Aumentar o tamanho dos seios naturalmente - Dicas

Vídeo: É possível aumentar o tamanho dos seios naturalmente?

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Passos
O que, de fato, você pode esperar?
Atenção

Agora, mais e mais mulheres querem usar métodos naturais para obter um busto maior sem cirurgia. Neste artigo, o wikiHow o guiará por vários métodos. No entanto, você deve observar que muitas "dicas" para aumentar os seios não foram comprovadas cientificamente.

Passos

Método 1 de 4: crie uma imagem mais positiva para a primeira rodada

Pratique uma boa postura. Algumas mulheres descobrem que seus seios parecem menores do que realmente são quando deixam cair os ombros. Portanto, para criar melhores encaixes no peito, você só precisa manter o corpo reto! Fique em pé, mantenha a cabeça erguida e puxe os ombros para trás. Mantenha o pescoço reto por cima, sem inclinar-se para a frente. Empurre o peito suavemente ao se levantar ou andar. Agora olhe no espelho! Você está surpreso que esse pequeno truque também faça uma grande diferença?
Vista uma camisa com um desenho que embeleze ainda mais o peito. Uma das maneiras pelas quais as pessoas costumam esquecer uma maneira de fazer os seios parecerem maiores é usar roupas que acentuam as curvas naturais. Por exemplo, camisetas feitas com babados ou pendentes no peito podem criar a ilusão de fazer seus seios parecerem maiores do que realmente são. O lenço de pescoço também produz o mesmo efeito se usado corretamente.
- Uma camisa com uma faixa horizontal no peito também faz com que o peito pareça maior. Por esse mesmo motivo, quem se preocupa com o peso costuma evitar usar roupas com listras horizontais, enquanto quem quer aumentar o busto deve escolher uma camisa com estampa que aumenta o volume.
Use o sutiã do tamanho certo. Usar sutiãs muito pequenos ou muito grandes fará com que seus seios pareçam menores do que realmente são. Portanto, você não deve usar sutiãs grandes para fazer os seios parecerem maiores, mas sim sutiãs que ajudem a levantá-los. O melhor de tudo é que sutiãs que não são do tamanho certo vão deixar você desconfortável! Idealmente, você deve usar um sutiã que levante o peito, não achatar ou apenas segurar os seios frouxamente. Se você acha que está usando um sutiã do tamanho errado, da próxima vez que comprar roupas íntimas, peça um ajuste confortável. Depois de anos usando o mesmo tamanho de sutiã, muitas mulheres acham melhor redimensioná-lo.
Use sutiãs acolchoados ou sutiãs. Um bom sutiã acolchoado pode aumentar muito o tamanho do busto e, ao mesmo tempo, ajudar o peito a parecer mais em pé. Por outro lado, os sutiãs podem "elevar" o peito significativamente, criando uma sensação de seios maiores e mais cheios. Usar esses sutiãs é um ótimo complemento para o seu agasalho, fazendo você parecer mais atraente ou até mesmo ótima.
- Embora algumas pessoas recomendem usar vários sutiãs, isso geralmente é uma má ideia, não importa o tipo de sutiã a ser usado. Se este maio fazer com que os seios pareçam maiores se aplicado corretamente, mas você ficará muito desconfortável e poderá ter que gastar muito tempo corrigindo-os ao longo do dia.
Evite usar sutiãs finos ou justos. Quando você estiver preocupado com o tamanho do seu busto, evite usar sutiãs finos ou feitos de renda. Eles ficam ótimos no manequim da loja de lingerie, mas para uma pessoa real, não pode ser bonito. Como são quase impossíveis de acolchoar ou levantar seus seios, eles não farão com que pareçam maiores. Em vez disso, escolha sutiãs acolchoados ou sutiãs para obter o máximo do tamanho do seu busto.
- Você também deve evitar sutiãs apertados como sutiãs esportivos (a menos que você esteja se exercitando, é claro), pois eles tendem a achatar seus seios em vez de empurrá-los para cima. Esses tops são ótimos se você não quer o incômodo do exercício, mas não são bons quando você deseja maximizar sua curvatura.
Sem enchimento de sutiã. Essa dica do colégio pode ajudar seus seios a parecerem maiores, mas você só deve ver isso como último recurso. Usar um lenço de papel ou pano para aumentar o tamanho dos seios pode ser bastante desconfortável, especialmente se o material fizer com que você sue ou irrite a pele. Se o enchimento for movido, seu peito ficará fora de proporção ou terá um caroço dentro. Também existe a possibilidade de o preenchimento cair ou deslizar sobre o tórax e ficar exposto, mesmo que você o tenha inserido muito bem antes. Portanto, você não deve usar sutiãs a menos que sinta isso devo Faz.

