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• Adendo
• Atenção

O dever de casa é difícil para você? Se tiver problemas para se concentrar, você pode aprender a criar estratégias adequadas para completar o exercício de maneira adequada. Aprenda a se preparar para a lição de casa, concentre-se no trabalho e faça a lição de casa de maneira eficaz.

Passos

Parte 1 de 3: Preparação para o dever de casa

1. 

   Encontre um lugar tranquilo para trabalhar. Será difícil se concentrar se você ficar sentado na sala de estar, onde seu irmão está jogando Xbox no volume máximo. Tente encontrar um lugar tranquilo onde possa estudar em paz e se concentrar no que precisa fazer.
   • Normalmente, o seu quarto é o melhor local, mas qualquer outro local pode servir. Escolha um local específico para fazer sua lição de casa todas as noites, como a mesa de jantar ou a mesa da sala de estar.
   • Se você não conseguir encontrar um lugar tranquilo em casa ou não tiver um quarto particular, tente ficar na escola depois das aulas para terminar o dever de casa. Ou você pode ir à biblioteca pública para estudar.

2. 

   
   
   Traga tudo que você precisa para fazer o dever de casa. Antes de começar, reúna todos os materiais e suprimentos necessários e arrume-os ordenadamente sobre a mesa. Se você já tem tudo de que precisa, poderá se concentrar no que está fazendo sem se preocupar com a localização do barômetro ou onde encontrar suas notas. Estar organizado é muito importante, então limpe a bagunça antes de estudar.
   • Traga um copo d'água ou um lanche saudável, para que você não tenha desculpa para sair do trabalho quando deseja comer. Mantenha sua bunda na cadeira com firmeza.

3. 

   
   
   Elimine todas as distrações. Desligue os computadores, Facebook, Twitter ou qualquer outra coisa que o distraia. Se você está tentando se concentrar, livre-se de tudo, exceto do exercício à sua frente e qualquer outro diretamente relacionado a ele.
   • Se você tiver dificuldade para verificar seu telefone ou computador, deixe-os em outra sala ou entregue-os à sua mãe para cuidar. Receba esses itens de volta apenas quando fizer uma pausa.
   • Muitos estudos recentes sugerem que ouvir música não-verbal relaxante pode melhorar a concentração ao fazer o dever de casa. Isso não se aplica a todos, mas experimente música e veja se ajuda.

4. 

   
   
   Escreva uma lista de tarefas para fazer seu dever de casa. Antes de começar, escreva tudo o que você precisa fazer para completar a tarefa em uma lista detalhada. Mesmo se você já tiver um planejador de estudos ou algo semelhante, ter uma lista clara bem na sua frente e em casa antes de começar a trabalhar é bom, vai ajudá-lo a marcar as coisas Eu terminei no processo.
   • Escreva o nome do assunto e as linhas gerais do que você deve fazer em sua tarefa. Anote os prazos de envio e tente prever quanto tempo levará para concluir cada tarefa.
   • Organize as tarefas das mais difíceis às mais fáceis, para que você possa começar a resolver as tarefas mais difíceis primeiro. Ou você pode agendar tarefas com base em quanto tempo elas devem ser concluídas e pode se concentrar no trabalho que consome mais tempo. Ambos os métodos funcionam.

5. 

   Faça um cronograma. Quando você não tem um plano, às vezes acha difícil continuar trabalhando. Tente quebrar certos prazos para cada uma das coisas que você precisa realizar. Por exemplo, você pode fazer o dever de casa de ciências das 4h às 5h e, em seguida, fazer o dever de matemática das 5h às 6h. Isso o ajudará a permanecer no caminho certo e a não fugir do que está fazendo. Os prazos irão ajudá-lo a completar o exercício com uma certa intensidade, e você não vai cair no estado de "água aos pés para pular".
   • Saber os prazos das atribuições é importante para que você possa planejá-los bem. Pode ser difícil se você fizer 4 tarefas diferentes ao mesmo tempo na noite, pouco antes do prazo de inscrição.
   • Mantenha sua área de trabalho organizada também. Fazer exercícios de matemática entre os flashcards de inglês não é a melhor maneira de se concentrar no trabalho.
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Parte 2 de 3: faça o seu trabalho

1. 

