Como admitir erros e aprender lições (com fotos) - Dicas

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Você está tendo problemas para reconhecer seus erros? Depois de cometer um erro, você aprendeu uma lição para si mesmo ou anda na mesma trilha e repete os velhos hábitos? Admitir erros pode parecer um desafio, especialmente se você vier de uma família que adora o perfeccionismo e presume que o indivíduo "excelente" é alguém "que nunca comete erros". Às vezes, cometer erros não significa fracasso; o fracasso é o resultado de uma tentativa consciente, mas malsucedida; Considerando que os erros podem ser não intencionais. Felizmente, você pode seguir as etapas para ajudá-lo a se sentir mais confortável em admitir seus erros e aplicar algumas técnicas que ajudem a transformá-los em sua vantagem.

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Parte 1 de 2: Admita erros

Dê a si mesmo o direito de cometer erros. Existem muitas razões para se permitir cometer erros. Errar é inevitável e faz parte da pessoa como um todo. É também um recurso valioso que enriquece a sua vida, ajudando-o a descobrir coisas novas e a abrir horizontes.
- Por exemplo, você quer aprender a cozinhar. Comece a dizer a si mesmo: “Esta culinária é completamente nova para mim, talvez eu cometa alguns erros. Vai ficar tudo bem, também faz parte do processo ”.
- Às vezes, o medo de cometer um erro - uma das manifestações do perfeccionismo - pode impedi-lo de tentar algo novo ou de concluir um projeto porque tem medo de não estar indo bem e, portanto, não pode. Aja. Não deixe isso acontecer.
Reconheça o poder do hábito. Às vezes, é a falta de esforço e esforço que comete o erro. Não podemos exercer o máximo esforço todos os dias em todas as áreas de nossas vidas. Tarefas rotineiras como dirigir para o trabalho ou preparar o café da manhã podem se tornar uma rotina sem o seu conhecimento. Isso é muito útil porque nos permite concentrar nossas energias em outras coisas que exigem um maior grau de concentração. No entanto, às vezes é o poder do hábito que causa o erro. Entenda que é uma parte do ser humano com energia e capacidade de foco limitadas.
- Por exemplo, digamos que você dirige para o trabalho na mesma estrada todos os dias, 5 dias por semana. Nos finais de semana, você deveria levar seus filhos para o treino de futebol, mas de repente percebeu que havia desenvolvido o hábito de "dirigir por inércia" e foi direto para a empresa em vez do campo de treinamento. Futebol. Este é um erro muito natural e é resultado do hábito. Culpar a mim mesmo por esse erro é em vão. Em vez disso, você precisa reconhecer esse descuido e mudá-lo.
- A pesquisa mostrou que você pode corrigir um veículo para essa inércia, mesmo sem perceber conscientemente. Pesquisa feita com um grupo de digitadores altamente qualificados mostrou que, quando você digita um erro, sua velocidade de digitação diminui, mesmo que você nem tenha consciência do que está acontecendo agora. .
- A pesquisa também mostra que cerca de 47% das vezes caímos no estado de "considerar as coisas" ou deixamos nossas mentes divagar na tarefa em questão. Em momentos como esse, você está propenso a cometer um erro. Se você está cometendo erros frequentes devido ao "pensamento errante", tente alguns exercícios de atenção plena para recuperar a capacidade de se concentrar no presente.
Faça a distinção entre erros e erros devido à inação. Os erros nem sempre são resultado do seu trabalho árduo. Às vezes, os erros são causados por você mesmo não agir. A lei em geral sempre distingue entre ações errôneas (ter cometido ações que não deveriam ser feitas) e erros de inação (não fazer o que deveria ter sido feito), e erros devido a ações são frequentemente considerados graves. do que. Enquanto isso, o erro de inação é mais comum.
- No entanto, o erro de não agir também pode ter consequências em sua vida. Por exemplo, se uma empresa não acompanhar a tecnologia moderna, sua posição financeira no futuro sofrerá um impacto negativo.
- É importante que você esteja ciente desses dois tipos de erros, pois ambos podem aprender com eles. Algumas pessoas tentam evitar erros com o lema de fazer pouco, fazer pouco errado e não assumir responsabilidades, mas isso faz com que você cometa erros por não fazer e não é um bom modo de vida se esforçar e se desenvolver. desenvolver-se.
Faça a distinção entre cometer erros e tomar decisões ruins. Você precisa entender a diferença entre um erro e uma má decisão. Cometa erros ao cometer erros pequenos e simples, como visualizar o mapa incorretamente e não encontrar uma saída. Más decisões são tomadas com ações mais deliberadas, como perambular e chegar a um encontro tardio inconveniente para os outros. Cometer erros é mais fácil de simpatizar e corrigir os erros não é tão importante. Você deve ver as decisões ruins tanto quanto os erros, mas terá que prestar mais atenção a eles.
