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Uma experiência fora do corpo significa que você experimenta um reino fora do seu próprio corpo. Alguns até dizem que costumavam olhar para seus próprios corpos flutuando acima! Muitas experiências fora do corpo acontecem por acaso em estados alterados de consciência - por exemplo, você pode escapar de adormecer, cair em um estado de quase morte ou sob a ação de certas drogas ou drogas Curtiu isso. No entanto, se você está curioso sobre a experiência de fuga, existem algumas técnicas simples e seguras que você pode tentar para essa experiência. Mantenha a mente aberta e concentre-se na descoberta em vez de nos resultados!

Passos

Método 1 de 2: tente o "Método do início da manhã"

1. 

   
   
   Estabeleça metas positivas e assertivas. Antes de tentar entrar na experiência do escapismo, você precisa decidir conscientemente que terá a experiência! Lembre-se de seus objetivos com frequência e repita mais à medida que a hora de escapar se aproxima. Isso é especialmente importante nas últimas horas antes do horário programado.
   • Você pode tentar repetir uma frase ou mantra, como "Vou deixar meu corpo conscientemente hoje e depois voltar a ele".

   Você sabe? Muitas pessoas acreditam que a experiência de deixar o corpo é um fenômeno místico ou espiritual; outros acreditam que este é um fenômeno físico.

   
   

2. 

   Defina uma hora e um lugar para escapar. Escolha um horário específico e encontre uma “área de prática” confortável e familiar fora da cama em que você normalmente se deitaria, onde a experiência de fuga acontecerá. Esta área deve ser tranquila e confortável, onde você possa se concentrar sem distração.
   • Por exemplo, você pode decidir “Terei uma experiência de fuga amanhã à noite, depois de ir para a cama” e, em seguida, designar o sofá como o local por onde pretende escapar.
   • É importante escolher um local que não seja sua cama normal. Caso contrário, é provável que você apenas adormeça em vez de entrar em estado de extinção!
   • Pense nesta área como um espaço para se explorar. Você pode até decorá-lo para torná-lo mais especial. Por exemplo, você pode pendurar bolas de cristal para criar uma vibração que pertence a outro mundo.

3. 

   
   
   Defina seu alarme para tocar 4 horas após a hora de dormir. Durma na cama como de costume e na hora certa. Quando você se preparar para dormir, defina um alarme no relógio ou no telefone para acordar após 4 horas adormecendo.
   • Dependendo de quão rápido ou lento você adormece, pode ser necessário ajustar seus alarmes de acordo. O alarme deve soar depois que você tiver bastante tempo para entrar no sono REM profundo (sono rápido do movimento dos olhos).

4. 

   Durma em sua cama familiar e pense sobre seu propósito. Quando você começar a cochilar, tente se concentrar totalmente em seu propósito de criar a experiência fora do corpo. Esta será a última coisa em que você pensará conscientemente antes de adormecer.
   • Se você perceber que seus pensamentos estão vagando, direcione gentilmente o pensamento de volta ao seu objetivo.
   • Você pode repetir uma frase ou feitiço escolhido para afirmar seu propósito.

5. 

   Mude para a “área de prática” após o alarme disparar. Quando você acordar após o alarme, saia da cama. Sente-se em silêncio por cerca de 15 minutos e depois mude para o sofá ou o local escolhido para a experiência de fuga. Tente se livrar de todos os seus pensamentos e pense apenas em seu objetivo de fuga.
   • Desligue o telefone e certifique-se de não ser interrompido por animais de estimação ou familiares durante a sessão prática.

6. 

   Deite-se e continue se concentrando no propósito de criar uma experiência de fuga. Depois de se mudar para o local escolhido, deite-se confortavelmente de costas. Você pode deixar os braços de cada lado ou colocar as mãos no peito para torná-lo mais confortável. Murmure seu propósito repetidamente.
   • Por exemplo, você pode dizer a si mesmo: "Agora estou deixando meu corpo" ou "Agora terei uma experiência fora do corpo".

7. 

   Imagine que você está deixando seu corpo e explorando sua casa. Quando se sentir confortável, feche os olhos e visualize-se saindo de onde está deitado. Passeie pelo resto da casa, olhe para objetos familiares e explore cada um. Fique calmo e aberto a essa experiência.
   • Por exemplo, você pode se pegar caminhando até uma pintura na parede ou pegando uma decoração favorita em uma prateleira.
   • Evite pensar ou se concentrar em seu corpo.
   • À medida que você se familiariza com esse tipo de visualização, pode tentar explorar fora de sua casa. Por exemplo, tente andar na rua em frente à casa, até mesmo se imaginar pairando sobre o quarteirão.

8. 