Método 2 de 4: aplique métodos naturais

Considere o uso de ervas para aumentar o tamanho dos seios. Existem muitas ervas e suplementos no mercado que são fabricados para o desenvolvimento dos seios, tanto online quanto fora da loja. Embora algumas pessoas acreditem neste medicamento natural, não existe nenhuma erva que seja cientificamente confirmada como sendo tão eficaz quanto a maneira "ocidental" tradicional, então você deve usá-la com cautela.Além disso, algumas ervas têm o potencial de causar complicações sérias para pessoas que tomam medicamentos ocidentais (especialmente anticoagulantes), então você deve consultar seu médico antes de tomá-los. Que tipo de suplementos de ervas fazem. As ervas que se acredita promover o crescimento dos seios incluem:
- Escova de anão
- aneto
- Pimenta
- Inhame selvagem
- Preparações de morango
- Fantasma celestial
- fenacho
- Pueraria Mirifica
Considere óleos ou cremes naturais. Além dos suplementos que supostamente desenvolvem os seios, existem muitos óleos corporais, óleos e cremes que também têm efeitos semelhantes. Como as ervas, há pouca evidência científica de que essas soluções tenham um efeito significativo no tamanho dos seios, embora muitas mulheres afirmem ter aplicado com sucesso a aplicação tópica. Antes de experimentar esses produtos, você deve entrar em contato com seu médico para discutir maneiras mais eficazes e cientificamente confirmadas de atingir seus objetivos.
- Observe que alguns medicamentos reguladores de hormônios, como o estrogênio, são produzidos topicamente. Com a quantidade certa, eles realmente fazem maio desenvolvimento da mama. Tenha cuidado para não confundir esses cremes hormonais com terapias naturais, pois podem causar efeitos colaterais.
Massagem da mama. Há informações que confirmam que uma massagem adequada nos seios ajudará seus seios a crescerem um pouco mais. Às vezes, as pessoas recomendam adicionar um óleo especial, creme ou um pequeno dispositivo para ajudar seus seios a crescer. Isso ajuda você a se sentir confortável e relaxada, melhora seu humor e forma, mas não há evidências científicas de que os seios são estimulados pela massagem.
- No entanto, como esse método é relativamente seguro e barato (a menos que você compre uma ferramenta de massagem), você pode ficar à vontade para usá-lo se quiser. Com isso dito, a massagem pode ser um método instantâneo de alcançar um estado de espírito relaxado.

