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• Adendo
• Atenção
• O que você precisa

Viver em paz é viver em harmonia consigo mesmo, com todos e com todas as coisas perceptivas ao seu redor. Você notará sua própria paz de espírito e as manifestações externas de uma vida pacífica de acordo com suas crenças e estilo de vida, mas existem algumas coisas básicas que tornam uma vida pacífica que você não consegue. ignorar, que é viver sem violência, cultivar a tolerância, manter uma perspectiva pacífica e apreciar as maravilhas da vida. Este artigo oferece algumas dicas para ajudá-lo a explorar sua jornada em direção a uma vida pacífica, uma jornada e um modo de vida que conta a mesma pessoa que é o único responsável por você.

Passos

1. Entender que viver em paz é um processo que ocorre tanto interna quanto externamente. Determinar o que é pacífico não é uma coisa simples. Mas uma forma simples de definir um estilo de vida pacífico é aquele que não é violento (físico, mental, espiritual ou qualquer outra forma), com respeito e tolerância. Isso se manifesta tanto fora quanto dentro da alma de cada ser humano:
   • Exterior: Viver em paz é um estilo de vida de respeito e amor mútuos, independentemente das diferenças culturais, religiosas e políticas.
   • Interior: Cada um de nós precisa cultivar a paz de espírito. Isso significa que precisamos entender e superar o medo, a raiva, a teimosia e a falta de habilidades sociais que causam a violência. Porque se as pessoas sempre negarem a raiva interna, a tempestade externa nunca se dissipará.

2. 

   
   
   Buscando amor em vez de controlar os outros. O principal primeiro passo para viver em paz é parar de buscar poder sobre as pessoas e focar apenas nos resultados. Tentar controlar outra pessoa significa tentar impor sua vontade e as circunstâncias reais a essa pessoa. Quando você faz isso - mesmo com a melhor das intenções - sua vontade sobre aquela pessoa a priva de suas forças, causando sérios desequilíbrios, levando a sentimentos de raiva e mágoa. e ressentimento. Controlar o comportamento nos relacionamentos o deixará sempre em conflito com as pessoas. A melhor maneira é buscar o entendimento mútuo antes de tentar mudar, aceitar suas diferenças e usar a persuasão e a liderança para inspirar as pessoas. Isso não significa que você se transforme em um "capacho", em alguém facilmente intimidado ou que não ouse se defender; é que você constrói relacionamentos em vez de tentar oprimir os outros.
   • A paz é mais forte do que o poder. Gandhi mostrou que o poder baseado no amor é sempre mais eficaz e duradouro do que o poder adquirido por meio de intimidação e punição.
     • Controlar os outros por meio de comportamentos, atitudes e ações intimidantes é recebido com relutância, em vez de respeito e amor. Normalmente, isso leva ao ressentimento e à raiva. Uma pessoa pode conseguir alcançar o seu "caminho", mas com isso não está a felicidade dos que a rodeiam. Este não é um estilo de vida pacífico.
     • Outro exemplo: um professor pode contar com detenção e ameaça de punição para manter um aluno na linha. No entanto, existe outra maneira: recompensar aqueles que apresentam um bom desempenho e fazê-los sentir-se valorizados e inspirados. Ambas as formas podem ajudar a organizar e disciplinar a sala de aula ... mas onde está a classe onde os alunos estão quer aprender? E o que ajudará os alunos a aprender de forma mais eficaz?
   • Aprenda habilidades em negociação, resolução de conflitos e comunicação assertiva. Essas são habilidades importantes e úteis para ajudá-lo a evitar ou superar conflitos com outras pessoas. Nem sempre você pode evitar o conflito, e nem todos os conflitos são ruins, contanto que você saiba como lidar com eles com habilidade. Se você acha que não tem habilidades de comunicação suficientes, leia muito para aprender como melhorá-las. A comunicação clara é sempre um fator importante para garantir uma atmosfera pacífica, porque muitos conflitos surgem por causa de mal-entendidos.
   • Ao se comunicar com outras pessoas, tente evitar ordenar, admoestar, exigir, intimidar, intimidar ou aborrecê-los com perguntas informativas. Esses tipos de comunicação irão colidir com os outros quando eles sentirem que você está tentando manipulá-los em vez de falar com eles igualmente.
   • Acredite que todos ao seu redor podem viver uma vida boa com tudo indo bem. Nesse sentido, até mesmo dar conselhos tende a ser controlador quando você os usa como uma forma de interferir na vida de outras pessoas, em vez de apenas dar sua própria opinião, sem esperar que elas ajam. como você pensa. O diplomata sueco Dag Hammerskjold disse uma vez: "Sem saber uma pergunta, as pessoas responderão facilmente." Quando aconselhamos os outros, é fácil presumir que temos todos os problemas que eles enfrentam, embora a verdade muitas vezes não o seja; estamos separando seus problemas de nossa própria experiência. Seria muito melhor se você respeitasse a compreensão dos outros e apenas tivesse que estar ao lado deles, em vez de tentar impor sua experiência como uma "resposta" em seu nome. Dessa forma, você pode cultivar uma atmosfera pacífica em vez de ódio, respeito, ao invés de menosprezar os pontos de vista das pessoas e confiar em sua compreensão em vez de ofendê-las.
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   Mantenha uma postura neutra. Pensar em termos absolutos e insistir na própria opinião, sem nunca considerar os sentimentos e opiniões dos outros, inevitavelmente levará à vida. não são pacífico. O pensamento extremo geralmente causa reações e pressa, e leva a comportamentos impensados ​​e atenciosos. Embora pareça conveniente, pois permite que você aja de acordo com suas crenças absolutas, ele suprime outras realidades neste mundo e facilmente leva a colisões quando outras. discordo da sua opinião. É mais difícil manter a mente aberta e estar disposto a reexaminar sua compreensão, mas será mais recompensador, porque você crescerá e viverá mais em harmonia com as pessoas ao seu redor.
   • Mantenha uma perspectiva neutra, estando disposto a fazer perguntas e meditar. Aceite que suas crenças, lealdade, paixões e perspectivas são apenas uma das inúmeras outras crenças, lealdade, paixões e perspectivas neste mundo. Seguir o princípio de tratamento pacífico - respeito pela dignidade humana e pelos valores; Siga uma regra prática absoluta: trate a todos como gostaria de ser tratado (Regra de Ouro).
   • Encontre diferentes atividades em sua vida se você estiver caindo em extremos em relação a outras pessoas. Você será menos radical se estiver ocupado fazendo uma variedade de atividades e conhecendo pessoas de diferentes estilos de vida.
   • Cultive o senso de humor. O humor é um remédio para os amantes da paz que ajuda a liberar a raiva; Poucos fanáticos têm senso de humor porque levam a si mesmos e a seus objetivos muito a sério. O humor ajuda a liberar o estresse e os pensamentos extremos.

