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• Passos
• Adendo

Nem todo objetivo na vida leva meses ou anos para ser alcançado. Na verdade, alguns objetivos devem ser alcançados em um curto espaço de tempo - às vezes apenas semanas, dias ou mesmo horas. Essas metas podem ser extremamente importantes, geralmente como parte da realização de uma meta maior. As metas de curto prazo costumam ser mais simples do que as de longo prazo, mas podem ser um desafio de alcançar. Manter o foco e agir na hora certa é importante para atingir seus objetivos de curto prazo.

Passos

Parte 1 de 2: Exame dos objetivos

1. 

   Certifique-se de que seus objetivos sejam claros. Com qualquer objetivo, é importante que seus objetivos sejam claramente definidos. O trabalho que você fará para alcançar seu objetivo de curto prazo ocorre em menos tempo, por isso é importante evitar se distrair com o que você está tentando alcançar para atingir seu objetivo. Distrações criam procrastinação e diminuem a motivação.
   • Por exemplo, imagine que você está escrevendo um livro. Para gerenciar seu progresso, você decide dividi-lo em objetivos de curto prazo. Você espera atingir cada uma dessas metas em um mês. Você pode definir uma meta de curto prazo para "começar a escrever livros" no primeiro mês. No entanto, não está claro. Uma meta melhor pode ser "escrever o primeiro rascunho do capítulo 1 este mês". Isso tornará mais claro saber exatamente o que você deseja fazer.

2. 

   
   
   Certifique-se de que seus objetivos sejam realistas. O segredo quando se trata de definir metas é que você será realmente capaz de fazê-lo no tempo possível. Deixar de fazer isso causará depressão, possivelmente fazendo com que você desista de objetivos futuros.
   • Nossos cérebros crescem com o sucesso. Definir uma meta alcançável e persegui-la motiva você a perseguir sua próxima meta. Definir uma meta que você não pode alcançar dentro do limite de tempo fará exatamente o oposto.
   • Voltando ao exemplo da redação do livro, você provavelmente não desejará atingir os seis primeiros capítulos em apenas um mês. A menos que os capítulos sejam muito curtos, você provavelmente terá que escrever mais nesse tempo. O não cumprimento dessa meta pode desencorajá-lo de escrever artigos mais relevantes no próximo mês.

3. 

   
   
   Determine as etapas. Quase todos os objetivos podem ser divididos em pequenos passos. Identificar essas pequenas etapas pode facilitar a realização de sua meta. Também pode ajudá-lo a ter um plano claro para realizar um trabalho orientado para metas.
   • Por exemplo, digamos que você vai receber uma visita e sua casa precisa de muita limpeza. Você divide o processo em vários objetivos de curto prazo: limpar o banheiro, limpar a cozinha, limpar a sala de estar, ... No entanto, você também pode dividir esses objetivos em etapas. Tomando a cozinha como exemplo, você pode precisar lavar pratos, limpar o balcão da cozinha, limpar a geladeira e varrer o chão.

4. 

   
   
   Faça uma estimativa de quanto tempo cada etapa levará. Definir uma programação e prazos para essas tarefas o manterá motivado, responsável e atualizado.
   • Por exemplo, se você começar limpando o banheiro, pode estimar que levará 15 minutos para limpar a banheira, 10 minutos para limpar a pia, 10 minutos para montar e limpar o armário de remédios e adicionar 10 minutos. minutos de limpeza do chão. Se você puder colocá-los em um horário, deverá conseguir limpar o banheiro em apenas uma hora.

5. 

   
   
   Esboce o plano. Depois de identificar suas etapas, escreva um plano curto que as organize em uma ordem lógica que seja fácil de fazer.
   • Parece bobagem escrever etapas para uma tarefa simples como limpar a casa. Na verdade, você não precisa fazer isso. Mas isso torna seus objetivos mais claros, o que pode criar motivação.
   • Anotar seus passos também garante que você não se esqueça de algo importante.
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Parte 2 de 2: Alcançar metas

1. 

   
   
   Defina suas prioridades. Normalmente, quando trabalhamos com uma meta de curto prazo, podemos ter várias metas ao mesmo tempo. É importante decidir quais metas são mais importantes para você realizar primeiro.
   • Se o convidado vier para brincar, pode ser necessário limpar a casa. No entanto, você também pode precisar comprar muitas coisas no supermercado. Você provavelmente vai querer lavar seu carro. Pode ser uma boa ideia planejar o que fazer enquanto seus amigos estiverem em casa. Você pode precisar continuar um trabalho que não foi possível quando seus amigos chegaram. Se você tentar fazer todas essas coisas de uma vez, não será tão eficiente quanto seria ao escolher a tarefa mais importante, concluí-la e seguir em frente. Na verdade, ao tentar fazer tudo de uma vez, você pode não conseguir atingir nenhum de seus objetivos.
   • Priorizar metas também o ajudará a evitar perda de tempo após completar uma meta. Você sempre estará pronto para saber o que fazer a seguir.