   Reserve um minuto para "ligar" sua mente. Mudar da vida cotidiana para o modo de aprendizagem não é fácil se você apenas ligar o botão. Dê ao seu cérebro tempo para mudar de uma visualização de rádio para um modo de leitura e estudo. Leia o livro antes de começar, para que possa se preparar gradualmente.
   • Anotar seus memorandos pode ser extremamente eficaz. As notas que você escreveu na tarde de sexta-feira passada não estão necessariamente gravadas em sua mente. Esta é uma maneira fácil de aprender e começar a brainstorming.

2. 

   Vamos fazer as lições mais difíceis primeiro. Muitas pessoas descobriram que a maneira mais eficaz de abordar o dever de casa é começar com os exercícios "mais difíceis" e lidar com todos eles primeiro. Se você realmente odeia matemática, mas está muito interessado em inglês, faça primeiro o dever de matemática e depois recompense-se em inglês mais facilmente. Você se sentirá cansado depois de horas de dever de casa, mas o trabalho também será mais fácil.
   • Alternativamente, você pode achar mais eficaz começar com o exercício que consome mais tempo. Eles também podem ser os trabalhos mais difíceis, mas nem sempre é o caso.

3. 

   Tente falar em voz alta ao fazer o dever de casa. Se você luta para se concentrar enquanto faz algo repetidamente, leia o texto em voz alta para ajudar seu cérebro a girar em torno dessa coisa. Isso evitará que você se distraia.
   • Se você achar que falar em voz alta é um pouco bobo, também não precisa falar em voz alta. Você só precisa sussurrar. Quando você estiver tentando encontrar uma maneira de resolver o problema, fale em voz alta. Ouvir seus pensamentos ajuda sua criatividade.

4. 

   Conclua um exercício antes de passar para outro exercício. Não pule de um exercício para outro. Em vez disso, conclua uma lição antes de passar para a próxima. De acordo com estudos recentes, fazer muitas coisas ao mesmo tempo diminui temporariamente seu índice de inteligência (QI) e habilidade cognitiva em cada lição, tornando a tarefa cada vez mais difícil.
   • Marque o que você fez no processo. Assim que concluir uma lição, marque ao lado dela - você também pode ter várias caixas de seleção para cada seção. Ser capaz de colocar uma marca ao lado de algo e pensar: eu fiz isso, realmente é ótimo e vai empurrar você para seguir em frente.
   • Se você está realmente "preso" em um determinado ponto, deixe-o de lado por enquanto. Encarar coisas inúteis só vai te deixar frustrado e perder seu tempo. Começar outra lição o ajudará a se sentir melhor (porque é como começar algo novo) e você se sentirá muito melhor fazendo a outra lição em um momento diferente.

5. 

   Saiba quando parar. Tarde da noite com dever de casa? Tente não trabalhar mais de uma ou duas horas após a hora de dormir habitual. Faça o máximo que puder e faça-o pela manhã, se ainda houver peças faltando. Se você não conseguir terminar, planeje melhor da próxima vez.
   • O trabalho fica pior à medida que você fica cada vez mais cansado e afeta seu foco no dia seguinte. Quando você bagunça suas horas de trabalho e sono, tem problemas para planejar, dividir seu tempo e avaliar sua carga de trabalho.
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Parte 3 de 3: Manter-se motivado

1. 

   Faça pausas curtas com frequência. Em vez de uma longa pausa, faça algumas pausas com intervalos curtos entre os diferentes exercícios. Por exemplo, faça uma pausa de cinco minutos para lanches depois de trabalhar por 30-60 minutos.
   • Reserve cinco minutos para se alongar, dar uma caminhada ou fazer algo ativo, em vez de ficar sentado assistindo o Facebook. Certifique-se de não se sentar à sua mesa por muitas horas consecutivas, o que é muito importante.
   • Quando você não faz uma pausa entre as horas, vai sentir que o trabalho nunca para.A produtividade e a concentração são prejudicadas, pois você acaba perdendo tempo fazendo outras coisas, como acessar as redes sociais, pintar diversos tipos de pintura ou trabalhar com baixa qualidade.

2. 