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   Vamos tolerante. A tolerância em todos os seus pensamentos e ações fará a diferença em sua vida e na vida das pessoas ao seu redor. Tolerar as pessoas é aceitar a diversidade, a tendência da sociedade moderna, é querer mergulhar na vida e aceitar o modo de vida dos outros. Quando não somos capazes de aceitar as crenças, comportamento e opiniões dos outros, o resultado será discriminação, opressão, crueldade e, em última instância, violência. A tolerância está no cerne de um estilo de vida pacífico.
   • Em vez de se apressar em tirar conclusões negativas sobre os outros, mude sua perspectiva e abrace o bem de todos.Depois de mudar sua percepção das outras pessoas, você pode começar a mudar sua própria percepção. Por exemplo, em vez de julgar alguém como ignorante e incompetente, diga que ele é inteligente, sábio e influente. Isso os nutrirá e os incentivará a desenvolver as boas qualidades que você sente neles. Identificar qualidades como interessante, único ou atencioso, oculto por trás das atitudes desafiadoras, raivosas e sofridas de outras pessoas, tem o potencial de provocar uma mudança enorme.
   • Leia artigos do wikiHow como “Como aceitar a opinião de outras pessoas”, Como ser tolerante com os outros e “Como aceitar a opinião de outras pessoas” para obter mais dicas sobre como cultivar a tolerância. usado na vida.
5. 
   