2. 

   
   
   Comece a fazer. Como qualquer meta, as metas de curto prazo só são alcançadas por meio do estabelecimento de tempo e esforço. Ao começar, você desenvolverá um ímpeto que poderá ajudá-lo a chegar ao fim.
   • Se sua casa for um verdadeiro desastre, pode ser difícil começar a limpar. No entanto, analise seu plano e tente dar o primeiro passo o mais rápido possível. Depois de ter uma sala limpa, a satisfação que você sente o manterá motivado para seguir em frente.

3. 

   Concentrado. Para atingir qualquer objetivo, você deve fazê-lo regularmente. Para objetivos de curto prazo, isso é ainda mais importante. Como você não leva muito tempo para atingir seus objetivos, é importante sempre ficar de olho na recompensa e não se distrair.
   • Acompanhe o seu progresso.Fique sempre de olho no relógio (calendário) e nos planos que você fez para atingir seus objetivos. Sua agenda pode ser um motivador poderoso para manter o foco. Ninguém gosta da sensação de fracasso.
   • Crie um bom ambiente para o sucesso. Tentar eliminar coisas em seu ambiente pode impedi-lo de atingir seus objetivos. Imagine que você está tentando limpar a casa, mas não sabe que seu cachorro fica atrás e pedindo cuidados o dia todo. Você pode mantê-lo na caixa durante toda a tarde para que possa se concentrar no trabalho. Se você acha que não está resistindo à tentação de jogar seu videogame favorito, guarde o console do jogo em uma gaveta em outra sala. Não os retire até ter concluído o trabalho em sua meta.

4. 

   Seja flexível. Às vezes, você pode descobrir que seu trabalho com a meta de curto prazo não está indo tão bem quanto você esperava. Ou, quando você está fazendo algo há algum tempo, pode pensar em uma maneira de executar melhor seu plano. Se for esse o caso, não seja muito rígido quanto ao plano por si só.
   • Se sua meta de curto prazo não funcionar tão bem quanto você deseja ou demorar mais do que você pensa, não tenha medo de mudar seu plano. É importante ter um plano, mas de vez em quando, é necessário alterar a ordem das etapas, removê-las totalmente ou adicionar novas. Às vezes, você pode precisar interromper uma meta de curto prazo inteiramente em benefício de outra.
   • Como exemplo de escrita de um livro, você pode planejar o esboço de seu primeiro capítulo em um mês. No entanto, ao escrever este capítulo, você pode ter uma nova ideia para um livro que não tinha antes. Se for uma boa ideia, pode valer a pena voltar e alterar seu manuscrito para adicioná-lo. Esse tempo de trabalho pode impedi-lo de atingir seu objetivo original, mas se fizer um livro melhor, seja flexível e mude seus planos!

5. 

   Bônus pelo sucesso. Quando você atingir uma meta de curto prazo, recompense-se. Isso é chamado de "consolidação". Ajuda seu cérebro a se conectar com objetivos mais tarde, com bons resultados. Isso torna mais fácil se motivar para alcançar objetivos futuros.
   • O reforço tem dois tipos. O reforço positivo é quando você adiciona algo bom à sua vida. Por exemplo, você pode recompensar seu sucesso saindo para um coquetel ou uma sobremesa favorita. O reforço negativo é quando o indesejável é removido de sua vida. Por exemplo, imagine que você não gosta de passear com o cachorro. Você pode fazer um acordo com alguém de sua família para que ele leve o cachorro para passear quando você chegar à sua maconha.
   • Reforçar as boas ações é muito mais eficaz do que punir o mau comportamento. Isso aumentará sua motivação para realizar mais objetivos.
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Adendo

• Ter uma terceira parte para revisar seu processo pode ser mais útil. Esteja aberto a comentários. Normalmente, terceiros sabem mais sobre as falhas que fazem com que você alcance seus objetivos mais lentamente do que realmente o faz.
• É importante desenvolver a capacidade de cumprir suas promessas. Se você planeja definir uma meta para si mesmo, não pare de cumpri-la, por mais importante que seja. Isso fará com que você recue na próxima vez no futuro.