   Continue a se concentrar em sua experiência fora do corpo enquanto você volta a dormir. Ao se imaginar explorando a casa, reitere o propósito da experiência de fuga. Continue a se concentrar conscientemente nesses pensamentos enquanto adormece.
   • Idealmente, você entrará em um estado letárgico durante a transição de volta ao sono. O estado fora do corpo que ocorre enquanto você está adormecendo pode ser uma forma de sonho lúcido.O objetivo aqui é manter a consciência e o controle sobre o que é vivenciado ao entrar no sono REM.

9. 

   Seja paciente e escreva suas experiências em um diário. Não fique desapontado se você não tiver sucesso na primeira vez! Você pode precisar praticar essa técnica várias vezes antes de obter os resultados desejados. Pense nisso como uma sessão de meditação relaxante e não se concentre apenas nos resultados. Após cada sessão de prática, anote todos os menores detalhes em seu diário dedicados à experiência extracorpórea.
   • Um diário o ajudará a fazer e compreender suas experiências. Você também pode acompanhar o progresso com mais facilidade!
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Método 2 de 2: use técnicas de visualização

1. 

   Deite-se de costas em uma posição confortável. Encontre um lugar tranquilo e confortável onde possa deitar-se em silêncio e sem distrações. Você pode deitar em uma cama, sofá, tapete de ioga ou até mesmo na grama se encontrar um local quente ao ar livre onde não seja incomodado. Tente manter sua mente tranquila.
   • Você pode manter as mãos no peito ou nas laterais do corpo - desde que se sinta confortável.

2. 

   Imagine que você está pairando sobre a cama ou sobre o chão. Quando você começar a se sentir confortável, feche os olhos. Tente imaginar seu corpo subindo suavemente na superfície em que você está deitado.
   • Tente focar inteiramente na sua imagem e sensação de pairar. Se perder o foco, traga-o de volta com cuidado.

   Adendo: Esta técnica é um tipo de meditação visual. Encontre as técnicas básicas de visualização instruídas para desenvolver as habilidades necessárias para esse tipo de fuga.

3. 

   Mantenha essa posição até não sentir mais a cama ou o chão. Enquanto se visualiza flutuando, tente sentir e imaginar-se. Imagine que abaixo de você está um espaço vazio. Continue focalizando essas sensações até não sentir mais a superfície dura por baixo.
   • Você pode ter que continuar a se visualizar "pairando" por um tempo antes de atingir esse estado de dessensibilização. Se você estiver distraído, respire fundo algumas vezes e tente novamente.

4. 

   Visualize-se movendo-se para explorar a sala. Uma vez que você sentir que está realmente se destacando da superfície abaixo, imagine-se movendo-se lentamente para uma posição vertical. Visualize-se caminhando ou pairando ao redor da sala, observando diferentes objetos e detalhes ao redor da sala. Tente não analisar o que você vê e faz - deixe a experiência se desenvolver.
   • Você pode ficar tentado a voltar e olhar para seu próprio corpo, mas não tente fazer isso quando for novo nas outras etapas do processo! Do contrário, você pode interromper sua experiência fora do corpo - o pensamento de seu corpo pode trazê-lo de volta a ele.

5. 

   Pratique essa técnica todos os dias até que você possa realizar cada passo confortavelmente. Esta é uma técnica de escape visual que pode levar muito tempo para entender, então não desanime se não funcionar pela primeira vez. Pratique cada estágio e repita até fazê-lo com facilidade e conforto.
   • Pode levar vários meses de prática para aprender cada estágio da técnica. Por exemplo, primeiro concentre-se em visualizá-lo pairando acima do corpo, alcançando gradualmente um nível de ausência de sensação sob o corpo e assim por diante.
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Adendo

• Você pode descobrir que a maneira mais fácil de começar é explorar o ambiente próximo a você, como a casa ou o quarto em que está deitado. À medida que você se torna mais hábil em entrar no estado de transe e manipulá-lo, pode começar a explorar áreas mais amplas. Alguns acreditam que podem transcender o reino do corpo e explorar outros reinos em uma experiência fora do corpo.
• Por favor, seja paciente. A obtenção consciente da consciência fora do corpo requer prática.
• Não há como saber se você está "realmente" passando pelo estado de deixar o corpo - depende de como você se sente e de como se sente a respeito do evento. Idealmente, você terá uma sensação muito forte de separação de seu corpo. Você pode ou não ver seu corpo durante uma experiência fora do corpo.
• Para encerrar sua experiência fora do corpo, simplesmente concentre-se no pensamento de retornar ao seu corpo. Você também pode retornar ao seu corpo quando for interrompido por necessidades físicas (como fome ou necessidade de ir ao banheiro) ou por forças externas, como um barulho alto.
• Existem muitas técnicas que criam uma experiência fora do corpo. Se um método não funcionar para você, acesse a Internet para encontrar informações sobre outros métodos que você pode tentar.