Concentre-se em seus pontos fortes. Evite se deixar afundar em seus erros. Tente equilibrar a autocrítica com a homenagem ao bom trabalho. Você precisa comemorar o que você fez bem e que está melhorando. Você não será capaz de melhorar sem apreciar os resultados de seus esforços.
- Cozinhar pode ser um novo campo para você, mas você pode ser muito sofisticado em outras coisas. Pode ser que você seja capaz de dizer aos outros o que está faltando no sabor logo depois de apreciá-lo. Reconheça essa sua força.
Veja os erros como uma oportunidade. O cérebro tem um mecanismo para ajudar a detectar quando fazemos algo errado. Quando cometemos um erro, o cérebro envia um sinal. Este mecanismo é muito útil para o processo de aprendizagem. Cometer erros pode nos ajudar a focar mais no que estamos fazendo para tentar dar o nosso melhor.
- De acordo com pesquisas, especialistas como médicos podem não ser capazes de corrigir erros porque confiam demais em seu próprio julgamento. Tenha uma visão aberta de seus erros e veja-os como uma oportunidade para crescer ainda mais, mesmo se você já for muito bom em alguma coisa.
Entenda quanto tempo leva para se tornar um especialista em uma área. A pesquisa mostra que leva até 10 anos para você experimentar todas as habilidades e cometer muitos erros para ser realmente bom em uma área. Isso vale para qualquer pessoa, desde um compositor como Mozart até um jogador de basquete como Kobe Bryant. Sinta-se à vontade para relaxar consigo mesmo se não tiver sucesso no início, porque isso é normal. É preciso muito esforço durante um longo período de tempo para alcançar a grandeza em um determinado campo.
Mude sua mente como um experimento. O problema de não se permitir cometer erros é pensar que você deve sempre tomar a decisão perfeita em todas as situações. Em vez de perseguir esse objetivo irreal, tente mudar de ideia como um experimento. E, claro, um experimento pode ser bom ou ruim, mas alivia a pressão.
- Por exemplo, ao cozinhar, você deve dar passos com uma atitude experimental. Evite esperar o prato perfeito. Em vez disso, veja isso como uma oportunidade de experimentar e aprender mais ao longo do processo de cozimento. Isso o ajuda a evitar culpar-se por fazer algo errado, o que com certeza fará em algum momento.
Aprenda como seu cérebro percebe e processa informações sobre erros. Na verdade, o cérebro contém células nervosas que o ajudam a observar sua própria atividade, ajudam a detectar erros e aprender com os erros. No entanto, o cérebro também tem dificuldade em aceitar que cometeu um erro. O cérebro pode corrigir pensamentos em alguma direção positiva para evitar admitir que isso é um erro.É por isso que você acha difícil reconhecer seus erros e também admiti-los. Entender como seu cérebro aceita e processa erros o ajudará a se tornar mais consciente de algumas de suas experiências reais.
- O cérebro tem dois tipos de resposta aos erros: solução de problemas ("Por que isso acontece? Como não podemos cometer erros de novo?") E fechada ("Vou ignorar os erros). este "). Definitivamente esta forma de resolução de problemas para ajudá-lo a aprender com seus erros e corrigi-los em um futuro próximo. Em geral, essa forma é comum em pessoas que têm a visão de que a capacidade humana de compreensão é ilimitada e que todos têm a capacidade de se desenvolver mais. A forma fechada é comum quando se trata de acreditar que sua capacidade de saber é limitada: você é bom ou ruim em alguma coisa, e é isso. Essa forma de pensar o impede de aprender e melhorar.
Entenda como a sociedade percebe os erros. Vivemos em uma sociedade onde todos têm medo de cometer erros. Sempre somos aconselhados a cometer o mínimo de erros possível desde o nascimento. Aqueles que querem seguir em frente devem sempre levar isso a sério. Quando eu estava no ensino médio, precisava me sair bem para conseguir uma bolsa de estudos para entrar na faculdade. Ir para a faculdade deve ser bom para se graduar com um GPA muito alto para se orgulhar. Parece não haver espaço para cometer erros. Portanto, se você achar difícil admitir seus erros no início, fique confortável com você mesmo, porque nem todos os erros são causados por você. Você sempre foi rígido consigo mesmo.
- Lembre-se de que uma crença que nunca comete um erro é cega. Cometer erros é a única maneira de aprendermos. Se você não comete (muitos) erros, é porque já tem algo na palma da sua mão. Se você quer aprender e melhorar, errar é uma parte essencial do processo de aprendizagem.