Método 3 de 4: dieta e exercícios

Constrói os músculos do peito. Levantar pesos não é apenas uma ótima maneira de melhorar sua força, humor e saúde em geral, é também uma maneira de melhorar seu busto! Especificamente, construir os músculos peitorais sob o bíceps com exercícios de força todos os dias pode melhorar o tamanho do peito, a firmeza e a postura. Aqui estão dois exemplos de exercícios que você deve tentar:
- Empurrar o peito: Deite-se de costas com os joelhos dobrados e os pés apoiados no chão. Segure um haltere em cada mão com os cotovelos dobrados em um ângulo de 90 graus. Usando os músculos do peito, levante os halteres e toque-os um no outro. Abaixe lentamente os halteres até a posição inicial. Treine 3-5 vezes por semana, 3 vezes por sessão, cada vez, levante e abaixe 12-15 batidas.
- Faça flexões: fique em uma posição ajoelhada sobre os joelhos e as mãos. Estenda as pernas para trás e equilibre o corpo em cima dos pés. Arme os braços para abaixar o corpo até o chão. Use os braços e o peito para empurrar o corpo de volta à posição inicial. Mantenha as costas retas e os quadris elevados para que todo o corpo fique em linha reta. Você pode abaixar os joelhos se a postura padrão for muito difícil. Treine 3-5 vezes por semana, 3 vezes por sessão, cada vez, levante e abaixe 12-15 batidas.
Concentre-se nos músculos das costas e ombros. Os músculos do peito não são a única posição que você deve exercitar. Em geral, quando se trata de treinamento de força, você precisa se certificar de que todos os principais grupos musculares trabalhem a cada semana para maximizar a força geral e prevenir lesões. Além disso, tonificar os grupos musculares além dos músculos do peito também tem um efeito positivo no tamanho do peito. Por exemplo, fortalecer os músculos dos ombros e das costas pode dar à parte superior do corpo uma aparência mais sólida e tornar mais fácil manter o tórax em pé. Ambos fazem os seios parecerem maiores e mais bonitos. Comece com os exercícios de costas e ombros com os seguintes exemplos de exercícios:
- Elevação da barra em Y: Fique em pé com os pés separados na largura dos ombros. Segure um haltere em cada mão na frente das coxas. Levante os dois pesos nas mãos na frente do rosto e acima da cabeça para criar uma forma de Y; lembre-se de trabalhar suavemente. Mantenha o corpo firme e uma posição ereta ao fazer isso. Complete o exercício abaixando lentamente os pesos de volta à posição inicial. Treine 3-5 vezes por semana, 3 vezes por sessão, cada vez, levante e abaixe 15-20 batidas.
- Halteres de barriga: segure os halteres e volte à posição de flexão com os braços esticados. Mantendo os quadris firmes, puxe um haltere do chão em direção ao peito, mantendo os cotovelos pressionados contra o torso. Abaixe os halteres de volta ao chão e repita com a mão oposta. Treine 3-5 vezes por semana, 3 vezes por sessão, cada vez, levante e abaixe 12-15 batidas.
Não se preocupe em ficar confuso. Costuma-se dizer que as mulheres podem se tornar musculosas, musculosas e sedutoras após o treinamento de força. Na verdade, é quase impossível para as mulheres crescerem muito os músculos sem se exercitar profissionalmente como um fisiculturista ou usar esteróides. Seus corpos não produzem tanta testosterona quanto os homens, por isso é difícil para seus músculos crescerem naturalmente. Embora seja perfeitamente possível para as mulheres desenvolverem músculos tonificados e fortes, elas devem planejar um treinamento profissional (ou o uso de esteróides) para se tornarem tão musculosas quanto os homens.
Considere ganhar peso se você for magro. O tórax é composto principalmente de tecido adiposo conjuntivo. Como o resto do tecido adiposo do corpo, ele desaparece quando você perde peso. Se você é magro e tem seios pequenos, adicionar alguns gramas de gordura pode torná-los mais cheios. No entanto, você deve evitar ganhar muito peso porque o rápido ganho de peso e a obesidade causarão inúmeros danos. Certifique-se de aumentar moderadamente a ingestão de calorias por uma ou duas semanas e, em seguida, avalie os resultados. Se você não gostar das mudanças que fizer, volte à sua dieta anterior.
- Porém, você deve saber que cada mulher tende a ganhar peso em diferentes regiões. Alguns ganham peso nas coxas, abdômen ou em outro lugar antes de ganhar peso no peito.
- É importante seguir uma dieta saudável, mesmo se você estiver tentando ganhar peso. Aumente a ingestão de proteína magra, gorduras saudáveis e carboidratos complexos no lugar de alimentos ricos em açúcares e gorduras prejudiciais à saúde. Sempre fisicamente ativo, recomenda-se fazer exercícios de frequência cardíaca por 2 horas e 30 minutos por semana com pelo menos duas sessões de treinamento de força.
Não se deve acreditar na "perda de peso no ponto" que as pessoas costumam dizer. Existe uma percepção comum de que podemos queimar gordura em certas áreas do corpo exercitando-a especificamente. Na verdade, não há perda de peso ponto a ponto que só pode ganhar gordura ou perder gordura em todo o corpo. Essa falsa visão foi exposta pela ciência muitas vezes. Portanto, se você está tentando desenvolver seios maiores, não perca tempo perdendo peso em outro lugar. Definitivamente não terá sucesso!
- Embora você não possa ganhar ou perder gordura em uma área específica, você maio Ganhe a massa muscular desejada realizando exercícios pesados para aquela posição específica. Mas tenha em mente que a maioria das pessoas parece estar no seu melhor (e reduz o risco de lesões) quando tem hábitos de exercícios variados e bem equilibrados.

