talvez esse relacionamento seja muito emocional e traga mais estresse do que as recompensas que merece. Reconheça a liberdade que você tem agora, e isso trará muitas novas oportunidades para você.
   • Sinta o alívio de não ter que se preocupar com seu parceiro ou com a tragédia que ele traz para sua vida.
   • Passe algum tempo fora do trabalho para desenvolver relacionamentos saudáveis ​​com amigos e amantes em potencial.

2. 

   Mantenha uma atitude positiva se você tiver que interagir um com o outro. Mantenha tudo "leve e tranquilo", ou seja: evite pensamentos profundos, discussões, problemas ou reclamações. Mostrar uma mentalidade calma e positiva não pode ser diminuída pela negatividade ou dilema da situação atual.
   • Concentrar-se em ter uma atitude positiva o protegerá de ser arrastado para argumentos negativos.
   • Ninguém pode tirar seu poder se você mantiver uma atitude positiva. Responder a uma declaração provocativa fará com que você perca o controle das mãos de outra pessoa. Você assume o controle e assume a responsabilidade por suas emoções. Isso é importante.

3. 

   Evite o julgamento. Por favor, aceite-se. Se você se sentir culpado ou arrependido por ter um relacionamento com alguém no trabalho, na escola ou com um colega de quarto, você precisa se perdoar. Isso não significa que você perdoe e "esqueça" o que fez, e então repita. Perdoe apenas com a intenção de aprender com seus erros e evitar que quaisquer intenções futuras se destruam.

4. 

   Finja até ter sucesso. Os atores são pagos para fingir. Você pode não ser um ator, mas chegará um momento em que você precisará fingir que está bem, quando a verdade não estiver. É a sua maneira de se proteger de mais danos. Passe por situações embaraçosas de todas as maneiras possíveis.
   • Conversar com um amigo de confiança ou parente o ajudará a lidar com as emoções que estão surgindo.
   • Liberar suas emoções é uma boa maneira de processá-las e também pode fazer você se sentir mais confortável.

5. 

   Use o silêncio a seu favor. Há muitas pessoas que se sentem incomodadas com o silêncio. Eles sentem que precisam dizer algo para aliviar sua tensão. Construa um nível de conforto com silêncio. Quando você não sabe o que dizer em uma situação, não diga nada. Escolha ficar confortável com o silêncio e você encontrará menos constrangimento nas situações que surgirem.
   • O silêncio não é rude.
   • Lembre-se de que muitas pessoas se sentem incomodadas com o silêncio, por isso podem falar ou fazer muitas perguntas. Responda da maneira que você achar apropriada.
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Método 3 de 3: seguindo em frente com sua vida

1. 

   Aprenda com seus erros. Se você sentir que cometeu um erro doloroso no início deste relacionamento, deixe que a dor o impeça de cometer o mesmo erro novamente. Cada lei da vida tem suas próprias razões. Seguir essas regras o ajudará a chegar à felicidade e longe do sofrimento. Siga este princípio simples, mas profundo, para um futuro brilhante.

2. 

   Confie em você mesmo ao trabalhar em uma estratégia cara a cara. Depender de si mesmo o ajudará a lidar com um relacionamento perdido. Você sabe o que o faz feliz, então participe de atividades que aumentem suas emoções positivas.

3. 

   Procure ajuda profissional para identificar os comportamentos que deseja mudar, se tiver dificuldade em lidar com isso sozinho. Nos Estados Unidos, psicólogos e psiquiatras geralmente estarão disponíveis localmente, e você pode localizá-los por meio da American Psychological Association e da American Psychiatric Association. .

4. 

   Lute por você e pela vida que deseja. Você está aqui para viver e aproveitar a vida. Lutar por si mesmo irá lembrá-lo de que você merece ser feliz, e o mundo verá isso. Quando você atinge um certo limiar em sua cura após uma experiência ruim, os outros perceberão uma mudança positiva em você. Você enviou um fogo que sinaliza que está pronto para receber coisas boas.
   • As pessoas provavelmente dirão coisas como: “Você fez algo diferente, certo? Você parece bem. " Você pode responder com: “Obrigado. Isso mesmo, decidi que teria uma vida feliz e isso está dando bons resultados. ”
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Adendo

• O comportamento humano às vezes é difícil de entender. Você comete erros, mas não precisa repeti-los.
• Se você o vir com outra pessoa, não tenha ciúmes, mesmo se você realmente se sentir assim.
• Mostre ao seu ex que você está muito feliz e bem, mesmo sem ele.
• Não se apresse em um novo relacionamento.
• Não tente deixá-lo com ciúme namorando alguém de quem você realmente não gosta. Tenha cuidado com os sentimentos das outras pessoas.
• Ele pode tentar atraí-lo de volta ao antigo relacionamento. Tome uma decisão sábia e ponderada, pesando todas as opções.
• Encontre algo para fazer. Um novo hobby ou atividade o impedirá de pensar nele.
• Peça aos amigos que o apoiam para se referir a ele apenas como um amigo em vez de seu ex.
• Viva uma vida forte e confiante para ajudá-lo a atrair relacionamentos saudáveis.
• Empatia pelo relacionamento do ex.

Atenção

• Se você tentou ser amigável com alguém e ele ainda se esquiva de você, deixe-o fazer isso. Você não precisa ser amigo de todos. Você não permitirá que seus amigos o tratem dessa maneira.
• Não seja muito gentil e não flerte por diversão, pois ele pode pensar que isso é um sinal de que você quer vocês dois juntos novamente. Não lidere os outros com más intenções.
• Lembre-se de que o álcool reduz sua restrição e aumenta suas chances de tomar decisões erradas das quais você se arrependerá.
• Você pode falhar e cometer erros. As pessoas gradualmente se tornarão incapazes de tolerar seu comportamento.
• Se você constantemente induz o namoro na empresa, acabará construindo uma má reputação, será demitido ou condenado por assédio sexual.