   Viva com moderação. Gandhi disse certa vez: “Existem muitas razões para eu estar disposto a morrer, mas nenhuma razão para eu estar disposto a matar.” Os moderados não usam a força contra humanos ou animais (seres sencientes). Embora haja muita violência neste mundo, escolha não permitir que a morte e o assassinato existam como parte de sua filosofia de vida.
   • Sempre que alguém tentar convencê-lo de que a violência é normal, mantenha-se fiel às suas crenças e discorde gentilmente. Entenda que algumas pessoas vão tentar provocá-lo alegando que você está destruindo pessoas secretamente em situações de conflito. Você precisa saber que isso não é verdade, e é apenas uma visão equivocada que valoriza o conflito como a causa da morte, de órfãos e moradores de rua. Mary Robinson, ex-Alta Comissária das Nações Unidas para os Direitos Humanos, disse: "Eu vi o desejo de, pelo menos um dia, a paz entre as pessoas em conflito. Há um dia para parar a violência, para mim é. Pensamento oportuno e oportuno ”. A realidade mostra que a violência não é o que os afetados desejam, e a paz completa para a humanidade é um desejo digno de nutrir.
   • Modéstia é a capacidade de tratar pessoas violentas com compaixão. Mesmo os criminosos merecem saber como funciona a compaixão; mas quando a sociedade captura, tortura e incita a violência nas prisões e no próprio coração de cada pessoa, somos como esses criminosos. Procure praticar os princípios de uma sociedade justa (não apenas palavras) como estes exemplos:
   • Evite assistir a filmes violentos, notícias sobre ações violentas e músicas com letras de ódio ou vis.
   • Viva entre imagens, música calmante e gente pacífica.
   • Considere seriamente a dieta vegetariana como uma forma de se sustentar no futuro. Para muitos amantes da paz, a violência contra os animais não é uma forma de vida pacífica. Leia muitos artigos sobre como os animais são tratados em fazendas, caçadas e na indústria medicinal, leia sobre o estilo de vida dos vegetarianos para estabelecer suas próprias crenças sobre outras criaturas sencientes. Aplique o conhecimento que você aprendeu com sua busca a um estilo de vida pacífico.

6. 

   Pensar. É importante contemplar - tendo reações precipitadas que levam à tragédia porque não há tempo para pensar cuidadosamente sobre todos os aspectos do assunto. Claro, há momentos em que reagir rapidamente é essencial para a segurança, mas isso não pode justificar outras vezes que uma consideração cuidadosa e uma ação cuidadosa na reação possam produzir melhores resultados. Muito de.
   • Se alguém o machucar física ou mentalmente, não reaja com raiva ou violência. Pare e pense. Você pode optar por reagir com moderação.
   • Peça à pessoa para parar e pensar, dizendo-lhe que a raiva e a violência não resolverão o problema em questão. Basta dizer "Por favor, não faça isso". Se eles não pararem, vá embora.
   • Previna-se. Quando você sentir que deseja reagir a uma atitude que demonstre raiva, frustração ou frustração, diga a si mesmo: "Pare". Afaste-se de situações que o distraiam e de sua incapacidade de pensar. Quando você se der algum espaço, terá tempo para superar sua raiva inicial e, em vez disso, apresentar soluções mais maduras, incluindo não reagir.
   • Pratique a escuta responsiva. A fala às vezes é ambígua e as pessoas estressadas costumam dizer palavras que encobrem o que realmente querem dizer. John Powell disse uma vez: "Quando realmente ouvimos, tocamos as coisas por trás das palavras e vemos através delas para encontrar uma pessoa que se expresse. Ouvir é a busca para descobrir. Os verdadeiros tesouros humanos estão sendo revelados em linguagem verbal ou não verbal. " A chave para responder ouvindo a fim de encontrar uma vida pacífica é parar de ver as pessoas do seu ponto de vista; Comece a investigar o que a outra pessoa está realmente dizendo e tentando revelar. Isso pode tornar o "dar e receber" realmente eficaz, em vez de reagir ao que você acha que ouviu com suposições e inferências.

7. 