- Lembre-se de que o perfeccionismo apenas orienta você e os outros por padrões irracionais. Cometer um erro não significa que você será um "perdedor" ou negará todos os seus esforços. Baixe o nível e permita-se cometer erros - esta é uma forma mais eficaz de almejar a excelência.
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Parte 2 de 2: Aprenda Lições com os Erros

Erro correto. Os erros podem lhe dar lições, mas apenas se você tiver certeza de que foram corrigidos. Por exemplo, se você usar ingredientes errados ao cozinhar, peça a sua mãe ou a alguém que conheça os ingredientes certos para aquele prato para lembrar e aplicar.
Mantenha um diário de seus erros e acertos. Isso ajuda a escrever como, quando e onde você cometeu seus erros em sua vida. Isso o ajudará a entender melhor as características que você pode não ser capaz de notar no momento do erro. Leve um pequeno diário com você e faça anotações das vezes em que você fez algo errado. Revise seu diário de tempo livre e descubra se você poderia ter agido de forma diferente.
- Por exemplo, se você está experimentando um novo menu e os resultados não vão bem, observe como você os estragou. Pense nisso outra hora naquela noite e veja se você poderia cozinhar de uma maneira diferente.
- Você também deve acompanhar seus sucessos. Você ficará mais motivado para continuar aprendendo, apesar de seus erros, se puder acompanhar enquanto os comete e comemorar o que faz bem. Apenas um foco negativo não ajuda.
Concentre-se na meta de "melhorar" em vez de na meta de "fazer bem". A meta de “fazer bem” oferece expectativas irreais, especialmente quando você acaba de começar algo. Se você definir uma meta de “fazer bem”, você aposta e diz a si mesmo que deseja ter sucesso para ser uma boa pessoa. Em contraste, o objetivo de "ficar melhor" diz respeito à melhoria. Nesse ponto, você não precisa de realizações sem sentido para se ver bem. Seu objetivo é o progresso, não a perfeição.
- Por exemplo, concentre-se em "ficar melhor" ao descobrir como os diferentes temperos afetam o sabor dos alimentos, em vez do objetivo de "fazer bem" quando quiser. seja o chef imediatamente.
Pratique com cautela. O tempo não é o único fator que pode ajudá-lo a aprender com seus erros. Ajuda quando você segue em frente com um objetivo específico. Isso explica por que você precisa definir onde está errado e qual é o motivo. Estar ciente do que está fazendo de errado e responder por que ajudará a criar um plano de prática e a se fortalecer.
- Por exemplo, se você está tentando dominar uma habilidade culinária básica, como cozinhar macarrão, pratique-a repetidamente até ter controle preciso sobre o tempo de cozimento. Pode demorar um pouco para criar sua massa macia favorita, mas quanto mais você praticar, maior será a probabilidade de atingir seu objetivo.
Obrigado pela ajuda. Não há vergonha em pedir ajuda com algo sobre o qual você não tem certeza. Colocar seu ego de lado e aprender com alguém com mais experiência é uma ótima maneira de melhorar, especialmente se você não pode esperar para fazer isso.
- Por exemplo, você pode perguntar a um chef de seu restaurante favorito ou a um membro da família que tem muita experiência culinária, embora não saiba como lidar com a culinária básica.
Acredite na sua habilidade. A pesquisa mostra que as pessoas que acreditam que podem aprender com os erros têm, na verdade, mais probabilidade do que outras de aprender com eles. Saber que você pode aprender com seus erros é um passo necessário para que você realmente aprenda.
- Depois de um erro como cozinhar um prato, diga a si mesmo: “Posso aprender com isso. Essa experiência foi muito útil. Agora sei como baixar a temperatura da cozinha.
Entenda que o motivo não é o mesmo que uma desculpa. Dizem que não devemos justificar nossos erros, mas é diferente de saber a razão do erro. Se a refeição que você está preparando não for tão boa quanto deveria, você pode perceber onde errou, por exemplo, porque não seguiu a receita corretamente ou temperou o açúcar com sal por engano. Essa é a razão, não a desculpa. Encontrar a causa do erro irá ajudá-lo a fazer melhor no futuro próximo, pois mostrará onde você errou. Alguns outros motivos a serem observados:
- Participe de um evento tarde porque você não se levanta cedo na hora certa.
- Ser nomeado por arruinar um projeto por não perguntar tudo desde o início.
- Não realização do exame por recusa a estudar ou por não priorizar os estudos.
Dê a si mesmo tempo. Às vezes, você pode aprender com um único erro. No entanto, nem sempre é o caso. Para aprender com nossos erros, temos que cometê-los algumas vezes. Pode ser difícil de entender no início, então dê a si mesmo tempo para cometer o mesmo erro algumas vezes antes de ficar frustrado. propaganda