Contente

• Passos
• Adendo
• Atenção

A hipnose parece mágica, mas por trás dela está a ciência e todo um processo de prática. Um dos métodos mais eficazes é a hipnose ocular - a porta de entrada para a alma humana. No entanto, você deve se lembrar de apenas realizar a hipnose com o consentimento da pessoa que está sendo hipnotizada e sempre usar sua habilidade com responsabilidade.

Passos

Parte 1 de 3: prática de foco ocular

1. 

   Tente olhar por muito tempo sem piscar. Olhe para si mesmo no espelho e cronometre para ver quanto tempo você consegue ver sem piscar.
   • Você também pode pedir a alguém para testar quem está procurando por mais tempo para testar suas habilidades.
   • O controle do movimento dos olhos o ajudará a manter o contato visual com a outra pessoa durante o processo.

2. 

   
   
   Pratique o foco do olho. Você pode praticar olhando para um objeto tão próximo quanto um lápis e, em seguida, praticar com algo distante na sala.
   • Segure o lápis próximo ao rosto. Concentre-se na caneta.
   • Mude o foco da caneta para outro objeto à distância, como uma imagem na parede ou maçaneta.
   • Volte a focar na caneta. Em seguida, concentre-se em objetos distantes novamente. Continue fazendo isso para aumentar a flexibilidade ao focar.

3. 

   
   
   Aumente a consciência periférica. Esta é a capacidade de ver objetos e movimentos em ambos os lados sem ter que virar a cabeça. Você pode melhorar essa capacidade:
   • Sentado em uma calçada movimentada com pessoas passando ou sentadas em frente à TV é uma cena movimentada.
   • Tente olhar para aquela cena movimentada com a cabeça virada para o lado. Em seguida, vire a cabeça para o outro lado e olhe. Tente ver o máximo possível em ambos os lados.
   • Lembre-se de praticar tanto à esquerda quanto à direita.
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Parte 2 de 3: hipnose ocular

1. 

   
   
   Peça permissão para ser hipnotizado. Você pode perguntar a eles: "Posso hipnotizar você?" Certifique-se de que essa pessoa concorda.
   • É melhor praticar a hipnose com um amigo ou parente que confie em você, pois eles estarão mais dispostos a aceitá-la.
   • A chave é estar disposto a cooperar. Se eles resistirem ou não quiserem ser hipnotizados, sua hipnose não funcionará.

2. 

   Coloque a pessoa sentada ereta em uma posição confortável. Não deixe a pessoa ficar de pé, pois ela ficará tão relaxada que poderá cair se ficar em pé durante a hipnose.

3. 

   Faça com que a pessoa se concentre em um ponto abaixo do seu olho direito. Instrua-os a não desviar o olhar quando você falar com eles.

4. 

   Olhando diretamente para a pessoa sem piscar. Comece a contar de 5 a 1 em voz baixa e suave. Enquanto você conta, diga a eles:
   • "Suas pálpebras estão ficando cada vez mais pesadas."
   • "Suas pálpebras estão gradualmente ficando mais pesadas, como se estivessem sendo puxadas para baixo."
   • "Só mais um pouco, suas pálpebras vão ficar tão pesadas que vão fechar."
   • "Quanto mais você tenta abrir os olhos, mais pesadas as pálpebras ficam, mais relaxadas, caídas e tensas elas ficam."
   • Repita as frases acima várias vezes enquanto conta de 5 a 1.

5. 

   Diga à pessoa que você vai tocar em seu ombro, e ela vai cair. É importante que você os informe o que vai acontecer antes de tocá-los. Isso ajudará a mente da pessoa a entender que você vai dar uma ordem e que ela vai responder fazendo o que você pede.
   • Diga à pessoa: “Quando toco em seu ombro, você fica relaxado, flácido e pesado. Pronto?"

6. 