   Encontrar um caminho perdoar em vez de vingança. Aonde leva o olho por olho? Normalmente, isso causará apenas danos adicionais. Já sabemos sobre as lições da história conservadora e sem sentido. Não importa onde vivamos, sigamos a religião e a cultura em que fomos educados, a essência de tudo é que somos seres humanos, temos ambições e aspirações de criar. alimente sua família e viva a vida mais feliz possível. As diferenças culturais, religiosas e políticas não devem ser a causa do conflito que só traz tristeza e ruína a este mundo. Quando você sente que deve prejudicar alguém porque ofende sua reputação ou porque acha que suas ações merecem a mesma resposta, também significa que você está alimentando sua reputação. raiva, violência e sofrimento. Substitua pelo perdão para ter uma vida pacífica.
   • Viva no presente em vez do passado. Quando você afunda no passado, você revive as feridas do passado, e as coisas negativas do passado levarão a um conflito interno constante. O perdão permite que você viva no presente, olhe para o futuro e deixe o passado adormecer. O perdão é a maior vitória, pois permite que você aproveite a vida fazendo as pazes com o passado.
   • O perdão o eleva e o liberta de ressentimentos. O perdão é um processo de aprendizagem - aprender a lidar com as emoções negativas que surgem de ações que o deixam com raiva ou chateado, e você aprende reconhecendo essas emoções em vez de superá-las. E com o perdão, você terá empatia com a outra pessoa, entendendo o que a levou a fazer isso; No entanto, você não precisa concordar com o que eles fazem, você só precisa entender.
   • Entenda que se você encobrir sua raiva sob o pretexto de “proteger a honra dos outros”, pode ser um insulto. Quando você fala e age para proteger uma pessoa, você também pode perder a vontade da pessoa (inadvertidamente tornando-a fraca), o que é uma desculpa extrema para o mal. Quando você sentir que alguém está tendo sua honra comprometida, deixe a pessoa que você considera a vítima falar o que pensa (ela pode não se parecer com você) e encontre soluções com perdão e compreensão.
   • Mesmo que você se sinta imperdoável, isso não pode ser uma desculpa para usar a força. Fique longe e seja nobre.
8. Encontre paz de espírito. Sem paz de espírito, você se sentirá como se estivesse sempre em conflito. Quando você está concentrado na busca por dinheiro e fama na vida, sem nunca parar para avaliar seus valores internos, muitas vezes se sentirá infeliz. Quando você anseia por algo e não o atinge, você cai em um estado de contradição. É fácil esquecer de ser grato pelo que eles têm se eles competem constantemente por mais riqueza, uma carreira melhor, uma casa maior e uma vida mais confortável.Além disso, possuir muitas coisas criará conflitos e o impedirá de viver em paz, pois você sempre terá que "consertar" as coisas que possui, desde a limpeza e manutenção até seguro e garantia de segurança.
   • Reduza apenas ao essencial, identifique as coisas que melhoram ou embelezam sua vida e descarte o resto.
   • Sempre que estiver com raiva, encontre um lugar tranquilo e confortável para parar, respire fundo e relaxe. Desligue a TV, orquestra ou computador. Vá para fora, se possível, ou dê um passeio. Coloque música suave ou apague as luzes. Depois de se acalmar, levante-se e volte à sua vida diária.
   • Passe pelo menos dez minutos por dia sentado em um lugar tranquilo, como à sombra de uma árvore ou em um parque, qualquer lugar onde você possa sentar-se calmamente e sem distrações.
   • Viver em paz não é apenas ficar longe da violência. Tente cultivar a paz em todos os aspectos de sua vida, minimizando o estresse. Evite situações estressantes como engarrafamentos, multidões, etc., se possível.

9. 

   Viva com alegria. Optar por desfrutar das maravilhas do mundo é um remédio mágico contra a violência. É difícil ter qualquer motivo para usar a força em coisas belas, maravilhosas, maravilhosas e alegres. Na verdade, a maior decepção da guerra vem da destruição do que é puro, belo e alegre. A alegria traz paz para a sua vida, porque você sempre vê coisas boas nos outros e neste mundo, você sempre é grato pelos milagres em sua vida.
   • Não tire o seu direito a uma vida feliz. Sentir-se indigno de desfrutar a felicidade, questionar os pensamentos de outras pessoas quando o virem feliz e se preocupar com a coisa terrível que acontecerá quando a felicidade se for - todos esses tipos de pensamentos negativos. Erradique o caminho da alegria em sua vida.
   • Faça o que você ama. A vida não é apenas trabalho. O trabalho é essencial para a vida, mas precisa estar de acordo com sua visão da vida. O mestre zen Thich Nhat Hanh dá o seguinte conselho: “Não viva do trabalho que prejudica as pessoas e a natureza. Não invista em empresas que tiram as oportunidades de vida de outras pessoas. Escolha uma carreira que o ajude a cumprir seu ideal de compaixão ”. Reflita sobre o quanto você entende este conselho e encontre um emprego que pode lhe proporcionar uma vida tranquila.
10. 
    
