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Se você quiser aumentar seu pênis, existem muitas ervas que você pode usar para estimular a circulação sanguínea nesta área e ajudar temporariamente o pênis a ficar completamente ereto. As únicas soluções naturais permanentes para aumentar o comprimento e o diâmetro do pênis são mudar sua dieta, fazer mais exercícios e perder peso ao redor do abdômen. Isso é mais simples e seguro do que a cirurgia, certo? Veja a Etapa 2 para aprender como aumentar seu pênis sem usar drogas ou cirurgia.

Passos

Parte 1 de 3: Use ervas para aumentar a circulação sanguínea para o pênis

1. 

   Use ginseng. Acredita-se que o Ginseng Vermelho Coreano fortaleça o sistema nervoso graças ao ginsenósido, um ingrediente natural do ginseng. Embora não haja evidências científicas para concluir que o ginseng pode ajudar um pênis maior, em um estudo coreano alguns homens que tomaram o extrato de ginseng notaram uma melhor função sexual após semanas. experimentar.
   • O ginseng interage com muitos medicamentos e pode causar efeitos colaterais negativos em pacientes com câncer, doenças cardíacas, insônia e outros distúrbios. Certifique-se de falar com seu médico antes de tomar ginseng regularmente.
   • Se você planeja tomar um suplemento de ginseng, escolha aquele rotulado como "raiz de ginseng coreano" e tome 500mg diariamente.
   • Como o FDA não regulamenta os suplementos, sempre há o risco de consumi-los. Lembre-se de comprar suplementos de uma empresa confiável e nunca tome mais do que a dosagem recomendada.

2. 

   
   
   Considere o uso de ginkgo biloba. Esta erva é freqüentemente consumida para melhorar a memória, mas também é benéfica para a circulação sanguínea e melhora a circulação sanguínea para o pênis. De acordo com um estudo realizado na Universidade da Califórnia, o Ginkgo é mais eficaz no tratamento da depressão como causa da disfunção sexual. Outro estudo descobriu que o Ginkgo não teve efeito. Os dados científicos são inconclusivos, mas o Ginkgo melhora a memória e tem poucos efeitos colaterais, então você pode experimentá-lo.
   • O ginkgo pode ser consumido como chá ou como suplemento. Ambos os tipos estão disponíveis comercialmente.
   • Não tome suplementos de ginkgo biloba se você tiver um histórico de epilepsia ou estiver tomando anticoagulantes. Consulte seu médico para ter certeza de que este suplemento é seguro para você.

3. 

   
   
   Considere tomar um suplemento de maca. Este pó é um afrodisíaco. Ele contém os fotoquímicos macamida e macaene, que aumentam a vitalidade e ajudam os homens a manter a ereção. Como nenhum estudo científico foi realizado com a maca ainda, é melhor usá-la com cautela. Certifique-se de consultar seu médico antes de usar o pó de maca diariamente.

4. 

   
   
   Considere tomar L-arginina. Este é um aminoácido que pode aumentar a circulação sanguínea, tornando o pênis maior durante uma ereção. Um estudo conduzido na Universidade de Tel Aviv demonstrou uma melhora em homens após tomar L-arginina por 6 semanas. A dosagem recomendada de L-arginina é de 1 grama três vezes ao dia.
   • L-arginina não deve ser tomada se você estiver tomando nitroglicerina para doenças cardíacas, pois pode reduzir a pressão arterial. Pergunte ao seu médico se você deve tomar L-arginina.

5. 

   Coma melancia. A melancia não é uma erva, mas tem propriedades que aumentam o tamanho e a duração da ereção de maneira semelhante à L-arginina. A melancia contém o aminoácido citrulina, que é convertido em arginina e leva à dilatação dos vasos sanguíneos. O fato de a melancia conter citrulina é um achado relativamente novo, então nenhum estudo foi feito para avaliar sua eficácia e a quantidade de melancia a ser consumida para os resultados. No entanto, como os pepinos são considerados um superalimento quando se trata da saúde dos homens, você não errará em comer muita melancia.

Parte 2 de 3: Aplicar soluções naturais para aumentar o tamanho

1. 

   Desista de fumar. O tamanho do pênis, seja mole ou ereto, depende da quantidade de sangue que contém. O uso de produtos de tabaco causa o estreitamento das artérias, reduzindo assim a quantidade de sangue que flui para o pênis. Se você fuma, está impedindo que seu pênis seja tão grande quanto poderia ser.

2. 

   Pratique exercícios regularmente. O movimento corporal ajuda a melhorar a circulação sanguínea, melhorando a saúde das artérias, que são as vias sanguíneas para o pênis. Se você não praticar nenhum exercício, o pênis pode não atingir seu tamanho máximo. Tente fazer cerca de uma hora de exercícios por dia, seja nadando, caminhando, correndo ou andando de bicicleta. Qualquer exercício ajudará a melhorar o fluxo sanguíneo para o pênis.
   • No entanto, não há como exercitar o pênis sozinho para torná-lo maior. O pênis é composto de músculo liso, que é o músculo que não consegue desenvolver massa durante o exercício.