Método 4 de 4: desenvolvimento da mama com medicamentos

Considere tomar pílulas anticoncepcionais. Para as mulheres que querem evitar uma gravidez indesejada e também querem seios maiores, as pílulas anticoncepcionais são uma solução eficaz para ambos os problemas, já que o desenvolvimento dos seios é um efeito colateral comum de muitas. Pílulas anticoncepcionais à base de hormônios. A maioria das pílulas anticoncepcionais contém o hormônio sexual feminino estrogênio, que, como discutido abaixo, pode aumentar um pouco o tamanho dos seios. Porém você Absolutamente não É aconselhável tomar pílulas anticoncepcionais apenas para ter seios maiores, pois são drogas poderosas que podem causar efeitos colaterais graves (embora raros). Como nem todas as pílulas anticoncepcionais contêm estrogênio, e como têm outros hormônios, você deve consultar seu médico antes de começar a usar pílulas anticoncepcionais. Os efeitos colaterais das pílulas anticoncepcionais são:
- Mudanças de humor
- Náusea
- Dor de cabeça
- Libido diminuída
- Ganho de peso
- Sangramento vaginal leve.
- Observe que nem todas as mulheres têm crescimento dos seios enquanto tomam pílulas anticoncepcionais e há muito pouco crescimento.
Considere a terapia com estrogênio. Como um hormônio sexual feminino produzido naturalmente, o estrogênio pode ser prescrito para mulheres por vários motivos. Por exemplo, o estrogênio é frequentemente usado em mulheres de meia-idade para lidar com os sintomas preocupantes da menopausa.Um dos efeitos colaterais de tomar estrogênio é um ligeiro aumento no tamanho dos seios. Mas como disse, voce Absolutamente não deve tomar estrogênio apenas para aumentar os seios. Isso ocorre porque ao substituir o suprimento natural de estrogênio do corpo por drogas artificiais, muitos efeitos colaterais podem ocorrer, aumentando o risco de outros problemas de saúde no futuro, então você deve apenas tomá-lo. estrogênio se recomendado por um médico para tratar outra condição. Os efeitos colaterais do estrogênio incluem:
- Dor de cabeça
- Náusea
- Ganho de peso
- Sangue branco vaginal
- Dor no peito
- O risco de câncer de mama, endométrio e ovário é ligeiramente aumentado.
- Risco ligeiramente aumentado de acidente vascular cerebral ou coágulo sanguíneo.
Desenvolvimento da mama com terapia com progesterona. A progesterona também é um hormônio sexual feminino que pode ser prescrito em alguns casos. A progesterona é freqüentemente prescrita para evitar que o revestimento do útero fique muito grosso enquanto a mulher está tomando estrogênio. Assim como o estrogênio, a progesterona pode promover um pouco mais de crescimento nos seios. No entanto, a progesterona é como o estrogênio é uma droga poderosa não deveria Use apenas para aumentar o tamanho dos seios. Só tome este hormônio se o seu médico o tiver recomendado por outros motivos. Os efeitos colaterais da progesterona incluem:
- Acne ou hirsutismo
- Tosse
- Mudanças de peso
- Athritis
- Irritação vaginal
- Sintomas semelhantes aos da terapia com estrogênio (incluindo um risco aumentado de certos tipos de câncer e outros problemas graves)
- Depressão (raro)
Aumente o tamanho dos seios com SSRIs. Os inibidores seletivos da recaptação da serotonina, ou SSRIs, são antidepressivos comuns e têm um efeito colateral de aumento moderado dos seios. Embora os SSRIs sejam relativamente seguros e não causem complicações em comparação com outros tipos de antidepressivos, ainda não é seguro tomá-los sem um motivo real. Portanto, você só deve considerar esta opção se for recomendada pelo seu médico. Nunca tome SSRIs apenas para aumentar o tamanho dos seios. Além do desenvolvimento da mama, os efeitos colaterais dos SSRIs incluem:
- Náusea
- Libido diminuída
- Dor de cabeça
- Dificuldade em dormir
- Boca seca
- Ganho de peso
- Adormecido

O que, de fato, você pode esperar?

Talvez seus seios mudem apenas ligeiramente. Na verdade, você não pode deixar os seios crescerem até o tamanho máximo. Tente fazer medições semanais para ver como seus seios cresceram com o tempo.
Cada pessoa reage de maneira diferente a ervas, dieta, exercícios e medicamentos, então você pode mudar de forma diferente, mesmo que use o mesmo método.
Você precisa ser paciente para ver os resultados de sua estratégia de aumento natural dos seios, portanto, fique atento.

Atenção

Mesmo que a erva seja um produto da natureza, muito ainda pode ser prejudicial ao corpo. Fale com o seu médico antes de começar a tomar suplementos de desenvolvimento da mama.
As pílulas anticoncepcionais não podem protegê-lo contra doenças sexualmente transmissíveis. Se você estiver tomando pílulas anticoncepcionais, ainda assim deve usar preservativo, a menos que esteja fazendo sexo monogâmico com um marido testado recentemente.