    Faça a mudança que você deseja neste mundo. Isso não é apenas uma frase de Gandhi, mas também um apelo à ação. Aqui estão algumas maneiras proativas de fazer a diferença:
    • Me mudar. A violência implica a aceitação de que pode ser uma solução e, muitas vezes, inevitável. Então está em sua mente e você precisa parar para encontrar paz. Para não prejudicar os animais sencientes e viver em paz, primeiro mude a si mesmo e depois mude o mundo.
    • Contribua para resolver o problema. Seja alguém que ama a todos pelo que são. Deixe as pessoas ao seu redor confortáveis, permitindo que sejam elas mesmas quando você estiver com você. Você terá mais amigos e ganhará o respeito de seus amigos existentes.
    • Junte-se ao evento Peace One Day (Um dia pela paz). Fique online em resposta ao Dia Mundial da Paz, dia do cessar-fogo e da não-violência realizado anualmente em 21 de setembro.
    • Converse com outras pessoas sobre suas opiniões sobre a paz. Compartilhe ideias para um mundo mais pacífico e maneiras de aceitar as diferenças sem entrar em conflito. Você pode criar vídeos para postar online, compor histórias, poemas ou artigos para compartilhar com outras pessoas sobre a importância da paz.
    • Faça sacrifícios para ajudar os outros. O objetivo final é expressar o desejo de trazer paz ao mundo com seu próprio sacrifício, não o sacrifício de pontos de vista opostos. Mahatma Gandhi sacrificou seu lucrativo trabalho de advogado em Durban, África do Sul, para viver uma vida simples, compartilhando a dor dos pobres e poderosos. Ele conquistou o coração de milhões sem ter que impor seu poder a ninguém, exceto o poder do altruísmo. Você também pode trazer paz ao mundo sacrificando voluntariamente seus próprios desejos egoístas. Convença as pessoas mostrando disposição para servir a objetivos que são superiores aos seus. No mínimo, você deve considerar o voluntariado.
    • Traga harmonia a este mundo lutando pelo amor e pela paz. Embora isso possa parecer muito para desanimá-lo, pense em como Gandhi pode provar que um humano pequeno, frágil e fácil de contar pode realizar um milagre. confiança, tudo devido a crenças inabaláveis ​​sobre a capacidade de alcançar a paz por meio da luta não violenta. Sua condição pessoal não é tão importante.
11. 
    
    Expanda sua compreensão da paz. Você tem a liberdade de escolher seu próprio caminho. Tudo neste artigo são apenas sugestões. Você não precisa segui-la como doutrina, ela não se destina a ser imposta a você e pode ser tão falha quanto qualquer sugestão que você esteja interessado em ler. No final das contas, a paz na vida vai depender de suas percepções, de suas ações diárias baseadas em seus esforços e entendimentos que vêm de todos os cantos deste mundo, de todos. pessoas que você conheceu e conheceu, de seu próprio sentido e conhecimento. Continue procurando a paz.
    • Continue aprendendo. Este artigo apenas toca a superfície das necessidades muito profundas existentes do homem e do mundo. Leia muito sobre o campo da paz, especialmente ativistas pela paz, com quem você pode aprender muito. Compartilhe o que você aprendeu com outras pessoas e espalhe seu conhecimento sobre a paz onde quer que você vá.
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Adendo

• Aceite que algumas pessoas se sentem desconfortáveis ​​com você porque não se sentem confortáveis ​​com elas mesmas. Você deve ver essas pessoas com compreensão, sem medo, sem aversão, mas você não precisa dançar no ritmo delas ou conviver com elas. Seja cortês, firme e gentil com essas pessoas.
• Buscar constantemente o reconhecimento das pessoas pelo seu valor não é um estilo de vida; é assim que você obedece aos desejos das outras pessoas e vive uma vida que muda constantemente. Em vez disso, aceite-se como você é e viva uma vida livre com amor por si mesmo e por todos.
• Se você ou seu filho for convidado a falar criticamente na frente da classe, procure outras maneiras de substituir o dano. Existem outras alternativas melhores.

Atenção

• Manter a paz a todo custo pode transformá-lo em escravidão ou ser excluído das mãos do inimigo. Existem extremistas do sistema totalitário ou militar. Eles podem coexistir pacificamente, mas não podem deixar de estar alertas.
• Pesquisa nutricional Se você escolher uma dieta vegetariana, precisará encontrar uma maneira de obter todos os nutrientes necessários apenas com alimentos vegetais.

O que você precisa

• Livro dos ativistas pela paz