3. 

   Exercite os músculos do assoalho pélvico. Você não pode aumentar o tamanho do pênis fazendo exercícios por conta própria, mas se aumentar a força dos músculos do assoalho pélvico, a quantidade de sangue no pênis pode durar mais tempo. Os músculos do assoalho pélvico pressionam as veias e restringem o sangue que sai do pênis durante a ereção. Você pode fortalecer os músculos do assoalho pélvico com o exercício de Kegel. Um ensaio realizado no Reino Unido concluiu que os homens que praticavam Kegel alcançaram uma função sexual melhor do que aqueles que fizeram outras alterações, mas não fizeram Kegel.
   • O músculo do assoalho pélvico é o músculo que você contrai para segurar a micção até a metade.
   • Contraia e relaxe esse músculo 8 vezes. Descanse e pratique mais 8 vezes, continuando a repetir até ter feito 3-4 ciclos.
   • Pratique 3-4 ciclos por dia (8 vezes cada ciclo) para obter melhores resultados.

4. 

   Reduzir a gordura da barriga. O pênis parecerá menor do que realmente é se estiver parcialmente ocupado pela pele abdominal transbordando. Perder gordura da barriga não é uma tarefa fácil, mas pode fazer uma grande diferença no que diz respeito ao tamanho do pênis. Comece as medidas de perda de peso e você verá o efeito nas outras seções. De acordo com um relatório da Universidade de Harvard, homens com circunferência da cintura de 105 cm têm um risco 50% maior de disfunção erétil em comparação com homens com cintura de 80 cm.
   • O exercício regular irá ajudá-lo a perder peso. Tente fazer exercícios que aumentem a freqüência cardíaca, bem como levantar pesos.
   • Coma alimentos integrais, como carnes magras, grãos integrais, feijão, legumes, vegetais, frutas e óleos saudáveis.
   • Evite alimentos refinados e processados ​​e evite grandes quantidades de açúcares, amidos e óleos de cozinha hidrogenados.

5. 

   Use uma ferramenta de aumento do pênis. Existem algumas ferramentas simples não invasivas que você pode usar para ajudar a desenvolver seu pênis e aumentar a duração de sua ereção durante o sexo. Se sua meta é ter um pênis maior e mais rígido sem o uso de medicamentos ou tratamentos invasivos, use uma das seguintes ferramentas:
   • Anéis de pênis. Este dispositivo funciona com o princípio de manter o sangue no pênis quando ele está congestionado durante a ereção. Seu pênis ficará temporariamente maior e mais duro.
   • Bomba de pênis. Este é um dispositivo a vácuo que se adapta ao pênis. Quando você opera a bomba, ela puxa sangue para o pênis e mantém uma ereção temporária.

Parte 3 de 3: saiba o que evitar

1. 

   Fique longe de produtos comercializados como aumento do pênis. O desejo de ter um pênis grande é bastante comum, então há muitos golpistas que fazem promessas que não podem ser provadas. Não há dose de elixir para o crescimento do pênis. Depende completamente da genética.Não desperdice dinheiro nem coloque em risco a sua saúde sendo vítima de empresas que prometem aumentar o seu pénis.

2. 

   Seja cauteloso com o produto "Viagra herbal". Acredita-se que existem inúmeras ervas que aumentam a circulação sanguínea para o pênis, mas como o FDA não regulamenta este produto, é difícil saber quais são os efeitos colaterais. É melhor tentar apenas uma erva de cada vez e controlar a dosagem para não overdose acidentalmente.
   • Evite encomendar produtos online, mesmo que o site pareça profissional.
   • Se você comprar acidentalmente um produto desse tipo, tome cuidado. Certifique-se de não experimentar nenhum desses produtos para aumentar o pênis antes de consultar o seu médico.

3. 

   Não preste atenção ao esticar ou pendurar objetos pesados. Acredita-se que essas duas técnicas aumentem o pênis e, em alguns casos, ajudem, mas quanto mais comprido o pênis, menor ele será. Ambos os métodos reduzem a circunferência do pênis quando ele se estende. O único momento para alongar o pênis é após a cirurgia, pois você precisa evitar o acúmulo de tecido cicatricial.

4. 

   Pense bem antes de decidir pela cirurgia. A cirurgia de aumento do pênis tem vários efeitos colaterais indesejáveis. O pênis é alongado, mas você deve sacrificar sua função. Após o procedimento de alargamento, o pênis não pode se projetar do corpo, ficar pendurado entre as pernas e, às vezes, a ereção não ocorre. O método natural é definitivamente o caminho mais seguro.
   • A cirurgia de aumento do pênis funciona em pênis muito pequenos, o que é então necessário. No entanto, ao realizar uma cirurgia em um pênis de comprimento médio, podem ocorrer disfunção erétil, cicatrizes e deformidades.