   Toque o ombro da pessoa e diga que ela pode relaxar e relaxar agora. Não se assuste se a pessoa cair ou se inclinar para trás na cadeira. Isso é um sinal de que estão completamente relaxados e sob hipnose.

7. 

   Certifique-se de que a pessoa está em um estado hipnótico. É importante que saibam que estão relaxando por meio da hipnose ou em estado hipnótico.
   • É igualmente importante que a pessoa que está sendo hipnotizada saiba que está segura e bem cuidada. Tranquilize a pessoa de que ela continuará a confiar em você e a obedecer às suas ordens.

8. 

   Diga a eles que o braço direito deles está solto e pesado. Observe que eles estão relaxando e flácidos e, em seguida, toque o braço para obter uma resposta.
   • Levante o braço da pessoa para confirmar que agora está relaxado e sem vida. Abaixe o braço.
   • Esta etapa ajuda a confirmar se a pessoa está atualmente em estado de coma. Também mostra que eles estão prontos para ouvir sua voz e solicitação.

9. 

   Diga a eles para ouvirem apenas sua voz. Contando de 5 a 1. Diga à pessoa que quando você conta até “um”, ela ouvirá apenas o som de sua voz.
   • Estale os dedos ao contar até “um” para chamar a atenção. Peça à pessoa para deixar sua voz relaxá-la ainda mais. Em seguida, instrua-os a ouvir e apenas ouvir cada palavra que você disser.
   • Instrua-os a ouvir cada palavra sua e a não ouvir nenhum som ambiente.

10. 

    Verifique a hipnose da pessoa. Depois de conseguir controlar a pessoa, você pode testar sua hipnose fazendo com que ela toque o nariz ou as orelhas. Você também pode dizer a eles para moverem os braços ou as pernas sob comando.
    • Lembre-se sempre de que a hipnose deve ser usada com cuidado e responsabilidade. A pessoa que está sendo hipnotizada confia em você, portanto, não exagere para provocá-la ou feri-la em um estado hipnótico.
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Parte 3 de 3: Compreendendo a hipnose

1. 

   Não confunda hipnose com inconsciência ou sono. A hipnose é, na verdade, um estado de foco profundo da mente que o ajuda a estar mais ciente das sugestões e a ser mais receptivo.
   • É importante lembrar que a pessoa que está sendo hipnotizada não perderá o controle ou ficará sob hipnose. Em vez disso, eles estarão mais abertos a orientações e sugestões.
   • Às vezes, também estamos em alguma forma de hipnose. Pense nas vezes em que você deixou sua mente vagar enquanto estava sentado na aula, perdido em momentos de sonho, ou quando estava tão imerso em um filme ou programa de TV que não estava ciente do acontecendo por aí. Todos são exemplos de um estado como a hipnose.

2. 

   Esteja ciente dos benefícios da hipnose. A hipnose não é apenas um truque de festa ou uma maneira de fazer seu melhor amigo dançar a galinha. Na verdade, foi demonstrado que a hipnose ajuda a tratar a insônia, o tabagismo, a alimentação excessiva e outros distúrbios.

3. 

   Lembre-se de que a hipnose é uma habilidade que precisa ser treinada como qualquer outra habilidade. Atualmente não há regulamentos sobre a prática da hipnose. Os hipnoterapeutas podem ser certificados para concluir um curso de hipnose e hipnoterapia em um nível básico ou avançado. No entanto, esta é uma indústria autônoma.
   • Os cursos de certificação abrangem questões como ética profissional e habilidades básicas de hipnose.
   • Encontre um hipnoterapeuta certificado para obter mais informações sobre os benefícios da hipnose para a saúde.
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Adendo

• Existem muitos vídeos de tutoriais de hipnose online. Você pode aprender e estudar os métodos de um hipnoterapeuta para melhorar sua hipnose.

Atenção

• A hipnose não funciona para todos! Algumas pessoas não são abertas ou corajosas o suficiente para tentar a hipnose. Portanto, é essencial obter consentimento antes de tentar hipnotizar alguém.