   Cuidado com a cafeína (cafeína). A cafeína dá um "impulso" a alguns alunos, mas pequena, mas extremamente essencial e eficaz para a concentração. Para todos os outros, esta é uma maneira rápida de se mexer constantemente como um esquilo excitado. Não beba mais do que o nível normal de café ou bebidas com cafeína que você normalmente beberia. Isso tornará mais difícil o foco.
   • Melhor do que a cafeína, certifique-se de que seu corpo tenha água suficiente. Beba água ou suco para ter certeza de que seu cérebro está funcionando em todos os níveis.

3. 

   Tente fazer o dever de casa com outras pessoas. A concentração pode ser difícil se você estiver sozinho em uma pequena sala com apenas livros e canetas. Às vezes, trabalhar em um espaço aberto com outras pessoas ou estudar com um grande grupo pode ser útil. Eles podem mantê-lo responsável pelo trabalho. Se você disser que está escrevendo um ensaio e eles o virem assistindo o Tumblr, eles vão alertá-lo e impedir que você caia.
   • A menos que você compartilhe suas respostas, fazer o dever de casa juntos não é trapaça. É realmente apenas uma questão de gerenciamento de tempo e habilidades de aprendizagem inteligentes.

4. 

   Recompense-se quando terminar. Depois de cada exercício concluído, é importante recompensar-se com algo pelo trabalho árduo que está fazendo. Trabalhar em prol de uma atividade agradável, um pequeno petisco ou tempo livre irá motivá-lo a fazer as coisas mais rapidamente, o que significa que você terá que se concentrar.
   • Experimente esta dica: corte alguns pedaços de papel colorido em tiras ou quadrados e anote todos os exercícios do dia. Coloque-os em uma pilha. Crie outra pilha de papel com a mesma quantidade de recompensas. Você pode escrever recompensas, como verificar seu telefone ou página pessoal do Facebook, jogar um jogo por 10 minutos, assistir a um novo episódio no ar ou qualquer coisa que quiser ou fará em seu tempo livre.
   • Ao completar uma carta, escolha uma da pilha de recompensas. Esta é uma ótima maneira de fazer as coisas e aproveitar as coisas que você adora fazer. Não fique muito preso às recompensas. Apenas um episódio na televisão, não a temporada inteira.
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Adendo

• Use roupas confortáveis. Isso impedirá que você sinta coceira ou rigidez durante o trabalho.
• Se estiver com vontade de fazer o dever de casa, pense nas coisas divertidas que você pode fazer quando terminar.
• Concentre-se em seu trabalho, não em seus amigos. Se você receber uma ligação deles, diga que ligará de volta mais tarde.
• Não perca tempo tentando se concentrar em sua lição de casa, apenas faça.
• Certifique-se de que está em uma sala limpa para não se desculpar por "limpar" em vez de fazer o dever de casa.
• Não trabalhe em um local com televisão, cozinha ou odores que sejam difíceis de cheirar.
• Antes de se sentar para trabalhar, tente se exercitar, como correr ou pular. Pratique por alguns minutos para que seu sangue flua bem.
• Alguns estudos afirmam que o cenário natural aumenta sua produtividade e concentração. Faça uma visão da janela para trás de sua casa, mas certifique-se de que nada distraia o exterior. Algumas fotos na parede ou em um vaso de flores também podem ajudar.
• Faça um cronograma para a lição de casa. Por exemplo, você terá 15 minutos de rádio se fizer todos os exercícios de matemática e ciências. Se recompense.
• Algumas pessoas pensam que a música as ajuda a trabalhar mais rápido, enquanto outras dizem que a música distrai mais. Muito disso depende da pessoa.
• Desligue as notificações em seu telefone e / ou desligue as notificações de grupos de mensagens. Isso impedirá que você verifique constantemente o telefone.
• Antes de fazer sua lição de casa, livre-se de todas as distrações (por exemplo, telefone, computador, livro, comida) para que você possa se concentrar no trabalho.

Atenção

• Não pare; tudo o que faz é colocar pressão sobre você, tornando-o cada vez menos disposto a fazer sua lição de casa! As consequências serão muito ruins, e você ficará com raiva de si mesmo por não fazer sua lição de casa quando tiver tempo. Além disso, você cria ainda mais trabalho para si mesmo, porque agora você tem tanto o dever de casa vencendo quanto o entregue com atraso.
• Force-se a focar e se concentrar. Se você não prestar atenção e não fizer sua lição de casa, provavelmente terá uma pontuação ruim no teste do curso!